Hubnutí (s) Pechy

Dnes ještě dodávám své další proporce ráno naměřené
%vody v těle 64,7%
%tuku v těle 22,8%

A ještě se musím veřejně přiznat,že zatím hřeším každý večer,nemám pevnou vůli,ale cvičim každé ráno,tak alespoň to.PA,držte se lépe než já.

Simpi, tobě to půjde dolů dobře, jsi sportovkyně :)

já toho taky moc nemusím, ale někde jsem četla, že se kojením spálí 600-1000kcal, takže to je taky dobrý, dkyž k tomu přidáš nějaký sport, tak se ani moc omezovat nemusíš. Vynechej sladkosti, brambůrky apůjde to dolů samo :) Držím nám všem palce :)

a ty ještě kojíš? Jestli ne, tak nasaď fakt nějakou pěknou dietku. Nemyslím tím jíst jen jeden druh, ale fakt dodržovat 30% snídaně, 10% svačina, 30% oběd, 10% svačina a 20% večeře. Bez příloh, žádné sladkosti, smažené a tak, ono to půjde a cvičit, s malou si dejte cvičeníčko, jí to bude určo taky bavit :) Jestli může někdo hlídat, tak někam i choď :) Držím palce mamino :)

tak to máš za chvíli :)

To nemám za chvíli-šla jsem teď kolem cukroví a neodolala několika kouskům-fuj já jsem prase.Janinka a Honzík

1x měsíčně sem zaškoč a napiš, jak jsi na tom. Hubnutí ZDAR!!!! Jinak to zvládneš, jsme na tom podobně,jen já jsem klasická hruška, a ty jablko :)

Děkuju za podporu.Já sem nakouknu většinou jen ráno na skok,kdy to ještě neni tak pomalý.Ale budu se snažit míry dodat i dřív,ale jen v případě,že půjdou dolu :00:
Ted jsem nastydlá tak nemůžu ani cvičit.Ale rotoped je nastartovaný v obýváku a jen čeká až ho pořádně zavařim :00:

jsme na tom Misko dost podobně, jen ta výška je rozdílná a máš míň tuku v těle. Vody mám stejně :)

a to je jako nějaká provokace nebo jak??? no ne, záv záv, taky bych to brala, ale já sním čokošku a mám o 2kg navíc :(

tak mě stačí jen kolem ní projít v supermarketu a mám 5 kilo nahoře.... uf uf.... fandím ti ;) já budu chodit do kurzu hubnutí, tak se za 8 měsíců uvidí ja???

no je fakt, že když jsem prošla kolem vánočního stromečku, tak jsem nabrala 3kg :) Já o tom četla, tak držím palce, myslím, že ty to zhubneš, já se tu budu mořit a na svatbu budu stejně tlustá :s: :s:

a stejně si mě vzal...

já blbnu od nového roku,ale proti mě jsi na tom fakt dost dobře, co já bych dala za váhu 63 :) Ale já se k ní snad dopracuju a doufám, že půjde ještě níž, na tý svatbě chci být prostě čupr holka :)

No jo, svatba :qu: , to je jasný, ale budeš čupr holka, i když neshodíš to co chceš :) . No jenže já jsem tolik nikdy neměla a dost mi to už vadí, do ničeho se nevejdu... můj cíl je 53-55kg, to bych byla spokojená :///: . Ještě se musim přiznat, že jsem si koupila jeden sajrajt - emulips, je to na lepší spalování tuků a je to i pro kojící, podporuje to tvorbu mléka, tak to beru už druhej den, tak snad bude mít i tohle nějakej účinek když už je to tak hnusný.

dělej jak rozumíš, ale já bych při kojení do sebe žádný hnusy necpala, udělala bych to spíš přirozenou cestou, tyhle svinstva, i když je to při kojení, no nevím. ale říkám, dělej jak rozumíš :)

Mě na tom právě zaujalo, že to podporuje tvorbu mléka, psala jsem i jedný mamině, která si ho taky kupovala, chtěla jsem nějaký nezávislý názor, tak mi napsala, že na mlíko to bylo dobrý, že se jí fakt i zvýšila tvorba, a že i zhubla, ale není si jistá, jestli to bylo jenom z toho, protože je i opustil taťka... takže to zkoušim :)

Tak vás, a´t taťka neopouští. Taky u vás tak chumelí, tady neskutečně

No to by si mohl zkusit :s: , leda bych opustila já jeho ;) . Tady teď spíš jen tak mírně padá sníh, chumelilo včera. Jsem z toho akorát nasr... protože bych lyžovala až bych brečela, ale nevejdu se do kalhot na lyže a nový ještě nemam :r:

přidej, tak napiš míry, ať můžeme kontrolovat :)

Měřím 172cm, vážím 70kg, takže mé BMI je 23,66 - psali na netu, že je optimální, ale při pohledu do zrcadla ten samý názor rozhodně nemám :n: , protože následující míry jsou alarmující:
prsa: 99cm (nekojím, ale něco v nich ještě pořád je)
pas: 97cm (brala jsem to podle nejširšího místa, kde mám ještě megabouli po Kristýnčině bydleníčku)
boky: 104cm
stehno: 57
... no prostě hrůza hrůzoucí :sick:

to snad není možný, že je někdo ještě menší než já, jsem myslela, že to už víc nejde :) Tak ale váha 55kg je myslím dost v pohodě. Možná máš trošku bříško, ale jinak jsi určitě ok. To už chce spíš jen cvičení.

tak se těším na výsledky za měsíc. Jsme na tom dost stejně takže jsem na nás zvědavá a ty se snaží o mimčo, jeslti dobře vidím?

jo jo snažím a snažím já jsem ta poslední v seznámku :s: leta už nepočítám,ale pořád věřím že jednou to vyjde :cc): už jsem absolvovala všechno možné a nemožné,zbaštila co kdo poradil asi ještě není ten správný čas :) ještě jsem nepila ten čaj od pana Jukla na neplodnost jak psali holky tak to bude další zkouška :) pořád jsem si říkala že nemá cenu hubnout že brzy otěhotním a ono furt nic a nic až mám navrch 15 kg :s: tak se do toho s vámi pustím doufám že vydržím,měj se zatím krásně.Danuš

no jasný, ale ty si to ještě užívej :)

to jo neboj já si ten můj metrák užívám ..prskám kudy chodím...chudák manža to se mnou nemá jednoduchý. :00:

taky mi to touhle dobou ještě klesalo a samo, ale pak se to zaseklo :(

takhle jedla, tak si normálně kojila? Já se bojím držet nějakou dietu, protože nechci ztratit mlíko. Cvičení, omezení to jo, ale dietu, toho se bojím.

já dietu držet nebudu. Jen chci omezit sladkosti, brambůrky a tak, jíst trošku zdravěji a cvičit. Jinak samo já chci kojit hodně dlouho, takže o mlíko bych fakt nerada přišla. Díky jinak za info, abych neblbla :) Honzík je důležitější než moje kila :c:

že máš Honzíka. Však jsem si četla vše o tvém porodu a tak vůbec a skládala obdiv :) A jak je to s tebou, co se týče zdravotní stránky?

pěkně přibírá, když chce takhle baštit :) Já jsem šťastná za to kojení, ty lahvičky a všechny ty kraviny kolem, ale u tebe je to samo něco jiného. No hlavně, aby si byla ok a ta děloha ti zůstala, moc bych ti to přála :)

viděla jsi moje míry jo...viděla jo..tak kdo se jde zahrabat???

já měla těch 63 právě před otěhotněním. Chtěla bych tak 55 víc si šance nedávám. Do svatby tak těch 58 aspoň.

jolane, papej a kašli na všchno, hlavně, že je ti dobře a tudíž i miminku!! :-)

s tebou počítám a na kluky se těší už i Belinka :) Jen to počasí už by mohlo být lepší, jenže ještě tak 3 měsíce, mě klepne :( Teď se nedá jít, sednout na pařez, nakojit, dát děti na deku..chjo, jak mi to chybí, ale už se moc těšíme a sleduj mě :) A je to hrozný, to jen ty mi pořád děláš plané naděje :s: :s:

No, pánové taky budou z Belči nadšený, hlavně Majkysák. Se mu náramně líbí. :h: :///: Co počasí, hlavně by už ten náš námořník moh ohlásit termín vylodění. Za chvilku zmizíme z tabule i podruhý a kde nic tu nic. :n: :00:

dobrej nápad, ale možná bych na to udělala spešl diskusi, protože tady už by se to mohlo krásně motat :) Jinak luštěniny já asi nedávám, neb můj 3,5 měsíční Honzík by taky mohl lítat :s: :s:

jj no ty určitě nééé, ale my ostatní ať si zalítáme no néééé :s: :s: :s: :s:

proletět můžete :s: :s:

tak myslím, že jsme na tom dost stejně. Ty máš sice vyšší váhu, ale zase jsi o 34cm vyšší, takže tak. No já chci 15kg...budeme mít co dělat. Jsem na nás za měsíc zvědavá :)

ty jsi cvok..co já bych za takové míry a váhu dala...bože. A prý prase...tohle jsem měla před těhu ...chjo, a ty to máš po dvou těhotenství. Nikam s tebou chodit nebudu, jsi na mě moc hubená :s: :s:

:jawdrop: ,tak mmt jo já ti dám hubeňour :!k: ,ale jako fórek dobrý,ale zase budu pro tebe třeba dobrá motivace :!k: ,hele a červená taky rozšiřuje,tak to tě taky musí motivovat.Gabča,Filípek,Domčulka

v černý no :///: No jo, červená rozšiřuje, bílá taky, já fakt musím zhubnout :s: :s:

:jawdrop: takže tady to je :00: :jawdrop: :jawdrop: :r:
váha: 78,8 kg
výška: 165 cm
boky: 103 cm
pas:90 cm
stehno : 65 cm
BMI: 28,7 :w: :w: :w: :w: :sick:
no nic je mi ze mě na :sick: :sick: :sick: :sick: už aŤ TO KOLO MÁM DOMA :w: :w: :w: :w: :w: :w:

na tom skoro stejně..jen ty o něco líp :)

taky 15kg. Tak zatím cvič jako já. Já doma nemám nic, jen 1kg činky a takový ten gumový pás. Jinak žádné přístroje. Myslím, že by si je měla dát dneska, abychom to měli prostě 4.1, 4.2, 4.3 a tak jsem myslela, ale jak chceš :) Hubnutí zdar, nazdar :s: :s:

ty celodenní výlet počítám s tebou :) To už bude větší sranda :) Jinak to všechno spočítej, ale myslím, že ty tak špatně jako já na tom nebude :) krásná jsi, ještě štíhlá a já snad změním orientaci :s: :s:

:s: a s výlety počítám,já i teď jezdim a Petr hlídá,tak bych nás mohla nabrat a můžeme výletit i autem :!k: ,ale pro nás lepší pěšky :!k: .Gabča,Filípek,Domčulka

výlety autem nám fakt asi moc nepomůžou :s: :s: Pešky budem chodit a budu nás bičem hnát před sebou...jsem zvědavá, jak budu sama sebe hnát :s: :s: :s:

super, za měsíc se těším s výslekama. No vidíš, stehna bych tam mohla ještě šoupnout :)

:one: Tak to teda klobouk dolů,jseš vážně dobrá tolik shodit,gratuluju :qu:

to je úžasný a co jsi dělala? Kojila jsi ještě nebo už ne? Díky za info a jinak moc gratuluji. Mě by stačilo 15kg..chííí

Když bylo malý 6 měsíců, přestala jsem kojit a začala jsem hubnout, při kojení mi to nešlo.
Začala jsem jíst hlavně zeleninu. Ráno kafe s mlékem, k obědu třeba vaječnou omeletu s hráškem, odpoledne kafe s mlékem a k večeři to samý jako k obědu, večer kafe s mlékem a jedla jsem jen do pěti. Místo omelety jsem jedla třeba i kuřecí maso. Později když už jsem si zvykla, jsem nahradila vajíčka jen zeleninou. Hlad jsem neměla i o Vánocích jsem se držela. Teď už pomalu začínám přidávat a obměňovat potraviny. Zeleninu jsem nahradila mléčnýma výrobkama, výbornej je jahodovaj kefír...ten mám k obědu:-) Je to půl litru to už se dá.

zhubla jsi pěkně, gratuluju, ale to tvoje papání by se nemělo držet dlouho, to je něco jako ta moje vaječná dieta, víc jak 14dní by se držet neměla, to by pak tělu uškodila..když si přečteš co jíš a piješ, tak musíš cítit, že je to špatně..ale co naděláš když tak hezky hubneš..:-) tak už obměňuj a začni trošku papat..:-)
Já vajíčka nesmím.. :r:

borůvko proč nesmíš vajíčka? jsou vůbec na dietu? ani nevím :00:

Marcelko z vajíček by se měl jíst jen bílek, žloutek nee, ten je kalorickej jako blázen.

MArcelko, vajíčka maí nízkou kalorickou hodnotu, takže z toho důvodu jsou fajn, ale jinak jsou velmi nezdravé, velký obsah bílkovin a cholesterolu..já je nesmím kvůli tomu genu v krvi, kterej mi ji sražluje a tím pádem se dělaj trombózy...viz.má mozkopvá příhoda v létě a právě bílkovina jeho schopnosti zvyšuje, takže nesmím , nebo v malé míře, vajíčka a všelijaké uzeniny.. :r:

aha....tak kvůli té příhodě :( a jak to s tebou teď vypadá? je to lepší?

jojo, je to fajn, já se cítím dobře, nejsem nijak omezená, na to, že by zůstala docela velká (13x4) zjizvená část mozku, tak z venku nejde nic vidět...poznat, prostě jen varování..jen mě strašně třeští hlava když se mění počasí..to je nepříjemné, občas mám trošku problém se zaostřením vidění, ale není to nic strašného..děkuju za optání... ;) :h: :k:

no nechci ti brát iluze, ale tvé hubnutí se mi moc nezdá :n: Sice jsi zhubla to jo, ale ráno má být snídaně :w: :w: :w: to je základ dne, a je nejdůležitější, to ti řekne každý, má mít 30%, pak svačina 10%, oběd 30%, 10% svaična a 20% večeře = 100 kalorické hodnyt jídla během dne, takže snídaně je nejdůležitější, a ty jak píšeš jsi měla jen kafe s mlíkem, no to bych určitě nedělala, můžeš pak začít jíst normálně a máš to vše zpátky, a taky se říká že bez pohybu trvale neshodíš...teď něco napíšu co jsem dostala na spinningu abych zhubla...
Zásadně nevynechávejte snídani - snídaně je nejdůležitějším jídlem dne. dodává nám potřebnou energii pro nastartování organistmu do nového dne. vynechání snídaně může vést ke zpomalení metabolistmu a návalům "žranovsti" v odpoledních a večerních hodinách....no mám toho tady dvě lejstra a je to všechno pravda, ale nechci nikoho poučovat, jen bych takovou dietu jako ty rozhodně nedržela ;) takže nic ve zlém :a:

Ahoj, rozhodně ti to nemám za zlé, máš pravdu, rozhodně jsem nedržela dietu podle toho jak to mám být správně. Naopak za tohle by mě doktoři a ostatní sežrali, vím to, ale už jsem takhle několikrát zhubla a i si to udržela. Samozřejmě neříkám nikomu ať tuhle dietu drží, přiznávám že to někomu nemusí vyhovovat a taky by to nemusel ve zdraví přežít, ale mě to takhle vyhovuje.

jsem ráda, že jsi to ode mě takhle vzala....a když ti to vyhovuje je to jedině fajn, ale zkus to kapánek změnit, přece jen kávu na snídani to asi není nic zdravého..... :n: ;) tak se drž a ať ti to zůstane.... :one:

tak to jsi fakt dobrá a nebude to mít jojo efekt? No prostě už takhle budeš muset jíst pořád co?

Tak nějak podobně budu muset jíst dál, no ale co bych neudělala pro to abych nevypadala jako dřív:-) A hlavně mně to takhle vyhuvuje.

jsi fakt dobrá. Fakt tě obdivuju. Já musím taky, musím, ale je to fakt těžký. Jen zase nemůžu přehánět, potřebuji kvalitní mléko :one: :one: Ale já vždycky spíš hubla cvičením, tak snad i teď. Chci ještě od jara začít chodit na brusle a doufám, že koupíme za kolo vozík a budu ještě chodit na kolo s Honzíkem.

Taky plánuju v létě nějaký ten sportík, doufám že mi to vydrží....teď momentálně sportuju až až....malá mi dává sakra zabrat

;) no vidíš a je to, ani to nebolelo... ;)

ono to dost s mými mírami koresponduje. Přeci jen, jsem o 10cm menší, takže asi tak. Prostě musíme s tím něco dělat.

A viděla jsi moje rozměry HAni? A to jsem 10 měsíců po porodu...ale zase upřímně jsem na tom byla o hodně hůř..ale furt je to děsné..

já to taky napsala a stydím se. O tom to právě je.

si takhle vyjít na spinning nemůžu. Musím Honzika nakojit a usíná tak kolem půl 8 - 8, takž to už bych nedávala ještě někam jezdit, ale snad tu hodinku týdně na ten aqua mi vyjde. Táta slíbil, že bude hlídat, tak uvidíme. Nakojím, na hodinku odběhnu a zase budu doma, to by mělo vyjít :) On mezitím začne koupat, no to vyjde, snad :) Jinak vdávat se budu, o vánocích jsem ho požádala o ruku a už máme i termín na matrice, jsme prostě rychlíci .)

ale je to v Záběhlicích nebo v Bráníku, to je pro mě víc jak půl hodina cesty. Já to nějak vymyslím s tím aqua, taťka slíbil, že bude jeden den v týdnu chodit dřív, tak uvidíme :) Navíc Honzík je ještě malý, tak nevím, jestli je to vůbec možný.