Jak zdravě zhubnout při kojení aneb jde kojení a hubnutí vůbec dohromady?

Milé maminky, prosím o radu. ;) Potřebuji shodit pár kilo (cca 4-7kg) po porodu a přitom nechci přijít o mlíko. Jsem 2,5měsíce po porodu. Nechci držet nějaké drastické diety (vím, že to není zdravé), ale nemáte někdo nějakou radu jak tomu trochu napomoci? ;) Taky to nechci odkládat a čekat až přestanu kojit. Jak si sestavit ten správný jídelníček, abych věděla kolik čeho sníst. Jen podotýkm, že nepatřím k těm, které při kojení hubnou samovolně. 8) Budu ráda za každou radu :a: