Hubnutí, ovoce a tak...
Ahoj všem, chci se zeptat, potřebuju nutně schodit 10 kilo, nemám vůli, nemám sílu, ale i tak jsem se rozhodla, že teda budu držet i přes mojí šílenou závislost na jídle. No a teď k dotazu...já mám strašně ráda ovoce, jsem schopná ho sežrat tunu denně, což při dietě samozřejmě nepraktikuju, ale dávám si ho i večer a to se bojim že je problém, protože se všude píše, že by se mělo jíst jen dopoledne. Dá se zhubnout i když si večer dám u tv dvě jabka, pár mandarinek?Přes den jim následovně: ráno ovesná kaše s troškou medu, sváča jabko, nebo nějaký ovoce, k obědu třeba vařenou brokolici posypanou sýrem, večeře vajíčko, šunka, sýr...to je jen příklad, jinak mám i kuřecí maso, zeleninu (ta mi zrovna moc nejede).
Je spousta diet, které vypadají skvěle, kamarádky je mají vyzkoušené, jenže tam třeba neni žádné ovoce a to bych prostě nedala, když se trápit dietou, tak aspoň něco k tomu co mi chutná.
Díky moc...
Chce to hlavně čas a vytrvat...V únoru budu dva roky po porodu a mám dole skoro 50kg. Porodka 107kg a dnes mám 60, někdy 59kg. Mám míň než před těhu a jsem spokojená. Třikrát týdně cvičím - posilování, běh, prostě to střídám, kalanetika, pillates - skoro vše doma. Jím 5krát někdy i 6krát denně. MD mi to umožňuje, stravuju ve stejnou dobu jako malá.
Jo a co mi pomohlo u zažívání jsou otruby - každý druhý den si dám třeba do jogurtu lžičku.
Fakt je mi dobře, večer nejsem unavená (a to máme domek, zahradu, dva psy, malou a chlap jezdí domů jen občas). Určitě zvládám víc než dřív, bolest kloubů, hrudníku je fuč a můj tlak je ukázkový.
In reply to Chce to hlavně čas a by Masticka
50 kg?Ty brďo, klobouk dolu, to seš vážně dobráááááááááááá. To mi nezbejvá nic jinýho než ti fakt pogratulovat!!!!!!!!!SUPÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉR.
Ahojky,já za 3 měsíce zhubla 9kg.A opravdu bez diet.Ale zaměřila jsem se na pravidelné jídlo po těch 2,5-3hodinkách.Taky na pitný režim-vypít alespoň 3litry denně.
Holky tady na mojetehotenstvi mi poradili užívat Emulips- http://markovaveronika.webnode.cz/produkty/ a na ten fakt nedám dopustit.Hodně mi upravil trávení a kilča s ním šly rychle dolů.
A taky jsem přidala pohyb.Začala jsem všude chodit pěšky-žádný autíčko ani mhd-samozřejmě když to časově šlo.Začala jsem hezky chodit do patra po schodech a ne výtahem,atd.Občas jsem zašla na zumbu či alpining,ale žádná pravidelnost.
Samozřejmě jsem večer už nebaštila brambůrky a sušenky,ale přes den jsem si klidně dala a šlo to.
In reply to Ahojky,já za 3 měsíce by Monulka05
na ten Emulips kouknu, moc těmhle věcem nevěřim, myslim, že je to hlavně v hlavě, něco na způsob placeba, ale o tomhle zrovna nic nevim, tak na to mrknu. A za jak dlouho jsi zaznamenala změnu?Já vždycky vydržela nejvíc týden a když jsem nic neviděla, tak jsem se naštvala a jedla zase jako dřív:-)
In reply to Super, by Janaaa83
Tak v hlavě je to 100%,hubla jsem tak nějak celý život bezúspěšně.Tentokrát jsem si řekla,že to prostě dám a dala jsem to :-) A věřím,že je to hodně tím,že jsem tomu věřila.
Jinak po 14dnech už jsem začala ubývat na cm,kg začaly jít chvíli potom.Ale za 3měsíce 9kg je pro mě úspěch.V podstatě bez diety.
In reply to Tak v hlavě je to by Monulka05
to bych taky potřebovala, uvidíme, uvidíme, jen musim vydržet:-)
Píši ti , jak jsem já osobně zhubla 8kg, podotýkám, že mám slabou vůli a ráda jim. Vždy jsem při výšce 160 vážila 47-50 kg a najednou 58, bylo to hlavně změnou zaměstnání a špatným životním stylem, postavila jsem se k tomu, ne, jako k hubnutí, ale, jako změně životního stylu. 1, piju jen vodu a hodně max přidávám citron
2, jídlo si rozdělím na 5,6 porci denně
3, vybírám nízkotučné potraviny
4,Nejím na oběd polévku a druhý chod , buď jedno, nebo druhé
5, jím hodně zeleniny i ovoce
Chci zdůraznit, že se nijak moc neomezuji, a jim, co mám ráda, jen trochu jinak, Ráno si dám bílou kávu s cukrem, je to jediné sladké, které si dopřeji a mám to tak ráda... na snídani cereální pečivo, lučina a jakoukoli zeleninu, svačinka jakékoli ovoce, klidně banán, na oběd cokoli jen miň mastím a používám oliv. olej, ze začátku abych zhubla se vyhýbám omáčkám a tučným jídlum. takže jakýkoli plátek masa a příloha nemastit. a k tomu zelenina, svačina jogurt, klidně ovoce, nebo zelenina, večeře, klidně teplá, nebo salát a toust, nebo studená, je to na tobě a večer pokud dostaneš hlad tak chroupej mrkev nebo ředkvičky. za půl roku mám dole 8kg, teď jím vše, i omáčky(ale s mírou) ovoce a zeleninu plnými doušky a není pravda, že bys ovoce moc neměla, je to lepší než sladké a cokoli jiného, já ho jim hodně i večer. Jen dodržuj ty pravidla a uvidíš půjde to samo!!!!! Teď jsem těhu a jím pořád stéjně a vím, že dělám i pro mimi to nej:-)) hodně štěstí
In reply to Píši ti , jak jsem já by petra.nn
No já vážila při výšce 162 cm vždy 58 a s tim jsem byla celkem spokojená, nepřipadala jsem si tlustá, ani hubená, prostě tak akorát. Teď mám 68:-), no co ti budu povídat, když jsi skoro stejně velká jako já, tak si umíš představit tu hrůzu, ale abych nekecala, myslim, že mám ted nějakých 66 Kg, cítím se líp a kalhoty jsou mi taky volnější, ale stejně jsem prase, takže se sebou musim něco dělat.
Dneska jsem si koupila celozrný chlebíčky od Bona vity, takový ty chroustáky a dala jsem si je k obědu s cottage sýrem a fakt mi to chutnalo. Ke sváče mám v plánu nějaký to jabko a večer si udělám zeleninovej salát s jogurtem a česnekem.
Pro mě je fakt těžký držet dietu, znám spoustu holek, co maj třeba děsnou chuť na chlebíček s bramborovym salátem, jdou si ho koupit a jí ho hodinu a jsou přežraný. To já ne, jsem od mala zvyklá na domácí poctivou českou kuchyni, buchty, k obědu polívka, hlavní chod a ještě kompot, nebo salát, takže mě chutná, já jídlo miluju a když vim, že jdeme druhej den někam do restaurace, tak už večer přemejšlim co si asi tak dám dobrýho:-), je to pech!Od tý doby co jsem byla těhotná, tak miluju sladký, prostě jakobych nemohla v říct ne, prostě musim do sebe něco tlačit a přitom dřív bych si čokoládu nekoupila ani omylem, to spíš něco slanýho. Tak mi drž/te palce, ať se mi podaří aspoň těch 58, to bych skákala tři metry do vzduchu:-), jediný čeho se děsim jsou Vánoce, protože vanilkový rohlíčky, to je moje cukrová smrt:-).
In reply to Ahoj, tak mám radost, konečně nějaká pozitivní zpráva:-) by Janaaa83
No když máš celej život do 50 a dopřávaš si a pak přibereš a lidé se tě ptají zda nejsi těhu, tak nic příjemného!!!! Myslím si, že to můžeš zvládnout a fakt bez nějakého velkého omezování, já si teď dám i to sladké, ale míň a ne pravidelně, na oběd potřebuješ pořádné jídlo, při snižování váhy nesmíš mít hlad a to co sis dala ty je spíš na svačinu, polystyrén jsem vůbec nejedla!!!! Jsem také labužník, jen ne až tak na sladké, já měla problém s klobáskama párky a tlačenkou ujížděla jsem na tučném a slaném, vypustila jsem úplně večerní ďobání u telky, tu tlačenku si také teď dám, ale krutí a cca jednou za čas. Najdi si třema někoho, kdo do toho půjde s tebou moc to pomáhá!!!
neni špatná, na dietu nejlepší okurka. :) Jabka jsou dobrý třeba po sportu. Večer je nejlepší si dát meloun, nebo grepfruit, pomelo... Jsou to diuretika, odvodňujou. Jinak zabírá, když si dáš ráno sacharidy, k obědu a večeři bílkoviny(maso, sýr do 30%, jogurt + okurku, ledový salát, papriku) a sváči můžeš zas cukry(muslityčky, raciochlebíky, celozrný sušemky + jablko, mandarinku, banán). Funguje to, měla jsem sepsanou stravu od odborníka a zhubla 18 kilo za 4 měsíce. Ale je pravda, že jsem k tomu pravidelně cvičila. Teď je mám zpátky...chce to jen motivaci a pevnou vůli. ;)
Ahoj já zhubla 10 kilo za 4 mesice a jedla jsem uplne vsechno ale malo do POLOSITA!! a chodila 2x tydne na hodinu zumby, kazdopadne kazdy pohyb je dobry..
ja jsem pro jíst trochu od všeho... úplně se vzdát něčeho není moc dlouhodobá vidina... každopádně jíst pravidelně, a nepřehánět to... když jsem chodila v práci na obědy, tak jsem se snažila nechat trochu přílohy, zařadila svačiny (na ty se vyhýbat pečivu)... a každopádně i trochu pohybu k tomu...
před otěhotněním jsem takhle zhubla za cca půl roku asi 15kg ...
In reply to ja jsem pro jíst trochu od by misicka.proch
pečivo nejim, teda jim, ale né ted při dietě. Takže hubnutí zdar!!!
Tak při žádne hubnouci diete bys nemela ze začátku jíst ovoce. Ale když si nemůžeš pomoct, dej si třeba jedno jablko, ale ráno. Určite ne večer dve jabka a par mandarinek :D to není tá správna cesta. Zkus jíst nízkotučné, odtučněné výrobky. Třeba bílí nizkotučný jogurt, odtučněné mléko do kafe. Vyřaď s jídelníčku pečivo, a jídla zkus zahušťovat kukuřičním škrobem. Testoviny a brambory si dopřej po porci jednou týdně. Vyřaď uzeniny, sladkosti a cpaní večer. Jez po 2-3hodinách a to platí i na večer. Jez nejpozději 2 hoďky před spaním. S tím ovocem opravdu omezeně. Když do toho přidáš i fyzickou aktivitu, ZHUBNEŠ.
In reply to Tak při žádne hubnouci by hanicka11
nedávaš ji dobrý příklad :€\€: první největší chyba je aby vyřadila úplně pečivo to není pravda.ba naopak pečivou odborníci doporučuji ale pouze tmavé-celozrnné,vícezrnné....taky jsem vyřadila z jidelníčku bílé pečivou a vrhla se na tmavé a bez něj se ráno neobejdu.
Druhá chyba-nízkotučné výrobky,ty jsou na hubnutí snad nejhorší ze všech,měla by předevšim jist kvalitní jogurty,me moje dietoložka doporučila Florian že prej je nejlepší a je fakt dobrej,žádna nízkotučná Activia a jiné sr... se mu nevyrovnaji ;)
Z uzenin muže dušenou šunku a tvrdý sýr s 30%tukem.
S poslední 2větami souhlasim :)
---------------------------------------
Anička+Kristýnka 3.3.2009
In reply to nedávaš ji dobrý by anička 87
S tím pečivem také souhlasím, s ovocem ne, to se může, ale musí si vybrat správné, ale s těmi nizkotučnými, nemohu souhlasit nízkotučné potraviny, jsou kvalitní, jen obsahují nižší podil tuku a ten dospělý nepotřebuje tolik, jako třeba dítě, je důležité sledovat složení na obale!
In reply to Tak při žádne hubnouci by hanicka11
no nepotěšilas mě:-). Ale zkusim s tim něco dělat, kafe sladim troškou medu, to by snad nemělo vadit, ne?Jinak těstoviny a brambory nejim vůbec, uzeniny žádný, jen krůtí, nebo kuřecí šunku a 20%sýr. Tak snad zhubnu, ne?
In reply to zkus vyřadit ty ovesny by hanicka11
no tak já to zkusim, snad to bude mít nějaký výsledky:-)
In reply to zkus vyřadit ty ovesny by hanicka11
se zeptám..v dukanové ditě se píše pořád nějaké dukanové pečivo,co to je?? :s:
In reply to se zeptám..v dukanové by Leushka
no to je vlastně takove měkké pečivo z otrub, jogurtu a vajíčka. Je to snadné a docela chutné. Já si pak z toho dělám tousty.
In reply to no to je vlastně takove by hanicka11
no jo..ale kde to koupím? :s:
In reply to no jo..ale kde to koupím? by Leushka
psenicny i ovesne otruby koupis v kauflandu
In reply to psenicny i ovesne otruby by hanicka11
takže jsem pochopila srpávně,že se to dukanové pečivo nedá nikde koupit,ale musíš si ho vyrobit doma sama?? tak na to nemám čas...proto jse tu dietu zavrhla..jinak vypada ok.
In reply to takže jsem pochopila by Leushka
příprava trvá 7minut se vším všudy! peče se to v mikrovlnce 6min a umatlané to máš do minuty. ;)
Nejoblíbenější články
Zajímavé odkazy
Uživatelky s nejvíce příspěvky
Vaše fotografie
