ahoj, tak já mám v plánu pokračovat jakoby v dietě, co držím teď - kvůli těhu cukrovce. Až na sladkosti se prakticky v ničem nemusím extra omezovat. Když mám chuť, tak si dám kostičku hořké čokolády a žužlám :///: , je to lepší než třeba oplatky. Jinak jíst co 2-3 hodiny menší porce, hooodně pít (min.2litry), pečivo trochu omezit - já třeba krájím tenké plátky chleba cca 0,5cm, a například mi dr. řekl, že mléčné výrobky přesunout spíše na odpoledne. Co se týče ovoce to spíše taky dopoledne, ale já si ho dám i odpo. Takže je to opravdu hlavně o pravidelnosti, aby prý slinivka stále pracovala a ty tekutiny (čistá voda) je opravdu důležitá. Já jsem za měsíc co takhle jím (a semtam zahřeším) zhubla 2kg a to jsem ve 32tt. Do teď jsem každý měsíc 2kg naopak přibírala.
ahoj, tak já mám v plánu pokračovat jakoby v dietě, co držím teď - kvůli těhu cukrovce.
Až na sladkosti se prakticky v ničem nemusím extra omezovat.
Když mám chuť, tak si dám kostičku hořké čokolády a žužlám :///: , je to lepší než třeba oplatky.
Jinak jíst co 2-3 hodiny menší porce, hooodně pít (min.2litry), pečivo trochu omezit - já třeba krájím tenké plátky chleba cca 0,5cm, a například mi dr. řekl, že mléčné výrobky přesunout spíše na odpoledne. Co se týče ovoce to spíše taky dopoledne, ale já si ho dám i odpo.
Takže je to opravdu hlavně o pravidelnosti, aby prý slinivka stále pracovala a ty tekutiny (čistá voda) je opravdu důležitá.
Já jsem za měsíc co takhle jím (a semtam zahřeším) zhubla 2kg a to jsem ve 32tt. Do teď jsem každý měsíc 2kg naopak přibírala.