Hubnutí s Kytiii

Podle mě je jedno kdy cvičíš, ale že vůbec něco děláš. Holky přece to neděláme proto, aby jsme daly jen dolů nějaká kg. Pohyb a dobrá nálada, se přeci staly součástí našeho života.
Já jím večeři po 17 večer a kolem 19 si dám ještě třeba nakrájenou mrkev uvařenou, kousek tvrdého sýru a zelený čaj...

já jsem se teda začala po porodu víc hýbat jen proto abych neco zhubla, ale tedka jezdím na bruslích pro zábavu, tu hodinku vydržim jezdit, nejezdim nějak závratně rychle, ale hlídám si postoj aby se mi formovala postava, takže si v klidu jezdím po stezce a jezdím hodku a najedu tak těch 8 kiláčku, a pak jdu přijeně unavená

Jo jo, přesně tak, po ránu a nalačno :-) Já jsem si domů pořídila ministepper a v návodu i na internetu v doporučeních to tak bylo psáno, že ráno nalačno před jídlem... takže já to tak dodržuju a cítím, jak mě to vždycky nabije energií na celý den. Lepší než se nutit cvičit večer, i když i k tomu se občas dokopu :s: :s: Alel ráno vždycky, to je nejlepší :k:
Markéta s Marcelkou :k:

já si aky myslim že nějaká ranní rozcvička 10-15 minut nějaké protažení rozhýbání nemůže uškodit

Ahoj poslední jídlo by mělo být tak 2h před spánkem a nejlépe jen zelenina ,a nejlepší je cvičit hned ráno a úplně nejlépe před snídaní skvěle tím nabudíš spalování ;) aspon tak mě to radila trenérka ,ale já si vždy musela dát po probuzení aspon teplý čaj a půlku chleba jinak mě balo zle od žaludku :sick: , ted už ráno necvičím při dětech nedokážu vstát dostatečně brzy, abych na to měla čas a je to škoda, protože pak to jde opravdu skvěle vidět ten výsledek snažení ...

ahojky tak s tim jidlem před spaním máš pravdu ale z čeho jsem tak trochu smutá je to cvičení ráno,ptž já vždycky cvičim večer kolem 19.30,ráno jsem nidky necvičila a nemoha bych ani cvičit jsem ráda že sotva vstanu v 8 s malou z postele natož abych vstávala třeba v 6 kvůli cvičení,to byh fakt nedala...mysliš si že večerní cvičení nemá význam?
---------------------------------------
Anička+Kristýnka 3.3.2009

význam má každé cvičení i to večerní ,ale to ranní je prý nejlepší pro urychlení metabolismu a spalování energie ,ale bohužel já to u dětí taky nedávám vstát tak brzy a rozhýbat tělo :D ,tak určitě cvič dál :one: a netrap se tím já jsem jen odpovídala co je nejlepší

Ahoj Ani, cvičení určitě i večer je fajn!! Když ti to tak vyhovuje, tak jednoznačně :one: Jasně je to pořád lepší než necvičit vůbec, protože jenom procházky (teda asi záleží na tom, jak dlouhé ty procházky jsou) s dítětem to nevyřeší. Stejně si to každá nastavíme tak, aby nám to vyhovovalo, já jsem najela na ranní cvičení, i když je vzhůru malá, ona se ráda dívá, jak cvičím já a potom chce taky a opičí se po mně :-) Na stepperu i na kruhu, jak se kroutím :s: A je pak sranda ji pozorovat :-)
Markéta s Marcelkou :k:

Aničko, určitě význam má. Cvičím taky večer a výsledky už nějaké jsou:-) ráno by mě to zabilo.
Každý člověk je jiný a vyhovuje mu něco jiného :-)
A dle odborníků se úplně na lačno cvičit nemá, odbourává to svalovou hmotu. Ráno cvičení doporučují, ale před ním něco lehkého sníst :) :a:

jéé to jsi mě moc potěšila :) už jsem si žačala myslet že moje dosavadní cvičení bylo marný a že to ničemu nevedlo...musim řict že mě to fakt baví každý večer se tešim až opět vlezu na rotoped a dam si 50minutovej "relax" po něm se citím tková lepší,odpočatá a taková lehká...i kdybych nehubla tak cvičit budu pořad :s:
---------------------------------------
Anička+Kristýnka 3.3.2009

:one: :one: :one: To víš že to "někam " vede :s: a super, že Tě to baví. To je nejdůležitější, ostatní už přijde samo :)

:one: váha se zas rozjede uvidíš :) cuketu miluju určitě zkusím :hu:

super gratuluji,,.,.to bych se prd najedla teplou zeleninu nemam rada a na cesnek mam alergii :-))

Ani já česnek nemusím

já cesnek milujuuu byly u toho i ogrilovany cely mesicky a ja snedla dva :-)

superrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

Tak to je krásná práce, moc gratuluju :qu :qu: :qu: :one: :one: :one: :a:

gratulaceeeeeeeee ja takyyyyyyy :qu: zacinala jsem na 92 a ted mam 78 ;)

Děkuju a taky gratulujuuuuuu :\x: :qu: :dance:

No, tak to je peckááá :qu: Gratuluju, super :one:
Markéta s Marcelkou :k:

holky moc moc děkuju :) Ted jak mi váha stála měsíc, tak jsem se dost držela, ale měla jsem na to už takový nervy že jsem se na to chtěla vyprdnout.. A vyplatilo se mi vydržet!!! :) jo nevim jestli to tu třeba už někdo neradil, ale dobrý je do půllitru s vodou vymačkat si tři čtyři citrony.. Nebo do zelenýho čaje taky citrony.. :)

brekeke myslis, ze to pomaha?

myslíš ty citrony?? určitě jo.. bavila jsem se se sousedkou, radila to svojí ségře, jedla normálně všechno a po každým jídle to pila, a shodila 37kg.. A přítel má šéfa, kterej posiluje atd.. a taky mi to radil. Tak nevim no :D piju to myslim si že tím nic nezkazím :D nepiju to teda po každým jídle, ale večer si tu vodu s citronama dám :D a ten zelenej čaj piju pořád.

ja piju citronku s vodou ale me to chutna :-)) a prd vidim asi cerstvi je lepciiii

to je zajimavy, ale na pul litru 3citrony to by se mi ježily vlasy na hlave..

mě se taky pěkně kroutí huba :D :D ale zvykneš si :D

ty brďo! bomba!!!! taky bych tolik chtěla mít :)

Nikčo super :qu:

báječné!!! gratuluji

tak to gratuluju!!Za jak dlouho?

děkuju :) hubnu od 1.1. docela rychle se mi podařilo shodit 11kg, to šlo fakt samo!! A stačila změna jídelníčku. Ted mi váha stála cca měsíc a najednou jsem vlezla na váhu a další tři kilíčka dole :D a to jsem se bála že spíš přiberu.. poslední dobou občas hřešim... :D

no,to jsi opravdu šikulka :qu: :qu:

ja cvicim od sestinedeli a nic jen co sjem diky holkam zacla poradne jist je to znat...0,6 za tyden tak sjem zvedava kolik zitra...ale myslim ze je to dobry doma s ditetem v pohode bez hlidani se da krasne hubnout cvicim pilates a klasicky na mici cviky

malýmu je teda už 2,5 roku, takže sme tedka jak je hezky furt venku jezdí na tom odrážecím kole, chodíme tak hodku a půl dopoledne a dvě hodky odpolene takže pohybu kolem nej mám dost, ale dost me chytly ty brusličky perfektně se po nich hubne, jen mám teda výčitky svědomí když na ně nejdu, tak sem si stáhla šípkovou a když bude malej spinkat tak se do toho pustim :s: , od ledna jsem zhubla 5kg na váhu nic moc, ale je to skoro 8cm v pase a 9 přes břicho

to je super krasny vysledek

tak to ale není tuk,rozhodně nenabereš přes kilo za čtyři dny,i kdybys jedla nevím co.Měř se a na váhu kašli,když nepůjdou nahoru cm,tak bych to tak neřešila :) spočítej si,kolik sníš kalorií a zítra se převaž znovu,možná si jen nebyla na záchodě a nebo jsi včera večer víc pila (to se stává mě :))

no ja nepiju temer vubec, jen salvej a kafe. nesmim pit, aby se nedelalo mliko a teda fakt ze mam zacpu :"(

Můžeš pít ale ne 4 litry denne...me mudra poradila nejist polevky ze ty delaji mleko a kdyz pijes kavu tak ti jeste chybi piti kafe totoiz krade vodu stela...no me by praskla hlava bez piti...a zacpu mas urco k tomu..pit tzak 1,5l..aspon a stahnout kozicky a salvej je dobra. ja prestala kojit pred mesicem a tyden s enic nedelo mliko nebylo a kdyz se nanlili tak jsem se na chvilicku stahla...ale ja prestala kojit ame vaha jde dolu a diky pohybu a jidelnicku..ja kojenim kynula ale ne tolik intenziven ...drz se

dneska mi poradila kytiii. ted mam alkoholovy zabal. hruskovice :o)

me ji bylo lito na kozy :-))) ale tu mudra doporucovala tez

tak zkus glycerínovej čípek.No a teda něco by jsi pít měla,neříkám tři litry,ale v tomhle teplu je to teda nic moc,když nepiješ :(

Podporuji, podporuji :k: Buď ráda, že hubneš váhou i cm, mně se to stoplo a ne a ne se pohnout, a to cvičím... no nic, no... snad se to zase rozjede.
Markéta s Marcelkou :k:

Holky, díky moc za podporu :-) Začala jsem včera baštit ten chrom (kombinace vitamínů C, jablečného octa a chromu v jedné tabletě) - ráno půl hodiny před snídaní nalačno, pak si hezky zastepovat svých 20 minut čistého času... a dneska mám místo 92,7 jen 91,5 kg :-) A to jím jako dosud a je fakt že se cítím sytější, ale po jídle v šest večer nemám vůbec hlad ani mě nehoní mlsná :-) Takže vydržím a doufám, že to zase půjde "samo" :-)
Markéta s Marcelkou :k:

tak to se máš, mě ten chrom snad tu chut ještě víc podporuje :(
Já jsem strašná ostuda vůbec nehubnu ,ale je to mou neukázněností , nevím co se musí stát aby mě to konečně nakoplo :(

No... to si teda nedovedu představit, jak bych se musela sladkým ládovat, kdyby to působilo opačně :s: :s: Kdyby to bylo ještě víc jak předtím než jsem nasadila dietu a cvičení, tak by ze mě byla za chvíli opr-150kilová almara!!! A to je tedy něco, co opravdu, ale opravdu NECHCI dosáhnout :-) Můj cíl je 78 kg, nejlépe teda 75, ale to už je ehm ehm... zatím mám tolik, kolik mám, no... vorvaň :s: :s: Ale dokázala to Gábka (Gabrielka), tak to dokážu taky :one:
Markéta s Marcelkou :k:

PRY OPRAVDU MUZE PPUSOBIT OPACNE

Markétko, taky bojuju s tím že se mi zastavila váha :( dneska jsem se vážila a mám dole další kilčo takže doufám že se to zase rozjede.. Jinak váha mi stála cca měsíc.. Musíš vydržet!!!! Uvidíš že to zase půjde!!!

Díky za podporu. Ten chrom jsem si nakonec koupila, tak uvidím, jestli to se mnou pak bude lepší :s: Nevzdávám to, ale štve mě to teda... už mám skoro měsíc po nemoci a je to furt takhle na pytel... na druhou stranu mě jedině těší, že stále zapnu rifle, které jsem půl roku nezapla a nosím je v pohodě, takže aspoň tenhleten viditelný výsledek mám :-)
Markéta s Marcelkou :k:

Ahoj Markéto. Když mě honí mlsná a nemůžu potlačit chuť na sladký, tak vypiju 0,5 l coly light. Sice to není úplně nejzdravější, ale naplní mi to žaludek a je to úplně bezkalorií. ;)
Chrom jsem nezkoušela, ale od té doby, co dodržuji jídelní režim - hodně bílkovin, málo sacharidů a nemám díky tomu takový výkyvy hladiny cukru v krvi, nemám takovou chuť na sladký, řekla bych přímo že jen hodně výjimečně. :a:

Ahojda, díky za podporu. Já doma žádnou Colu ani žádnou bublinkovou minerálku stejně nemám, protože piju jenom čistou neslazenou vodu z kohoutku. A ty bílkoviny můžu dohnat i mlíkem? Jenže to má zase sacharidy taky... mám ráno mlíko a pak přes den jogurt - dosud bílý, ale poslední týden potřebuju doplnit kakaem... a nevím už, jak se toho zbavit, asi je to fakt v hlavě... no uvidím, jak se to bude vyvíjet dál. Zeleniny zbácnu skoro půl kila za den, láduju se nejradši okurkama těma dlouhýma :-) A s tou tvojí jenom vyjímečnou chutí na sladké ti teda závidím... já ji mám vlastně permanentně, dá se říct :s: :s:
Markéta s Marcelkou :k:

market ja jsem taky bojovala se zastavenim vahy, ale nastesti se to zase hnulo. a ted jedine pravidelne cviceni mam na posilovani bricha. jinak myslim ze kdyz snis za den jeden jogurt misto neceho sladkeho na svacu tak mi to nepripada nejak hrisne. ja osobne chrom nepapkam a kdyz mam chut na sladke bud si dam zvykacku ci kousek neceho sladkeho, prece se nebudu trapit. otazka je jestli ten chrom opravdu pomuze ci je to jenom otazka hlavy. hlavne to nevzdavej uvidis ze se to zase zacne hybat

Ahoj Gábi, díky moc za podporu. V lékárně jsem se stavovala a ten chrom nakonec koupila - je to vlastně taková vitaminová směsice - vláknina, vitamin C a chrom, 60 tablet. Uvidím, co to udělá... lékárnice mi říkala, že na každého to může působit jinak - někdo změnu pocítí, někdo ne.... já to chci vyzkoušet. Možná máš pravdu, že to bude v hlavě... ale já už fakt nevím a zkouším kde co... doufám, že se to zase rozjede a aspoň to kilo za týden, že zase dám, protože jinak se z toho asi poseru... já vorvaň... mám doma akorát stepper, tak cvičím na tom ráno a taky i obden večer a pak mám ještě i kruh od našich půjčený a na to si stoupnu a kroutím se v pase, jak se to točí, tak to posiluje zádové a břišní svaly, ale to si dávám 2-3x za týden. Nevzdávám nic, ale štve mě to teda fest.... zpočátku takový krásný výsledek a teď tohle... nemoc mi to překazila a od té doby se nehnu. Na pytel toto...
Markéta s Marcelkou :k:

já přibrala 8 kg při přestání za tři měsíce a nekouřím už dva roky..přestala jsem s lásky k muži mýmu jako za odměnu :-)) ale neva šlo to zase dolů jen to nesmíš tu chut zajídát sladkym pak mi to slo ted 8 nahoru

mysli na to ze je to jenom vec hlavy kdyz bude chtit a mit disciplinu zvladne jak nekourit tak zhubnout, verim ze to das a obcas nejaky ten hrisny den s jidlem si musime doprat ;) zvladnes to verim tomu :\x:

přestat se mi podařilo už dvakrát (během těhotenství a kojení), tehdy jsem to dělala kvůli dětem, teď je to trochu jiné :) Spíš mám obavy kvůli té váze, opravdu nerada bych se vypekla do obrovského bochánku.Takže se spoléhám na žvýkačky, mrkvičku a na to, že díky teplu budeme více venku a na nějaké jídlo si nevzpomenu. Tedy alespoň doufám. Je to to nejlepší rozhodnutí, usínala jsem s tou myšlenkou už dlouho a dost jsem se styděla za to, že jsem se po roce a půl nechala svést k tomu, abych si zapálila. Myslím, že kuřáci na tom nejsou s abstinencí o nic líp než alkoholici a jiní závislí. Je to na celý život a vždy se může stát, že zase jednoho dne člověk podlehne.

bozinku chudak maly tak snad to bude vse v poradku a nic se z toho pozdeji nevyklube :k: jinak ja piju kafe bud cerne ci s trochou odtucneneho mleka, bez kafe bych nedala ani ranu :'zz):

díky :) zkoušela jsem si dát kafe s mlíkem bez cukru, a asi zůstanu u svýho zelenýho čaje :D

tak káva nemá žádnou kalorickou hodnotu, ale musí být samozřejmě neslazená bez mléka. :) Přeju synkovi brzké uzdravení, ať už ho trápilo cokoli :k:

děkuju :) tak to kafe pít nebudu hořky mi nechutný :D :D no bobík trápil se pěkně. Doma zvracel :( a měl průjem a pak nechtěl jíst ani pít :( a nečůral, a byl celej nateklej :( hrůza.. trpěla jsem s ním :(

já bych jako správná hysterka vyšilovala, znám se. Snad už to bude dobré :k:

hele,pokuď budeš držet příjem kolem 5000 kj denně,tak hubnout prostě budeš,ať s kojením nebo bez :) takže se na to vrhni,znovu to přepočítej a uvidíš,kolik ti vyleze kalorií.Jestli hubnout nechceš a jen to držet,tak příjem kolem 8000 kj by měl být vyhovující.Samozřejmě nezáleží jen na přijatých kaloriích,ale i na skladbě stravy,což ti ovšem jako zkušené hubnoucí mamině nemusím říkat :) pokuď máš pravidelný stravovací zdravý režim a k tomu cvičíš,nemůžeš nabírat,rozhodně ne tuk :) Teda jestli máš v pořádku štítnou žlázu,pokuď budeš i přes doporučení stále nabírat,raději si jí nechej vyšetřit,je to mrška,co často může za nadváhu a nehubnutí :(

ja kojenim kynula co mesic nekojim hubnu..chce to jist 5x denen a hybat se u me to funguje

ja kojenim hubla, ale musela jsem se dost snazit, 5x denně jim a hybu se taky

Super, paráda :-) Půjde to dál určitě :) :one:

tak si dej :) psala jsem ti o zakázaných dnech? To si jednou za měsíc udělej zakázaný den a dej si na co máš chuť :) podporuje to motivaci a půjde se ti líp dále,na váze to nezanechá žádný negativní dopad :) po měsíci a třech kilech dole je třeba se odměnit,ne? :)

Holky já nevím co se děje ale jsem člověk který dlouho u něčeho nevydrží BOHUŽEL...Manžel mě podporuje a je rád a já jsem ráda za něho že si sním o tom můžu popovídat. A víte co mě štve že holky kolem mně co jsou jako šlank tak říkají jak jsou tlusté a mají špeky na břichu...to mě deptá.

No, tak já jsem ztratila motivaci a začala hřešit, když jsem se dostala na svou vysněnou váhu.

tak jsem na tom podobně - od začátku hubnutí 2.1. mám dole 3 kg - takže se tomu ani žádné hubnutí nedá říkat (za 3 měsíce 3 kg :jawdrop: )
Mám teď moc práce,nervy v tahu a chuť na hlídání si jídla vůbec žádnou a pohyb nula.
Říkám si,že až to všechno dodělám - ještě cca 14 dnů,že se do toho zase vrhnu,tak snad to zvládnu. :a:

Ahojky dyt toco jsi zhubla to je krásné,za 3 mě. 3 kg je super,aono se ani vic hubnou nedoporučuje,ideální váha je 0,5kg týdně...fakt ti to závidim,mě poslední 2týdny váha stojí,zhubl jsem zatím 0,5kg..prostě katasrofa :(
---------------------------------------
Anička+Kristýnka 3.3.2009

Ahojky, ale 3 kilča jsou dobrý!!!!!!!!!!!!! Proč Tě opustila motivace? Kdybys nehubla, nedivím se. Ale takhle? Víc kg se za měsíc stejně hubnout nemá. Max 4 kila, spíš míň. Takže za měsíc paráda.
Mě to hubnutí baví :-) Začala jsem se víc hýbat, víc přemýšlet o jídle, jíst zdravěji, nemám vůbec hlad, je mi fajn, nemám žádné zažívací potíže, není mi těžko. Prostě jsem našla samá pozitiva :-)

tak s tim ja ted taky bojuji, ale myslim ze tim si musi projit kazda z nas ://: hlavne to nevzdavat a vydrzet uspech nas potom nemine :qu:

že by? gratulace? :D

zhubla jsi docela dost a tělo se prostě po zrčitý době zastaví a dál nehubne a vůbec to není tím že bys dělala něco špatně, prostě jen váha na chvíli stagnuje tohle je právě to nejhporší období kdy to většina holke vzdá protože se jim váha nehne, doporučila bych dodržovat ten režim jako si držela do ted, a váhu někam zamknout a spíš se měřit

Holky tak budu chodit na zumbu a na pilates a uvidíme :-)

u mě zumba teda taky nezabrala. Cvičila jsem ji pět měsíců třikrát týdně než jsem toho znechuceně nechala protože to na mě prostě nefungovalo - nic, prostě nic ani kg .. :-)

u mě prave nefunguje a ja mam doma cd drahy zbytecen a je mi k nicemu...

ale jak pro koho,neřikala přeci že je nevhodná pro všechny které chtěji hubnout? nebo jo? já na zumbu chodim už měsíc,jsem z ní fakt nadšená,baví mě to ale nemužu řict že bych hubla,nevim čim to je třeba špatně se stravuju,kdo ví :?
---------------------------------------
Anička+Kristýnka 3.3.2009

ahoj, zumba je nevhodná pro ty lidi co jsou jaksi více obézní tím pádem se rychleji zadýchaj a jejich tepová frekvence se vyšplhá nad ten limit určený pro toho danýho člověka, samozřejmě že to neplatí pro všechny, jeslti chodíš na zumbu tak by nebylo třeba špatný jeslti tam je možnost si pujčit meřič tepové frekvence a měřit tep, tam říkali i jak se dá ta tepová frekvence individuálně vypočítat

já jsem si svůj tep vypočítaa přesně podle toho vzorců a vyšlo mi 137 +-5,když jezdim na rotopedu střední rychlosti tak mám tep max. 130,to asi znamená že se mi spauje tuk?
---------------------------------------
Anička+Kristýnka 3.3.2009

pak jsem ještě slyšela že když dokážeš u tý daný činnosti co provádíš mluvit, že ta tepová frekvence je taky správně :s:každopádně si to zkusím spočítat, ale sporttester fakt nemám :s: já jezdím na bruslích zatím tak hodku to najedu zhruba 8,5 km ,jezdíme s kámoškou povídáme si u toho, a musím říct, že už vidím prvné výdledky, ale ono to muže být taky tou psychykou protože se po tom bruslení cítím báječně, jezdíme podle toho jak máme hlídání pro prcky 3-4x týdně :dance:

ja jsem hubena jen chci spevnit ame podle instruktorky zumba nepomaha...muzu ory tancit pro radost ne pro spevnuti :-(