Hubnutí

jesti ti jde pouze o kila, někdy uplne stačí zbyvit tělo nadbytečné vody a hned máš dolu par kilo

Když budeš jíst buchty a válet se jako buchta nikdy nezhubneš!!! Jdi si večer zaběhat, nemusíš ze sebe vypustit hned duši, ale střídej to s chůzi. Po jídle si nesedej, ale třeba utři prach :s: . Jez 5 - 6 x denne a nekombinuj to s dezertem!!! :///:
Klidně si tu buchtu dej ale jako jedno jídlo (místo svačiny třeba).
Chce to hodně zeleniny, přísný pitný režim, pohyb a když to poctivě dodržíš, 100% za měsíc zchodíš 3kg.
Dietami si jenom budeš ničit zdraví a mají jojo efekt!!!

nekupovat sladký, jak doma není, nic si nedáš, jednoduchá rada :s: Já dala dolů po druhém těhu 8 kilo, omezila jsem hlavně to sladké a večer po večeři takové ty zabijáky jako sem tam něco k telce atd. hodně to pomáhá, nechce to žádnou dietu, omezovat se vjídle, to vůbec ne, jen překopat svůj dosavadní život + začít cvičit, zhubneš a budeš to mít napořád bez nějakého jojoefektu. Být tebou, začnu jíst jako děti - tj. 5x denně, nezapomínat na svačiny, přidáš zeleninu a ovoce, hlavně to chce hodně pít - ne minerálky, ale čistou vodu, max vocnej nebo bylinkovej hlavně neslazenej čaj :s: Tak držím palce :a:

Ahoj, me pomohlo jedine. Opravdu chtit se sebou neco delat. Pevna vule. Zacatky byli tezke a opravdu jsem si musela rikat ne. Nedrzela jsem nejakou extra dietu. Jen jsem si davala jidlo na maly talir. Omezila jsem cokoladu a gumove bonbony a rohliky. Vecer jsem naposledy jedla nejpozdeji v 18 hodin . Jen krajic chleba. Ale nedodrzovala jsem to striktne. Byl den kdy jsem si doprala dobrotu ;) . Nez jsem zhubla tak to nebylo hned. Trvalo to 2,5 roku ale mam 20 kg dole. Kdyz jsem zacala s hubnutim tak jsem chodila na brisni tance. Tam jsem chodila 2x do tydne rok a pul. Bezva relax a clovek neco udela pro telo. Uz jsem si na male porce zvykla a vyhovuje mi to. Jeste jsem si vzpomnela ze jsem vic pila. Ne ze bych se extra prolejvala ale denne ty 2 az 2,5 litru. Do te doby jsem vypila max pul litru vody

doporucuju ti vsechny lakadla vyhodit, to je jedinej ucinnej zpusob, jak se donutit, kdyz si neumis odrict, pak uz nic nenakupuj a je to, kdyz to nebude doma, nemuzes to jist.:) good luck. Jinak s tim pecenim, proste nepec, deti to prezijou, koneckoncu buchty nejsou zdravy ani pro ne. Jednou za cas okej, ale jinak. Anebo pec z celozrnne mouky, trtinovej cukr, ale tim to akorat bude zdravejsi, ale nizkokaloricike stejne ne. Takze pro hubnuti nevhodne tak jako tak. Drzim palce. Pamatuj na jedno, vzdycky muzes udelat zmenu, je to jen a jen na tobe!:)

Jen s tím rozdílem, že bych potřebovala shodit 12-14, ale byla bych ráda i za 10kg.
Bohužel se mi zatím nedaří-jakmile začnu víc sportovat, tak nastydnu a kila jsou zpátky. Co mi poradily kamarádky:
- hodně pít-nejlépe bublinkovou vodu nebo vodu
- jíst hodně POLÉVKY, př. vývar, zeleninová, ono se to nezdá, ale docela zasytí a na dlouho (kór, když si třeba za dvě hodiny po polévce dáš malou porci jídla)
- pravidelně sportovat-třeba každý den jen 30min. běh nebo dlouhé procházky, i to úplně stačí, ale bohužel to musí být pravidelné a dlouhodobě. :€s€:

Ahoj, tak já jsem s tím sladkým na tom podobně. Jediné, co ti ještě k tomu všemu můžu poradit, tak je, aby jsi nešidila sacharidy - přílohy, pečiva atd. Pokud je nebudeš jíst, doháníš to potom sladkým. Nevěřila jsem tomu, ale je to tak. Sladké si ale úplně neodpírej. Každý den se něčím odměň. :a:

Tak ja hubnu ikdyz jim denne sladke...staci jen trochu ubrat z jormalniho jidla a trochu pohybu a jde to...sice hubnu pomalu ale hubnu za 6 mesicu 7kg ale tak jsem spokojena...na snidani mam vzdy sladke at uz domaci buchtu nebo musli nebo ryzovy chlebik s marmeladou....pak si dam treba ovoce jeste nebo kousek cokolady pak normalne obed jako vzdy ale mensi porce nez drive....po obede si davam vetsinou zas sladkost ale nejakou malou...pak svacina zitny chleba s necim a vecere uz jen salat nebo ovoce....nekdy kdyz nechci jist tolik sladkeho tak si dam sklenku ochuceneho acidofilniho mlika a zazene mi to chut na sladke i hlad....a cvicila jsem zezacatku 5x tydne ale flakam to casto ....i praseci dny kivam casto....ale hlavni je ze se snazim no a ze mam nejaky pohyb...

Zrovna se o to taky snažím. Potřebuju taky 10 kilo,ale byla bych ráda aspoň za 5. Jenže já sem hrozný prase,sežeru sprominutím i kus syrovýho těsta na tu buchtu! :O Já to prostě miljuju a to nemluvím o těch běžných potravinách co jsou v lednici. :O Ale poslední tejden se i držím,piju opravdu ty 2-3 litry a dávám si menší porce,tak snad to vydržím.

jé, tak to je jako u nás. děti buchtové /nejraději kynuté/, nebo pečeme sušenky či jiné dobroty.a já se taky nikdy neudrží. taky bych potřebovala hubnout. Půjdeme do toho spolu? co ty na to?? :one:

Ahoj, dávej si menší cíle.Pro začátek se nauč vypít 2l vody denně a jíst 5x denně, až zvládneš tohle, tak přejdi na další, zmenši porce.Až zvládneš tohle začni stravu upravovat,... Nechtěj po sobě všechno hned, tím máš větší šanci spíš to nedodržet než vydržet.