Hubnutí s Kytiii

Ahojky!Já mám steper(taky asi ten mini).Stál mě cca 200,-Kč před cca 1,5rokem v tescu a jsem s ním spokojená.Teď ho od ledna pravidelně používám a už je to i znát.Čauky Soňa

Díky moc, něco určitě vyberu :k: Četla jsem, že se doporučuje na něm trénovat po ránu nalačno tak 30 minut... jak to děláš ty? Já bych si to představovala tak, že bych to dělala po ránu a potom večer, ale záleží, jaký budu mít po celém dni elán :s: :s: Ale nějaké hýbátko na doma potřebuju, jinak je to zabitý.
Markéta s Marcelkou :k:

tak to to v tom případě dělám blbě,protože já cvičím maximálně 10 minut(víc nedám) a to až během odpoledne nebo spíš večera.Ale neřeším to,výsledky to má.Čauky a přeju šťastnou ruku

Ajo... no on si to stejně každej udělá tak, jak to jemu vyhovuje, žejo... a kdy je zrovna čas si zacvičit :k: Díky :k:
Markéta s Marcelkou :k:

na tom podobně - hubnutí jsem zazdila hned snídaní - bájený štrúdl od babičky-nikdo ho nechtěl a přeci ho nevyhodím,že?
Takže dnešní sacharidy už mám z 80% pryč. ://:
Budu se snažit hlídat zbytek dne- k obědu kuřecí špíz se žampíkama a zeleninou a k večeři tvaroh. :a:

tak dnešek katastrofa.. ani to nezapisuju :-( dne u ségry výborný - ditetka včudu :-) k obědu hovězí nudličky s houskovým knedlíkem, játrová polívka. potom banánová bábovka, sušenky a kafíčko, k večeři dva rohlíky s marmeládou... takže doufám že malý brzy usne, abych si alespoň pro dobrý pocit zacvičila :-)

ale zas to byl parádní den :-)

marci já si myslim že ta váha muže souviset s MS,já to mám podobně když mám ms tak jsem divně nafouklé břicho a váha je stejná,aky nehubnu....jink s tim tukem ti neporadi,od té doby co jim se stobem tak mi u tuku,sach. a bílkovin svití pořád červená,u toho zbytku zelená-tak aspon něco,ale musim to napravit,můj problem je ten že přijimám dost ěch špatných cukru :(
---------------------------------------
Anička+Kristýnka 3.3.2009

Ahojky :-) S tou MS to klidně souviset může a určitě to bude i těma svalama!!! :C/):
Ty tuky nevím, jestli je špatně mít jich málo, spíš by to asi chtělo ty zdravé tuky - omega3, třeba si dát makrelu nebo salát s olivovým olejem, olivy nebo tak něco. Tam ty zdravé tuky jsou . Já teda jsem schopná tuky i přepálit, třebas jsem si dala - úplně nezdravě ty špatný tuky - krkovičku :s:

tak mě hubnutí jde docela pomalu (od 2.1. mám dole 3 kg),ale jím tak nějak normálně (vařím pro moje 3 chlapy),přidala jsem zeleninu,pití a omezuju sladký....
To že ti váha stojí si myslím je kombinací toho co jsi napsala-při MS zadržuješ vodu a svaly váží víc než tuk a třeba tvoje tělo zkouší,jestli to s hubnutím myslíš vážně (i to jsem četla-třeba 3 týdny stejná váha a potome se zase začalo hubnout). Já bych vydržela,že máš 4 dny stejnou váhu ještě nic neznamená.
To jsi dobrá za všechny zelené semaforky-to se mi ještě nepovedlo,já mám vždy málo bílkovin,víc sacharidů a tuky tak nějak v normálu (ale dneska ne-mám tu doma báječnou domácí tlačenku,takže dneska nezdravý oběd a babička včera přivezl štrúdl-byl ke svačince ://: )-dnešek tedy nic moc,ale na zítra se na to zase chystám.
Co se týše tuků a kJ - je to propojené,co si dát tučnější sýr a tedy i víc kJ třeba k snídani,trochu si omastit třeba brambory k obědu a večer tak jak jsi zvyklá. Asi to chce ještě víc zkoušet,zjistit si víc imformací - ale spoň já v tom zatím trošku plavu. :a:

já bych řekla, že jo

no ono ty sacharidy jsou hodně sporné.Někomu stačí méně a někomu více.Taky je důležité,kolik jich přes den spálíš.když cvičíš máš větší spotřebu než ten,kdo celý den sedí u počítače.Samozřejmě je zkus stáhnout,ale pokuď se budeš cítit unavenná či budeš mít hlad,tak na nich zase přidej :)

mě to udělaly jen kukuřičné lupínky a rýže :O to by mě teda zajímalo, jaký přílohy teda budu moct jíst. a hlad mimochodem mám hned po obědě, měla jsem toho docela dost,ale moc mě to nezasytilo - rýže se zeleninou a tuňákem. jsem tak naštvaná, že má chuť se zbalit a jít si koupit věneček a větrník do cukrárny :€z€:

jé tenhle pocit mám zrovínka teď. Jsem po svačině a nejraději bych si namazala chleba se šunkou a sýrem, protože mi přijde, že mi ta debrecínka se zeleninou nestačila. Jak k tomu nemám chleba nebo rohlík, tak prostě můj žaludek hlásí, že má hlad. ALe když se nad tím zamyslím tak hlad nemám, ale je to takový ten pocit. Teď rozjíždím druhý týden diety, takže na to ještě nejsem zvyklá, taky doufám, že za týden už to bude OK. :-)

no jo, to jsou ty začátky, ono to chvilku trvá, než se ten žaludek zmenší :) já teda se tím už utěšovat nemůžu, snažím se zhubnout už přes měsíc, a upřímně, už mě to fakt neba :(

Já taky nemůžu rýži!!! Mám po ní hned hlad, takže si vybírám raději jiné přílohy:-) To dáš, neboj :-) ;)

právě že ráno by mělo být převážně sacharidové,abys měla energii na celý den,Když si dáš málo,tak tě pak večer nebo odpoledne dohoní chutě na sladké-mám vyzkoušeno,proto taky píšu,že každá máme toleranci k sacharidům jinou,někdo potřebuje více a někdo méně-stejně tak,jako máme každá trošku jiný způsob práce našeho metabolismu :)

normální porce je 200g? já měla 160g, v tom 126 sacharidů :jawdrop: nevim, už teda moc elánu do toho hubnutí nemám, snad to zítra bude lepší

ježišmarja no jo, já viděla rýže parboiled , tak jsem to tam frkla, zadala množství a odklikla. takže vařená rýže, aha. no tak to je opravdu míň :s: ale sacharidy stejně 140% :00: ale děkuju, jsi zlato :kiss: :k: :k: :k:

to já jsem si právě myslela taky :-) množství jídla jsem měla v pořádku, ale to složení :-) jak píšeš, největší utrpení jsou sacharidy :-)

no a jak to prosímtě zvládáš, mě to přijde jako naprosto nemožný!!!!!

jj.. dneska konečně budu mít vše zelené.. mám rozplánováno jídlo na celý den, tak mám radost :-) ale je to poprvé.. ale alespoň mám už vzor, co jíst :-)

Tak cca 25% snídaně a oběd,20% večeře a 10% obě svačiny.Pokuď máš i druhou večeři,tak taky těch 10%,pokuď na ní nejsi zvyklá,přidej po pěti procentech ke svačinám.

díky

A jak často cvičíš?teď jsem se na to ptala trenérky fitness a ta mi doporučila,že pokuď nejsem zvyklá cvičit,tak kalanetika 3x týdně 30 minut bohatě dostačuje.A nebo dvakrát plus nějakou aerobní aktivitu.

kazdy den hodinu.. tak to stahnu ob den,ju

Ne,fakt to dej jen třikrát týdně-to bohatě stačí,zvlášť,když dáváš celou hodinu!!Jak to prosímtě stíháš?Já tady dnes vydřela 40 minut a mezitím jsem se ještě procvičila navíc,malej na mě furt lezl a zkoumal co dělám,fakt zábava,musel se taky připojit,se picnu,fakt :)

ahoj kdysi dávali díl Jste to co jíte a tam hubla těhulka takže si myslím že pokud jíš správně a dost tak to nevadí ba naopak spíš vám to oboum prospívá .Vyzkoušej si ten díl najít na stremu

Děkuju moc, juknu na to :one: :a:

jsme na tom podobně:( malá má antibiotika, ale mám pocit, že jí to vůbec nezabírá :\\: sem tak utahaná, že brzy nejspíš padnu taky, už druhý den mi je blbě.. jídelníček nedodržuju už taky kolik dní, nemám čas něco počítat, jíst x krát denně, jsem ráda, když se vůbec najím :( furt jen malou tahám, dáváme sirupy, odsáváme rýmu.. myslela jsem, že kila půjdou dolů, když nejím, nespím, ale mám furt stejně, dnes jsem se vážila.. :(

Hezký kolotoč,co??? Já už jsem z toho na nervy,příjde mi,že se z toho snad nedostanem,jedna přestane a druhá začne...Už jsem vyčerpaná,a začínám mít depky,hlavně když vidím jak je venku a nemůžem si jít ani provětrar zadnice....K pláči.

jeden začne, chytne to další.. tyhle měsíce jsou nejhorší.. já už si s dětma užila tolik.. :( nejhorší ta bezmoc, když jim nemůžeš pomoct a vzít to radši na sebe :( a nejhorší samozřejmě ty noci.. to aby se člověk rozkrájel, když lítá od jednoho k druhýmu. starší bylo včera taky špatně, ale zatím se drží, tak uvidíme jak dlouho.. jinak školky i školy jsou tady u nás poloprázdný. už aby měly děti prázdniny, snad se to trochu vymarodí.. a co se týče toho krásného počasí, sama už mám depku, jak jsem tady zavřená :\\: a co má člověk pořád vymýšlet, aby jí zabavil.. :$$:

Jóóó, to znám :s: U babiček to prostě nejde :s: :-)
Markéta s Marcelkou :k:

to já taky, sacharidy jsou pro mě utrpení, obzvláště proto, že u nás prostě nesežunu celozrnné pečivo ani chleba... ach jo.. :-( tak co mám jako dělat, dám si k snídani plátek chleba mám 60 % sacharidu jako nic, ale co mám teda jíst???

jo, to sacharidů mám většinou 115-120%, níž nejsem schopná jít. Ale mám tak 70% bílkovin a tuky jsou taky problém. to jsem tak na 60 %. Potřebovala bych, kdyby mohl někdo napsat svůj jídelníček, komu svítí zelená všude :-) :) . Jediné s čím nemám problém je zelenina a pitný režim. To mám tak 4,5l tekutiny :-)

tak super... zkusím se nechat inspirovat. díky

s tim pitim jsme na tom stejně,pak u mě svití zelena ještě u cvičení a u zeleniny oranžová,ale v čem je problem že mám nizký příjem tuku a bíkovin o a o KJ ani nemluvim,dneska jenom 2300-hrůza
---------------------------------------
Anička+Kristýnka 3.3.2009

teda závist nejvyšší ,ale když si dole pročítám jakým způsobem, tak není co závidět ,protože to neděláš vůbec dobře když od 15h nic nejíš jen ovoce a zeleninu :?}?: to je spíš týrání sama sebe a sice pěkně shodíš ,ale zahráváš si s jojo efektem nemluvě že jsi psala že ani nesportuješ takže zřejmě hubneš svaly ,což se není čím chlubit ;)

na to že nejím od 15 hodin jsem se vyprdla. včera ještě v šest jsem si dala bílej jogurt s ovocem.. je pravda že nejíst od tří je brzo... civčit začínám zítra, přítel bude cvičit semnou abych v tom nebyla sama :)

ale to je pořád špatně,ty potřebuješ odpoledne a večer hlavně bílkoviny!!Jeden jogurt za celé odpoledne a večer tě nezachrání!!

juuu to ti zavidim,takovou vahu kdybych mela!!!!!!mas muj obdiv Niky,jsi sikulka!!!holky a vy,ketrym se to take dari tak mate muj obdiv,sikulky!!!!me uz dochazej napady co varit a jist pri diete :§) :hu: :'zz):

ahoj kočko díky :) já nějak extra dietně nevyvařuju, jen si toho dávám mín. dneska jsem třeba měla na oběd guláš, ale nedala jsem si k němu knedlíky ale plátek tmavýho chleba..

Jíst můžeš všechno, jen si dávej míň přílohy a zkus si zmenšit porce. Mě pomáhá si dát před jídlem sklenku vody.

aha to je napad s tou sklenkou vody,diky diky,Nikolko ale stejne jsi sikulka,ja zatim nic.........

ježííš - závist maximální!!!! :D

díky .) snad mi to vydrží!!

já posiluju břicho tímto způsobem jen horní partii - tj. zvedám hlavu (a tělo) max 30cm nad podložku a dávám 30 na každou stranu (šikmé břišní) a 50 na přímo, plus 20 zvedám celé nohy se zadkem nad podložku... tolik to neničí páteř jako klasické sedy-lehy

ty víkendy jsou hrozné já bych je zrušila ,táta tady celý den něco ťápe a já mu závidím :( a tečou mě sliny jak hladovému psovi :hu: pak nenápadně jdu cucám gumového medvídka a pak druhého a třetího :) ,pak si raději udělám čaj a cucám čaj.Je to hrozný když jsem doma jediná co si má odpírat to je pak stráášně těžký .

ty jo, co je to za den, koukám, že dneska hřešíme úplně všechny, já teda celej den, čokoládka, bílý rohlík, tavený sýr atd atd. :00:

už jsem to tu taky jednou psala.. jak mám dostat MS, 3 dny předem mám naprosto šílený a nezvladatelný chutě, no jak těhule :s: naštěstí to v den MS přejde a naopak nemám chuť vůbec na nic :00:

Já malýmu dneska snědla půlku kindervajíčka, piškoty a večeřela jsem místo salátku hovězí na víně s rýží, skoro jsem nepila, byla jsem líná si poznamenávat jídla do sebekoučinku na Stobu a takhle to dopadlo, prostě nedá se svítit, musím si to psát. Jsem absolutně nedisciplinovaná :00:
Seš dobrá, mě nějak rajčata na zahnání chutí na čokoládu nefungujou, teda v tomto případě mi nefunguje nic :s:

neboj,já dnes taky zhřešila,manžel mě překecal a snědla jsem sokro celou pizzu :( Ani nechci vidět to pondělní vážení :( Ale zase už mi přišla ta kalanetika,takže od pondělí začínám cvičit :)

zas je víkend, no :///: já se snad ani radši vážit nebudu :( v pátek i sobotu jsem měla buchtičky se šodó a jak sem za ně byla ráda! jinak jsem nejedla skoro nic :( malá i přes antibiotika vůbec nespí, hrozně kašle, posmrkuje rýmu :\\: a já to z ní nemůžu dostat, smrkat prostě nebude a když vytáhnu odsavačku, kulový vytáhnu, jelikož jí nemůžu přeprat :\\: a pak kašle a dáví se ještě víc :\\: jediný pozitivum, že už nemá horečku.. ale jinak mám pocit, že ty antibiotika vůbec nezabírají :\\: máme je od pátku.. sme hotové obě dvě
:\\:

hele a máte něco na odkašlání?Nám se hodně osvědčila kombinace Mucosolvanu a tymiánového sirupu.Tím,že dostala ATB odkašlávat nezačne,potřebuje ten hlen rozpustit a dostat ze sebe ven-takže vlhčit vzduch,hodně pít a to zejména teplé tekutiny,vlhčit nosní sliznici pomocí třeba mořské vody-hlavně před odsáváním a dávat právě něco na odkašlání.

:+^*: na odkašlávání máme Prospan, doktorka nám ho doporučila.. s tou rýmou je to fakt problém, kapky s mořskou vodou samoz. mám, ale vůbec to do ní nedostanu :( nepřeperu jí a po dobrém taky ani omylem :n: když má dobrou náladu, nechá si rýmu odsát vysavačem, ale nic nevytáhneme :jawdrop: všechno jí jde do krku :r: včera měla ATB 3. den a i přesto jsme se nevyspali :r: celou noc spíme s otevřeným oknem, to jediné aspoň trochu pomáhá :( TEPLÝ čaj mi taky moc nechcepít , jen občas pár lžiček.. :r:

prosím tě,prospan je na nic,je to přírodní a neúčinný-mám vyzkoušeno!!Kup ten Mucosolvan a k tomu třeba dávej prospan,ale jen přírodní látky je blbost,jestli je stále zahleněná a nemůže to dostat ven.Přírodní preparáty jsou hezká věc,ale pokuď nezaberou do dvou,max. tří dnů,tak určitě změnit.Malej měl hnusnej suchej kašel jeden den,vrazila jsem muMucosolvan a hned druhý den krásně odkašlával a tekla z něj rýma všude :) To je přesně to,čeho musíš docílit-aby se to rozpustilo a šlo to z ní hezky ven.Taky je dobré to ACC pro děti.Vlhčíš jí vzduch-máš prostěradlo přes topení nebo postýlku?Spí v polosedě?A pokuď máš celou noc otevřené okno,dáváš jí čepici?To by asi měla mít,aby jí ta rýma nezastydla v dutinách.

dřív nám doktorka taky pořád doporučovala mucosolvan, nevím, proč teď změnila názor.. už nám ho doporučuje delší dobu.. zvlhčeno máme, i se snažím, aby seděla v polosedě. čepici na noc nemá :( i když máme otevřené okno, nemáme tam zas takovou zimu.. zkusím jí ale dát, jestli si to nechá :) ACC nemám vyzkoušeno, ale odpoledne vlítnu pro ten mucos., tak dám zítra vědět :) :+^*: :w:

No určitě,na prospan se vyprdni,to je jen podpůrný prostředek.Tak držím palečky,ať to zabere a kdyžtak písni,jestli vám to trošku pomohlo.

Hmm... tak bych řekla, že zhřešení s čokoškou je ještě horší než zhřešení s pizzou, páč já bych určitě nezůstala jen u jednoho čtverečku :s: :s: A že doma čokošku máme, dneska ji přinesl švagr... no ještěže je schovaná ve skříni a nemám ji na očích :s: Jinak by to asi nedopadlo :s: :s:
Markéta s Marcelkou :k:

Fuj,já takový věci vůbec nemůžu mít doma :s: :s:

já vím že bych měla přidát ale když mě to počitání KJ a co jsem snědla a kolik jsem toho snědla nebaví...já piju denně 2x nescafé 3in 1 a v tom je hodně cukru,jinak papam sladké jogurty,no a v podstatě nic sladkýho si přes den nedávam...no,uvidime budu muset na tom jidle ještě zapracovat...diky:-)))
---------------------------------------
Anička+Kristýnka 3.3.2009

jenže on je problém v tom,že to co jsi vyjmenovala,jsou cukry,co každý vidí-a proto je počítá.Ale sacharidy jsou i v pečivu,těstovinách,ovoci,rýži,bramborech,ovesných vločkách,corn flakes a podobných věcech.proto ti to nejspíš vyskočilo-nepočítáš se "skrytými" sacharidami-a ty tvé dvě kafe denně a jeden jogurt ti udělají cukrů až až.Pro začátek bych vyměnila tyhle rozpustné sr... za normální rozpustnou kávu s mlékem a max. půl lžičkou cukru :) A uvidíš,jak ti cukříky slezou :)

ahojky,tak to je mi líto,že je malá nemocná.Ale neboj,až se vše srovná,tak zase najedeš na normální režim a půjde to dolů :)

HOLKY DÍKY :) CHTĚLA JSEM SE VÁS JEŠTĚ ZEPTAT.. JE NORMÁLNÍ KDYŽ SE NAJÍM ŽE SE MI TROCHU NAFOUKNE BŘICHO?? :-g( KDYŽ SE RÁNO VZBUDÍM JE HEZKY VIDĚT ŽE JSEM ZHUBLA.. ALE JAK SE NAJÍM TAK SE MI ZVĚTŠÍ :-g(

Nikol řekla bych že je to normální,jsem na tom stejně když se ráno budim tak mám hezky splasklé břicho a je i vidět že jsem něco zhubla ale jakmile se najim nebo se napiju tak je konec....docela mě to štve ale co nadělám,že
---------------------------------------
Anička+Kristýnka 3.3.2009

gratuluju a tiše zááááviiidííímmm :-) :-) :one:

Aničko můžu ti říct že jsem nevěřila vlastním očím :00: měla jsem 107cm a mám 100cm.. :D Jím po třech hodinách, od tří hodin jim jen ovoce nebo zeleninu.. A ani moc necvičím ale asi začnu potřebuju se zpevnit :D tak snad mi to vydrží!!! Nemám moc pevnou vůli a vím že když se nebudu hlídat naberu to zase zpátky :\/:

tak to jsi fakt šikovná,musiš se držet a ono to půjde hezky dál,držím palce:-)
Jinak já bych asi nemohla po 3ti hodině nic nepapat,nebo jist jenom zele. a ovoce...jak ti to jde,nepocituješ hlad?
---------------------------------------
Anička+Kristýnka 3.3.2009

Aničko, je to těžký :) ale musím to prostě vydržet!! Jak jsem psala když mám večer hlad snažím se jíst jen ovoce a zeleninu.. Ale občas to nemůžu vydržet a dám si třeba chleba. a pak mám výčitky :( ode dneška piju zelený čaj ten je prý dobrý na spalování tuků..

Ahojky,to jíš od tří hodin jen ovoce a zeleninu a divíš se,že máš hlad????To je úplně špatně-ještě dvě hodiny před spaním by jsi měla jíst a to určitě jiné jídlo než jen zeleninu.Pokuď tělu nedáš takhle dlouho živiny,tak tělo má pak strach,že zase bude hladovět a místo toho,aby jsi hubla,tak se metabolismus zpomalí a hubnutí se zastaví.Nehledě na to,že kalorický příjem určitě budeš mít děsně nízký a příjem bílkovin taky-nehubneš tuk,ale svaly a to je špatně,tělo jde do katabolismu,cítíš se unavenná a hladová.jíst by jsi měla po třech hodinách celý den,malé porce,ale také záleží na správném rozložení živin-ráno převážně sacharidy a odpoledne a večer hlavně bílkoviny,které jsou stavební látkou pro organismus a pokuď je tělo nedostane,musí si je vzít ze svalů!!!Takže určitě od oběda jíst dál po třech hodinách a večer večeře tak 2-3 hodiny před spaním-zejména bílkoviny (vejce,maso,šunka,sýr,tvaroh,ryba),minimum sacharidů.uvidíš,že se hlad určitě zlepší,je úplně špatné a zbytečné se takhle trápit!!A když náhodou zhřešíš (tím teda nemyslím ten chleba :)) tak se tím určitě netrápit a nevyčítat si to,jsi jen člověk a občasné hřešení se povoluje.Tímhle stylem nevydržíš hubnout dlouhodobě,za chvilku to vzdáš.Chce to vyvážený jídleníček bez výkyvů a dlouhodobě,prakticky celoživotně nejlépe :)

presne takhle mi to tady radili mamky taky,napsala jsi to na jednicku...... :one:

tedáá tak ty jsi fakt šikovná :one: to bych taky chtěla bych mohla oprášit staré hadříky :)

:qu: :qu: :qu: To je úplně skvělý, gratuluju. Jen tak dál :) :a:

Děkuju!! :C]]:

musíš jít na recepty a uložit to jako vlastní recept ,ale ne v sebekoučinku ,ale přímo v receptech ,a nezapomen do kolonky porce zapsat na kolik je to porcí ,já když vařím třeba polévku z 2l vody tak dávám na 5 porcí jinak by se ti to zapsalo jako jedna porce a to by ti vyšlo moc kj :),ještě když píšeš recept píšeš tam i vodu když děláš třeby polévku at si to rozpočítá správné množství .No a až budeš mít recept uložený tak pak jdeš do kaučinku a tam si najedeš vlastní recept a klikneš na to a tam se ti automaticky zapíše jedna porce ,jen přílohu piš až po vlastním receptu,protože to tam maj blbě udělaný a pak se ti to co jsi napsala první po přidání vl.receptu smaže :( snad si pochopila můj zmatený výklad :D

pochopila, zadala, díky moc :-) :-)

Ahojky, mě to taky celkem jde :-) Většinou když si dám v poledne polévku kde je zelenina a večer salátek, tak mám splněno. My doma jíme hodně ledový salát, okurku, červenou papriku, mrkev, čínské zelí, kapustu, kedlubny a hodně domácí kyselé zelí. Občas koupím něco trochu jinýho, třebas fenykl nebo polníček aby byla změna :-) Rajčata nejí manžel vůbec, takže je nikam ani nedávám. Včera jsme měli k obědu boršč bez smetany s fůrou červený řepy, tak bylo taky splněno :-) Dnes dělám bramboračku, je to teda spíš taková zeleninová polévka s bramborama :) :a:

Já vařím hrozně ráda a často, proto mám taky problémy s váhou. Vaří i můj manžel, máme společnýho koníčka - jídlo :s: , takže se teď snažíme, když jíme jinak připravovat i nezvyklá jídla. ;)
Polévku dělám jak píšeš. Kořenová zelenina, brambory, majoránka, česnek, kmín....prostě bramboračka nebo prostě tam dám takovou zeleninu, co máme doma nebo v mrazáku :-) Objevili jsme i vynikající francouzskou přílohovou, kterou si kupujeme ke steaku v Makru, pak mají ještě se zelenýma luskama, ta nevím jek se jmenuje, ale je taky ňam :-)
Bílkoviny mi dost narostou, když si dávám k dopolední svačince hermelín light, má málo kJ :-) a pak večer maso se salátem a vařeným vejcem :-)
Šunku si dávám taky často, ta nemá sacharidy a dětská třeba nemá ani moc tuku :-) A tu si dávám i klidně večer :)

ja to bohuzel na stob nestiham:( malej si stoupa a musim mu ybt porat za zadkem. ale ctu vas a fandim .-)