Jillien Michaels-jdu do toho!

Ahoj,tak to sme na tom stejně,já sem teda mladší. Ale co jsem se vdala a pravidelně vařím tak jenom kynu a nejen já,i manžílek. :s:

Ahojky,tak to si vážně dobrá že takhle sportuješ. :one: Dnes mám taky problém dosednout nejen na WC. :s: Ale musím to rozhýbat,žádná pauzička. Radějc pojedu pomalejc,ale pojedu. Sama sem na sebe zvědavá jestli to dám,fakt nemám absolutně žádnou vůli. Už mě ale štve že mi je všechno těsný a chci s tím něco dělat. Díky za odkázek,zatím sem to jen tak projela,hned jak budu mít čas tak si ho pročtu.

Děkuji :) a to jsem vždycky říkala,že já a sport nejde dohromady :s:
Já bojuju celý život s nadváhou,vždycky jsem držela jen diety,aby to bylo rychle,ale stejně tak rychle se mi ty kila pak vrátili,když jsem povolila,a ještě něco navíc :00:
hodně jsem přibrala při snažení o Daníka,i díky hormonům,20kg :( pak jsem otěhulila a přibrala jen sedm kg a to jsem po porodu měla hned dole,ale víc ani tuk.
a pak když jsem přestala kouřit a dostala se až na 104kg :00: tak už jsem s tím musela začít něco dělat a už pořádně,abych mohla jít i malýmu příkladem,aby on tohle řešit nemusel,proto jsem u něj co se týká zdravýho stylu začala hned,ale my s maželem jsme se rozhoupali až později + jsme přidali i sport ;)
Je fakt,že je to dřina a někdy mívám i období kdy se třeba i měsíc nikam nedostanu,nebo se přiznám,že se mi i nechce(a naštěstí tím,že dodržuju aspon tu stravu,tak se mi nestává,že bych přibrala)..ale vždycky už se pak zase těším až budu moci jít.
Domácí cvičení mě moc nebaví,raději jdu mezi lidi a ještě kort takový silový cvičení,já radši tanec,ale tu Jillian jsem si vzala jako osobní VÝZVU :one:
a zjištuju..už ted skoro po měsíci..že na tom začínám být zavíslá,tak snad mi to vydrží ;)
Držím palce at to dáš :one:

Tak to si říkám pořád že sport a já nejde dohromady. :s: Stravu se ode dneška budu aspoň trochu snažit dodržovat. S miláčkem si rádi dáme u telky brambůrky,oříšky,tomu nikdy neodolám,ale budu se snažit krotit. Už se na to dnešní cvičení docela těším,i když mě všechno bolí. :s:

Ona ta strava jde ruku v ruce s tím cvičením,holt bez jednoho nebo druhýho to nebude nikdy úplně ono :00: ale každá snaha se počítá :one:
Já začala tím,že jsem se donutila snídat,po čase jsem zařadila i svačiny..dopili jsme štávu co jsme měli doma a už jsem novou nekoupila a pijeme vodu,čaj s medem nebo stévií,občas džus..snažím se mít každý den ovoce,zeleninu(i když třeba jen v obložený housce),jogurt..časem jsem začala i vařit zdravěji a do všeho cpát co nejvíc zeleniny..ale všechno to přicházelo postupně a ještě to stejně není úplně ono,ale zase o 100% lepší než to co jsme se sebou prováděli předtím :00: Ono stačí jen začít,maličkostma..a pak to třeba přijde samo,že ti to jako mě přijde jako blbost se tu dřít a pak to zatláskat ;)

Ahoj,tak jsem se právě zaregistrovala na ty tabulky. Díky za odkázek. :) Tak ono by to s tou váhou prej tak mělo bejt. Váha by měla zůstat akorát ty tuky by se měly měnit na svaly,ale zase když si hlídáš jídlo tak by to snad dolu mělo jít. No nevím nevyznám se v tom,jsem sama zvědavá.

Ahojky,tak to si taky dobrá. :) Zatím nemám představu že bych se mohla dostat na 2 level. :s: Bez bot bych to já neryskovala,já zase můžu jen na dlažbě a částečně na plovoučce a to by mě asi bolely nožičky. :s: Někde sem četla že by se na břicho při tetě cvičit/posilovat na břicho nemělo,tak mě zajímalo jak to máte vy ostatní.

Ahoj,já chci cvičit celý měsíc 1 level a pak případně skočit na 2. Četla sem že jeden level se cvičí 10 dní a pak 2,odrovnat se opravdu nechci. Na kolena si taky musím dát pozor. Když sem skoušela jezdit na rotopedu tak sem po 3 tejdnech musela skončit,protože mě hrozně bolely,mám s nima problém už dlouho. Nedokážu si představit že bych měla cvičit až takhle večer,ale když ti to vyhovuje. :)

no hele na ty kolena bacha,ty mě teda občas bolívali,je to docela záhul na ty kolena.Nejdůležitější je si dát pozor,abys je neměla přes špičky nohou,to jsem neměla,ale stejně i tak mě občas boleli... teď cvičím ten 6weeks a tam mě nebolí,je to víc na břicho než to aerobní poskakování a to mi vyhovuje víc.Takže,kdyby tě 30days nevyhovoval můžeš zkusit to ;)

no ja ani pres den drive nemuzu,cekam dycky na pritele az dorazi po 16h z prace protoze kdyz malej treba v postylce mrčí tak k němu on zaběhne a nemusím já...a dycky se na tu svou 18h těším :-D pres den by se me ani moc nechtělo,nevím no zrovna ted byhc mohla bo malej spí ale nechce se mi ještě :D

Tak hlavně že ti to takhle vyhovuje a máš tu vůli se hejbat. :) Náš sedmiměsíční je hodnej a dneska na mě z postýlky koukal,odběhla sem mu dát jen jednou napít,tak se to s ním dá.

:D coo to jako fakt jo no ty jo tak to máš dobré, tak muj 6měsíční je taky hodnej ale problém je v tom ze kdyz nespí tak se mu někdo musí věnovat, vydrzí chvíli sám na dece si hrát ale po 15minutách ho to uz nebaví a začne brečet no a já odbíhat od cvičení nechci právě tak musím takto no..no vůli to jo to mám, az se sama sobě divim bo na cvičení jsem byla dycky lempl, ale mě to hlavně baví ta jill a kdyz nechci cvičit ji tak si dám tiffani a ta mě baví ještě více... :dance:

Nojo on je takovej pohodář a hodně si vyhraje sám. Je zlatej,teď mi spinkal 2 hodiny na balkoně v kočárku. :) Na zemi na dece taky vydrží,vzteká se jenom když se nemůže přetočit na záda,ale na bříšku vydrží klidně půl hodiny,takže pohoda. Odpoledne pokud nespí tak už to s ním je horší,je už protivnější asi jako každý dítko,takže dopoledne je to ok.

jéé co já byhc za to dala kdyby malej vydrzel taky tak dlouho na briše :( mu se prozměnu na briše vůbec ale vůůůbec nelíbí :n:

Tak to si mě trochu uklidnila že si taky nic nedělala a šlo to. :s:

no hele,mě to šlo v pohodě-teda byla jsem zpalvená a pěkně jsem jí nadávala,ale dala jsem to :s: :s: ale přemýšlím,že jsem možná měla tu výhodu,že jsem hodně cvičil až do porodu,prakticky celoživotně,takže jsem tak nějak věděla co snesu,do čeho jít a co už je příliš... takže jsem určitě neměla problém,že bych si vytlačila kýlu nebo oddělala záda,každý totiž musí znát svou mez ne jít bezhlavě do něčeho,co neví,zda zvládne... jenže to není jen u Jill,ale i v posilovně nebo u kteréhokoliv skupinového cvičení.Takže na to pozor,je důležité cvičit správně ajen to,na co máš.Ono třeba ze začátku nedáš všechno,ale určitě to nezatracuj,ono po týdnu ucítíš obrovské zlepšení a touhu jít dál a dál.Já momentálně cvičím to 6weeks,je to na břišní svaly a je to parádní,sice plivu krev po konci,ale na břicho je to jedno z nejdokonalejších co jsem kdy cvičila a to říká i manžel,který chodí do posilovny už patnáct let :///:

Jo a hlavně - základem je jídlo - postava je z cca 80% výsledkem stravy a jen 20% je pohyb ;)

S tou stravou to je u mě trochu horší,neumím se ovládat.:-/ Vím že bych měla jíst víckrát za den a menší porce,ale...

Ono to ani tak o "víckrát za den menší porce" není, to přišlo z kulturistiky, kde jde primárně o maximální budování svalů. Stačí jíst rozumně a zdravě - tj. snídat vydatně, obědvat, večeřet, mezitím svačinu podle potřeby. Když jeden den nic neděláš, nepotřebuješ jíst tolik, jako když jsi furt na nohách a makáš. A naopak. Dostatek tekutin, zeleniny, ovoce. A stejně tak dostatek kvalitních bílkovin, tuků a sacharidů (třeba brambory, obilniny, ovoce, zelenina; ne čokoláda a sušenky :D ). Ale i ty sušenky si můžeš s klidem dát, když jich nesníš kýbl na posezení ;) Důležitý je poslouchat tělo, co mu vyhovuje ;)

Nechci to ze začátku přehánět,pojedu si i trošku podle svýho a postupně pojedu naplno. Běh není špatnej,ale já potřebuju hlavně schodit břicho a boky a toho u běhu asi nedocílim a taky běhat prostě nechci.

já běh vždycky taky strašně nesnášela-prostě jsem umírala :s: ale to bylo právě tou špatnou tepovkou!!!pak jsem si to začala hlídat a pohoda-strašně mě to chytlo!můj běh se totiž rovná asi tak velice rychlý chůzi :s: jak je člověk netrénovanej tak mu ta tepovka strašně rychle vyletí nahoru!!!no a právě naopak-nikdy v životě se mi nepodařilo cvičením břišáků schodit dolní špek jako tím během!!!!chce to ale běžet min.30 minut!!!teď je prostě jen v háji to počasí a že je brzy tma

Tak já mám dost jen když vyjdu schody. :///: Mě by spíš bavilo tancovat,zumba,ale ta Jill se mi taky líbí.

Ahoj,já sem nikdy necvičila. Občas kolo,lyže a před těhu sem asi půl roku chodila na břišní tance. Minulej měsíc sem cvičila 14 dní 30ti denní výzvu na břicho,ale když sem to dostala tak sem si dala pauzičku a znova sem už bohužel nezačala. :( Bez bot bych teda necvičila,dělala sem si dneska pauzičky,nechci to přehnat a odrovnat se.