Hubnutí s Kytiii

dostane se do katabolismu,tělo začne spotřebovávat svaly a ne tuk,metabolismus se úplně zpomalí až zastaví a až začne jíst normálně,tak má váhu plus další kila zpět raketovou rychlostí... Takže úplně k ničemu se zbytečně trápí a ještě hrozí,že si rozhodí metabolismus tak,že už ho nikdy nedá dohromady.Takže takhle fakt ne.jestliže tohle dodržuje,má správné rozložení živin během dne,cvičí a nejde to dolů )tím myslím dlouhodobě,ne týden :)) tak je problém nejspíše zdravotní-třeba štítná žláza.Jinak to musí jít dolů :)

tady někdo na začátku téhle diskuse psal, že ta váha je k ničemu, tak nevím.. dnes už máš kJ napsané snad na každém výrobku a podle toho, kolik toho sníš, si to snadno spočítáš.. jestli máš čas, projeď si celou tuhle diskusi a určitě pochytíš pár dobrý rad :a:

ahojky, akorád vím, že si tu váhu kupovali pár holek v lidlu co jsem postřehla,ale pro mě už pozdě . Stejně nějakou potřebuji, nemám totiž vůbec žádnou:-). jasně nějak to zkusím rychle projet až se půjde malá čvachtat s tatínkem :-)děkuji

úžasný a tiše závidím :-) mohla bych zeptat, jak se ti povedlo tolik shodit? díkiy

tak to je úžasný,musiš být asi hodně štastná,co...holky já vam tak závidim všichni tu pište že jste zhubly 10až 11kgcca za 2 měsice,jak to děláte když já nejsem schopná shodit za měsíc aposn 2 kg?
PS: za jak dlouho jsi ty kila shodila?
---------------------------------------
Anička+Kristýnka 3.3.2009

Ahoj, jj jsem štastná :) ale chtěla bych shodit ještě 12 kg... Shodila jsem to od 1.1.

ahojky a nemáš problémy se štítnou žlázou?

ne ne nemám,já nemám jko celkově problémy s hubnutí,loní jsem dala za 2měsíce 9kg dolů le pak přišla operace,vánoce,narozky atd. a váha šla nahoru..já nevim asi dělám něco špatně,ted jsem od čtvrtka nchcípana takže na nějaké cviční fakt nemám síli i když dnes bych strašně ráda šla na zumbu ještě jsem ji nikdy nevynechala,ale nejsem úplně ok tak to nechci ještě vic zkazit,snad přištý budu moct,ne já musim...zumbu prostě žeru a nevim jak to clý týden vydržim :(
---------------------------------------
Anička+Kristýnka 3.3.2009

tak si ji stáhni na internetu a zacvič si doma, to já dělám taky tak :-D

krása, a za jak dlouho jsi to dala dolů :-)?

ahoj, já jsem zas nepochopila moc tvojí otázku, se stobem jsem hubla tak týden, ale pak jsem se na to vykašlala, byla jsem unavená a vystresovaná, tak jsem se na to vyprdla. nevíš, co patří do bílkovin, sacharidů a tak? Nebo máš jiný problém? fakt jsem tu otázku nepochopila, tak to víc konkretizuj

já za dva ¨měsíce měla vše zelené snad jen dvakrát :-D ale snažím se. jde o to, že si musíš vše zvážit atím vše myslím vše co sníš :-D no a pak si to tam zapisuješ. Jde o to, poskládat si tu stravu tak, aby ti ty semaforky svítili všechny zeleně. Takže třeba první dva až tři týdny budeš jen experimentovat a upravovat a po nějaké době zjistíš co jíst a nejíst a jak si to jídlo rozložit. Já věčně bojuju se sacharidama a tak teď prostě si večer udělám jídelníček na celý další den, promyslím si to a propočítám a pak už to jen dodržuju.
K snídani jím chleba - ten si neodpustím, namazaný margarínem, nebo sýrem k tomu rajče nebo okurku. Dopol. sváču nemám (snídám tak v půl osmé a obědváme s malou polívku v 11 a pak druhé). No a pak mám tu polívku a druhé jídlo. Přílohy málo, spíš kus masa a hoooodne zeleniny. No a odpolední sváča - tu mám třeba kedlubnu a camembert (kvůli bílkovinám). no a k večeři zas něco aby mi to dalo co nejblíže k zeleným semaforkům :-D
no a zařadit nějaký pohyb. Zezačátku stačí dlouhá procházka, pak třeba nějaké cvíčo a tak... a ono to půjde dolů, uvidíš.
Pro mě bylo nejhorší vyřadit sladké :-( a buchty - ráda peču.
tak hubnutí zdar a kdyby něco tak napiš. Hanča

ahojky, tak už jsem si tam jídlo hodila snídani a sváču, příjde mi to trošku moc. http://www.stobklub.cz/sebekoucink a hlavně to, že mám mít denní příjem 10700 kj :-(. Když mi to nepůjde,budu si od vás okoukávat co baštíte. Děkuji za typ, jsem objevila v lidlu lith hermelín je moc dobrý , takže si občas taky dopřeju :-). S pohybem na to už se pracuje,mám doma půjčený orbitrek . A od 20 je od nás kousek zumba, tak bych tam chtěla taky chodit. Byla jsem na ní jednou , jenže je to v blbý dny, když nejede přítel do školy. Jsme na vesnici :-) už aby bylo konečně léto, taky to bude o ničem jiném. S tím tvým pečením, třeba jestli ti ted poradím já, zkus celozrnnou mouku, ovesný vločky a třeba sladit medem nebo prodávají cukr z fruktózy.

to se máš, dáš to dolů jako nic. Kdyby to šlo tak z původní váhy 129 to jsem rok po porodu :-( jsem skoro všecko zhubla bez 4 kil. To jsem kojila skoro 11 měsíců a během pár měsíců jsem to všecko nabrala zpět a ještě víc :-( . Ráno jsem se vážila a mám 123 ale nejde to na mě poznat, že se snažím .Naopak kamarádka co jsem u ní byla v pátek v Děčíně mi řekla, že jsem hodně přibrala :-(. Tak bych to chtěla dám aspoň do léta pod těch 90 :-). Zumba je fajn že, škoda a babička nebo někdo známý by nepohlídal ? :-) S těmi KJ nemyslíš že to je moc 10700, když jsi měla ty tak málo ?

to nic těch Kj se neděs oni to počítají podle váhy me taky spočítaly na den vyšší příjem, a jedla jsem podle toho a zhubla jsem, tak se toho neděs

děkuji, jsem to tam určitě spletla v těch cyklech. Snad s těmi 6000 kj to bude lepší. A kilíčka půjdou dolů :-)

Já začínala těhu na 90, rodila jsem na 100 kg, potom jsem zhubla asi na 89... ale začalo období žraní :-) čokolády, malá nespala, probdělé noci, kojila jsem taky no a váha se držela na 94 kg. Tak jsem začala hubnout a ted mám 78 a chtěla bych na těch 75 (v létě se chceme snažit o prcka). To je váha kdy bych už byla v normě s tím jejich BMI no a kdyby se mi to povedlo na 70 /což ale není podmínkou/ tak bych byla šťastná jak blecha. Ale to mám v plánu až po druhém mimču a pak už si to udržet. I takhle si myslím, že je to úspěch. PRotože už takových 10 let jsem pod devadesát neměla :-D a cítím se perfektně :-)

tak to opravdu smekám klobouk dolů :-) a přeji ti a´t se zadaří s miminkem :-).

díky. tobě taky ať se daří s hubnutím :-)

no, to se mi zdá fakt moc, abys hubla neměl by denní příjem přeshnout 5000, tak nějak okolo by se měl pohybovat

jenže ten stob to počítá podle udané hmotnosti,takže 5000kj je opravdu blbost, ženská se 129ti kily přece nemuže ze dne na den jíst 5000kj, to by sice zhubla ale za chvíli by to měla zpátky, mě vypočítal stob 8600kj denně jedla jsem podle toho a zhubla jem 7kilo během dvou týdnů, takže 5000kj bych radila jíst hubnoucím holkám s relativně "normální" váhou

zadala jsem ty hodnoty znova a mám to pořád hodně 6100kJ

jojo, těch 6000 se mi zdá taky už v pohodě, tuším že lucinienka tady nekde psala, že pokud chceš hubnout, měla bys to mít mezi 5000 - 7000kj, zas tak se v tom nevyznám :00:

6100 už je dobrý... ono totiž taky záleží na tom z jaké počáteční hodnoty hubneš. Když někdo začíná na 80 tak to bude mít nižší než ty. :-)

dík zkusím ještě jednou překontrolovat tabulku

holky tak poradíte, nebo máte uzavřený kruh mezi sebou?

ahoj,žádný uzavřený kruh samozřejmě nemáme,radíme všem,ale zrovna tohle já nevím,se stobem jsem nepracovala,tak musíš počkat,až se připojí někdo,kdo o tom něco ví :)

ahojky to jsem moc ráda. už tu někdo písnul. Jdu si to přečíst děkuji

Ahoj, tak zrovna tenhle týden mám ms a vážím taky víc, ale pořád na tu váhu musím lést. Pak si připadám, že jen žeru a nevím, kde bych to utípla, aby se váha hnula dolů. Teď už dělám kontrolní měření jen jednou za 14 dní, abych nebyla zklamaná.

ahoj, ja obvykle v obdobi MS vazim vice a to nekdy az o 2 kila :00: . Byt tebou, tak se zvazim, a kdyz tam bude vykyv, tak to tak tragicky neber, zvaz se zase za tyden a uvidis, ze to bude ok. :a:

ok, holky díky. na tu váhu radši nepolezu, mě by to fakt demotivovalo a začala bych se zase cpát. :(

taky jsem se toho bála a na váhu vlezla až po pár dnech.. a světě div se, i když jsem fakt nedietila, normálně jsem měla ještě o trošku míň :) ono záleží jak na ms, tak i na vyprazdňování.. neházej flintu do žita :) teď už dietu vůbec nedržím, jen nejím bílé pečivo, nemažu máslem a dodržuju pitný režim (jak tu někdo psal, ať se ty tuky hezky vyplaví) a jak jsem psala, dokonce to šlo ještě o něco dolů, i když mě už to stačí, víc hubnout nechci :a:

ahoj, tak to máš perfektní, mně k mé vysněné váze chybí ještě 9kg. Dieta už taky není co to bývalo, hřeším každý den, i když se to snažím teda korigovat, takže hubnu pomalejí,ale hubnu. Mám ale dost pohyb, tak to bude asi i tím :one:

no a výborná cena,zhruba za 50 g 50 korun :(

No jo no, co naděláme. Není to na denní konzumaci, prostě jednou za čas ;) Někdo to mají i levněji jsem koukala na netu, zítra se zeptám v posilce za kolik to mají tam, 50 gramů sušenýho není zase tak malinko.
Já si odpouštím tolik věcí a kilča jdou pomalu dolů, tohle si koupím za odměnu :)

to víš,s naším rozpočtem 50 kč na osobu za den,bych se do toho nevešla .) A teda mě to ani moc nechutnalo,když jsem to kdysi měla :)

jé, koukám, že máš dost omezený rozpočet, jak momentálně i já, můžeš mi teda říct, co kupuješ aby to bylo zároveň dietní a splňovalo to ty potřeby co potřebujeme?

čauky,mám 1000 korun na týden pro tři lidi,snažím se do toho vejít a většinou vejdu :) Co kupuju?To je různý,90% věcí v akci,zejména ty,které bývají-šunka,sýr,jogurty (mám ráda kvalitní,ale dobré,takže ne Dobrou mámu,ale třeba ty značky supermarketů-Billa a Kaufland mají dobré za dobrou cenu,tesco je děsný :() Zeleninu kupuju jen v akcích a omezeně-rozhodně se nevejdu do 400g zeleniny denně,jak doporučují na stobu :( Stejně je hnusná teď v zimě.Ovoce to samé-nejčastěji teď jablka a pomeranče,pak spíše sezonní,co je levnější.Poslední dobou nekupuju moc brambory jsou drahé-kupuju spíš rýži a těstoviny (když jsou ve výhodné akci,tak ve velkém).Nekupuju zbytečnosti typu brambůrků,sldakostí,kupuju jen levné musli (taky většinou značku hypermarketů,ve kterém zrovna jsme).Ráda projíždím i slevové koutky-dají se tam vybrat zajímavé věci,klidně i o polovinu méně,jen toho zas nesmíš koupit moc,když to má tu krátkou dobu spotřeby,tak se to pak zbytečně vyhazuje :) No a maso? Taky v akci,samozřejmě vybírám zdravější druhy,vařím podle toho,co mám.Taky se nevyhýbám slevovým koutkům a pak to buď zamrazím a nebo hned zparcuju :) Pečiva moc nejíme,chleba teda kupuju světlý,rohlíky tmavé,teď jsme si oblíbili toustový chleba a dáváme ho do topinkovače,to máme s manželem moc rádi :) Jako dá se to,ale je to boj občas,na druhou stranu nedělám to,že objíždím všechny supermarkety,jednou týdně nakoupíme vše v jednom vybraném a pak už jen tady na vsi dokoupíme to základní co zrovna chybí :)

no já mám nejblíž tesco nebo lídl, ale nakupuju v tescu, přijde mi ale že začíná být docela drahy, já krom toho co říkáš ještě kupuju jejich plíny, ubrousky a přesnídávky pro malýho, proto se do toho asi nevlezu. A ted co hubnu jsem začala víc kupovat mraženou zeleninu, cottage, občas hermelín figura, syrečky a taky jogurty, snažím se o ty levnější ale ne naúkor kvality, takže pod 6Kč za jeden se v tescu nedostanu, malýmu hollandii, což je 12Kč, takže to strašně naskáče a já ke konci měsíce v mínusu :r:

jo,tak to já mám 4000 měsíčně na jídlo a 1000 na ostatní výdaje (pleny,léky,MHD a podobně :)) Malej teď začal chodit na nočník,takže máme jednu plínu na noc,je to docela znát.Jinak já jsem zvyklá na pampers-buď oranžový nebo ty modrý,kupuju zá¨sadně v akcích a tak,aby nám jedna plína vyšla na tři koruny (když je pak velká akce,tak kupuju víc balení :)) Ubrousky kupuju zásadně ty z DM drogerie,s tím slevovým kuponem vyjdou nejlíp ze všech a dle mě jsou nejlepší.To víš,ten jogurt je kolem šesti korun ten lepší a to i ty bez značky,já osobně mám nejraději Jogobellu (jak pro sebe,tak pro malýho,ale ten už jí ty ovocné,bílé už odmítá) a když je v té akci za 5,90,tak je to bomba .) Další velkou výhodou je,že malej už jí s námi,takže z výživ koupím jen občas přesnídávku a někdy kaši,takže na tom taky dost ušetřím :) Jo a ještě miluje ty mlíčka s kaší,tak mu taky občas koupím.Ale nemá to denně a proto taky čekám na akce a pak jedu pro větší množství :)

tak pak dej vědět kde se to dá koupit a hlavně jak to chutná }:)

Ahojky, zkus www.stobklub.cz
Já si tyto stránky nemůžu vynachválit, ale chce to si na to večer v klidu udělat čas, přečíst úvod a to všechno, zaregistrovat se a začít. :) Potřebuješ jen váhu a odhodlání. Budeš si do sebekoučinku zapisovat, kolik čeho jsi přes den snědla a ono tě to nenásilně nasměruje díky semaforům ke správnému stravování.
Mě tam vyhovuje to, že tam nemáš přímo jídelníček co přesně kdy jíst. Můžeš zkoušet, improvizovat........
Máme velkou rodinu, takže u mě nepřichází v úvahu, abych si jako přopravovovala jídla podle přesně rozepsaného jídelníčku. Díky těmto stránkám jsem poupravila stravování celé rodiny tak, aby si toho skoro ani nevšimli. ;)
Jinak jíst právě musíš a přesto budeš hubnout, uvidíš :-) Na stobklubu je taky hodně lidí, co se navzájem podporují a motivují. Stačí si prohlédnou fotky jak vypadali předtím, jak potom a hned mám zase chuť to nevzdat :)
Držím všechny palce, pusť se do toho. My to zvládneme!!!!!!!!!!!! :one:

Marti moc děkuji už jsem se tam zaregistrovala a zkouším se v tom vyznat, stránky jsou super. Děkuju!!!

Ahojky Mariano, to je super, že ses vrátila!!!!!!!!! Žes to nevzdala :-) Tak jedém, je teprve březen, ještě toho hodně stihnem ;)

já nic nevzdám, když už cvičím tak bych byla hloupá :///: jen jsem ted trošku povolila uzdu ,ale řeknu po pravdě že bez stobu či poctivého zapisování se hubnout nedá neboť tam se zobne tam se zobne a kj letí nahoru a já ani nevím :€[€: takže už musím být na sebe opět přísná ať vše doženu :one: .Navíc se dnes u nás pěkně ukázalo sluníčko s teplými paprsky a dodalo mě to novou energii a chuť si dát do těla :C/):

jasný... vlož odkaz na blog, přidám tě :)

tak mam vypocitano ze po snidani a obede uz mam v sobe ca. 3900kJ a me tuky mam na 105% :jawdrop: a to tam jeste neni ani kapka alkoholu ://: kolegyne mi tu radi ze se hold musim zlejt tak abych :sick: a bude vse venku :s:

druhý den bude tak zle, že budeš ráda jen za tu vodu :s: Bohužel ale nevím, co je ten weiberdonnerstag, jsem tupoň...

já také nevím co je to :-( každopádně gratuluji k 11 kg :-)

dekuji jsem rada ze se to hnula a ja zatim zvladam s jidlem a snad dam i muj sen do leta. jinak ja ziju v nemecku u luxemburskych hrnic a tady se slavi karneval ve velkem a dnesni den je kdy v uvozovkach vladnou zeny :c: sice sedim v praci, ale moc toho nenadelam :s:

jé tak to je paráda, škoda, že to není taky tady u nás. Vláda žen alespoň na jeden den, to by byla paráda :-D

2x ://:

tak ja ze zacatku take vse zapisovala a sla jsem ukazkove dolu a ted uz vim kolik a co, ale obcas si vecer sednu a sepisu co jsem dala do pusiny a kolikrat se clovek divi co vse se nahromadi. ale ja jdu zatim uspesne dolu i kdyz ne takym tempem co ze zacatku, ale v tydnu mam 0,5-1kg dole. cvicim 2x tydne 45min. na crosstraener a 2-3x vecer posilovani na prdelku, bricho a stehna ;)

Snaž se pravidelně jíst. Když budeš běhat 6 dní v týdnu půl hodiny nic se neděje. Jen bych posilovala tak 2 -3krát do týdne. Já mám vždy v neděli pohodu ve vaně, relaxuju - je potřeba nechat svaly odpočinout.

spíš bych změnila to cvičení,denně je moc a pořád stejně-zkus plavčo,běhání,kalanetiku,posilování,rotoped.Chce to občas změnu-svaly si zvyknou,tělo taky a pak je to neúčinné.Měříš si obvody?Jsou prokazatelnější než váha,ta je naprd :) schválně si zkus jden den spočítat,jestli to máš vážně v oku a nebo si kalorie nepřešvihla.Je to divný,abys takhle dlouho stála na váze,pokuď jedeš 5000 kj denně...

Vpravo nahoře:
Vytvořit obsah --> blog - těhotenský deníček
a sem vložit odkaz

určitě je ot možný, třeba se ti to konečně hnulo, já sem četla níže tvé příspěvky, tak je možné že se ti váha konečně žačala hubnout, ale myslím že týden minimálně by ses neměla vážit, zase za týden aby tě to zbytečně nemátlo

no já jsem se dneska zvážila schválně pač jsem byla zvědava jestli moje včerejší váha ukázovala kila správně nebo jestli nebyla váha nějaká čudná,dost mě to překvapilo ptž jsem za týden přibrala vic než půl kil a adnes ráno jsem vážila o tolik kolik jsem uvedla min a byla jsem fakt ráda.... jinak se vážím každé pondělí,ale asi se přesunu na úterky :s:
---------------------------------------
Anička+Kristýnka 3.3.2009

já si kolikrát připadám jako blázen, nejradši bych na váhu stoupala po každým jídle jak se to projevilo :s: prostě idiot :€\€: ale tedka už od pondělí odolávám a daří se mi to, třeba si tak vypěstuju ppevnou vůli na to abych nežrala sladký :s:

čauky, možný to je dost dobře, to vážení je takový ošidný, záleží to na tom, jestli ještě nemáš něco v žaludku, zda jsi dostatečně vyprázdněná atak. , taky co máš na sobě, kde se vážíš. Důležitější jsou míry :a:

jééé,to je blbý,to možná bude ta chřipajzna,prý je letos pěkně hnusná :( Ale té poslední větě jsem se musela zasmát,fakt :s: :s: mě zase nevadí nemoc,ale jsem háklivá na ty zuby-z těch mám pořád větší strach než z porodu a to mi říkal každej,jak to po porodu přehodnotím :) Tak ne a bojím se pořád nejvíc zubaře,fuj :( Každopádně držím palečky,ať je brzo líp,dcera je teda úžasná,když ti takhle pomůže,máš doma zlatíčko!!!

tak to jsme na tom podobně- já po týdnu na horách,včerejší oslavě svátku,dnešním dojídání dobrůtek (dortíček...) mám kilo nahoře :00:
Teď jdu zlikvidovat zbytky - buchtu dám do mrazáku,ostatní vyhodím,abych tu neměla zítra žádná lákadla a zase začínám dietit !!!!!!!
No snad to kilčo půjde dolů rychle a vezme s sebou ještě několik svých kamarádů :s: :a:

gratuluji je videt kdyz se chce tak to jde. ja mam do dneska take 11kg dole od zacatku ledna, ale musim vam rici holky ze jsem mela opravdu co shazovat a porad jeste mam ://: zacinala jsem na 92kg :jawdrop: ted mam 81 a do leta chci jeste min. 6kg dat dolu. sicer je 75kg taky vaha jak :pig: ale mam 184cm a nejakou tu prdolku a prsa si chci ponechat ;)

:jawdrop: no ja teda merim o 10 cm min, ale rikam si, ze kdybych vazila 75 kilo, tak budu asi prusvitna?!

super - gratuluju !!!!!! A taky tiše závidím :r: :a:

díky :)

:jawdrop: Deset kilo za dva měsíce, holka, jak já ti závidím. :qu: :qu:

Díky :) mám z toho ohromnou radost :D

Skvělé :qu: :qu: :qu:

Díky :)

Manžel s etaky směrem k mé zadnici vyjadřuje lichotivě, lae já mám narozdíl od Tebe o osm kilo víc, nicméně jen tak dál

Kačenko, to je super! Moc gratuluju :k: :\x:

ttřeba jen zumba není pro Tebe ta nejlepší voba, a chce to zkusit něco jiného, nebo si k tomu něco přidat, co by Tě ještě bavilo? Na hejbejse.tv najdeš spoustu videí a můžeš cvičit i doma, zkus se kouknout, třeba přijdeš něčemu na chuť a rozhodně to nevzdávej. Já tohle prožívala před rokem- chtěla jsme shodit a tak jsme se mordovala téměř denně aerobikem a nic.

díky moc za tvoje povzbuzení... na zumbu už prdím. Potřebuju schodit ještě tak pět kg a nechám si upravený jídelníček na stobu a začíná maraton na zahradě. Dnes už jsem to nevydržela, vzala hrábě a šla pohrabovat zahradu (má půl hektaru) :-) a musím vzít rýč a krumpáč a urovnat to ( na podzim jsme vytrhali stromy) a už to začíná, tak doufám, že prací ty kila půjdou domu a navíc mě to bude i bavit a snad to vydá za cvičení (zapotím se teda u toho víc než u cvíča. A na rozdíl od cvičení mě to fakt bude bavit. :-)
Díky moc.

že nabíráš svalovou hmotu a dle mého názoru určitě můžeš na cm přibírat pokud posiluješ- asi nějak často, že? Pamatuju si Tvoji fotku z porodnice, když se ti narodila malá, Ty jsi strašně pěkná ženská i s těmi kily :) Ale určitěš to nevzdávej, zkus třeba míň posilovat a soustředit se teď víc na cvičení aerobního typu :)