Hubnutí s Kytiii

no to je nádhera... mě váha už měsíc stojí :( - je pravda, že poslední dobou zanedbávám svačiny a "doháním" večer... zato ale pořád pravidelně cvičím (2x týdně zumba, 1-2x týdně plavání, 1x týdně cvičení doma)... za to jídlo můžou již tradičně daně... na druhou stranu jsem vždy při daních přibrala a teď poprvé ne... od pátka se zase vrhnu s vervou na správné stravování... ¨
Já jsem se zasekla v půlce svého prvního cíle... takže určitě chci ještě pokračovat a doufám, že tu druhou půlku zvládnu do konce prázdnin... ať si můžu vybrat svatební šaty podle svého vkusu, ne podle sortimentu nadměrných velikostí ve svatebním salonu :D

no jo, na fotce jsem měla o 20kilo méně... to je ještě před těhulovská fotka (4 roky stará)...
já pracovat nikdy nepřestala... jsem účetní a makám většinou po nocích :(

jeeee ucetni brrrr to by nebylo nic pro me a respekt ze to das a jeste v noci, to ja nastesti delam ve dne :s: ale mam toho taky dost :00:

ty kase jsou absolutni kaloricka bomba..

já tak jako nevím o jaký výrobek přesně jde... nemáš třeba odkaz?

ahojky ja bastim muslli tycinky a sladkosti slazene fruktozou ci medem.....

a kde pak to kupuješ? děkuji

zde,maji super vyber absolutne vseho- http://www.bio-natural.cz/ a velika spokojenost!!!!

ahojky, to ti moc gratuluji. Já mám zatím 6 kilo a nějak se mi to staví i když cvičím. Jestli tě můžu poprosit s těmi řasy jak se to jmenuje ? :-). děkuji

děkuju taky jsi šikovná!!! nevím přesně jak se to jmenuje, ted má dr dovolenou, ale pak za ní zajdu a zeptám se jí, říkala že se to dá objednat i na netu :) pak napíšu :)

no, ja tady teda s vama dietu nedrzim, ale obcas nakouknu, jak vam to jde. Ja si jim podle meho jidelnicku, nepocitam kalorie, ale vazim potraviny. Dcera ma rok, po porodu jsem vazila jako pred tehotenstvim (v tehotenstvi jsem pribrala 8 kg), Tedka vazim jeste o 6 kg min nez predtim. No, tohle jsem naposledy vazila asi tak pred 10 lety, tak jsem rada a pokracuju v zdravem jidelnicku.
:a:

ja pokracuji,neboj. ale vsichni mi rikaj,ze už to stačí :///:

já nějak stagnuji, ale za to může čokoláda :-D

cvičím, píšu si jídelníček a vážím jídlo... :)
vážení mám až příští týden, tak teď není o čem psát :D
- byla jsem týden na dovolený a přibrala jsem tam 1kg - což je docela slušný, protože tam jsem se vůbec nehlídala - měli jsme plnou penzi a hlavně jsem vůbec necvičila - jen chodila na procházky a to ještě ne moc dlouhý... jsem moc ráda, že tento týden mi nedělalo problém vrátit se do hubnoucího módu :D

tak dneska 800g dole, tak ten týden nebyl tak zásadní :)

Ahojte holky, sice ještě nejsem mamina, ale s poradím co se týče Vacushape. Pracovala jsem v dietním centru, kde hlavním strojem byl Vacushape. Osobně jsem vyzkoušela a chodila do něj a pomohlo to, ale se vší upřimností to pomáha ženám co mají lehce ,, obtloustlé tělo´´ spíš se tím člověk zbaví nepěkných špíčku a celulitidy na bocích, zadečku a břichu, ale pokud někdo váží 100kg, pomocí Vacushapu nezhubne. Vím, že vtupy na tento stroj nejsou nejlevnější, ale pokud z toho máte dobrý pocit, doporučuji pokračovat alespoň 5 vstupů a pokud nezaznamenáte zlepšení, přestaňte.....a když Vám to nepomůže zhubnout, určitě si aspoň zlepšíte kondici :one:

ahojky to né snažím se co to jde chci k tomu dát ještě heat, a ani moc nemám hlad když jsou ty vedra. A co to je ten power plate ?děkuji

podstatne lepsi je ta kavitace,ja jen co sundam desitku tak do ni jdu!!!!bude me to stat majlant ale vysledky jsou pry skvele,na ten vacu shape jsem tolik kladnych reakci neslysela.

ahojky, tak na tu kavitaci bych určitě šla ,ale až dám něco dolů. Co jsem se koukala na videjka ,tak to není moc vhodný pro úplně silný. Do dovči mám v plánu zhubnout 10 kil, takže jak to zmáknu hned na to půjdu. A na tech slevách to mají i za necelý litr :-)

Klasické sedy lehy- lehni si pokrč kolena...po celou dobu se soustřed aby si měla bedra pevně přilepená k zemi a nepřitahovala se stehny...stačí malý pohyb nahoru ovšem ne hmit a zpět opět pomalu dolů- pohyb statika pohyb statika...toto opakuj 16x a pak 16x nahoru po dvou a dolu po dvou po té 16x malé hmity nahoře aby si cítila že bříško pálí- snaž se po celou dobu cvičení vtáhnout pupík co nejvíce dovnitř aby sisi špatným cvičením bříško nevyklenula...dolů nádech nahoru při záběru výdech...dále 16x tři hmity nahoře a dolů, 16x na tři hmity nahoru a dolů, na závěr výdr v poloze kde už bříško skutečně pálí...pak se pořádně protáhnout a protáhnout i bedra:-)na stehna je toho hoooodně moc..super je zumba v kombinaci s nějakým aerobním cvičením a posilováním např p- class, body form...Pa Martina.

Ahojky,váhu tolik neřeš třeba jen nabiráš na svalech,poznáš na oblečení že jsi zhubla,nejlepší je měřit si cm váha v hubnutí zas tak velkou roli nehraje..
Já to mám zase opačně,zhubla jsem na váze 2kg ale cm mám stejný i když musim zaklepat že všechny kalhoty co mám tak v pohodě zapnu a citim se v nich opravdu dobře,nejlíp se to pozná na oblečení.
---------------------------------------
Anička+Kristýnka 3.3.2009

na vacu shape jsem mela taky namireno,jen mi to rozmluvili kvuli krecakum,jinak ja kdyz zhodim desitku za dva mesice tak mam kavitaci slibenou zdarma!!!! :\x:

Ahoj Gábi, děkuju moc za povzbuzení :k:
Markéta s Marcelkou :k:

Ahojky, já to mám taky...cca 1 den před MS začnu zadržovat vodu a první 3 dny MS mám o 2kg víc než normálně...

Ano, je to možné.Můžeš třeba při MS zadržovat vodu. Já se vždycky při MS cítím taková nafouklá a váha trochu popoleze nahoru.

No počkej, ale na oběd musíš mít všechny 3 složky - bílkoviny, sacharidy a zeleninu. A víc jak půl kila (max kilo podle výchozí váhy) za týden dolů nedáš. A pokud jo, tak to je voda a svalová hmota. Ty jedeš na těch 5000 kJ? Chodíš do kurzu nebo zadáváš jídlo do toho sebekoučingu? Kolik ti je, kolik měříš a vážíš?

je děkuji za informaci. Jen do stobu zapisuji co zbaštím, mám to pořád nedostatečný (ale bílkoviny to mám v poho) . Jinak je mi 22 a měřím asi 178 cm a kila jéjej asi 127kg, takže uznáš , že to opravdu potřebuji
děkuji

Uznávám potřebuješ, ale správně a ne špatně ;-). Nejsem si úplně jistá, jestli jsi si četla o zdravém hubnutí nebo jestli jenom zaznamenáváš a podle toho si to upravuješ sama. Když zhubneš špatně a nebo si vytvoříš špatné stravovací návyky, kila se ti vrátí. Jestli chceš, můžu ti něco málo poslat do osobky.

ahojky, budu ráda za každou radu. Děkuji

Ahojky, t y se nějak v hubnutí více vyznáš? Taky bych se k Vám chtěla přidat a hubnout a dobrá rada se hodí. :one:

http://www.mojetehotenstvi.cz/taky-se-pridam-5 tohle jsem já. Po tom, co jsem kdysi zhubla 17 kilo se zdravý životní styl stal mým koníčkem. Přečetla jsem hodně knih, baví mě vařit zdravě. Akorád teď to jde trošku hůř dolů, protože kojim, tak to úplně nehrotím. Ale můžu poradit, když bude zájem.

Ahoj, taky bych tě chtěla poprosit o radu. Chtěla bych začít žít zdravěji a taky potřebuji zhubnout, ale vůbec si nevím rady jak sestavit jídelníček. Kdy jíst bílkoviny, kdy sacharidy a kde vůbec co je. Zkoušela jsem si to psát i do stobu ale vůbec mi to nevycházelo., Málo KJ, málo bílkovin, tuky v normě, sacharidy jakš takš a málo pití.
Jestli mi nějak poradíš budu ráda.

To bych byla moc ráda. Já už jsem tolikrát hubla a pokaždé jsem to dvojnásobně přibrala.
Já teď taky ještě kojím, ale jen 2x denně a moc ráda bych konečně zhubla natrvalo.
Takže každá rada se hodí.

že ti sem skáču??mrkneš se mi na ten jídelníček,jak jsem ti psala zprávu??

Ta proteinová tyčinka je dobrý nápad, třeba guareta (kupuje se v lékárně) a nebo nějakou ze sportovních obchodů (intersport)... musí si přečíst složení, aby byla fakt proteinová.

:s: :s: Tak hlavně ať chutná! ;)

Děkuju :-) Právěže chutná :-)
Markéta s Marcelkou :k:

a dalším paradoxem je, že pokud bys zdravě jedla, tak budeš plná energie a nebudeš se cítit unavená :)
pro začátek stačí pečivo nahradit krackenbroty, máslo Florou a pšeničnou mouku pohankovou moukou... tyhle 3 věci totiž udělají úplný zázrak... nebudeš se cítit zaplácnutá, unavená...

Já mám skvělé zkušenosti se špaldovou moukou...je lehce stravitelná a má příjemnou chuť.

Ahojky, to mi říká můj manžel taky :s: ...a to ani žádnou dietu nedržím, ale máme akční dítě a já akční život a když se to spojilo, tak mám o 10kg míň než před těhu... :///: ...záleží i na Tvojí tělesné konstituci...já měřím 162cm a vážím 50kg...a nemám pocit, že jsem nějaká extra hubená...normální drobná ženská. :)

tak mě se zase ten můj řekl, proč jako chci zhubnout... jestli ho prý chci začít podvádět :D
oni se totiž ta naše paka bojí, abychom se zase nezačali líbit jiným chlapům :D - vůbec nechápou, že chceme být hezké třeba pro ně nebo pro sebe :)

Kytíí z toho si nic nedělej, Já když mám taky tak krásný den jako ty včera..vyžírám co se dá. Teda hlavně párky s hořčicí co má chlap v mrazáku :///:

nejhorší je, že já jedla normálně s nechutí... vůbec mi to nechutnalo - Horalky byla přesladké, až se mi kroutili palce u nohou a pudink zase úplně bez chuti :( - prostě kdyby mi to alespoň jelo... ale jíst z nervů, a ještě z toho nic nemít? to je ňáký divný :(

tak já už zase pěkně dietním... odpolko máme taky grilování... ale to si dám jen masíčko, které musím (doktorka mi řekla,že jako kojící musím sníst 100g bílkovin denně), takže spojím příjemné s užitečným a k tomu si dám nějakou tu zeleninku :)
- včera už to bylo fakt moc :(

moc dekuju holky, at se vam dari!

sláva,sláva,sláva :\x:
---------------------------------------
Anička+Kristýnka 3.3.2009

Gratuluju :one: To máš dvojnásob co slavit :-)
Markéta s Marcelkou :k:

ahoj, myslím že si to opravdu to svoje hubnutí vzala za špatný konec, protože dieta přece není o tom aby se nekdo mučil tím že mu zbývají 3 kila, bejt tebou vykašlu se na tohle přemýšlení, jez zdravěji, prostě zapoj hodně zeleniny, vlákninu, celozrné pečivo, a opravdu jez pravidelně, a váhu někam zamkni,to přece neznamená že když tedka ty 3 kila zhubneš že ti to k těhu pomuže, spíš na opak budeš vypsychovaná a manžel nakonec bude mít pravdu :s: nejlepsší k otěhotnění a k hubnutí je celková fyzická pohoda, nevím jakej máš jídelníček, ale myslím že celkově tě syrovátka moc nevytrhne, jez klidně 6x denně ovoce zeleninu hodně mléčných výrobků, kvalitní šunku, luštěniny, občas ořechy mandle, neloupanou rýži, celozrné těstoviny, a určit to pujde a když si tohle udržíš takovýhle stravovací návyky, tak určitě nebudeš mít s váhou problém ani v těhotenství ani po, ale chce to opravdu mít v hlavě srovnané :a:

Gabčo, ty seš prostě borka :qu: :one: Ty seš v tomto můj vzor!!! :-) Já mám dnes 89,2, ale u mě furt maximální spokojenost, jen když tam už nenaskakuje ta příšerná devítka na začátku :-)
Markéta s Marcelkou :k:

já teda piju mlíko vždycky večer, když mě honí mlsná tak si dám hrneček a popíjím ho pomalu a chutě zmizí, ale taky si neumim představit že bych vypila celej litr denně:)

a pak druhy den jedla 4x 15dkg varene hovezi a druhy den jedla jen tvaroh bych blila

no to vazis nadherne. ja mam 65 a merim 169cm. chtela bych jeste taky 2kilca, abych mela vzdycky rezervu do tech 65kg :-) tak drzim palecky at se dari. ten chrom nekomu pomaha a u nekoho pry chut k jidlu podporuje

tak ještě toho drobet. já se stihnu vyžrat i bez chromu. :€): :a:

Přesně tak :-) Chrom půl hodinky ráno před snídaní a přes den pokud možno pravidelně jíst. Držím pěsti, ať tě chutě zase přejdou :one: Já mívala příšerné... teď semotámo, jak se říká, ale není to taková hrůza denno-denní jako předtím :-) Tak zdar a sílu :one:
Markéta s Marcelkou :k:

Na tohle pomáhá jíst pravidelně během dne, aby jsi si nerozhoupala cukr v krvi.

ahoj, no jedině ráno na lačno a po záchodě :s: to je ta váha nejkrásnější :)

Vážím se ráno, poté co si zajdu na záchod :-P

asi také začnu, vždy se vážím po snídani a je to takové "kolísavé" a také jsem už nebyla 3 dny na velké. Jsem nějaká "ucpaná", tak to asi taky naskočilo tím :)

To si piš, že to jde poznat. Když jeden den nejdu, tak mám pak o kilo až dvě víc. Ale pak je to zas tolik radosti, když ta váha klesne :-D. Ale nemělo by se vážit každý den. Stanov si jeden den v týdnu a ten se zvaž a zapiš do tabulky. I když to svádí vážit se častějc. A taky se měř.

Vážím se zásadně vždy jen a pouze ráno :-) Jen jednou jsem to udělala večer a okamžitě jsem od toho zase upustila :s: Ráno je to nej nej nej :-) Vážím se vždycky před snídaní. Můj rituál je prášek, toaleta a vážení a je to tak jedině dobře :-)
Markéta s Marcelkou :k:

Ahoj, já jsem se vždycky vážila ráno. :a:

díky moc za odpovědi :D taky se už večer nikdy vážit nebudu, je to pěkně demotivující :)

No bať :k: Mě taky nezajímá, kolik toho do večera přiberu, ale kolik toho zase do dalšího rána zdravým spánkem zhubnu ;) :one: :k: Držím palce, ať se dál daří a jde to :k:
Markéta s Marcelkou :k:

ahojky, četla jsem tvůj deníček a strašně ti fandím. Já šla rodit se stovkou, na 92 to šlo samo (což byla i moje předporodní váha) a ted mám 78 (večer teda víc :-( ) a chci na 75. Ale z těch 92 hubnu už skoro dva roky. Vždycky mě opustí motivace, přepadne mě žravá, pak zase začnu :-) řeknu ti, že těch pět posledních kg to je hrůza. Bojuju s každým gramem :) chceme druhé mimi a řekla jsem, že začínat chci ze 75 kg. tak ti držím pěsti,ať se ti daří.

no to je skvele, jsem moc rada za tebe a jen tak dal k tve vysnene vaze :qu: :\x:

gratuluju strašně moc :D

juchůůů...

Kytiii, SUPER GRATULUJU :k: :k: Budeš :cat: jak se patří ;) :one:
Markéta s Marcelkou :k:

díky, koukala jsem ti do blogu a jsme na tom stejně... tak doufám, že taky budeme po létě stejně krásné baby :D

No tak to si PIŠ, žejo :one: ;)
Markéta s Marcelkou :k:

ty jo, jsi dobrá. Taky bych šla na zumbu, jizvu po císaři už necítím. Ale odešli mi záda - hlavně kolem lopatek. Chodím na obstřiky, ale vůbec nevím, co s tím dál. Přijde mi, že každý pohyb bude bolet.