Hubnutí s Kytiii

Po tatínkovi :s: ten má 165 cm,mamka má 174 cm a mě nepřidali :§) ,takže mi ještě ve 24 letech říkali,že děti mají už spát,když jsme šli s holkama trsat a v hospodě po mě chtěli občanku. Tak doufám,že to zvládnu do léta,abych si zase mohla připadat jak dítěěěě :€):

máš pravdu ta kniha je úžasná a je v ní vše důležité a je bohovská pro motivaci, jen do ní a máte vyhráno!

Ja mam taky porad strasnou chut na sladky, ale musim se priznat, ze si davam obcas sladky snidane a verim, ze to pres den spalim:-)

To si dobra,ze nemas ani tech 5000... Ja si rano davam neslazeny Caro, ale po sladkem kaficku s mlikem se mi styska:-) no a k tomu prave nejakou kalorickou bombu, treba cokozavin:-( nebo rohlik s marmeladou, kdyz to delam malymu..pak se ale cely den krotim :-) ted delam manzelovi k obedu burty na pivu a mam na to strasnou chut, misto toho se cpu nastrohanou mrkvi a jablkem :-(

popros lucinineku o ten jídelníček! má tam fakt mňamky :) čokozávin ani rohlík bych si radši nedávala :( mrkni, mám tam naps. jídlo asi za dva dny, ale bez váhy.. http://www.mojetehotenstvi.cz/sice-pozde-ale-pridavam-se je to někde v půlce.. :)

Ja mam taky porad strasnou chut na sladky, ale musim se priznat, ze si davam obcas sladky snidane a verim, ze to pres den spalim:-)

Myslím, že nikdo proti nebude. Založíš si blog a budeš si tam zapisovat svoje míry každou neděli. Někdo si píše i jídelníček, ale já ne. Hubnutí zdar.

to jsou super stránky, dávám do záložek :one: radí mi přesně to, co lucininenka, pro redukci váhy denně max. 5000kj :one:

to je dobrý jsou tam i jídelníčky pro inspiraci supr dík :one: ,jen teda jsem koukala na tu rozvozovou službu a dát jen sama za sebe cca těch 16tisíc za jídlo na měsíc by mě štvalo i kdybych na to měla :D

proboha to snad ne???Co tam vaří?? :s: :s:

zy tyhle peníze vám taky navařím. :s: :qu:

já taky!!! :) a dokonce i spočítám ty kalorie :) Jen teda s tou rozvážkou by byl problém :)

Prosím dotázek, když si počítáš ty kalorie, vychází Ti správně denní přísun sacharidů? Já mám prostě denně nadměrný přísun bílkovin a hrozně málo sacharidů - dle tabulek a nevim, co dělám špatně. Jím rýži, těstoviny, pečivo a stejně to nestačí. Mám denně výměřeno 8500-11000 kJ. By mě zajímalo co dělám špatně

A ty chceš hubnout?jestli chceš hubnout,tak je ten příjem strašně vysoký,měla by jsi mít nejvíce 5500 Kj na den,jinak hubnout nebudeš a nejlépe k tomu přidat ještě cvičení.při hubnutí je naopak žádoucí méně sacharidů a tuků a zvednout příjem bílkovin,takže v tom bych problém neviděla-protože bílkoviny jsou stavební látky,ze kterých se obnovují všechny tkáně v těle a hlavně teda svaly,tím pádem,pokuď chceš hubnout tuk (což předpokládám,že ano),tak potřebuješ hodně bílkovin,které se na tuk nepřeměňují (naproti tomu,když máš vysoký příjem sacharidů a to zejména těchsložitých,tak ty se ti na tuk přeměňují).A pokuď nejsi unavenná a nebo nemáš hlad,tak je tvůj příjem acharidů v pořádku,nesmíš se řídit sriktně jen tabulkama,ale taky tím,co ti vyhovuje.

Ahojky, já u toho příjmu ale zatím hubnu. Před hubnutím jsem si psala kalorie a byla jsem schopná do sebe bez problémů nacpat i 22000 kJ :00: :00: :00:
Z těch 22000kJ na 5000kJ by byl pro tělo šílený šok. Až přestanu hubnout, tak zkusím snížit na těch 5000 ;)
Díky, takže si z těch sacharidů nebudu dělat hlavu :a:

Napíšu to sem a ráda.
Takže můj naprosto příšernej jídelníček, ostatním na ukázku jako odstrašující případ: :w: :w: :w:
Jo, ono to není tak těžký sníst, psala jsem si poctivě, fakt poctivě všechno, i třeba 2 lžičky lipánka, co jsem dojedla po malým.
Snídaně: chleba 2 větší krajíce 120g ...1800 kJ, máslo 20g ...620kJ, Eidam 100g ...1440kJ, šunka 100g... 660kJ ........4520kJ
Pomerančový juice 2x 2dcl ............................. 780kJ
Po snídani jen tak: sušenka Dellissa............... 1100kJ
Oběd : Guláš s knedlíkem................................... 3000kJ
Na návštěvě: dortík Tiramisu ......................... 1500kJ
Během dne u počítače: Celá Milka čokoláda ..... 2200kJ
Večeře: Klobása, dva rohlíky a litr coca coly ........ 4600kJ
Večer: 60g cukroví cca 2000kJ, pomelo 300g....... 470kJ, ...2470kJ

Tak to máme podtrženo, sečteno 20170kJ

K tomu občas večer 1 Plzínku, přes den pár lžiček nedojedené krupicové kaše s máslem a cukrem, nedojedený Lipánek, půlka nedojedeného knedlíku k obědu. A je tam skoro 22000kJ Prostě katastrofa :w:

Takhle vážně ne, už nikdy!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ty bláho,šikovná teda :) Hlavně ta klobása navečer vypadá moc fajn :) A delissa má tolik kalorií na jednu sušenku?To bych ani netipla,ach jo :( A můžu tě uklidnit já loni,než jsem začínala hubnout,tak jsme klidně za den zvládla čokolády dvě :)

tak koukám že takhle nezhubnu,budu muset počítat ty kalorie,pač tvoje snídaně se v menším množství podobá mé a když vifdím kolik to je ,tak je mi špatně ,takže malé porce a spousta zeleniny mě nezachrání

Ono záleží na tom, jaký sýr jíš, u nás je já nevím proč stále zakořeněno, že co je nízkotučné, je nekvalitní, takže ten Eidam výše je 45-50 procentní, na tom záleží dost.
Já si teď občas udělám taky celozrnnou bagetu se sýrem a šunkou, ale bagety cca 80g a k tomu plátek sýra 30 procent a plátek šunky, zbytek zelenina. :-)

no potěš :s: ale já to vydržím, horší, jako to vysvětlím hostitelce :///: by si nemyslela, že sem :€O: a jen mlžím :c:

super napad :-)

souhlasím ale zřejmě se to nechytne :r:

Já když vařím, tak si všechno převážím, vyhledám a spočtu si kolik mi to kJ dělá na 100 g. Pravda je, že když budeš vařit podle nějakého z receptů, tak to budeš muset stejně všechno vážit a vyjde to na stejno.

když já se v tomhle teda nechytám :n:

no jo,ale stejně máš ty KJ vždycky jen přibližně-protože každá to děláme jinak ) A na druhou stranu jestli to máš hledat na floře a nebo tady,není to jedno? :) A teď jsem mluvila s jednou maminkou a ta psala,že v Lidlu mají nějakou váhu na potraviny,co ti ukáže kolik má co kalorií a obsah jednotlivých živin,prý stojí 350 korun,tak se po ní zkus mrknout :)

to by bylo fajn, ani cena není velká :) tady bych aspoň měla už vymyšlené celé recepty, nemusela vymýšlet co vařit a hned bych věděla za kolik to mám ;) jinak teď sem v prodejně koukala na musli tyčinky a kJ se tam pohybovalo kolem 1.000,-! to se mi zdá na dietu teda dost :( :a:

ta vaha je priserna.mamka ji koupila :(

fakt?tak to se omlouvám :( A co dělá a nebo nedělá :)?

tak dík, že jsi dala vědět :a:

no jo,jenže to je na 100 g a musli tyčinka má 30g :) Takže to na sváču jde :) Ale musíš brát ty bez polevy :)

Ahoj, taky jsem z nich byla vyplašená. Ale pokud koupíš bez polevy a ovocnou, tak má do 500 kJ na tu 30 g tyčinku.

ahojky, já mám tohle koupený a používala jsem to před těhu a funguje to. Přímo tento AB tronic mám doma a zase ho budu používat protože za týden jsem měla už výsledky. Takže jen do toho, ale samozřejmě jídlo a semtam klasické cvičení musíš dodržovat. Neboj se toho a kupto a jinak co se týče tý váhy je fakt pitomá, kalorie už jsou tam zadané ale musíš to vyťukávat kody, které hledáš v tom jejich seznamu aby se ti to ukázalo a celkově je to nepřesné. Hodně se kcal zabývám, asi už 3 roky a vím o co go.

Kytiii jdu do toho s tebou :-) jsem šestinedělka.

fakt to funguje? já to viděla v bedně a zaujalo mě to. je to dobrý i na celulitidu, viď? (mám zatím v začátku..) a zhubla jsi přes boky, břicho, ruce..?

kdyby to opravdu fungovalo tak jsme všichni krásně svalnatý :) a hlavně hubení :)

no podle mě je to blbost,stejně tak jako všechny podobné výmysly :) uvažuj,kdyby to fungovalo,už to má každej a nemusíme se tady trápit nějakým zdravým jídelníčkem :) Být tebou,tak ty peníze vrazím spíš do nějakýho kola nebo steperu :) To je zaručený :)

děkuji za názor :-)

souhlasím :C/):

hmm,taky bych si dala všechno co jsi snědla miluju :h: ,taky hřeším - viz dnešní oběd - pečený studený bůček a chleba - sice jen kousek,ale dala jsem si i ke svačině :jawdrop: a sladké - to taky těžko odolávám :dance:
Nic si z toho nedělej,pochutnala jsi si a zase začneš dietně :///:

hezký :) Mě lákají ty placičky,žemlovku teda nejím :)

jé to neřeš jednou za týden se hřešit může :) ,jestli se chceš uklidnit mrkni na můj web jak se stravuji já :D i když tvé sýrové tyčinka mě lákají mňam

ok petulka ted vidim ze jsi mezi nami hubnoucimi :one: hold si vem vcerejsi den jako negativni priklad a jak pise marketka jednou za urcitou dobu cert to vem ;) i kdyz ja se priznam ze ja bych si nadavala do..... ale zatim tuk tuk drzim se ;)

petulko bravo :s: ted je hold otazka jestli se snazis zhubnout ci nam tu chces delat chute :s:

Že :-) To je taky otázka :-) Třeba například tu žemlovečku bych si dala s takovou chutííííí!!! :-) :-) :-)
Markéta s Marcelkou :k:

Takové zhřešení jednou za čas... občas... dyť co by pak člověk z toho života měl :-)
Markéta s Marcelkou :k:

noo,to jsem taky tak poprvý udělala,ale pak to vypadá,že si píšu sama se sebou :)

ty jo, gratuluju, to je úspěšný start :)

Ahojky,prosím tě,jednou se nic nestane :) Já měla včera kus tvarohovýho dortu (oslava narozenin,ale vlastní výroba,tak aspoň nebyl tučný,když už byl sadký :)),takže taky hřešení,ale co,občas to fakt neva :)

Tak to já zhřeším jen když mám nízký počet kalorií na den, jinak mám výčitky.

marti my byli vcera take na navsteve. ja se drzela mela jsem jenom kousek sladke rolady a vecer jednu nozicku parku a trocha salatu, ale si zacala ca po hodine stezovat a tak jsem se toho pred spanim jeste zbavila i kdyz nehezkym zpusobem :00: takze jakoby nic a jedu dale v mem dietnim programku :c:

Marti, my jsme dnes byli taky návštěvní, můj děda slavil narozeniny :k: Takže chlebíčky, buchty, tvarožníky, koňáček, slazená minerálka perlivá :s: No nic... ale jinak jsem samozřejmě taky dietní opět :-)
Markéta s Marcelkou :k:

před ms můžeš mít díky zadržované vodě klidně i 2kg nahoře... a prsa se taky zvětšujou...

ahoj, já jí mám už pátý den :( chtěla jsem se tě zeptat, psala jsi, že večer už jenom bílkoviny a zeleninu, že? Ale koukala jsem na tvůj jídelníček a máš tam kolikrát třeba chleba. To hřešíš, nebo třeba jeden krajíček s tou zeleninou se ještě smí? Mně totiž samotná zelenina třeba jen se sýrem či šunkou moc nezasytí a za chvilinku mám hlad :(

tak to jsi mě uklidnila, k té první si je tedy ještě dávat budu - a hlavně bez výčitek :s: - a pak už jen zeleninku. díky :a:

dneska jsem to dala :) - k druhé večeři jsem dala mrkev a eidam :D - jupííí

jo já měla včera taky k večeři kus eidamu a okurku-jenže proto,že jsem z odpoledne byla zapláclá tvarohovým dortem :(

já nejsem ještě schopná jídelníček dodržovat důsledně... zatím plně kojím a ukojit plně 3měsíční 6 a půl kilový dítko není úplně jednoduchý :) - takže se spíš snažím omezovat sladký, čokoládu apod, na kterých jsem byla závislá :) a ještě teď občas zhřeším... ale omezování funguje, pomalu to leze dolů :D

bych chcipla :-) si dobra :one:

pro mě to bylo akorát a večer si dávám leh sedy snad to bude k něčemu.

mňam mňam,dělám jí taky,jen do ní ještě přidávám tuńáka :) receptů mám spousty zajímavých,takže nemám nouzi o nápady,spíš musím taky trošku vařit levněji,přeci jen rozpočet nemůžu překročit ani v dietě,takže se snažím vařit zdravě a levně,což je někdy kumšt :) Ale dnes zrovna byla sojová čína a včera zapečená brokolice se sýrem :)

tak zapecenou brokolici by mi manza nejedl :(

já 2 hod před spaním

hm,já taky ne,jsem z Plzně,ale zase by jsi se pěkně projela :)

jj taky jsem na tom tak že když hubnu tak je to podmíněným pravidelným pohybem a omezení sladkostí a já za svého pubrtálního období zkusila tu zelnačkovou metodu a už na druhý den se mě z ní dělalo blijmo třetí den už byla vylitá v záchodě :D

jééé,tu jsem taky zkusila-jestli teda myslíš tukožroutskou,dokonce jsme jí drželi s našima společně :)

jj to je ona, jen já nedokážu jíst pořád to samé ,ještě mě kdysi kamoška nabízela jablkovou dietu to se hodně pije a jedí se jen jablka týden v kuse no fuj :€[€: a taky sem četla že hodně žen když chtějí vyvolat nechutenství z jídla pijí jablečný nebo vinný ocet řeknu vám já někdy totálně čumím na co ty baby nepřijdou :€Ss€:

no tak to si spíš vyvolají žaludeční vředy :) A docela rychle :)

kdo chce kam ,pomozme mu tam :) to jak čínanky si kupují vajíčka škrkavky aby zhubli ..totálně ujetý hnus ...

no tak to je nechuťárna :sick: :sick: :///:

jo jo,já kdysi záviděla těm co mají tasemnici :) To bylo dost podobný :)

no já bych v sobě nechtěla žádné potvory :sick: brrrrrrr fuuujjj ani mě to nikdy nenapadlo

no tak já jsem si na to přišla už v patnácti,kdy jsem se zařekla,že už nebudu zvracet sežraný salám :) od té doby vím,že takhle ne :) Mě je jedno,ať si každej drží co chce,ale nesnáším,když se tady radí blbosti,na to jsem alergická :( někdo si přečte něco na netu a hned ví,co je nejlepší,ach jo :(

já zhřešila dneska... pekla jsem šalamouna, ale dala jsem tam jen polovinu cukru, než bylo v receptu a místo půlky plechu jsem si dala jen pár kousků místo večeře, takže doufám, že to takový hřích nebyl :)
ale tvou vůli obdivuju!

co to je šalamoun? o vikendu maj prijet tchanovic, tak musim neco upect a od Vanoc nemuzu najit kucharku:(

výbornej koláč od tchýně :)

1) necháš rozpustit Heru
ohřeješ hrnek mléka
smícháš hrnek a půl cukru s 2 vrchovatýma pol.lžícema obyč.kakaa (aby tam nebyly hrudky)
- do cukru s kakaem vmícháš rozpuštěnou Heru, pak mléko
2) odebereš cca 4/5 hrnku z předešlé směsi na polevu a vmícháš do toho panáka Rumu a necháš být - poleješ tím až hotovou upečenou buchtu
3) do zbytku vmícháš 2 hrnky polohrubé mouky
- vanilkový cukr a kypřící prášek
- 4 celá vejce
- rozinky (pokud máš ráda) a 2 lžíce medu
4) dáš péct - já peču na 200 stupňů (jestli je hotový zkoumám párátkem, těsto se nesmí na dřevo nalepit)
5) na ještě horkou buchtu pomalu a postupně vyliješ rozmíchaný hrnek, co sis odebrala a posypeš buď drcenými ořechy nebo kokosem (když není ani jedno, nevadí, i bez toho je dobrá)

Já to musím vydržet aspoň dneska, jestli mám zhřešit o víkendu :s: Protože vím, že u babičky teda neodolám určitě... vypadá to tak :s: Ale jinak se držím a daří se mi dodržovat, co jsem si předsevzala, tak doufám, že mi to vydrží :-) Ještě si musím koupit váhu, abych se doma mohla kontrolovat, páč ta naše stará mechanická je už na tři věci a váží blbě... teda v mém případě váží blbě všechny váhy :s: Ale musím jim konečně ukázat, jak mají vážit správně :one:
Tobě taky držím pěsti, ať to zvládneš a zhodíš, jak si přeješ :one:
Markéta s Marcelkou :k:

musím... chlap mi řekl, že si mě takovou nevezme :(

to určitě kecal, ale motivace ej to dobra. ja kdyz jsem miule hubla, tak jsme se mezi tim stihli zasnoubit a byla to super motivace

Jejda.... no mi manžel včera řekl, že mě podpoří :-) Ale vím, že jenom tak psychicky, protože po něm taky žádnou dietu nemůžu chtít :s: On to tak nevidí jako já... já se mu líbím tak, jak jsem... říká, že mě má konečně za co chytnout, ale chce, abych se i já cítila v pohodě. A ten tvůj to tak určitě nemyslel... má tě rád a vzal by si tě tak jako tak ;)
Markéta s Marcelkou :k:

To chápu. Taky jsem si vzpomněla, že já jako nevěsta jsem byla o 25 kilo lehčí než jsem teď... no nic, radši nemyslet... :s: A nežrat :s:
Markéta s Marcelkou :k: