Hubnutí s Kytiii

ježiš děkuju,taková chvála potěší :) no posiluju každý den ale nijak moc tak těch 15 min. po rotopedu a jednou týdně zumba,řikám kdyby se u nas zumba nebo aerobik pořádali vic než jednou týdně tak tam chodim ale bohužel není tomu tak..já vim že bych se měla vi hýbat ted tim nemyslim rotoped ale ten aerobik jak jsi uvedlalale musely bych ho cvičit doma ale těžko mi to moje dítě dovolí,když vidí zaplej pc tak musí být jenom ji a takhle bych na cvičení nedostala...
---------------------------------------
Anička+Kristýnka 3.3.2009

Pro mnehlavně proto, že manžel pořád něco zobe, chce koukat večer na filmy a cpát se u toho arašídama ve wasabi apod.Někdy se zadaří a odolám, ale převážně si natlačím do hlav yco se dá :( Potřebovala bych na holou...

no neni sice levny.. ja bych rekla, ze je drahej jak prase :-) ale je fakt uzasnej. vzdycky se tesim k nasim az v tom udelam hranolky :-) :-)

a můžu se zeptat co vše v tom děláte? jáprávě nerada dělám doma hranolky, protože to je spotřeba oleje.Musím nalít dvě lahve oleje do fri'táku a pak holt máme třeba týden smažených věcí, protože je mi líto ten olej vylít. A šli by v tom i domácí hranolky? máme spoustu brambor a hranolky děláme domácí, nekupujeme je. A jestli v tom děláte třeba i zeleninu a maso a tak... díky moc. :-) Hanča

Hani, dělám v tom skoro jenom domácí hranolky z brambor, jen teď jsme koupili 2,5 kilový pytel hranolek hotových (měli v akci :-))
Když jsou nový brambory, je super je nakrájet jen na čtvrtky i se slupkou a dát péct. Chutná to líp jak ameriky z friťáku, oleje potřebuješ jen malou lžičku, takže vlastně ušetříš pak spoustu kalorií, ale i peněz za olej.
My obyč. friťák už dávno vyhodili, protože to je za trest, ten olej pak smrděl, pak byl starej, bylo to hrozně pracný na udržování,všechno mastný. Tohle po použití vypláchneš jen horkou vodou a je to.
Zkoušela jsem v tom ,,smažený květák", taky jen lžička oleje a byl super. Prý v tom jdou i obalované řízky, ale ty jsem ještě nezkusila :)

jé holky díky. Za dva měsíce mám třicetiny a manža vyzvídá co bych ráda... :-) i když... je to dar nedar.. pro mě a pro všechny :-) :-) ale co. Díky

já zas upekla moravské koláče a buchty z borůvkama.. takže dnes dietně jíst asi nebudu. Zítra mám vážení tak se děsím :-D

holky,já celý víkend žrala Dunajský vlny :( manža měl svátek a tak chtěl něco sladkýho,samozřejmě to dopadlo tak,že si vzal tři kousky a zbytek pekáče zbyl na mě a na malýho :( A tak jsem to musela dojíst,jinak by to tu bylo ještě zítra a to už fakt nemůžu :( A ještě včera byl smažák s hranolkama :§) :§) ach jo :( nesnáším víkendy a ještě ty s oslavama :///:

my dnes slavili narozeniny :D to je hrozný, furt někdo něco.. a posl. dny jsem na dietu dost kašlala, jelikož jsem měla na testu ducha (//) ..jenže falešnýho :$$: ani snad radši nepolezu na váhu :(

jééé,tak to je škoda :( tak snad to vyjde příště a váhy se neboj :) já měla v pátek 61,8,docela mě to potěšilo,takže tam píšu tu a zítra se raději jen změřím :)

bojim, bojim :s: jediné co dodržuji pořád je pitný režim a nejím bílé pečivo.. jenže jsem si vynutila na manželovi zákusky.. ://: :^O^: a včera byl dort.. vlastně ještě je kousek v lednici a zrovna jsem ho potahovala marcipánem a to já tuuuzzzeee ráda!!! :hu: hlavně že tady machruju bílým pečivem :!k: :!k: :!k: :metal: :metal: :metal: holky, kopněte mě někam :zadek: , jinak se z toho asi nedostanu ://: na váhu prostě nelezu! :n: }:)

no tak nejíst bílé pečivo a dělat dort s marcipánem :) to je hezký :) no co,já sežrala skoro půl pekáče dunajských vln přes víkend,fuj fuj,ale polepším se :)

tak to jsme na tom stejně, ty víkendy jsou hrozný, nejsem schopná to nesežrat, když už to udělám :r:

tak se přidávám- včera jsem upekla tvarohový koláč s drobenkou, kalorická bomba, od včerejška jsem zdlábla tři ohromný kusy, ale kupodivu to na váze znát není- zatím...

u mě to na váze zatím taky nenaskočilo, ale ... celý tento víkend se jen cpeme a válíme :-( Manža i malé jsou nachřapaní, tak ani nechodíme ven :-(

Holky, já zpytuju svědomí dneska, protože sice jsem jídelníček v možných mezích dodržela, ale v pátek na plese několik becherovek a pivka. Proč je ten i to pitivo tak kalorický!!!!!!!!!!!Včera jsem měla samozřejmě zase žravou, to mám vždycky druhý den po oslavách, takže to bylo hrozný. Dneska už se musím krotit!!!

Téééda... moc gratuluju k báječnému zhubnutí :one: Já taky konečně dopnu rifle, co jsem půl roku nezapla :-)
Markéta s Marcelkou :k:

ty jo, to je paráda... díky :)

šmakoun a nebo puze vaječný bílek,když neseženeš šmakouna :) ideální potravina prakticky bez tuku,žádné sacharidy,jen bílkoviny :)

O tom šmakounovi jsem už slyšela, ale nevím kde ho sehnat, kde ho kupuješ?

normálně ho mívají v hypermarketech,třeba konkrétně v Bille ho mají skoro vždycky.Někdy ho teda nemívají.Ale dá se použít úplně kamkoliv,moc dobrý je třeba do zeleninového salátu,jen tak ohřátý s bramborem a nebo jen samotný k večeři.Mě teda moc chutná,je to podobné kuřecímu masu s vajíčkem :) Dá se sehnat i uzený a ten je ještě lepší :) Je to ale poměrně drahá záležitost,takže na denní jezení to není :( Je to vlastně dělané z vaječných bílků,takže,když si uděláš třeba míchaná vajíčka z bílků,tak dostaneš podobnou hmotu :) A nebo toust obalený v bílku taky docela jde :) Ale tam už máš zase sacharidy :(

jj ale taky bych rada nejakou zmenu :-(

Děkuju moc, zkusím se tedy juknout do Alberta až pojedu do Olympie :-) A najdu to kdyžtak u čeho? U sýrů, myslíš? Je to chlazený nebo?

no těžko říct,kde by to tam měli mít.třeba v Bille to mají mezi žampionama a knedlíkama :) Hledala bych to někde mezi vajíčkama a nebo sýrama.A nebo se zkus zeptat,uvidíš.je to chlazené v takové zelené krabičce http://www.bioapetit.cz/potraviny/smakoun-500g tady to máš vyfocený,možná tam budou mít trošku jinýho :)

Luci, skvělý moc děkuju :+^*: Budu pátrat ;) :a:

nemáš zač a držím palce ať najdeš a můžeš ochutnat :) Mě teda chutná,narozdíl třeba od tofu,to nemůžu ani vidět :) :a: :a:

To zní moc dobře :) Vidíš na ,,krabí tyčinky" jsem už zapomněla, že vůbec existují :-)
Já měla omeletu ze dvou vajec, do toho jsem namazala sýr Almette, k tomu grilovanou zeleninu a bramboru. Bylo to taky moc dobrý, hlavně ta omeletka s tím Almette sýrem :-) Bílkoviny a sacharidy v pohodě, ale zas tam by moc tuku :00:

Když mi chybí bílkoviny, tak si večer uvařím hrst soji, nakrájím nějakou zeleninku, trošku bílého jogurtu, bylinky a hned je dohnáno.

Normální sóju si děláš?

jj. a je jedno jestli kostky, nebo plátky. Fakt stačí hrst, se zeleninou, jogurtem, zakysanou smetanou.......

co třeba luštěniny nebo ryby?..

V luštěninách je právě těch sacharidů strašně moc, obač je vařím, ale na talíř si můžu dát jen malinko a mám pak hlad hroznej a ryby si dávám cca 3x týdně. Víckrát bych to asi nedala. Napadlo mě tofu, ale nevím kolik má sacharidů a kde ho (tady u nás) sehnat :?

hele, dneska je nějakej divnej den, já měla k obědu 2 studené párky a tabulku čokolády - dala bych si i víc,ale už nebyla. Byla jsem absolutně líná si něco uvařit, nebo dokonce si ty párky ohřát :00:

Já mám taky dneska nějakou žravou, cvičit se mi nechělo, jen tak posedávám, utahaná... dávám to zavinu počasí. Jak nesvítí sluníčko a je pošmourno,tak se mi holt nechce a strašně se těším na jaro až začne práce kolem baráku, sekání trávy a hrabání a tak... to se budou kg schazovat jinak (potřebuju ještě 4). ale takhle. Ráno vstanu, uvařím, trochu to tu pouklízíme a co odpoledne, je zima tak jdeme max. na hodku ven a pak jsme doma, hraju si s malou, takže pohyb nulový :-( ať už jsme zas celé dny venku (to zas budu mít pohybu habaděj).

jo mozne to je.. mas se vazit na jednom miste a stale ve stejnou dobu behem dne jis pijes a to vse ti pridava.. proc se deti vazi pred a po kojeni? aby se poznalo kolik nabraly a to same je s nama..

Jituš, díky... já se vážím vždycky ráno po cvičení před snídaní a dneska jsem se zvážila vyjímečně i večer po cvičení a hlásilo mi to o kilo a půl víc, tak jsem byla taková "vykolejená" :S: No ráno je to samozřejmě o 100% lepší, takže na tom i zůstanu :-)
Markéta s Marcelkou :k:

:jawdrop: ty jo tak to jsi skvělá,jak jsi to dokázala?
---------------------------------------
Anička+Kristýnka 3.3.2009

zacalo to dietou pro atopiky a castecne v ni pokracuju a i kojim

gratuluju mnohokrát.. hele, a ta dieta pro atopiky, ty jsi atopik nebo jsi jen tak zkusila jejich dietu? Jestli se teda můžu zeptat. A s tím kojením - já dokud kojila, tak jsem nezhubla ani kg, začalo to až pak co jsem přestala. To kojení u každého funguje jinak :-)

syn ma zjisteny exem a ja kojim, ale co drzim tu dietu, tak se to neobjevilo. jen trosku po ockovani. ja ho mam taky, ale u me je to k prdu

tak hlavně, že malý je vpořádku :-)

tak to blahopřeji,jsi úžasná :-)

moc dekuju.bojim se jak to bude az prestanu kojit..

ahoj, já to měla podobně, jen teda bílkoviny jsem měla tak akorát, ale tuků málo a sacharidů zase nejmín o 20% víc, a to jsem furt hladověla :( asi bys měla mít vše vyvážené,ale to je ideál, vzhldem k tomu, co jsem napsala, tak jsme na tom podobně a přesto hubnu, sice pomaličku,ale jde to. Jinak co se týče bílkovin holky tu řešily ten proteinový nápoj, zkus ho, ürčitě ti to pomůže. Držím palce při dalším hubnutí :one:

ahojky, jak píšeš, stejně hubnu, ale jde to strašně pomalu... (tak půl kg za měsíc :-( ) ale je fakt, že já už hubnu posledních pět kg (dvacet už jsem schodila než jsem se dala s vámi na tu dietu), jenže pak se mi to zaseklo a těch posledních pět se mě drží už půl roku se je snažím marně shodit, tak jsem to zkusila teď s vámi, a jde to .. ale strašně.. strašně pomalu :-( snad to do léta zvládnu :-)

ahojky,něco jsem ti k tomu psala dole,jestli jsi to četla .) klidně písni jídelníček,mrknu se ti na to :) 3x denně je zoufale málo,to hubnout nebudeš,takže pozor na to a porce opravdu zmenši a rozděl je minimálně do pěti!!!To je hrozně důležitý,jinak ten metabolismus nenastartuješ a hubnout nebudeš.

Anči, věř, že je to jenom přechodný stav. Když budeš cvičit poctivě pravidelně a dodržovat jakž-takž dietu, tak se to zase "probere" a posune se to dolů. Já teď taky stagnuju s váhou, mám lehce víc dokonce, ale přidala jsem cvičení 2x denně na stepperu a věřím, že za nějaký čas to bude všechno znát, co pro sebe dělám. Takže nevzdávám nic, i když dietu nedržím tak striktní jako zpočátku. Tak držím palce a rozhodně tě ve tvém úsilí podporuju :one: :one: A víš co - nemusíme být hubené, hlavně když budeme mít hezká těla :-)
Markéta s Marcelkou :k:

Markeko diky moc :) cvičim pravidelně ještě se nestalo že bych ho vynechala,cvičením to asi nebude,ale asi špatně papám či co,to je možná tim že nejim každé 2hod.ale jim 3x denně a občas si dam večer něco sladkého nbo sem tam pčivo,ale není to tak často abych kvůli tomu přibírala....jen doufám že se mi začináji tvořit svaly....jasně,já ani nechci být hubená,chci mít hezké tělo,vzdyt by městčilo dat dolu jen boky a břicho...ach ty boky ty mi dělají největší starost...holky neznáte nějaký dobrý cvij na boky,teda kromě cvičení šikmých břišních svalů?

PS: jak dlouhu na tom stepperu cvičiš? a už jsou vidět nějaké výsledky? :a:
---------------------------------------
Anička+Kristýnka 3.3.2009

Ahoj Anči. Tak já teď dietu držím měsíc, teda dám si i sladké, ale nejím po 18.hodině večer a když už, tak jenom zeleninku. A ten stepper mám necelý týden, ale cvičí se mi na něm výborně :one: Zhubla jsem při nasazení diety 3,5 kg, slabě se mi to zase zvedlo, ale dneska jsem byla venku v riflích, které jsem dopla po půl roce :s: :s: Takže výsledek asi je :-) Ale chce to fakt nevzdávat a vydržet. A to jídlo určitě víc zpravidelni. Já jím 5x denně, někdy 4x podle toho, kdy ráno vstanu. Většinou 5x. Ovoce ráno ke snídani (kukuřičné lupínky s mlékem a pak hned jablko) a zeleninu po obědě, taky jogurt (ale to jsou sacharidy, na to bacha) a k večeři jak kdy... někdy pečivo, ale nenaláduju 3 rohlíky, anžto pouze 1 třeba, k tomu rajče, Perlu k namazání... zatím mi to tak vyhovuje a hlavně že jsem přidala to cvičení, že když už nebudu třeba teď moc hubnout, jak se to zastavilo, tak se budu aspoň tvarovat a cvičit kondici. JO, a hlavně piju jenom obyčejnou neslazenou vodu neperlivou!!! Prostě klasickou kohoutkovou. Cítím se o 100% lehčí než když jsem pila Kofolu (kterou ovšem miluju) nebo jiné slazené i jemně perlivé minerálky!!! Takže i toto je důležité. Té vody vypiju i teď 2-3 litry denně, jsem zvyklá a nemám s tím problém.
Držím ti moc palce, abys nadále úspěšně pokračovala :one: :one:
Markéta s Marcelkou :k:

ahoj, tak podle mě je problém právě v tom jídle :( 3x denně jíst je blbost, už se o tom tady mluvilo snad 100x, pečivo či něco sladkého si dej,ale dopoledne, odpolko už mín sacharidů, spíš jen bílkoviny a zelenina. A nezapomínej, že sacharidy nejsou jen sladkosti, i rýže, těstoviny, brambory, pečivo, prostě vše z mouky :00: mrkni se na stránky stob.cz

na jednu stranu s vami devcata souhlasim, ale neda mi to rici muj nazor ze ja osobne se ridim ne tak ouplne kdy co jist i kdyz to prevazne automaticky dodrzuji ze pecivo jenom rano atd, ale ja se ridim tim ze je v uvozovkach jedno kdy co se ji za den, ale kolik se toho ji za den a jak casto. jak ja porad rikam a pisu jde nejenom v case diety, ale i po ni o jedno : DISCIPLINA

jsem na stobu zaregistrovaná a vim že bych večer nmě jist nic sladkýho a nic těžkýho,jenže mě občas takhle pozdě honí mlsna a když si nedám kostu čokolády tak nejsem ve své kuži...musim se krotit, a začit papát vic zeleniny a dopo hodně ovoce..snad to vydrži a půjde to :)
---------------------------------------
Anička+Kristýnka 3.3.2009

jak uz se tu resilo, muze to byt tim ze se ti meni tuk ve svaly. ja teda osobne taky cvicim a zatim jdu s vahou dolu

a ono taky spíš než na kg se má jet na úbytek cm... protože když se mění tuk ve svaly - tak svaly váží víc. Proto se ti zdá že přibýváš na váze, ale třeba se ti formuje postava :-) hlavu vzhůru :-)

zkus si koupit čaj pu erh je to výborný pomocník k boji s nadváhou, sice na tu jeho chut se musí dost přivykat je takovej zemitej, nejlepší je sypanej

Nezoufej, já taky stagnuju... ale začala jsem cvičit na stepperu. Vzdávat to nesmíme, jsme teprve na začátku v podstatě. Musíme se udržet!! :one: Držím palce, ono to půjde :one:
Markéta s Marcelkou :k:

co ma co nadavat :-/) jenom aby se ti s tim dobre cvicilo, moje mamina ma taky ten steper s tema gumama a ja z toho mela bolest zad jako :pig: ted mam doma stabilni crosstreaner a jsem spokojena. tak steppu zdar :\x: a at ti dlouho vydrzi :one:

Gábi, díky. Chtěla jsem něco skladného k nám do dvoupokojáču a věřím, že budu se svojí volbou spokojená :-) Těším se na výsledky, i když nebudou hned, to je jasné.
Markéta s Marcelkou :k:

já se to měsíc snažila dohnat jídlem ,ale bílkoviny naskákali max jak tobě, tak jsem se naštvala a koupila proteinový nápoj pro kulturisty dávám si ho k večeři jen ho ředím vodou místo mlékem

Na tvou otázku neznám odpověd :s: Ale chci se zeptat kde najdu ten jídelníček na stobu ??? To tam jako se dá registrovat nebo jak to je ? Sem nezkušená :s:

Mockrát děkuji už tam jsem :-)

vejce, tvaroh, maso, luštěniny, proteinové tyčinky...

tak vítej a hubnutí zdar :-)

Obrázek mi moc neodehnal chuť na sladkéééé :s: :s: :s: Spíš ji přihnal :s: :jawdrop: ..Co teď :jawdrop: :s:

Ahojda, to mě mrzí teda :-( Tak ať se zase brzo zadaří :one: Radši bych byla těhu a hubnutí bych odložila :-) To by byla radost :-) A u tebe taky určitě zase brzo bude :k:
Markéta s Marcelkou :k:

Ahojky!Z kil si nic nedělej.Já taky od začátku ledna zhubla na kila jen 0,3kg,ale zato na cm jsem přes boky shodila 14cm a v pase 3cm.Takže jsem spokojená a váhu neřeším.Čauky Soňa

ahojky,tak teda gratuluji,jsi šikulka...hele váha není zas tak duležit a pokud jsi na určitích partiich zhubla tak neni co řešit,ty míry jsou duležitější,pač když hubneš tak ti to prvně ukáže na těle a pak na váze...jen tak dal:-))
---------------------------------------
Anička+Kristýnka 3.3.2009

tak ja jsem stob vydrzela 4tydny a ted uz jedu podle meho pocitu a podle vahy a mereni kde nejlepe vidim jde to dolu ci ne. na stobu jsem sacharidy, pitny rezim a sport dala jako jedine zelene jinak jsem vseho mela malo, podle nich. naucila jsem se co ceho tak nejak ma a ted se ridim podle sebe a nedelam si hlavu. mam od zacatku ledna 10kg dole a jsem spokojena. dam i i rada cokoladu hold v mire ;) nedelala bych si tim hlavu

tý jo... 10 kg? :D tak to je mazec. Strašně moc gratuluji. Jinak s tím sotobem mám taky potíže s bílkovinami a tukem - sotva se dostanu na 50% . čokoládu miluju a teď jsem si ještě nedala ani kousek, ale můžu říct, že pokušení je veliké. Acho jo... hubnutí zdar a velikánská gratulace :-)

jj stob je mazec ale většinou to udržím do oranžové ale někdy mám zelené ale je fakt že si tam nenapíšu pak jednu kávu s lžičkou cukru a to by pak byla rudá jak komunista ,no je to mazec včera jem měla cukry dobré za to tuky jsem měla o 40% vyšší ,ale neodolala jsem a dala si na sváču utopence takže se nedivím :) nj ale nedej si ho po třičtvrtě roce když se na tebe tak smutně dívá a říká kup si mě :s:

No, tak to já podle stobu už nejedu. To bych nedělala nic jiného, než bych hlídala semaforky a hledala, co si mohu dát. Jsem ráda, že to jde dolů, i když teď to začínám pěkně flákat. Skončila ms a pořád mám hlad a cutě.