Píši ti , jak jsem já osobně zhubla 8kg, podotýkám, že mám slabou vůli a ráda jim. Vždy jsem při výšce 160 vážila 47-50 kg a najednou 58, bylo to hlavně změnou zaměstnání a špatným životním stylem, postavila jsem se k tomu, ne, jako k hubnutí, ale, jako změně životního stylu. 1, piju jen vodu a hodně max přidávám citron 2, jídlo si rozdělím na 5,6 porci denně 3, vybírám nízkotučné potraviny 4,Nejím na oběd polévku a druhý chod , buď jedno, nebo druhé 5, jím hodně zeleniny i ovoce
Chci zdůraznit, že se nijak moc neomezuji, a jim, co mám ráda, jen trochu jinak, Ráno si dám bílou kávu s cukrem, je to jediné sladké, které si dopřeji a mám to tak ráda... na snídani cereální pečivo, lučina a jakoukoli zeleninu, svačinka jakékoli ovoce, klidně banán, na oběd cokoli jen miň mastím a používám oliv. olej, ze začátku abych zhubla se vyhýbám omáčkám a tučným jídlum. takže jakýkoli plátek masa a příloha nemastit. a k tomu zelenina, svačina jogurt, klidně ovoce, nebo zelenina, večeře, klidně teplá, nebo salát a toust, nebo studená, je to na tobě a večer pokud dostaneš hlad tak chroupej mrkev nebo ředkvičky. za půl roku mám dole 8kg, teď jím vše, i omáčky(ale s mírou) ovoce a zeleninu plnými doušky a není pravda, že bys ovoce moc neměla, je to lepší než sladké a cokoli jiného, já ho jim hodně i večer. Jen dodržuj ty pravidla a uvidíš půjde to samo!!!!! Teď jsem těhu a jím pořád stéjně a vím, že dělám i pro mimi to nej:-)) hodně štěstí
Píši ti , jak jsem já osobně zhubla 8kg, podotýkám, že mám slabou vůli a ráda jim. Vždy jsem při výšce 160 vážila 47-50 kg a najednou 58, bylo to hlavně změnou zaměstnání a špatným životním stylem, postavila jsem se k tomu, ne, jako k hubnutí, ale, jako změně životního stylu. 1, piju jen vodu a hodně max přidávám citron
2, jídlo si rozdělím na 5,6 porci denně
3, vybírám nízkotučné potraviny
4,Nejím na oběd polévku a druhý chod , buď jedno, nebo druhé
5, jím hodně zeleniny i ovoce
Chci zdůraznit, že se nijak moc neomezuji, a jim, co mám ráda, jen trochu jinak, Ráno si dám bílou kávu s cukrem, je to jediné sladké, které si dopřeji a mám to tak ráda... na snídani cereální pečivo, lučina a jakoukoli zeleninu, svačinka jakékoli ovoce, klidně banán, na oběd cokoli jen miň mastím a používám oliv. olej, ze začátku abych zhubla se vyhýbám omáčkám a tučným jídlum. takže jakýkoli plátek masa a příloha nemastit. a k tomu zelenina, svačina jogurt, klidně ovoce, nebo zelenina, večeře, klidně teplá, nebo salát a toust, nebo studená, je to na tobě a večer pokud dostaneš hlad tak chroupej mrkev nebo ředkvičky. za půl roku mám dole 8kg, teď jím vše, i omáčky(ale s mírou) ovoce a zeleninu plnými doušky a není pravda, že bys ovoce moc neměla, je to lepší než sladké a cokoli jiného, já ho jim hodně i večer. Jen dodržuj ty pravidla a uvidíš půjde to samo!!!!! Teď jsem těhu a jím pořád stéjně a vím, že dělám i pro mimi to nej:-)) hodně štěstí