Hubnoucí blog Lucininenka

Důležité je, že se to vůbec hnulo. Já jsem teda hubnutí vzdala, už jsem na té váze, co jsem si tak nějak představovala, ale potřebovala bych se donutit jíst nějak systématicky a ne to do sebe bezhlavě hrnout. No, mám se co učit.

no mě moc taky ne,žádný zázrak,ale já mám aspoň tu výhodu,že mám ten tuk rozložený všude tak nějak stejnoměrně,takže když přibírám,tak všude a když hubnu,tak taky všude :) A tahám malýho,tak možná tím je trénuju,to ale asi každá :)

děkuji,jsi zlatíčko :)

:s: :s: no jo ,není čas :) potěšili mě hlavně ty dva cenťáky v pase,ostatní nic moc,ale co :) Ale tobě to jde taky hezky dolů jsem koukala :)

vidíš, a Ty jsi byla vůči úbytku an objemu skeptická :)

jo jo uznávám :s: :s: ale já jsem raději ke všemu skeptická a pak příjemně překvapená než naopak :)

To jo, ale začala jsem dost často hřešit. Nějak se nedokážu udržet na uzdě. :r:

no,to mi povídej,já o víkendu měla perník oba dva dny a taky jsem měla černý svědomí :) Ach ty oslavy :)

no,to mi povídej,já o víkendu měla perník oba dva dny a taky jsem měla černý svědomí :) Ach ty oslavy :)

tak to já jsem se nacpala večer borůvkovým koláčem a dneska jsem měla k snídani čokoládu kaštany. Jediné, co mi tak trochu těší, že nebudu mít dneska sváču a asi ani pořádný oběd, protože jedu k doktorce. Hm, dala bych si facku, ale fakt to nějak nedávám. Co to šlo pod těch 70 kg, tak jsem dost polevila.

to chce novou motivaci,ale podle toho co píšeš,to ještě není tak hrozné :)

no, potřebovala bych cvičit. Chtěla bych zhubnout už jen v pase s bokách.

jééé,já se dala do tý kalanetiky a zatím mě to děsně baví :) a dva centíky v pase za týden jsou super-takže to nejspíš opravdu funguje :)

ahoj, jak často cvičíš tu kalanetiku? Já jí dneska prubla prvně(všechny cviky mi teda nešly jak po másle) a docela mě to bavilo. Lepší to asi bude až po nějaké hodině,až budu víc znát ty cviky a bylo to celkem fajn.
Žaneta

ahojky,bavila jsem se tady s jednou cvičitelkou fitness a ta mi říkala,že pokuď nejsem zvyklá,tak pro začátek stačí 3x týdně půl hodiny a nebo 2x týdně půl hodiny plus aerobní cvičení jednou.Takže se tím řídím.Cviky jsou fakt těžký,ale když je děláš správně,tak je to masakr na ty svaly :s: :s:

tak se tím budu taky řídit,jsem zvědavá na výsledky.
Chodím jednou týdně na zumbu,tak k tomu hodím dvakrát tohle. Potřebuji sakra zpevnit tělo i by teda mohlo nějaké kilíčko dolů. tak jsem zvědavá

Jééto se vůbec nemusíš omlouvat a jsem mooooc ráda,že vám to pomohlo a že jsem dobře poradila!!!Tak snad už malej bude lépe a všechno se zklidní :one: :one: A prospan nevyhazuj,nech si ho pro sebe a nebo na nějakej mírnější kašel,ale na ošklivej suchej to chce opravdu něco silnějšího :) Nám taky zabral hned a i z nemocnice s ním mám dobré zkušenosti,proto je to moje první volba vždycky :)

on se prospan stejně musí po 3 měsících od otevření vyhodit, tak uvidíme, jestli ho ještě využijeme :00: ale takhle se malá v nemoci snad ještě neplácala :( snad už to bude jen a jen lepší :h: :a: :+^*:

No to je jasný!!!U nás má zase narozeniny děda,každý rok mu dělám perník s marmeládou,tak určitě taky zase kousku neodolám :( Ale pak už je klid,dlaší oslava až na konci března,tak snad to chvilku vydržím :) Dnes jsem dala kalanetiku 40 minut a to jsem ještě mezitím musela ze sebe pořád shazovat malýho,divil se,co to dělám,tak se taky musel účastnit :) Mám pocit,že se zítra nehnu :)

Ahojky,jo jo,bavili jsme se spolu o kalanetice :) Nakonec jsem je vyhrála,mám obě knížky a dala jsem za ně stovku i spoštou,takže super :) No pročítala jsem to,něco je fakt náročný,hlacně na to bříško,takže než mě to přestane bavit,tak to bude nadlouho :) Doufám :) To víš,my rotoped nemáme-není kam dát a jinou věc tady taky nemám :( Na brusle to ven ještě není,tak musím počkat,za chvíli se jdu cournot s malým na šnečí procházku :) Jsem teda zvědavá na ty čtyři centimetry,až tak tomu nevěřím,ale cvičit potřebuju,i mě hodně bolí záda,tak je potřeba s tím něco udělat .) knedlíky a pizza mi ublížili hlavně žaludečně,ale čokoládu bych si dala pořád :) A děkuju za pochvalu,ale zas tak suprové to není,kdybys mě viděla :s: :s:

Posilování, respektive formování břicha je skutečně saďárna :s: Ale po pár lekcích poznáš, že efekt to má, hlavně zjistíš, že máš vetší výdrž= svaly jsou pevnější. :) Rotoped jsem dostala teď k Vánocům, za pár stovek z Aukra- tvrdí manžel :) Jsme ráda, že ho mám. Poprvé to bylo docela krušné, ujela jsem tři kilometry a měla pocit, že se pozvracím a umřu, no a teď mě to chytlo tak, že kolikrát nevím, kdy přestat. :D TY zase vlastníš brusle- to já nemohu, dláždila bych totiž obličejem chodník ://: A pochvalu si zasloužíš- nejde přeci očekávat, že to půjde kilo za kilem jak po másle, i když znám takové jedince }:)

Jééé,to já taky dláždím,ale všechno se dá naučit,takže se učím :) koupila jsem je minulý rok na podzim a stála jsem na nich asi šestkrát,ale naposled už to docela šlo a musím uznat,že je to dobrá makačka :) Rotoped a něco podobného by se mi taky líbilo,jenže tady ho nemáme kam dát,jsme ve 2+1 a už takhle se sem moc nevejdem :) Tak snad možná jestli bude někdy ten baráček,tak ho taky pořídíme :) A myslím,že zy chvíli ujedeš dvacet a nebudeš o tom ani vědět :) Večer k televizi je to super (i když teda ten program je děs :))

No tak to už máte na čase :) Já si nadalší ještě počkám aspň než půjde malý do první třídy :) Chci si to ještě užít a na něco se těšit :) pak už budu chodit zbytek života jen do práce :s: :s: No ono právě asi v tom je ten vtip,že na mě ty má kila vypadají trošku jinak než na tobě :) Prostě ty cenťáky jsou fakt znát :( Já nikdy hubená nebyla a taky nebudu,s tím už jsem smířená,že na modelku to nikdy nebude,ty míry tak strašný nejsou,ale v reálu je to furt děsný dost :) Loni jsem se dostala přes boky na 92 cm a opravdu to tak nevypadalo :(

Jsem se zasmála :s: :s: :s: Tak mamut,jo?? Tomu nevěřím :n: :n: Já si samozřejmě nemyslím,že jsem nějak obézní,to určitě ne,ale nejsem se svou postavou spokojená (ostatně to jsem nebyla nikdy :)) a vím,že umím vypadat i líp,tak se o to snažím :) Loni jsem se dostala na 59 kilo,což je asi taková hranice pro mě.Bohužel,já se dokážu omezit na nějaký čas,ale celoživotně to udržet nedokážu,takže prostě čas od času si musím ten jídelníček nějak upravit-abych pak vážně jednou nebyla chodící koule,toho se nikdy nechci dožít :( A taky mě letos čeká ta třicítka,tak očekávám v nejbližší době ještě zpomalení metabolismu a to by byla katastrofa.Jenže já te´d zhubnu a uvidíš,že příští rok v lednu jsem tu zase jako na koni :s: :s: Je to můj celoživotní boj :( Ale děkuju moc za podporu a na tu kalanetiku se chystám taky,zrovna přihazju v jedný aukci na dvě knížky o kalanetice,tak uvidíme,jestli se poštěstí :)

ať co se týče velikosti, tak pokrytí těla srstí :D Tak narozdíl od Tebe, mám sice o centimetr víc na výšku, ale tak 78 kilo, takže se zdaleka nepodobám tomu, čemu bych chtěla. S jídelníčkem vedu boj od doby, co jsem porodila a je to něco, v čem se prostě nedokážu překonat. Takže se spoléhám na to, že cvičením a jistým omezením v množství přijaté potravy půjdou kila dolů. Změna jídelníčku jako taková totiž u mně nehrozí, jedině že by si rodinný rozpočet přilepšil o nějakou nemalou částku :) Propočítavala jsem si, na kolik by mě taková změna jídelníčku k té zdravější variantě přišla a protočily se mi panenky. Třicítka mě sice čeká až za tři roky, ale musí to jít dolů, dokud je čas, jak říkáš, pak už to jde jen těžko :( S tou kalanetikou je to dobrá volba, ale ne každému to cvičení sedne, chce to hodně trpělivosti a vůle, ale výsledky jsou skvělé! Měla jsem doma knihu- Kalanetika od Callan Pinckneyové, teď mám od stejné autorky Superkalanetiku :) Tak hodně štěstí, ať jsou knihy brzy u tebe doma .k:

jo jo,tu mám právě v aukci,tak se budu snažit,jsou tam taky obě :) Už jsem ji kdysi cvičila a vím,že mě to celkem bavilo :) amůžu tě uklidnit,my máme s manželem a malým rozpočet na týden na jídlo tisícovku (manžel nemá v práci obědy,jí doma stále) a jde to :) Sice někdy horko těžko a vařím zdravé věci z věcí,co jsou v akci,ale dá se to :)

nevím, jak na jídle ušetřit, a to kupuju potraviny povětšinou v akci, prostě se snažím, utratit čtyři tisíce za měsíc by se mi taky líbilo :) Jenže my jsme čtyři, manžel by pořád něco jedl, jenže nespokojí se jen tak s něčím, dcera je jak bezedná studna, a syn už začíná být taky docela žravý :-O

Hm,tak to chápu,náš malej toho zas tolik nesní-na druhou stranu spousty jídla po něm vyhazuju,jeho mléčný kaše mi fakt nechutnají a to ani když nejsem v dietě :) Manžel je taky dost bezedný a já jsem na tom podobně.Naštěstí mám manžela u kterýho převyšuje kvantita kvalitu,takže není problém,když uvařím levné jídlo,hlavně aby ho bylo dost :)

Děkuji,snažím se a těch 59 kilo snad dám :)

už se těším :) A te´d už to půjde hůř,už se to zpomaluje a při mém necvičení to bude nadlouho :( Ale už hraju o knížku kalanetiky,tak snad se poštěstí a aspoň něco budu mít doma :)

Jééé,děkuji moc za pochvalu ;)

ahoj,dneska jsem se cvicne merila a mam skoro uplne stejne miry jako ty :) jen paze 26cm a lytko 37cm váha 68kg a vyska 174cm....beham, cvicim a jim podle rad a nic nejde dolu....pravda,ze jeste kojim,ale stejne nechapu proc to nejde dolu

to je divný,písni jídelníček,mrknu na to?nemáš problémy se štítnou žlázou?kolik chceš ještě dolů?

snidane- kafe bez cukru,caj,bebe dobre rano,cast jogurtu
svacina- ovoce
obed-testoviny s olivovym olejem..nebo ryze,kureci maso a zelenina
svacina- ovoce,jogurt jak kdy nebo suchar s necim
vcere - maso,zelenina...nebo ryba zelenina
2 vecere - syr nebo suchar
piju cely den zeleny neslazeny caj nebo vodu urcite 3l
problemy se stitnou zlazou nemam...3x tydne beham 40minut,kazdy den sedy lehy
chci na 62kg..to byla v prumeru moje normalni vaha

no jídelníček dobrý,tam problém nevidím.Zkus zvýšit ještě pití,zvláště v ty dny běhání.Pohybu máš až až-jak dlouho už hubneš?Možná se tvé tělo brání při tom kojení jít už níž s váhou,přeci jen na tvou výšku je těch 62 kilo fakt strop,tak si možná nechává nějaké zásoby :) Zkus zařadit plavání a jinou aerobní aktivitu než běh-nejlépe aerobic s posilováním,či třeba tu zumbu.Je možné,že tvé tělo už si zvyklo na to běhání-přeci jen je to fádní činnost a poku´d jí děláš dlouho,je možné,že na tebe už neúčinkuje.taky sedy-lehy denně jsou dost-zkus i jiné cvíčo na břicho a celkově posilování (slyšela jsi o kalanetice či pilates-možná by to bylo pro tebe na nějaký čas lepší)

no tuhle vahu mam asi mesic od porodu,rodit jsem sla s 85kg.....ted je to rok...beham od srpna a od dubna chodim 2x tydne na zumbu....ted je prestavka,pristi tyden zas zacinam....jist jsem takhle zacala 27.12.2010 takze nedavno,do te doby jsem jedla vic a min zdrave veci....na to jak se snazim a nejde to dolu,je to fakt opruz :) dekuju za rady

a kolik jsi teda zhubla od toho prosince?To se váha nehnula a míry taky ne?

miry nevim..ale vaha se nepohnula

No,tak naje´d na míry,protože je možné,že se ti při tom poměrně intenzivním cvičení mění tuk na svaly-na váze to nepoznáš,protože svaly jsou težší než tuk,ale mělo by to být vidět právě na těch mírách.Jinak myslím,že vše děláš OK!!

snad jo...uvidime za tyden....napisu :) jeste jednou dik

nemáš zač a určo napiš,ale zase po týdnu v těch mírách nečekej zázraky-koukni na mě :)

v nejake jine diskuzi jsem cetla o tvem jidelnicku,posles mi ho prosim taky pro inspiraci kirrri@centrum.cz

jo jo,za chvíli budu slavná :) Ale nevím,jestli ti k něčemu bude,jak jsem koukla na tvůj jídelníček,máš ho dobrý,takže evidentně o tom dost víš :) Ale mrkni a uvidíš,jsou tam i nějaké receptíky,tak třeba najdeš nějakou inspiraci :)

ahoj tak hlasim, vaha porad stejna :jawdrop: prsa klesly na 93cm,pod prsy 76cm, stejne tak pas 76cm,stehno 56cm.....vcera jsem omylem prepla na sama doma a byla tam nejaka kojici matka co chce zhubnout a dietolozka ji rikala ze musi mit denne 12000KJ to mi prijde silene...ta matka chce zhubnout cca 10kg

No tak to jsou krásné míry,ne?Na tu váhu se vykašli,stejně se hubne na centimetry a ne na váhu :) Já loni hubla při plném kojení a dodržovala jsem úplně stejnou dietu,10 kg jsem měla dole za necelé čtyři měsíce.Při 12000 Kj denně teda nezhubne ani při kojení :)