Hubnutí s Kytiii

no, já doufám, že budu tak líná, než abych to půl hodiny hledala, tak si to radši nedám. jen aby to nebyl zase ten prvotní zápal a pak jak to odpadne, tak abych zase nepolevovala :00:

Corny linea 277kJ obsahuje jedna tyčinka :)

diky hodne jsem jich nastudovala a koukla kolik maji kjl,tuto zkusim koupit diky.

některé musli tyčinky nejsou vůbec vhodné když držíš dietu tak bacha Terez ;)
---------------------------------------
Anička+Kristýnka 3.3.2009

snad vam toto pomuze http://www.stobklub.cz/clanek/energeticka-denzita-stravy/

Myslela jsem, že je to něco jako odchylka, ale určitě se pletu, taky by mě to zajímalo

ahojky, klikneš např. na snídani. Máš tam červeně vlastní potraviny, klikneš, dáš přidat vlastní potravinu a objeví se tabulka do který napíšeš informace a je to :)

díky ale nechápu ještě jedno,když dam vlastní potraviny tak tak musim vyplnit množství v g/ml a bilkoviny,tuky atd. ale co ja vim třeba polivku co jsem měla k obědu kolik měla tuku a sacharidu a kolik jsem toho snědla...to nechápu
---------------------------------------
Anička+Kristýnka 3.3.2009

já bych si dala banán na odpolení svačinu ale jen samotnej s ničím a ty kešu ten malej balíček bych si dala taky ale zas jinej den taky na svačinu ale jen tohle a nic víc k tomu..:-)

:+^*:

to víš,že nepočítám,už to mám v oku :) samozřejmě je to jen přibližně,takže každý den +-,ale přece nebudu otrokem počítání kalorií.Už vím kam šáhnout,aby to bylo zdravé,hodnotné a nemělo to moc KJ.Ono stejně,co pořád vymýšlet nového,stále se to opakuje :) Jinak se musím pochlubit,dneska byla 3 km procházka,hodina zumby a ještě bude sexík :) Teda snad :) Mám vybráno pohybu zase na týden (bohužel:))

šikulka :) my teď taky docela chodíme ven. ale to jsou tak pomalé procházky, že je ani nepočítám. sice dlouhé, ale doma se kolem malé nalítám víc než venku :00: jen s tím sexíkem to je na nic, manžel je v tahu :( sice se zítra večer vrací, ale pak bude doma zas až v neděli :( takhle :°O°: nebude nikdy :(

no jo,dneska to bylo vyjímečně,byli jsme na plavču a neměli odvoz,tak jsem si dala procházku s kočárem od bazénu až na autobusák :) Malej chrněl,takže to šlo :) Pomalý procházky,to šnečí lezení kolem baráku,taky nepočítám :) Já myslím,že si mimi cestu najde :)

díky

gratuluju moooooc :qu: :qu:

Děkuju, ale váhu si budu pěkně hlídat, ne jak poprvé :00: :a:

já přibrala jen šest :) Díky tomu,že jsem neměla žádné chutě,ale taky žádné zvracení a nevolnosti,takže jsem vlastně jedla úplně normálně :) A hlavně jsem měla plno pohybu,narozdíl od teď :) Jak jsem měla čas,tak jsem byla v posilovně,v bazénu nebo na těhu cvičení,bylo hezky,tak jsem chodila hodně pěšky,o víkendu procházky s manželem :) Doteď říkám,že těhu bylo moje nejlepší období :)

Tyjo, já jsem hrozný hovado, U nás doma je zvykem se pořád něčím cpát, je to hrůza. A v těhu jsem jedla všechno a hodně aby mimi bylo pořádně vyživený a nakonec se malej narodil prakticky o měsíc dřív a ještě k tomu neměl ani 2 a půl kila, já vypadala jako vorvaň a malej měl nožičku jako já palec na ruce. :?
Všechno bylo celkem OK do 4. měsíce, musela jsem 4. a 5. měsíc jen ležet, tak jsem jen ležela a jedla, měla jsem i pak dál zákaz cvičení a kila jen lítala. Musela jsem i přestat pracovat -to bylo nejhorší, protože v práci jsem měla hodně pohybu.
Ale i přes to všechno to bylo taky krásné období a moc ráda na to vzpomínám, teda na ty měsíce, kdy už to bylo OK. Na ty, když jsem musela ležet teda ne, to byla fakt depka. :(
Luci, kéž by to bylo jen šest, budu se hlídat co jím, žádný bůčky, lipánky, dorty, omáčky se sedmi apod :00:
Píšu si co sním i dál, musím ;)
Jak starý máš mimi?

No tak hlavně je blbost jít do těhu s tím,že musím jíst hodně,aby mimi bylo velký :) přibraná váha v těhu nemá na velikost mimča vůbec vliv,takže se opravdu doporučuje přibrat v rozmezí 10-15 kilo,pak už je to jen zbytečně nabraný tuk,který se špatně shazuje.Samozřejmě,že hubené maminy můžou přibrat i víc,ale zásadou je mít na paměti,že mimi si vezme vše co potřebuje,ať mu dáš nebo ne-takže když jíš málo,tak trpíš ty a ne mimi,protože to si to vždycky nějak obstará :) proto je dobré jíst normálně,vyváženě a zdravě-to je to nejlepší,co můžeš udělat pro sebe i mimi :) amozřejmě chápu,že když má někdo rizikový těhu a musí převážnou část proležet,tak asi nabere víc než mamina,která do posledních týdnů někde lítá nebo pracuje.A ještě ke všemu naprosto chápu,že to na tom gauči strašně svádí k jezení čehokoliv v jakémkoliv množství )zásadně když se nudím,sním toho nejvíc :)) Takže určitě není od věci se i v těhu hlídat a zaměřit se na zdravou stravu :) jinak já mám moje krásný přerostlý miminko-Lukyho a je mu 18,5 měsíce :) rarach to je a už zdaleka ne žádný miminko :s: :s:

já si při prvním váhu dost hlídala, no ne teda váhu, ale necpala jsem se.. i když jsem měla na něco chuť, tak jsem si řekla, že si to nedám a dala jsem si raději kus mrkve. Přibrala jsem za těhu "jen" 10 kg. ale podotýkám, že jsem těhu začínala na 91 kg, takže jsem si váhu spíš hlídala proto, že jsem měla trauma z toho, jak si u MUDr. budu muset stoupnout na váhu :-) :-) teď se tomu směju a i moje předtěhotenská váha je naštěstí pryč :-)

Hani, toho se právě taky bojím. Ještě nemám dole ta první těhotenská kila a kdybych měla přibrat zase 25 kg, tak bych měla 100 kilo, příšerná představa, při 166cm. Když jsem mívala velikost 38 ještě před třemi lety :r: Těch 10 kilo by bylo akorát, snad to dám, jasný, že jestli mi to půjde nahoru samo, tak s tím nic neudělám, ale jak píšeš, raději se nacpu ovocem, než dortama. Budu se prostě snažit jíst hodněkrát a zdravě jako doteď, dala jsem si to udržování váhy. Uvidíme, ale na Stobu musím zůstat, jinak by se mi to vymklo z rukou, se znám :s:

gratuluju :)

Děkuju :) :a:

moc gratuluju!! :C]]: třeba tě budu brzy následovat :h:

Díky moc :-) Super :) Sice jsem to teď úplně neplánovala, ale jsem moc ráda. Držím palce :one:

to je krásná zpráva :h: :h: :a:

:) ;) :a:

tak to je aspon správná redukce :s: gratuluji :k:

:s: díky

Děkuju :a:

wau gratulace :one: jak stary mas prvni mimco? :metal:

Děkuju :-) Vojtovi je rok a půl. Teda zrovna když mě to hubnutí tak šlo, ale jsem šťastná :c:
Nesmím ale nabrat jako v 1. těhu 25 kilo, takže budu tady dál s vámi se zdravě a rozumně stravovat :)

tak to je akorat :-)
tech 25ty jo to bych nedolezla k nam do 4.patra .-)

Mi povídej, bylo to dost náročný a ještě pořád mi nějakých 12 zbylo a k tomu kdyby mělo přibýt dalších 25, tak se neunesu. Musím se teď držet, chutě nechutě :)

tak konečně se zadařilo,blblo mi to jako těhulka32 takže jsem tam jako maminka3,a co ted dál,kam se dává jídelníček aby na mě mohl svítit semafor??? :s: vubec se tam nevyznám

taky používám převážně mraženou zeleninu i pro malou a taky hodně sterilovaný hrášek a kukuřici...

máš dole odpověď,předstihla jsi mě :)

:s: já jsem si říkala, že už to tam asi nikdo číst nebude, že to radši dám sem :s:

jsem se k tomu nakonec prohrabala,ale už je to těžký tady se vyznat :)

jojo, děkuju moc :) holt to tady žije :s:

taky můžeš zkusit kuřecí tlačenku,zavináče,vaječnou omeletu nebo vaječnou tlačenku (skvělá záležitost :)),syrečky a podobně :) Sacharidy už žádné,večer se stejně nehodí :)

jasně,jsou tam vajíčka,želatina a zelenina :) Jestli se bojíš kupované,tak zkus domácí a uděláš si jí sama co nejvíc dietně :)

to ani nevím,že tam patří tatarka,myslím,že najdeš spousty receptů i bez ní.S tím jogurtem netuším,já ho teda používám ráda,ale spíš místo zakysané smetany.

nasla jsme an netu recept a tam je 125g jogurtu a 100g majolky smichat.. takze nahradit to urco pujde

ja tam tatarku nedavam vuc´bec a je suprová

nic nic

prosím prosím,hoď sem receptík,až budeš mít čas :) Díííky :)

rybu jsme měli k obědu.. :-)

tak jsem ty bílkoviny vytáhla na 49 %. Díky :)

tak já se přiznám. Od 28.12 jsem si dala něco dobrého jen pokud mi to dovolili kalorie. Vlastně to bylo na úkor něčeho pořádného, ale dnes...... Ceý den jsem se držela na uzdě a přijela jsem odpoledne z města, kde jsem měla večeři a dala jsem si kus bábovky z tvarohu, kousek čokolády a ještě se tu válelo takové kokosovo-čokoládové cukroví. Věřte nebo ne, huba by jela pořád, ale bolí mi žaludek. No, mám zase na 5 týdnů vystaráno. Přece si tělo nezvykne jen na zdravou výživu, ne? Dnes jsem ho rozmazlila a zítra má útrum.

Ahojky,tak já měla v sobotu kus slanýho dortu (a pořádnej :)),včera večer jahodovej termix :(-a to fakt bylo asi dest večer :( Manžel už spal a já to nevydržela,no jo,stane se :( No a předtím jsem měla za celý leden jen asi tři perníčky a kousek tvarohovýho dortu,to jsem se držela :)

já jsem starý hříšník ,ale hřešit se musí ;) hlavně bez víčitek ;) tak si hold dám o pár minut delší cvičení

jé.. to jsi na tom jako já. čokoláda je pro mě jak droga. řeknu si že si dám jen čtvereček a pak sežeru celou.. už mám výčitky při tom jezení.. ale .. je to fakt jak droga.. prostě musím :-)

tak já když jdu hřešit sladkým dám si 20g na váhu a hned to dám na stob a pak když vidím kolik mě čeho naskočilo tak bud si už nedám nebo si další kousek přidám tak hřeším disciplinovaně ,ale taky si to vycvičím .Jinak padla zmínka o pizze mňam tu si taky musím někdy dopřát na oběd :D

zadava se to v zalozce vazeni a mereni

zrovna mám před sebou sójový suk a píšou BEZLEPKOVÝ :c: Lucininenka ho má zařazený v tom svém jídelníčku :a:

nemá to moc KJ? jestli ne tak to by bylo super na svačinu ten miluju ale myslela jsem že má hodně KJ.

má to cca 1500kJ na 10 dkg, ale ta tyčinka má 5 dkg. je to podobné jako u musli tyčinek, jen ty váží pouze 3 dkg.. :)

holky bacha,mám ho tam jen jednou za těch 14 dní,je docela kalorickej,je to jen na zpestření,aby tam nebyli pořád ty musli tyčky :) Takže fakt jen třeba 1-2x měsíčně :)

jasný :///: já měla stejně jen "větší půlku" :C]]: :metal:

to se máš,já ho vždycky "sežeru" celý :( Miluju ten s těma rozinkama,mňam,už jsem ho neměla ani nepamatuju :)

hm soju taky nesmim :\\:

asi jo, dekuju ;)

Taky jsem na ně zrovna dnes koukala :-) Jsou bezlepkový i ty s čokoládou :)
Jinak pro mě k svačině kupuju dětskou šunku Bilbo a ta je taky bezlepková a má málo kJ 100g má jen 446kJ :-) ! je v ní dost bílkovin, míň soli a je výborná ;)

hahaha cokosku taky nesmim je to taky alergen :///:
a kde se kupuje ta bilbo sunka? je draha? my kupujem globus sunku a to je pálka

Kačenko mají ji v Kauflandu, červený obal s tygříkem ( či co to je) a stojí kolem 20 korun 130 g, takže není vůbec drahá. Většinou nakoupím tak 5 balení do zásoby a mám jí kdykoliv po ruce ;)

ahojky, ted jsem si koupila casopis dieta a pisou tam o celozrnych testovinach se zvysenym obsahem vapniku a snizenym glykemickym indexem.maji je i u nas ve zdrave vyzive, tak se poptej

rýže a testoviny jsou prakticky stejné :) A brambory jsou sice méně kalorické,ale už jsou pěkně hnusné a ta cena je teda otřesná :(

no právě,taky jsem to tu pořád řešili-a je to v syrovém stavu :) Takže těch 100 g syrových ti udělá pěknou kupu :) My dnes máme rýži,zítra budou těstoviny :)

tak to se máte,já minulý týden koupila v tescu a jsou úplně bez chuti,minule jsem zase koupila v penny a tam jsem jich zase půlku vyhodila :(.A kilo se pohybuje kolem 18ti korun,to je fakt šílený :00: :00: U nás ve sklepě se to uskladnit nedá,bydlíme v bytovce,takže jdenak malý sklep a ještě ke všemu je tam teplo,když třeba koupím tu pětikilovku,tak jí stejně musím spotřebovat rychle,protože mi to tam klíčí :(

Já si v tomhle nemůžu vynachválit Lidl, teda aspoň tady u nás v něm mají fakt čerstvou zeleninu i ovoce. A bývá dobrý i to v akci :-) Určitě je to taky vyhnaný, ale třeba proti Kauflandu........, odtud to přinesu dom a za dva dny je to shnilý :(

tak u nás je třeba Lidl na zeleninu taky děsnej-a ještě ke všemu tam nic nemají,brambory jen v balení,ne samostatně,cibuli i citrony taky. To mě nejvíc naštve,když chci jeden citron nebo dvě cibule a měla bych koupit kvůli tomu kilo :( To fakt nechápu :n: :n:

ahoj, sleduju jak tady řešíte zeleninu, jaký máte názor na mraženou? Já jí ted v zimě dost kupuju, dělám z ní i malýmu a manžel si myslí, že je to humáč :00: čerstvou kupuju teda kořenovou - mrkev, petržel, celer, občas lilek či cuketu. ale jinak mraženou. Jo a zjistila jsem, že nejvíc chutná Nowaco, a Tesco je teda pěknej humáč :bulva:

tak můžeš uklidnit manžela,kdysi jsem se tady bavila s jednou maminkou,co pracuje na fakultě a viděla výsledky testů zeleniny-mražené,čerstvé z obchodů,bio z obchodů a ze zahrádky.A nejlépe vyšla ta ze zahrádky a mražená :) Takže já loni malýmu v zimě vařila výhradně ze zmražený,protože ta česrtvá je hlavně v supermarketech fakt humus.Takže se vůbec neboj a klidně vař ze zmražený-jen si dávej pozor na to,aby nebyla slepená,když jí kupuješ-to je známka toho,že už byla jednou rozmražená a tudíž je nekvalitní.Musí být v sáčku hezky sypká.A jinak mezi jednotlivými značkami takový rozdíl nevidím,v jídle mi chutná všechno stejně,ale Nowaco je dobrá moc :)

tak to jsi mě uklidnila, o tom, že nesmí být slepená, jsem taky slyšela, ale upřímně, nestává se mi moc často, že by tam ty hrudky nebyly :00:

Nesmí to být jedna nebo dvě velké slepené hroudy,malé nevadí,ty jsou fakt skoro všude :)

ahoj, sleduju jak tady řešíte zeleninu, jaký máte názor na mraženou? Já jí ted v zimě dost kupuju, dělám z ní i malýmu a manžel si myslí, že je to humáč :00: čerstvou kupuju teda kořenovou - mrkev, petržel, celer, občas lilek či cuketu. ale jinak mraženou. Jo a zjistila jsem, že nejvíc chutná Nowaco, a Tesco je teda pěknej humáč :bulva:

tak zas u nás v Olmiku je to právě naopak Lidl hnus Kaufland na 1* ,ono to bude hodně i manažerem prodejny jak chce šetřit atd.. a taky jak se o to starají zaměstnanci pak jdu třeba do teska a tam maj zhnilé scvrklé papriky a drahé jak čert a nejen papriky :( takže tam vůbec jídlo nenakupuji ,no hnus

Asi to tak bude. On je Lidl německej a my bydlíme 10 km od hranic, tak to má možná taky vliv :-) a chtějí u nás postavit Tesco, jsme malý město a máme šíleně supermarketů, nechápu. Kdyby aspoň teda Globus, ale Tesco je děs :-( Jsem byla živa na potravinách z Tesca celý rok v Anglii a už nikdy víc

no zrovna jsem tam byla minulý týden pro oranžový papmeprs,naše čtyřky měli za 2,70 :)

ty bláho,to mi povídej :) Ale deset kilo ani nechci,stačí mi tak 4-5 teď už :) deset kilo už nedám,jak dosáhnu 59 kilo,tak zrtácím motivaci :s: :s: Ale já se táááák těším na melouny,ty přímo zbˇožňuju a jsem schopná sníst klidně jednoho denně (nějakého menšího,tak tři kila :///: :///: )

no záleží na tom,z čeho je :) jestli je to jen zeleninový vývar bez zásmažky,tak prakticky kolik chceš :) jestli tam dáváš máslovou jíšku nebo něco takového,tak to chce trošku pozor,ale nijak kalorické to extra nebude :)

tak zeleniny se bát nemusíš,jen měj na paměti,že musíš doplnit bílkoviny,to ta polévka mít určitě nebude :)

ale prosím tě,20 už je teda moc :) Myslím,že ideál bude 12-15 a to máš šanci do léta zvládnout!!!Ale i kdyby to bylo jen těch deset,tak je to fantastický a je potřeba se odměnit!!