Hubnutí s Kytiii

Je potřeba aby jsi to tvým rodičům vysvětlila asertivně. Něco v tom smyslu, že tě těší, že o vás tak pečují, ale že by vás příště ještě víc potěšilo, kdyby vám místo sušenek nachystala třeba... rajčata, celozrný chleba, atd. Já jsem tak naučila svoji babičku. Dnes už na mě mává čokoládou, která má 81%, kupuje mi banány, jablka a rajčata. Nabízí chlěbíčky na tmavém chlebu.

tak to si dobra. u tchyne by nam to asi neproslo:(

ty jo to já když jedu tchýni tak to mám jako odtučnovací kůru, ta megera si s náma moc hlavu neláme :s: ještě že bydlí 200kiláků od nás :s: byly jsme tam před 14 ti dněma a myslela sem že hned při příjezdu hodim šavli, měli jsme hrášek, mrkev, žampiony to vše zakvedlaný vejcem, zasypaný kmínem s bramborama, no hegeš nejvetší :n:

by tchyne jela...jako tenkrat tak nekoj a dej mi ho ja se o nej posataram kdyz tobe rve¨!!to je podpora co?byli mu 5 dni propusteni ze spitalu a zdrvael a hubnul bobisekl muj a mel po trech hodinach hlad..nesnasimt o kdyz ja neco zakazua vsechyn okolo jeee tak mu dej je velkej ono jako krmit dite v 15ti mes.cpat cokoladou na to mam alergii vzteky!!!

tchyne by jeste sla ale tchan na tyhle "pristupy" kouka divne. jinak svagrova mi taky rikala, ze kojeni je zbytecny. ze nam na vikend pohlida. da malymu sunar a pribinaky a jak si smakne. co rict. je blba!

no, tohle me pobavilo :00: Ale zas na druhou stranu se nabidne k hlidani. Ta moje ne, ta mi rekla, ze hlidat nebude, protoze ona bude chodit do kurzu kresleni, tak mi pripadne pohlida, jak se ji to bude hodit.......... :00: Ted zas rika, ze ona hlida jen deti do 10 kilo ( :s: ), obe moje deti vazily 9,5 kila v pulroce :s: :s: :s: anebo mi pripadne pohlida vzdy jen jednoho (to si ten druhy ma trhnout?!). Tak jsem ji podekovala s tim, ze si to zaridim jinak...

ja kojila do 14 mes.pak se sam odstavil a jsem za to vdecna..ja jsem treb jedna s mala matek co je na matersky s malym s tatinekm sama babicky vidame zridak..k moji mame jezdim pravidlene 2x domesice a tchyni jsme videla pred mesicem jen ze byli narozky a uz se zae nevidime..ona pije a huli aneprizna si to a neuomezi to ani kdyz prijdeme na navstevu...a ja nedam alkoholicce me diet aby ho udila..jsem toho nazoru ze jako byla driv materska a mam i ten pristup...driv me mama taky nikam nestrkala..umim se zaridi i tak ze mam maleho sebou lekari atd kdyz uz musim k zubari tak rano hlida tata ma dobrou praci apak sjem zas emakat..vse brzy rano proste aby stihal....a az bude adamek skolkovej tak at si jde k babicce kdyz bude sam chtiti ale abych ho tam strjkala za cenu pareni atd jak hodne maminke dela to ne...to mi nechybi..mam pohodovou materskou jsem utahana ale odpocinu si kdyz prijde tata s prace a malyho si na chvili vezme abyhc se natahla to mi staci..a kacik ej hodnej nezlobi a a i kdyb je to udela matersky..nekdo si o me mysli ze jsem divna ale ja sjem s nim rada a uziju a odpocinu si az az....ale nuti nekoho nekojit a cpat ho nesmysli co bude jist cely zivot bych je propleskla za tohle... :qu:

já jsem to rodině předložila jako hotovou věc... mamka mě v tom docela podporuje, ale zato zrada z vlastních řad - Lukáš (skoromanžel) to vidí dost skepticky... ale už se mi ho daří lámat... trochu jsme se kvůli tomu chytli - přijde mu zbytečný utrácet peníze za Bio potraviny apod... když on sám jí nezdravě a je zdravý, tak nechápe, proč my bychom měli jíst jinak... :( - bohužel nechápe, že on jako dítě jedl samý domácí potraviny (ovoce, zeleninu z vlastní zahrádky, králíky z vlastní králíkárny apod...) a výživa z dětství je základ, který se s námi táhne celý život...

večer ti napíšu, co jím :)

s eliminacni dietou ti mooc moc drzim palecky. drzela jsem ji vice nez 4mesice a v hubnuti mi taky moc pomohla. malymu se diky ni uplne vytratil exem. prvni co jsem zkousela bylo kureci maso a pak mlecne vyrobky (na sobe). drzim vam obema palecky. taky nam moc pomohla bioderma atoderm PP- do2dnu flek zmizel

Biodermu máme - střídám s La Roche Posay - Baume ap Lipikar - proti svědění
Taky doufám, že nám to pomůže - sama jsem ekzematik... celý léta na kortikoidech...

my mame atopicky ekzem a kortikoidy nam pomahaji ale nechce se mi je mazat dlouhodobe aby si nanevykl..ja je mam od porodu a malej pul roku ma mistama flicky rudy a vysuseny chudak...cos tim?

no, dietu a promazávat... několikrát denně... ale ne mastnou mastí, ale hydratujícím krémem typu Bioderma Atoderm PP

dekujii

my jsme nastesti ke kortikoidum ani nedosli. ja mam taky exem od porodu. domcu to nastesti nesvedilo, nebo se neumi drbat :-) cetla jsem nejaky clanek, ze kdyz ma matka exem a dite taky, tak by nemela kojit, ale prijde mi to jako blbost, dyz dodrzuje dietu. jinak dneska jsem byl na sonu prsou a mlekovody zuzene, zanety prsa nepoznamenaly jen mam jednu stranu ledovat. mleko uz tam pry ale neni:) Z velikosti E/F mam C a pry se jeste zmensi ;-)

Robísek taky naštěstí ještě kortikoidy mít nemusel... já bohuže poznala i ty mokvající fáze ekzému, na které nic kromě kortikoidů nepomůže... No, názory na kojení při alergii se různí... někde jsem četla, že pokud je matka alergik a otec alergik, tak by se kojit mělo co nejdéle, ale pokud je alergik jen matka, tak by kojit měla max 8 měsíců... u nás jsme alergici všichni, ale i tak si myslím, že pokud se matka alergenům vyhýbá, tak by měla kojit co nejdéle, alergie nealergie...

tak to je nádherný výsledek - gratuluju... a ty kojíš?

Jsem spokojená s úbytkem,ale chtěla bych vííííííc :§) . Nekojím,neměla jsem mlíčko,takže sportuji trošku víc. Chodím zumbovat 3x týdně a doma 3x týdně cvičím-orbitrec,sedy lehy.

No upřímně,taktéž jsem záviděla ostatním holkám!!! :00: :///:

ja snidam klasicku pecivo maslo syr salam sunka vetsinou a caj pul litru a pak sladky kousek susenky atd to me nabudi krasne saldky...jinak jogurt jsem snad nikdy nesnidala to bych nepojedla tak brzy

no namazu si rohlik maslem dam na nej sunku a goudu a a caj k tomu a pak se docpu susenkou klasika :-))) ja problem s vahou mam jen od proodu vzdy jsme byla vyzle..ale injekce antikoncepce me zasekla vahu ze nejde dolu tak cviceni se stahuje brisko to je nej...

já to střídám...
- buď si nakrájím 1ks ovoce (jablko, banán apod.) do misky, nasypu na to 2 pol.lžíce ovesných vloček a zaliju jogurtem
- nebo chleba s lučinou a plátkem tvrdého sýra, nebo jogurt, případně ovoce
- ovesnou kaši s rozinkami a jablkem a skořicí
- a tak...

Snídám žitný chleba (celozrný), žervé, šunku a sýr. Je to nejlepší snídaně - jsou tam složené sacharidy a bílkoviny. K tomu třeba jablko. Sladké snídaně si dělám müsli s mlékem, které si zaleji už předelšý večer. Mám to ráda rozblemcané. Zajímává snídaně je i Dobrá vláknina s mléke, ale na každému tenhle výrobek chutná. Ale jde spíš o to odvážit se a vyzkoušet. Taky jsou dobré kaše - pohanková, jáhlová. Většinou si toho navařím víc, rozleji do mističek a mám snídani na několik dnů.

já zas do sebe ten chleba nemohla dlouho dostat. Považuji to po ránu za velký úspěch, ale už to zvládám. Začínala jsem právě těma sladkýma snídaněma. Ale ta slaná je lepší.
Jo a ptáš se ještě na nápoje. Caro s mlékem, čaj nebo naředěný džus.

Ahojda, tož já snídám misku kukuřičných lupínků s mlékem.
Markéta s Marcelkou :k:

jéé Marketko já včera večer tež ochutnala syrovátku,musim řit že to nebylo nic hrozného,z prvního loku se mi chtělo zvracet ale pak už to bylo dobrý...takže ho budu každý večer pít hlavně aby to k něčemu bylo,že :s:
---------------------------------------
Anička+Kristýnka 3.3.2009

Ahoj Ani, jo jo... jak říkám, mi zachutnalo :-) A výsledek se dostavil - už ne 91,5 kg, anžto 91,1 kg, tak se to po týdnu stagnace zase pohlo :-) Když vytrvám, věřím, že v prvé řadě konečně pokořím tu odpornou hnusnou devadesátku a budu mít na začátku toho nepěkného dvojčíslí před desetinnou čárkou už přeci jen pozitivnější osmičku. Tobě taky držím palce, ať vytrváš ve svém úsilí a ať to funguje :one:
Markéta s Marcelkou :k:

me staci tech 200ml na tri hodiny a funim...:-)))mnamka co

Tak zatím pohoda... hlad vůbec necítím, cítím se tak normálně... Ale je to fakt mňamečka :one: :one:
Markéta s Marcelkou :k:

to je super ze to tak beres...clovek se citi fajn a nema hlad necpe se a je to chutny levny a plny vitaminu

Mně lékárnice říkala, že to taky už pila a zamíchala si to do džusu... první ochutnání prý pohoda a poslední lok děs :s: :s: Nabízela mi i s čokoládovou příchutí, ale šáhla jsem radši po té vitamínové. Čekala jsem blivajz, ale já obecně mlíko a mléčné výrobky miluju, i žinčicu jsem už kolikrát pozřela bez problémů, takže si myslím, že když jsem zvládla toto, tak zvládnu už všechno :s: :s: A ta syrovátka, co jsem dnes poprvé pila, mi opravdu chutná a příjemně mě to překvapilo, jak je to dobré. Jak jsem napsala, čekala jsem blivajz :-) A žaludek mám na mléčné zvyklý, takže pohodička pohoda :-)
Markéta s Marcelkou :k:

Gábi, myslím, že už jsem to tu jednou psala, ale zcela nepokrytě závidím, ale moc moc moc gratuluju!!!!!!! Seš prostě borka, žes to tak dokázala a tak rychle!!!! SUPER :qu: :one: Mně to bude trvat asi poněkud déle, protože tvoji porci pohybu si bohužel dopřát nemůžu, když mi nemá kdo hlídat, ale věřím, že časem se k těm mým cíleným vysněným 78 kg taky dopracuju :-) Tak mi drž pěsti, ať to dám :one: Díky :k:
Markéta s Marcelkou :k:

marketko ja cvicim az kdyz mala chrupka a markus je tak brutalni ze vcera kdyz jsem usla u male me budil a houkal do me ze jeste nemuzu spat ze mam jeste posilovani pred sebou :00: jinak ja verim ze to taky das i kdyz pomaleji, ale das. myslim na tebe drzim ti vsechny palecky a pesticky a preji ti se konecne prehoupnout pres tu devitku ;)

Ahoj Gábi, díky :k: No jde to ztuha, ale jakžtakž... dnes opět jen 91,1 :-) Režim s chromem po ránu a syrovátkou k večeři dodržuju, na stepperu cvičím ráno, ať už malá spí nebo ne... prostě musím :s: :s: Odpolko při hezkém počasí jsme stejně celou dobu venku v lese, takže i tam se něco málo nahýbu... navíc je teprve duben, takže do července do prázdnin do plavek času dost :-) Akorát si říkám, jestli se to podaří, tak si budu muset koupit zase nové plavky, protože loni jsem si kupovala jednodílné pro vorvaně :s: :s: :s:
Markéta s Marcelkou :k:

marketko tak to mame stejny problem me markus kupoval minuly rok tankiny, protoze pupek jsem ukazat proste nemohla a ja jsem si vydupala drahe (70euro) a ted budu zase nadavat ze tankiny nechci ze chci bikiny ://: ale myslim ze markus rad koupi aby se se mnou mohl na dovce chlubit :s:

:one: :one: :one: no paráda , tedy já vyloženě pro potěchu a závist v dobrém :C]]: fotečka před a po by nám asi ubrala s talíře nějaký gram :-) jinak obrovská gratulace a smekám ,fakt paráda :one:

ja mam v mem hubnoucim blogu fotku s ca 79kg, ale fotku pred hubnutim zatim nemam. ja jeste nejakou vyhrabu doma ;)

tý jo, to jsi borec... gratuluju :D

tak muj tata ma 174cm a 64cma desny teda..a to ho krmim avrim porad vic a vic a on jak sedi v bagru a ridi jen a jezdi autem domu taks e nehybe ji trikrat denen ale malo nema cas se najist vylozene dre a cas si ani neudela ...orad ze musi to dodelat a naji se az kdyz umira hlady...ale oticky vypada male nez aj to je vetsi o centak a je stihlej nevisi nic spise na odevu je videt ze nema prdelku v gatich ale je kostnej vse ho boli :-/ pri jakym kiolik stouchani a nevim jak ho dokopat

jj mastičko....to je fakt pisou to tam...sousedko prubni ji pomuzee...

já pořád čtu jak je dobrá na hubnutí,asi si pro ní do té lékárny fakt stavim...za pokus nic nedám,zkusim a uvidim jestli na mě to zabere...
---------------------------------------
Anička+Kristýnka 3.3.2009

já teď objevila úžasný bio obchod s bedýnkami www.zdravicek.cz - dodávají do celé ČR! Hned jsem tam udělala nákup :D
- ode dneška držím eliminační dietu - Robískovi se na 5 měsících objevil ekzém a ošklivě se mu rozšiřuje... vyřazuju teda z jídelníčku vše z pšeničné mouky, mléka, a ostatní alergizující potraviny... vlastně mi toho k jídlu z běžných potravin moc nezbývá... hlavně rýže a produkty z ní, z obilovin žito, špalda, kukuřice, ovoce jen tepelně zpracované, zelenina pouze tuzemská a to ještě jen některá, maso krůtí, králičí a libové vepřové...
- nějak těžce to nesu (sama jsem si prošla ekzémovým peklem), takže jsem se rozhodla začít se (a rodinu) stravovat trochu jinak... i když teď jsem ve fázi, když by mi někdo řekl, že když budu žrát žížaly, že mu to pomůže, tak do toho jdu :(

taky bych chodila... ale u nás na vsi nic takového není a s miminem a 3letým rošťákem jet na trh do města se rovná očistci... stačil mi páteční nákup - na Čerňák do DMka pro suroviny na dietu, pak do Tesca v Brandýse nakoupit jídlo pro rodinu... Robís řval (nevím, proč - když jsme dorazili domu, tak zázračně ztichnul - takže hlady to nebylo), Kryštof při placení u pokladny pořád dokola opakoval: "Otevři mi to, otevři mi to!" (podlehla jsem mu a koupila mu Kinder mléčný řez) - fronta jak na banány, lidi nervní, řvoucí dítě a druhý neodbytný... pot na čele :D - takže internet je můj nejlepší přítel :)

do Čakovic jezdím... teda přes ně - k našim do Kobylis... :)
takže to možná někdy prubnu :)

u nás taky trhy nejsou, hodně věcí vypěstujeme u babičky na zahrádce. Takže by spíš šlo o doplnění v zimě, protože my třeba schroupeme strašné kvanta mrkve. Já se dívala i tady: bedynky.cz . Třeba kdyby jsi měla nějakého farmáře poblíž, tak by jsi nemusela platit to poštovné.

tady se při větší objednávce taky neplatí :)

Ahoj, hezký výsledek. Pro začátek to chce jednoduchy pohyb a dodržovat tepovku. Tělo spaluje tuky až po 20ti minutách pohybu ve správném tepovém pásmu ( (200-věk)* 0,7). Pokud budeš nad tepovkou, tak nespaluješ, ale trénuješ se. Dobrý pohyb por začátek je rychlá chůze, plavání, běžky, kolečkové brusle. Co se týká posilování - chce to posílit celé tělo, hlavně hluboko uložené svaly - joga, power joga, pillates a až pak třeba zařadit aerobic, zumbu, atd. a nebo to střídat. Můžeš chodit na cvičení nebo si to najít na youtube.com

Týýýjo... syrovátka, jo? Že bych taky zkusila... já teda mám teď týden jako doplněk stravy chrom a super, vůbec nemám takové chutě na sladké (na čokoládu extra) a nemusím jíst už nic dál po večeři, tj. po šesté večer. Prostě ty chutě nemám a upravilo se to. Váha mi klesla o kilo a teď zase stagnuje ten týden, ale držím se, cvičím a jím v podstatě pořád stejně... tu lajnu, co jsem začala, si držím... tak snad se to zase pohne směrem dolů, no... a za tu syrovátku díky za tip, zkusím se na to zeptat tady u nás v lékárně, že bych si ještě tak trochu pomohla... a uvidíme :k:
Markéta s Marcelkou :k:

me chutna je to prichut stejna jako susena smetana proste ridci mleko..dela se jen 0,2 l hrnek a to se da pit na ex v poho komu to nejede..a ja to musim pit studeny me teple mleko nedela dobre..ale kakao mi teple neva....chce to vydrzet a dva hrnky denne ja je piju kolem 5 jak me zacne honit mlsna a sladky vlastne diky ni nejim...asle chce to si ji dat kdyz mas chut ci hlad jinak ja si ji vcera dala po caji a malem jsem praskla zasytila me na tri hodiny..a sla jsem spat super........

Jsi mě inspirovala a konečně jsem ten pytlík syrovátky, co mám doma už asi měsíc, otevřela. Trochu jsem se bála toho, jak to bude chutnat a je to moc dobré. Mě to opravdu chutná.

Takže ji dáváš místo večeře, jo? To by se mi šiklo... bych to zkusila. Já mám klasické mlíko ráno a přes den jogurt, takže mlíka mám dost... ale tu syrovátku navečer bych zkusila.
Markéta s Marcelkou :k:

ja vecerim v 5 jakoby poradnou..svacim kolem 3 jelikoz obedvame ve 12 s malym...anekdy kolme 6 ale pak nechci uz protoze pak me honi mlsna a jsem schopna jist treba jeste v 9-10..takze jsme to cely posunula..najim se jeste teda v 5 ale pak si dam dva hrnky zasebou syrovatku...a je to..neni chut na sladke a necpu se :DD

V 5 odpoledne to určitě není večeře, to je max svačinka. A tu bych přesunula na 4 odpoledne. Energeticky to na svačinku vychází.

já ji piju už týden a jsem spokojená. Dávám si ji dopoledne na sváču. Ikdyby to nevedlo k hubnutí, budu ráda za pročištění těla....

holky já se vtirnu,ta syrovátka to je co,já vůbec nevim o co go a jak se to vůbc pije? že bych ji tky zkusila...a koupim ji v lékarně nebo kde? díky :)
---------------------------------------
Anička+Kristýnka 3.3.2009

Pročištění těla není nikdy na škodu, taky to potřebuju :-) O pleti nemluvě... :s: :s: :s: Takže každopádně díky za tip se syrovátkou, jdu do ní :one: Pak napíšu, jaké to na mě má výsledky, jak se cítím, jaké změny vidím atd... doufám, že to půjde :-)
Markéta s Marcelkou :k:

Market ještě je důležité koupit třeba nějakou fit.....kvůli obsahu sacharidu a bílkovin

Aha... no díky moc za tip :one: Poradím se zítra se svojí lékárnicí :-) :k:
Markéta s Marcelkou :k:

Já piju z DM proteinový koktejl DAS gesunde PLUS, když potřebuji doplnit bílkoviny. ;)
Mají ho bez příchuti a vanilkový. Balení je 350g suché směsi 150,- Kč. Jsou tam taky vitamíny, vláknina, vápník, hořčík a jeho hodnoty na 100g.: B 86g :w: , T 1,6g, S 4,1g.
Jeden nápoj je 30g směsi a 300ml mléka. Já si dělám 20g směsi a 200ml mléka.
Stačí mi to a vyjde to na 17 nápojů.
Ten vanilkový je dobrý, zasytí. Tím že tam nejsou skoŕo sacharidy je výborný na redukční dietu :one:

Tak jsem teď pro srovnání projela složení syrovátky. Je toho 500g, 20g do 200ml je 1 dávka, takže celkově 26 dávek. B 12,7 S 75,8g T 0,5 . Takže bílkovin to má míň, víc sacharidů, ale tuků míň. Balení je asi za 70,-Kč. Co z toho si teda koupit si musí vybrat každý sám.
Syrovátka je levnější. Taky záleží jak to celkově energeticky zapadá do jídelníčku. 20g má 306 kJ, což odpovídá svačince, která má být do 400kJ pokud jíš na 5000kJ, což je hodně redukční. Přemíra bílkovin taky nemusí být výhodou - pak se mohou ukládat do tuků, v horším případě poškozují játra. Ale to se zase musí brát v kontextu toho, co sníš za celý den, týden...

Při 5000Kj bych rovnou umřela hlady, taky bych podvyživila tělo a nezhubla bych nic :-D a že bílkoviny se ukládají do tuků slyším poprvé, ale asi to tak tedy bude. Ale to by jich člověk musel sníst strašný množství a je fakt, že většina populace se stravuje tak, že nedosáhne denně ani doporučeného příjmu. Přebytek sacharidů se jinak ukládá do tuků taky a to naše běžná strava obsahuje častěji. :a:

ja se porad nevyznam v tech bilkovinach atd co je jaky jidlo ale podle stob.cz co mi tu maminka doproucila musim snist 8500KJ a snim o jinak bych posla hlady teda...:-))

No těch 5000 kJ uči ve STOBu na kurzech. Já sama jsem jedla podle mých počtů tak na 7000 kJ, někdy určitě i víc. Při těch 5000 kJ je tam svačinka 400 kJ.
K tomu doporučování na kolik má který člověk jíst: Je to všechno jenom orientačnmí. Nejlepší je, když si zjistíš svoji hodnotu bazálního metabolismu a pak se z toho dá vycházet.

S mužem jsem si minulý týden dělali ze syrovátky masku. Takový romantický večer u nás doma :///:

o té syrovátce jsem taky slyšela, taky jsem si jí koupila, ale p prvním doušku jsem se málem :sick: ,takže to není nic pro mě, jinak gratuluji k pěkným výsledkům :one:

na choliš platí jen jedno , vyřadit co nejvíce potravin se živočišnými tuky a nahradit je rostlinými , máslo vyměnit za margarín , klasické jogurty za sojové ,nebo když už tak jen s 1,5 % tuku , taky není na škodu objevit sojové maso ,protejnové náhražky a pod . A jako u všeho omezení by mělo platit z 80% dodržovat poctivě a z 20% hřešit , nikdo nejsme 100% a jednomu by časem hráblo :-)

ahojyk ja mela hodne vysoky cholesterol jako mala a mela sjem papir s jidlama a myslela jsem ze umru hlady dodrzoval asjem to 5 let a byl klid..takze neboj neumres jen zjistis ze jist zdrave:-))

Jani někdy mají vysoký cholesterol i lidé hodně hubení a bohužel i ti, co jedí relativně zdravě. Zkus se spíš zeptat doktora co Ti doporučí. My ho máme doma vysoký všichni, i sestra co váží tak 50 kilo. Holt asi tu hraje roli i genetika. :(

neboj ja to jako mama v 10ti letech musela dodrzovat sjem doma poslocuhala ted by to bylo mozna jiny sem tam bych neco dodrzela ale neublizilo mi to..mela jsem to s prejidani cokolad kterymi nas teta zasoboala pri kazde navsteve...ale me to ani nevadilo jen me omezovalo nakupovani a vse cist..

ahoj, a máš jí jen zvýšenou, nebo vysokou? hele ten leták neber uplně doslova samozřejmě že je nejlepší vyřadit ty uplně nejzávadnější potraviny, ale to ještě neznamená, že si odepřeš uplně všechno v malým množství ti třeba neuškodí ani řízek prostě si ho nebudeš třeba dávat tak často

ahojky, Mě doktorka taky říkala, ne že mám zvýšenou, ale že mám cholesterol na vyšší hranici toho jejich limitu. že mám omezit tučné, sladkosti a tak.. jenže z toho já nic nejím. Takže vůbec netuším, co mám vlastně jíst :( je pravda, že jak píšeš ty, já si ujíždím na mléčných výrobcích. Miluju sýry a jogurty, tak nevím... acho jo.. proto se takhle k tobě vtírnu a koukám, co ti ostatní radí. Jediné co jsem si říkala, že prostě vynechám i ty mléčné výrobky a najedu na zeleninu :-)

ahoj doma s manželem držíme dietu jíme jen zeleninu s masem a zeleninové polévky já si myslím že to hned dolů nepujde ale postupem času ano ;) pořád v to doufám no a ve dni volna děláme okolo baráku tudíž na sport tolik času nezbývá když je čas tak vytáhnu brusle ale celkově se cítím lépe i když za ty 3 týdny mám dole "jen" 3 kg

no ona nekdy váha prostě začne stagnovat cjce t vydržet a pak se to zase rozjede,tak 3 kilča jsou dobré, jen bacha na tu skladbu vašeho jídla, aby to nebylo moc jednostrané, strava musí být pestrá, ty brusle jsou super taky chodím :dance:

no na to co jsem jedla dřívet tak ted do sebe dostanu fakt víc zeleniny a ovoce a jedu podle nějakého jídelníčku a jím fakt málo a když mám večer hlad tak si dám bud vařenou nebo syrovou zeleninu nebo ovoce a nebo zeleninovou polévku ;)

a kde máš složené sacharidy? je to důležitá součást jídelníčku

to já se v tomhle až tolik neorientuji asi mě některé odsoudíte no ráno si dávám celozdrnný rohlík či chleba s nízkotučným sýrem ;)

k obědu máš mít taky přílohu - celozrnné těstoviny, natural rýže, brambory ve slupce. Pokud přijímáš moc bílkovin, tak ti to vleze do tuků v horším případě na játra. Bílkovin by mělo být 0,8 - 1,2 g bílkovin na 1kg. Chce si projít i to, co jednotlivé potraviny obsahují. Když jíš jenom maso a zeleninu je možné, že těch bílkovin máš moc. Když snížíš příjem masa, tak přece nebudeš hladovět - proto to musíš doplnit přílohou!!! Doporučuji stránky stob.cz a rozumnehubnu.cz . Když chceš zdravě hubnout, tak je potřeba si o tom taky něco přečíst. Když nehubneš správně, tak to aspoň neraď jiným lidem. Je to sice drsně napsané, ale je to pravda. Pokus si nevíš rady s recepty, tak pro inspiraci tady jedna kuchařka http://www.ulozto.cz/7368497/hubneme-s-rozumem-v-praxi-glykemick-kucha-…

ahoj ja ještě nejsem zaběhnutá s držením diety nemám zkušenosti spíše pořád plavu jinak jsem jela podle jídelníčků což je asi špatně :( jinak já nikomu neradí jen jsem psala jak to dělám já a je na každého jak se s tím popere jinak já jsem se divila že je něco špatně a už vím proč jinak děkuji za inspiraci ;) zítra v práci prostuduju a budu zase o něco cytřejší

tak hlavně že jdou kila dolu, ono co si budem povídat nejlepší sladkost je stejně maso :s:

to je jasné jinak se alespon člověk naučí jíst alespon trochu zdravě

to je pravda, já sem včera kupříkladu v restauraci u nás na plavečáku viděla paní min jak 120kilo určo nemela, adávala si hranolky a smažák a tatarečku, mela sebou holčičku, která taky rostla do její podoby, a tý se zeptala jestli chce smažák nebo toasty, to sem mela fakt dost :s:

no tak pokud matka má 120kg a dava si hranolky s tatarkou tak je pochopitelné že dcerku bude krmit stejným svinstvem...tohle fakt nechápu,když už vim že dcerka bude mit přdpoklady k nadváze tak ji nebudu cpát nějakým smažákem atd...jednou za čas si taky dáme hranolky,to jest 1x do měsíce nebo 1x za 2 měsíce...
---------------------------------------
Anička+Kristýnka 3.3.2009

jako mužu ti říct že mi bylo blivno :s: manže si tam dal opečenou klobásku, a k tomu mel zeleninovou oblohu, ještě že je moje dítě tak "rozumný" že mu snedlo všechnu zeleninu z talíře, ale jinak náš malej miluje cheseburger z MC, ještě že v kolíně MC není, ale když jedeme do plzně k tchánovcům, tak na zpáteční cestě ho má za odměnu že to chudák přežil :s:

jako mužu ti říct že mi bylo blivno :s: manže si tam dal opečenou klobásku, a k tomu mel zeleninovou oblohu, ještě že je moje dítě tak "rozumný" že mu snedlo všechnu zeleninu z talíře, ale jinak náš malej miluje cheseburger z MC, ještě že v kolíně MC není, ale když jedeme do plzně k tchánovcům, tak na zpáteční cestě ho má za odměnu že to chudák přežil :s:

tak to je jasné já sice nejmín nemám ale smažák s hranolkama jsem měla ani nepamatuji ani moc smažené jídlo moc v lásce také nemám ale ted je v hlavní roly kuřecí krůtí a zelenina tak si myslím že tělo než pochopí že prostě nic jiného nedostane tak si možná bude brát i ty tuky ;)

tak já například nemám problém s tím, že bych jedla nezdravě... já se snažím, abych já i celá rodina jedla zdravě (hodně zeleniny, ryby, vařím čerstvá jídla, maso převážně kuřecí, krůtí, občas vepřové, kvalitní chleba, dostatek jogurtů a ostatních zakysaných mléčných výrobků, tvrdé sýry, lučina....) Ale já jím asi prostě moc :(

občas je to fakt docela síla kolikrát si říkám chudáci děti tak smažák a hranolky mě nějak moc nelákají jako včera jsem měla neuvěřitelnou chut na topinku ale zvítězila jsem a šla jsem radši spát a ani nevím kdy přišel jirka ;)

já dělám to samé, když už me chytne mlsná jdu si vzít knížku a jdu si lehnou :s: