Kytii, tak to jsi fakt dobrá a můžu jen gratulovat :one: A váhu sis udržela a stále držíš? A podle čeho sis sestavovala jídelníček? Jak jsi věděla co má kolik gramů, kJ, jaké je to složení co všechno jsou sacharidy a co bílkoviny atd. Protože sacharidy nejsou přece jen vše sladké a bílkoviny jen mléčné výrobky...třeba chleba obsahuje sacharidy....atd. Taky bych si sestavila jídelníček, ale nevím jak na to. Jak jsi to dělala ty? Nemáš nějakou dobrou radu pro začátek?
In reply to jde... já zhubla loni 11kg by Kytiii
Kytii, tak to jsi fakt dobrá a můžu jen gratulovat :one: A váhu sis udržela a stále držíš?
A podle čeho sis sestavovala jídelníček? Jak jsi věděla co má kolik gramů, kJ, jaké je to složení co všechno jsou sacharidy a co bílkoviny atd. Protože sacharidy nejsou přece jen vše sladké a bílkoviny jen mléčné výrobky...třeba chleba obsahuje sacharidy....atd.
Taky bych si sestavila jídelníček, ale nevím jak na to. Jak jsi to dělala ty? Nemáš nějakou dobrou radu pro začátek?