Sabrii
Sabrii
Zdravím :a:
Chci malému pořídit golfový kočár a líbí se mi tenhle, jak vzhledově tak cenově :) Máte s ním prosím některá zkušenosti?
http://www.funbaby.cz/baby-zopa-city-pistacio.html
In reply to by anonymous_stub (neověřeno)
http://kocarky.heureka.cz/caretero-spacer-lavender-2013/
ze začátku jsem s z nej byla nadšená jak je lehounký a supr se sním jezdí než s těžkým sportákem ale začínám vidět chyby. za 1. hrozně malej koš za 2. sedačka nejde uplně do sedu a malá tam sedí tak divně. ted jsme ho měli delší dobu složený se stříškou.. asi 4 dny a máme jí šišatou a nejde to narovnat
Zdravím :a:
Po dlouhé době se zase hlásím, tentokrát s dotazem na příspěvky..
Ahoj je to tak že aby jsi měla nárok na příspěvek na bydlení musíš mít v bytě trvalý pobyt,o příspěvek žádáš tři měsíce zpětně,jinak bych zkusila zažádat i o hmotnou nouzi...
In reply to Ahoj je to tak že aby jsi by Iw
Aha, tak děkuji, zkusím to.. :)
Ahoj holky, potřebuji poradit..
Malý (3měsíce) mi odmítá nutrilon, zkusila jsem dneska sunar, ale odmítá i to. U nutrilonu ho úplně natahuje, u sunaru až tak ne. Co mám dělat? Mám mu to zkoušet dávat pořád dokola u kojení? Střídat prso, flaška? Nemám už tolik mlíka, co jsem měla, tudíž se mi nedaří ani odstříkat a potřebuji jít nutně v sobotu pryč.. :(
In reply to No, děkuji za rady, já tedy by Sabrii
In reply to On už pil víckrát odstříkané by Sabrii
Ahoj holky :a:
Tak jsem si stáhla cvičení podle Jill, 30 day shred všechny tři levely a chci se do toho co nejdříve pustit.
13-tého to budou 3 měsíce, co jsem po císaři tak snad to není moc brzo. Chci se zeptat, máte s tím některá zkušenosti? Viděly jste na sobě pak změny k lepšímu?
Tak jsem koukala na ukázku toho cvičení a já budu mít asi problém s dýcháním... nevím kdy se dělá správně nádech a výdech...
In reply to Tak jsem koukala na ukázku by Kotrmelinka
Výdech je při "zátěži" - tj. třeba u sedů-lehů je dolů nádech a když se zvedáš a pracují svaly, tak výdech. U dřepů zase stejný princip - dolů nádech, při zvedání výdech ;)
In reply to Výdech je při "zátěži" - tj. by femme.fatale
dííky :one:
Tímto ještě jednou děkuji autorce(bohužel už si nevzpomenu, kdo mi to poslal) a doufám, že se nebude zlobit za zveřejnění.
Ahoj holky..
nejspíš většinu z toho asi znáte, ale pro jistotu se podělím o pár zásad stravování při hubnutí:
- je důležité dodržovat 2-3 hodinové pauzy mezi jídly s tím, že je třeba střídat vždy větší a menší jídla(snídaně, svačinka, oběd, svačinka, večeře)
- snídat nejpozději do hodiny od budíčku, pokud to z časových důvodů nejde, je dobré začít dne sklenkou 100 % džusu, vody, jablečné šťávy, atd.. (potřeba nastartovat metabolismus)
- sacharidy konzumovat jen do 17 hod
- je potřeba vypít min. 2,5-3l tekutin (ideálně voda, a neslazené čaje)
Snídaně (cukry a bílkoviny):
- pečivo, šunka, sýry, nebo jogurty, mléko, Cornflakes atd., pečivo mazat jen tenkou vrstvou másla, ale raději volit Lučinu, žervé, Cottage,tvaroh a podobně
Dopolední svačinka (cukry):
- nejlépe ovoce
Oběd (bílkoviny a cukry):
- nejlépe teplý (polévka, hlavní chod a dostatek zeleniny)
- polévky - nejlepší jsou vývary, popřípadě
nezahuštěné zeleninové polévky,případně polévky luštěninové, ale vyhýbat se klasické jíšce / voda + mouka/, zahušťovat ovesnými vločkami, nebo vůbec, použit vhodné pečivo, vyhýbat se všem smetanovým polévkám, max. použít mléko
- hlavní chod - kombinace sacharidů tzn. přílohy (rýže, brambory..), bílkovin (maso) a zeleniny
Odpolení svačinka (bílkoviny, omezeně sacharidy):
- nejlépe využívat jogurty, jogurtové nápoje, kefíry, tvaroh
tuku, nebo vhodné pečivo + lučina, žervé, cottage, tvarohové pomazánky, šunka, sýr...ale opět pozor, pokud bude pečivo, tak max. do 17.00!!
Večeře (zelenina a bílkoviny):
- jíst už pouze bílkoviny a zeleninu, sacharidy po 17.00 jen velmi zřídka, ale opravdu velmi zřídka...tzn. žádné přílohy, pečivo, pozor také na konzumaci ovoce večer
je to nevhodné...
Skladba jídelníčku:
1. zelenina (měla by být v jídelníčku z 50% )
- můžete jíst celý den, nejlépe využívat večer.
- obsahuje nejvíce vitamínů, minerálů, a téměř žádné kalorie
- nejméně vhodná je konzervovaná s obsahem solí a tuků
2. cukry/sacharidy - (měly by být v jídelníčku z 25% )
- sacharidy nevynechávat z jídelníčku, ale konzumovat max. do 16-17 hodiny, poté už NE!!!
Vhodné sacharidy:
- ovoce (broskve, hrušky, jablka, jahody, mandarinky, meruňky, pomeranče, rybíz, švestky, třešně, ananas, angrešt, borůvky, brusinky, citrony, fíky, granátové jablko, grep, pomelo, kiwi, maracuja, nektarinky, ostružiny, višně)
- pečivo: celozrnné, grahamové, slunečnicové, pohankové, žitné – platí i chleba i rohlíků
- přílohy: rýže – basmati, paraboiled, celozrnná, jasmínová, těstoviny – celozrnné,špaldové, pohankové, amarantové, rýžové, brambory – vařené, ve slupce, kaše, kus kus.
- suchary: Racio, křehké plátky do 5 Kč – sýrové, kukuřičné, rýžové, knackebrot, knuspi. Nejlépe jíst odpoledne!!!
- obilniny a zrniny: ječmen, pšenice, žito, oves, pohanka, jáhly, vločky, kroupy, krupky, proso
- musli tyčinky: corny, fit, Lady fitness, twiggy
Nevhodné sacharidy:
- slazené a pražené musli, musli tyčinky v jogurtových či čokoládových polevách, pečivo z bílé mouky, koláče, koblihy, croissanty, loupáky, kynuté buchty, smažené hranolky, knedlíky houskové, kynuté bramborové noky, cukr, sušenky, mléčné čokolády, smetanové zmrzliny, máslové dorty, marmelády, slané chipsy, krekry, tyčinky, křupky, arašídy, kompoty a džemy
3. bílkoviny / proteiny (měly by být v jídelníčku z 20% )
- maso (kuřecí, krůtí,vepřové) ryby, mléčné výrobky, luštěniny, sojové výrobky, libová šunka, sýry, vejce
Nevhodné bílkoviny: tučné vepřové maso, konzervy, paštiky, slanečci a maso solené či uzené či nakládané, slanina, škvarky, trvanlivé tvrdé i měkké salámy, klobásy, párky, špekáčky, mléčné výrobky s vysokým obsahem tuku, smetana a smetanové produkty, šlehačka, zmrzlina, tavené sýry a sýry nad 30 % tuku, máslo, plnotučné mléko..
4. Tuky by měly být v potravě obsaženy max. v 5 %.
- mezi tuky patří olej (i olivový), máslo, margarín, veškeré ořechy i mandle ( max. 5 ks denně).
Tuky dodávat pouze v optimálním množství, s mírou.
In reply to Tímto ještě jednou děkuji by Kacka9
Mno, vesměs souhlasím, ale mám i pár námitek :)
1) jídlo pro dvou až třech hodinách se sice doporučuje, ale je to model z kulturistiky, kde jde primárně o maximální budování svalové hmoty, poněkud nesmyslně převedený i do fitness. Pokud to člověku vyhovuje, asi není problém, ale dodržovat to otrocky je zbytečné. Stejně tak, když jeden den máš velkou zátěž, jiný den neděláš nic, není důvod jíst oba dny stejně ;)
2) 5% toků je strašně málo! Tělo tuky potřebuje dostávat, aby si je zbytečně samo netvořilo. Ony se ty poměry liší. Někde je to C:T:B = 50% : 30% : 20%, jinde uvádějí jen 10% tuků, onde i 35%. Ale 5% je málo!
3) Bílkoviny - 20% je neurčitý údaj. Když už jsme u těch čísel, tak dospělému neaktivnímu člověku stačí cca 0,75 - 1 g bílkovin na kg tělesné hmotnosti. Aktivní člověk 1 - 1,5 g na kg. Kulturisti i 2g, ale některé zdroje už říkají, že je to moc.
Zdravím :a:
Tak jak se máte záříjňátka? :P
My teda rosteme jako z vody, v osmi týdnech když jsme byli na první očkování jsme měli 5kg :one: Mimochodem, očkování bylo na lžičku a byli jsme paní doktorkou pochváleni, že už dlouho neměla takové miminko, které by tak krásně papkalo ze lžičky :dance:
Ahoj, tak my taky rosteme, dneska je nám 8 týdnů amáme 5600g, očkování nás čeká. Tak s tím spinkáním to máme hodně podobné, přes den už spíme málo a taky nejradši u mámy, vidím, že s tím nošením je nás tady víc, plánuji pořídit taky lehátko, protože opravdu jinak nic neudělám. Kristiánek je krásné miminko :a: .
In reply to Ahoj, tak my taky rosteme, by Eleanor
Děkuji :)
Lehátko určitě pořiďte, je to fakt dobrá věc :one: ;)
Krásné miminko.
In reply to Krásné miminko. by jannaa
Děkuji :)
Tak ten je úplně úžasnej! :) fakt krasavec :)) a jak má ručku za hlavou při papání :D
Zdravím :a:
Chci se zeptat, kdy se má začít chlapečkům stahovat ferdík? Kamarádka mi říkala, že u prvního nestahovala a pak mu to doktor musel ve třech letech násilím strhnout :O :n: A u druhého, že stahovala od narození a dobré.
Kristiánek má dva měsíce a ještě jsem to nedělala tak se bojím, abych něco nezanedbala, ale myslela jsem, že se to dělá později..
:? :?
řekla do roka si ho prakticky nevšímat :///: pak pomalu začít stahovat,jednou měl nějaký zánět a mudr nám dal framykoin-mast a ejhle jak kdyby to povolilo a šlo to krásně ;-) jen teď(budou mu 4roky)když chci aby si ho stáhnul,abych věděla jak na tom je tak řve:nesahej mi na něj nebo nekoukej mi na něj :00: takže musí vždy tatínek a ten říká,že dobré :)
Ahojik,taky jsem resila tuto vec ze stahovanim.taky jsem se bala ze kdyz mu to zacnu pozde stahovat tak ze pujde na nastrih.(mam 5leteho brasku a on na to byl a nechtela bych to zazit znovu to plakani apod.)
Ja zacala stahovat cca od pulroku,doktorka mi rekla ze to muzu stahovat nejlepe jen po trosickach,jak to pujde.Ne nasilim!!!!!!jen tam jak to pujde samo..Ted je synovi 20mesicu a jde mu to krasne samo..Uz mu to slo v 1roce samo krasne stahovat:)a pani doktorka nas pochvalila:)
Ahoj, mému Máťovi byl rok, když nám paní doktorka říkala ať stahujeme, tak jsme začali v tom roce a asi tak po dvou měsících mu to šlo už hezky stáhnout a od té doby stahujeme pravidelně. :a:
taky zajimalo mam chlapečka 16měs.a doktorka k tomu nic neřikala zatim ve vaně jak mu na něho sahnu tak se směje jak jelito doma mam ještě dvě holky s těma se nic nemusi tak se nevznam ;)
Ahojky u prvního syna před osmi lety mi řekli v porodnici stahovat každý den co to půjde, ne na silu, u druhého syna ted má roček říkali stahovat po roce...stahovala jsem od malinka co to šlo jen trošku, nedávno měl dokonce zánět předkožky :O tak nevím.. :)
Ahojky :a:
Mám takový dotázek..
Myslíte, že už můžu zase začít chodit do solárka když jsem 7 týdnů po císaři a kojím? Nebo to má nějaký vliv na mlíčko?
Předem děkuji za informace :) :a:
Jizvu nesmíš slunit minimálně půl roku, jinak ti nenávratně zčerná! Musíš ji na solárku nějak zakrýt, jinak půjde už navždy hrozně vidět.
In reply to Jizvu nesmíš slunit minimálně by nani77
Já si to taky myslím, stačí asi přelepit náplastí, že?
In reply to Já si to taky myslím, stačí by Sabrii
pošli mail já Ti pošlu moji jizvu po solárku opravdu není vidět ani není černá :-D :-D
In reply to Já si to taky myslím, stačí by Sabrii
Snad ano.
Jsem 7 měsícu po císaří na solárko jsem začka po 6 ti nedělce vliv na mlíko to nemá jen na jeho teplotu jako třeba hned po solárkování nekojit jinak moje jizva není skoro vidět :-)
Zdravím :a:
Holky, jsem docela vyplašená.. Potřebuji poradit nebo spíše povzbudit?! :?
In reply to no já rodila normálně, ale to by RadkaČ
No už zase nekrvácím, bylo to jen na tom WC a pak zase nic.. Dívala jsem se na příznaky zánětu dělohy na netu a vypadá to na to :n: Mě fakt švihne, musím mít vždycky všechno! :r:
In reply to No už zase nekrvácím, bylo to by Sabrii
já rodila dvakrát, dvakrát přirozeně, po prvním porodu jsem měla ms hned po šestinedělí, i přesto, že jsem kojila. Nicméně pokud jsi po porodu celkem už neměla problémy a teď máš zhoršující se bolesti břicha, tak já bych určitě nečekala do úterka, jela bych na pohotovost. Raději vypadal jako blbka, že jedeš jen kvůli počínající ms, než něco zanedbat a pak to léčit v řádu měsíců
po obou šestinedělích jsem prakticky ihned dostala MS,takže je dost pravděpodobné,že je to ono a i bolest břicha může být k tomu.Ale určitě bych na gyndu zavolala a domluvila se na prohlídce,aby tam nebylo třeba nějaké reziduum,co může zlobit :(
Zdravím :a:
Tak už máme měsíc a 4 dny, šíleně to uteklo :) Kristiánek je zlatíčko, pláče jen když má hladík a někdy kvůli prdíkům, ty nás trápí hodně :( Hold, musíme to vydržet a snad se to časem zklidní.. Teď nám naskákaly potničky tak koupeme v černém čaji a snad rychle zmiznou.
In reply to ahojky fotečky naprosto by Hany.83
Ahojky.kristiánek je moc krásný:-) Také máme doma Kristiánka :///: To mě těší že má někdo stejné jméno.Moc se mi Kristiánek líbí :)
a všechny malej je všude nádhernej...... :one: :dance: :one: tak ať vás hlavně to bříško netrápí....měj se moc hezky :a: :a: :a:
Zdravím všechny :a:
Měla bych malý dotaz, pro mě teda docela důležitý..
Holky, moc všem děkuji za rady :) :a:
Dobrý den! Já jsem už tedy delší dobu po císaři 18.měsíců :///: a tenkrát jsem začala cvičit, myslím až po šestinedělí...cvičila jsem s Jill...je to cvičení na měsíc..jedna lekce se cvičí každý den po dobu deseti dnů...našla jsme si jí na yutoube...je to docela masakr ale dá se to... :one: ..jenom tak pro info...pěkný den ... :a:
In reply to Dobrý den! Já jsem už tedy by kooopretina
jo ta je super, to jsem cvičila před těhu :-) za těch 30 dnů jsem měla dole 7 kilo a dvě čísla v pase :one:
Ahoj, nevím kdy začít cvičit po císaři. Ale k tomu bříšku, taky jsem ho měla úplně šílený, ale tak nějak po šestinedělí mi najednou splasklo a vrátilo se skoro do původní podoby, takže myslím, že se ti to taky zlepší, tak jen tak pro podporu:)
In reply to Ahoj, nevím kdy začít cvičit by Nadsena cekatelka
jj, to je pravda, splasklo a je skoro jako dříve akorát povolené :-) takže akorát zaposilovat, což bych začala taky tak až 6 měsíců po, ale myslím, že i když zvedáš mimčo tak se to bříško zpevňuje :-)
Nejoblíbenější články
Zajímavé odkazy
Uživatelky s nejvíce příspěvky
Vaše fotografie
Je hezky, ale ja nemusim ta madla,neni to ovdatelne jednou rukou...koukala jsi na Graco Mirrage? Ma velky kos,je polohovaci,velka striska,poradny madlo i s drzakem na piti a je lehounky a velmi skladny?