Hubnutí s Kytiii

je to fakt... ale chtěla jsem vědět, kde dělám chybu

market ja to mela drive ty chute, ale od doby co hubnu a jim vse jenom v mensim mnozstvi jsem ted mela 2x za sebou ms bez jakychkoli chuti. a i nalada se mi nemenila jako to byvalo.

juuuuuuuu to je krasna novina, gratuluji :qu:

Moc gratuluju a držím palečky :one:

Děkuju všem...Neboj Jani za rok sem tu a už budu mít bříško po dvou dětech :-O

gratuluji :one: :\x: tak se za nás ořádně nadlábni :hu:

gratuluji :one: :\x: tak se za nás ořádně nadlábni :hu:

strašně, strašně, strašně moc blahopřeji a tiše závidím :-) taky bych už pomalu chtěla, ale manželovi se zdá ještě brzy (malé budou v květnu dva)

Jůůůůů.... SUPER!!! GRATULUJU!!!! :qu: :qu: :one: :one:
Markéta s Marcelkou :k:

takhle jsem loni taky skončila :)
takže gratuluju... za rok se ozvi :D

gratulace:-)

taky velká gratulace :one:

gratuluji :qu: :qu: :qu: a tiše závidím :h:

tak nápoj je úplně super,skvělá náhrada bílkovin a stejně je tam z největší části syrovátka,která je přírodní.Jo a pak mají taky syrovátkové tyčinky v DM drogerii-jedna je za 15 korun,což není tak strašný :) Ale nápoj je moc fajn,úplně to stačí míchat s tou vodou,s mlíkem je to děsný tlamolep :)

tak jsi mě potěšila tvou odpovědí moc díky :c: už jsem myslela, že mě řeknete že to není gut .Jinak taky si myslím že s mlékem je to zbytečné ,koktejl si dám vždy večer k malé večeři myslím si že tím to nezkazím ,když to jsou převážně bílkoviny

jééé,to jsem ráda :) Já ho manželovi taky občas kradu,jemu se to moc nelíbí,tak mu na něj chodím tajně :) K večeři je ideální,bílkoviny jsou nejdůležitější večer,takže to děláš správně :one: :one:

čau, můžu se zeptat, jak se jmenuje ten proteinový nápoj? Koukala jsem, že jich je strašně moc a vůbec se v nich nevyznám. Taky bych si jeden koupila, bílkovin mám sice dost,ale mám pocit že se mi z těch všech sýrů atd. dost zhoršil ekzém :n:

já mám z rossmanna Eiweiss 90 ,měli ho za 159kč je toho 350g ,ale kde koliv ve fitness ti něco nabídnou

ok, děkuju :a:

A co zkusit sojové maso. Suprově nahradí normální, jde z něj dělat skoro všechno a bílkovin má dost.

to jo, ale to bych taky musela jíst každý den i 2X a to se mě taky nechce

nezoufej to dělá nám všem že se to ted zabrzdilo hold to chce čas a pokud cvičíš tak doporučuji určitě aerobní pohyb a to minimálně 30minut, protože spalovat tuk začínáš až po 20minutách ;) takže první hodit 30minutek aerobko a pak 15minutek břicho a nohy na posílení a vždy pořádně po cvičení protáhnout svaly ,aby se nesmrskávali a nenabývali objem :)

hlavně nevěš hlavu a nevzdávej to. Třeba ses vážila v jinou dobu,nebo jsi včera něco snědla a ještě to nemáš vytrávené úplně, ono ty půlkila a deka nejdou vážit tak přesně. Proto se člověk nemá vážit moc často, aby ho to nedemotivovalo. A taky je možné, že se ti tuky spalují a dělají se z nich svaly a ty váží víc než tuky a proto se spíš má člověk řídit podle cm a ty se měří jednou za 4 neděle. Prostě nevěš hlavu, nevzdávej to a dej tomu čas. břicho taky potřebuju a stehna. Ale nevím co na to cvičit, nějaký účinný cviky.zatím cvičím ZUMBU a doufám :-)
drž se, jedeme tu v tom s tebou všichni :-)

holky díky zvedly jste mi trošku náladu...
Haní taky cvičím zumbu,jen bohužel 1x týdně ale jinak doma jezdím na rotopedu každý den poctivě 40 min. a pak 10 min. posilování břicha a nohou a to je vše,vic fakt nedám,chodila jsem i na aerobik ale přestala jsem...
Marci,už dva tejdny jim se stobem a vše si tam zapisuju,mám většinou zelený semaforek u pohybu,pití a sem tam cukru a zeleniny ale to je vše...jinak bílé pečivo vůbec nejim,když už tak žitnej chleba,slyšela jsem že je při hubnutí dobrej... sladké jsem vynechala,a když už mě honí mlsna tak si dam musli tyčinku-tu smím že?
ale jinak fakt nevim co dělat,do léta pořebuju dat dolu břicho a i ty boky...
Holky je tu někdo na tom podobně jako ja? taky jste ze začátku přibíraly?kdy už by měli být vidět výsledky?

---------------------------------------
Anička+Kristýnka 3.3.2009

ahojky,narazila jsem na ten dotaz až te´d :) Ano,skutečně u někoho se zpočátku může stát,že naopak paradoxně trochu přibere-je to tím,že jsi zpravidelnila jídelníček a tělo může dostávat více živin,než předtím-ale jde právě o to,abys nastartovala metabolismus,který až potom,co se probudí,začne pořádně spalovat-doteď byl zvyklý na to,že mezi jídly byli velké výkyvy a tak si často zásoby schovával na horší časy,kdy bude hladovět.Tahle situace může u někoho přetrvávat i týden,dva poté,co zavedli pravidelný,zdravý režim.u někoho je totiž metabolismus pomalejší a hůře reaguje na zavedené změny a proto potřebuje delší čas na to,aby se nastartoval.Ale zase tyhle lidé mají dost často výhodu,že když náhodou začnou jíst zase klasicky,tak metabolismu déle trvá,než se zase zpomalí.laicky řečeno-lidem jako tobě (patřím mezi ně také :)) trvá déle,než začnou hubnout a pociťovat změny,na druhou stranu jim pak zase trvá déle,než začnou nabírat,pokuď se vrátí ke stravovacímu stylu před "dietou".myslím,že děláš vše správně,pohyb taky super,takže nesmutni,ono se to určitě hne!!A důležité jsou míry-ty jsou objektivnější,protože když cvičíš,váhově nemusí být úbytek vůbec znát-tuk se přetváří na svaly a ty jsou těžší,takže kolikrát na váze přibereš,ale na objemu ubereš a to je ta nejlepší varianta :) takže nevzdávat,určitě to půjde !!!!

tak s pohybem jsi na tom dobře tak určitě nevzdávat ;)

ahoj, já si myslím, že to je dobrý,hlavně že to jde dolů, i když pomalu ale za se jistě, takhle jojo efekt nehrozí a o to jde,ne? Jinak obdivuju tě, že dokážeš dodržovat ty semaforky, klobouk dolů :one:

¨bojuju s bílkovinama, ale jinak to snad docela jde. díky za podporu.

no vidíš, já s bílkovinama problém nemám, ale ty sacharidy jsem nezvládala. Co se týče bílkoviny, hodně jím cottage sýr, tvrdý eidam, kupuju i šmakouna, občas tu proteinovou tyčinku, jo a taky syrečky a samozřejmě maso - kuřecí a taky je výborný tuňák. samozřejmě jogurty a tvaroh :s:

tak sem se dneska vážila, po měsíci a dvou dnech hubnutí a dole mám jen 5kg....u mě se to taky dost zastavilo a leze to děsně pomalu! do léta s takovou ještě těch zbývajících 7kg nezhubnu :-(

prosím tě,kolik měříš a vážíš?že chceš hubnout ještě sedm kilo?čím vyšší máš váhu vůči výšce,tak tím to jde zpočátku rychleji,ale hubnout je ptomální tak 0,5 kg,max. 1 kg týdně-a tak rychle to jde stejně jen zpočátku.Jinak já poslední tři týdny hubnu max. 300-400 g týdně,teď už to půjde pomaleji,protože se mi váha blíží k normálu-to je klasický efekt.teď to chce hodně zpevnit a vytvarovat a to už nebude tolik o hubnutí jako spíš o cvičení :) Já za poslední týden shodila 400 g,ale s kalanetikou mi šli dolů dva cenťáky v pase,takže jsem spokojená :)

tož mám 170cm a zatím 64kg...chtěla bych tak 58 to by byl takovej ideál ne?:-)

prosímtě ty jsi blázen,58 kilo na tvé centimetry je pomalu podváha,momentálně máš ideální váhu vzhledem k výšce-tudíž "normálním" zdravým jídlem už ti to dolů jen tak nepůjde-tělo se samozřejmě bude bránit :) Takže jestli nejsi spokojená s mírami,zařa´d pohyb,zaměř se na posilování a zpevnění,ale s tou váhou už bych tolik dolů nešla,max. těch 62 kilo,víc určitě ne!

a mohla bych tě poprosit o pár typů nebo receptíků na večeři?děkuji

za typy. sice ty toastíky miluju, ale ráno budou asi lepší než večer :-)

já ted ujizdim na ledovem salatu s par lzickamy zakys smetany s cesnekem trosku nivy a jeden platek salami mnaaam

ahoj určitě ot možné je, ono pokud si třeba schodila víc kil běhěm krátké doby tak to prostě pro tělo mohl být šok, tak prostě ten cyklus se třeba rozhodil

děkuji za reakci. Shodila jsme čtyři kila během dvou týdnů, nevím, jestli je to hodně...

tak záleží na tom koik si vážila před tím, ale 4kila jsou dost i tak, tak spíš zajdi na gyndu, nebo zkus testík

během zítřka, ještě jednou děkuji :)

Ahojky!Tak já jsem to nevzdala,ale píšu si vše jen do blogu.Tak jestli chceš,tak se mrkni: http://www.mojetehotenstvi.cz/2-hubnouci-blog-unor
Čauky Soňa

ahoj já jsem nic nevzdala, ale má váha stávkuje a drží se jak klíště na stejných hodnotách asi má dovolenou :D včera jsem byla na oslavě a plese tak proběhli i hříšné chvilky ale nic drastického :) měřit a vážit se budu ,ale až příští týden ted dle váhy soudím že žádná změna nebyla tak se tím nechci odrazovat a nechám se překvapit :) každopádně včera jsem si aspon krásně zatancovala :)

Já se včera dokopala ke koupi váhy :D Zjistila jsem, že za 14 dní změny jídelníčku a pravidelné aktivity- rotoped, posilování, jsem z váhy 80 kilo slezla na 75,6 kg. Mám radost :) Zítra s ebudu měřit, tak sjem zvědavá, jestli dojde k nějakému úbytku i na obvodech.

Marci gratuluji ke krásné váze:)) jen tak dal..co se týče mě a tak já se vážim každý týden v pondělí takže hlášení o tom jestli jsem během týdne něco shodila podám až zítra ráno...
---------------------------------------
Anička+Kristýnka 3.3.2009

já už dva týdny stojím, ani deko. Je fakt, že okolo naozenin malé jsem trošku hřešila, ale moc dobře znát tyto zádrhely. U mě trval jeden skoro dva měsíce. váhe se nehnula a pak šup skok jako blázen na váze.

To je ale krásný výsledek!!!!! :one: Jen tak dál :-) Ještě to půjde, neboj. Jestli jsi měla podobný jídelníček jako já,. tak se to ještě zastavovat nebude :///:

no já už to pomalu vzdávám už hubnu měsíc a stále jen 4kg a 4cm dole a nechce se to dál hnout :-/ k tomu sem se před 3 dny rozešla s přítelem a tak zaháním depku čokoládou, sice jím zdravě a málo ale za celý den sem dnes snědla po kouskách celou milku a včera taky, tak mě to sere ale když čokoška je na nervy ach jo :)

tak 4cm jsou krásný ,mě ted tělo taky s hubnutím stávkuje ,ale chce to vydržet .S přítelem mě to mrzí a myslím si že kousek čokolády na nervy neublíží ;)

Luci, ale ty 4 cm jsou přece skvělý :one: S depkou Tě chápu, já se čokoládou většinou cpu, když mě někdo hodně naštve, jak píšeš, je to na nervy a zabírá to. Přeju ať je co nejdřív zase dobře

tak já mám vážící a měřící den zítra, ale nevidím to nějak slavně. Tento týden měla malá svátek a já narozeniny, tak jsem hřešila.

1360 kJ na 100 g má sušený banán, ale tuhle konkrétní značku nevím.

toto stačí, aspon vím že má hodně KJ takže při dietě krapet nevhodný :-)

zrovna dneska sem si dala půl balíčku sušených banánu jako večeři sem to měla hihi :D

No oni to sušené ovoce většinou doslazují, tak se mu taky vyhýbám.

ahojky, no já dřív to jedla docela dost,ale co jsem na stobu,takjsem to omezila, protože to má dost sacharidů :00: Jáhly a kuskus jsem měla vetšinou jen uvařené ve vodě a nasladko s přesnídávkou, jogurtem, máslem a skořicí - obrovská mnamka, někdy jsem ke konci vaření přidala sušené mléko, ta polenta mi nikdy moc nejela, takže tu jsem měla jen párkrát ohřátou v páře. Pohanku taky nasladko, nebo smíchanou se zeleninou a seitanem či tofu či tak. Jinak jsem taky měla ráda pohankové vločky s mlékem nebo jogurtem.

ahoj, já teda sem se sem do klubu nepřidala, ale hubnu také a občas vám sem nakouknu, mo je váha je děs stydim se ot kamkoliv napsat :s: já teda když me honí mlsná tak jdu taky na nějakej pohyb hlavně večer třeba jd na steper, a to mě pak mlsná hnedka přejde :s:

držim všem palce at dojdete ke svému vytouženému cíly :one:

ahoj kačenko... já na to jdu přes cvičení :) nějak mi nešlo se vzdát mlsů :) takže radši se týrám na rotopedu a posilováním doma... zatím to funguje :)

koukám, že jsme na tom s rotopedem a posilováním stejně, kolik denně najezdíš, nebo jak dlouho se týráš?

tak, jak mi to děti dovolí :)
většinou 15minut na rotopedu a pak ještě půl hodiny posiluju... když rotopeduju večer u televize, tak dýl - to už děti spí :)
dneska jsem klasicky 15min jezdila, pak posilovala a večer jdu ještě na hodinu na zumbu, tak jsem zvědavá :)

Leni taky chodim jednou týdně na zumbu a nemužu si to vynachválit,kdybych mohla tak chodim třeba aj každý den :°: ale zatim jsem nic nezhubla...ale to co jsi zhubla tak to je krásný výsledek...to jsi shodila jen díky zumbě nebo cvičiš i doma? a co jidlo? papáš n rmálně nebo dietka?
---------------------------------------
Anička+Kristýnka 3.3.2009

díky :///:

Proč sem lezu, už mi teče slina :)

já dobrý celé dopoledne,oběd taky,ale odpoledne v práci nervy,tak 3 mandle v čokoládě jako svačina :w: ,večeře zase dobrá,ale zazdila jsem to kouskem tiramisu-moje nervy už potřebovaly trochu obalit a teď si tu dávám červené vinko :dance:
Zítra budu mít pěkný frmol,tak vůbec nevím jak to s dietou dopadne :a:

půl na půl s mlékem by to mělo být 4% z celkového denního příjmu kalorií

ahoj, tam je jenom kuřecí prsa a není napsané jestli syrová nebo vařená,ne? To samé jáhly. mám v tom trochu zmatek :00:

jéžišmarja, proč je to tak složitý :( a ty jáhly nevíš? Jsou tam psaný prostě jáhly, tak asi v syrovém stavu,ne? Nebo se zase pletu? :?

teda je MS nemela od srpna 2009 ale myslim ze jsem jen brecela bolesti a nezrala :o)

stavy jsem procházela, dokud jsem se nestala matkou, jako dospívající jsem se dopovala Ibalginy- tehdy myslím Ibubrofeny a kroutila se na posteli jak žížala. Takže soucítím :(

své chutě při MS neovládám-už od pondělí s ní válčím a pořád šmějdím,co bych kde snědla :€m:

musím se pochválit, ale uvidíme za pár hodin... :€m:

Jsem na tom stejně. Jen né před MS, ale když ji mám. Včera jsem oslavovala narozeniny (čokololáda a jahodový kompot večer u ordinace) Prej menstruující oslavenec může :s:
Taky bych nejraději snědla koně, ale celého z cukru :€):

Jé, jetšě mě v tom někdo podporovat :s: ...takhle jsem se dostala na váhu, na které jsem nyní :€[€: Dnešek jsem opět začala s ideálem dosáhnout na těch 5500KJ maximálně, pěkně zdravá snídaně, žádné přežírání, uvidíme, jak na tom budu po poledni :|€|:

taky už jsem to sem psala :D hlavně před MS, žeru jak nevázaná, vůbec se neovládám :hu: jsem schopná uzený zajíst studentskou pečetí :qu: ale o MS už :n: to je mi }:) špatně... asi z těch dřívějších kombinací jídel :///:

:pig: , protože mně se sice nevolno udělá, ale že by to zastavilo další příval jídla, to nikoliv. Tlačím to do hlavy, až mi lezou oči z důlku. :|€|: Já tak nějak stále doufám, že se umoudřím :s: a budu se opravdu ovládat, protože tohle je o žlučníkový záchvat nebo něco podobného. A tak hezky jsem se držela :€h: , dneska jsem to završila vlastně celé tím, že jsem ani pořádně nehla prdelí, pokud nepočítám pětiminutovou cestu od bytu ke škole a zpět. Jestli jsi to s tím uzeným a čokoládou myslela vážně, můžemě si podat ruce, velice často se během oněch dní, kdy jsem "rozbitá", láduju střídavě sladkým a slaným ://:

no ono je to ve skutečnosti ještě trochu jinak.. :///: kromě těchto šílených chutí a kombinací mám ještě jeden "problém" .. a to ten, že sladká jídla musím zajíst něčím slaným/mastným a opačně :sick: ale co držím dietu, tak to zvládám :€s€: mrknu kolik to má kJ a hned mě přejde chuť :s:

včera mi to bylo srdečně jedno, snad tomu dnes bude jinak, je fajn, že máš v sobě takové výstražné červené světýlko :) Včera jsem měla pocit, že jsem se opravdu přežrala k prasknutí a ta suma těch KJ se mi zdála velká až až. Když si vzpomenu, že v době, kdy jsem kojila a chodila do školy byl můj přájem 11500 KJ, dělá se mi zle :jawdrop:

že je na tom někdo obdobně, ačkoli Ti teda nezávidím, protože sama vím, co to obnáší. Celý dnešní den opakovaně otvírám lednici a nikdy neodcházím s prázdnou. Držela jsem se do oběda, pak se to celé zvrhlo, až mi z toho samotné nebylo dobře a představa, že v takovém duchu budou probíhat další dny...jak píšeš...hnus...a to jsem si malovala v růžových barvách jak odolám, vždyť na tom nic není..bla...bla...a skutek utek. Tiramisu- hmm :hu: , huš ženská, už mi teče opět slina :s:

snad se dnes zvládnu ovládat :s:

tak jsem to taky zkoukla a vyslo mi ze mam vahu ok :n: nemam mam min. jeste 10kg navic a tuk mam 29,6 coz je spatne :00:

Super, já mám tuku 40 procent :00: doma mi váha ukazuje 30 procent, ale zase mi udělalo radost, že mám denně přijmout kolem 7500kJ a u toho budu hubnout 0,9 kilo týdně. Já si určila 7000kJ a opravdu jsem kolem toho kilča týdně hubla :-)

tak mi to napsalo,že váhu mám optimální a hubnout nepotřebuju a vzápětí jsem zjistila,že mám podíl tuku skoro 28 % a v tabulce jsem jen trošku nad "špatnou" hranicí :( Tak teda nevím,jak to mám chápat :(

teď jsem to zkoušela, vyšlo mi to samé :///: :?

díky,skvělá tabulka díky ni jsem se dozvěděla že jsem obézní :( a že mám hodně nadbytečného tuku v těle,to sem nečekala ach jo :€\€:
---------------------------------------
Anička+Kristýnka 3.3.2009