no nechci ti brát iluze, ale tvé hubnutí se mi moc nezdá :n: Sice jsi zhubla to jo, ale ráno má být snídaně :w: :w: :w: to je základ dne, a je nejdůležitější, to ti řekne každý, má mít 30%, pak svačina 10%, oběd 30%, 10% svaična a 20% večeře = 100 kalorické hodnyt jídla během dne, takže snídaně je nejdůležitější, a ty jak píšeš jsi měla jen kafe s mlíkem, no to bych určitě nedělala, můžeš pak začít jíst normálně a máš to vše zpátky, a taky se říká že bez pohybu trvale neshodíš...teď něco napíšu co jsem dostala na spinningu abych zhubla... Zásadně nevynechávejte snídani - snídaně je nejdůležitějším jídlem dne. dodává nám potřebnou energii pro nastartování organistmu do nového dne. vynechání snídaně může vést ke zpomalení metabolistmu a návalům "žranovsti" v odpoledních a večerních hodinách....no mám toho tady dvě lejstra a je to všechno pravda, ale nechci nikoho poučovat, jen bych takovou dietu jako ty rozhodně nedržela ;) takže nic ve zlém :a:
In reply to Když bylo malý 6 by foxi1
no nechci ti brát iluze, ale tvé hubnutí se mi moc nezdá :n: Sice jsi zhubla to jo, ale ráno má být snídaně :w: :w: :w: to je základ dne, a je nejdůležitější, to ti řekne každý, má mít 30%, pak svačina 10%, oběd 30%, 10% svaična a 20% večeře = 100 kalorické hodnyt jídla během dne, takže snídaně je nejdůležitější, a ty jak píšeš jsi měla jen kafe s mlíkem, no to bych určitě nedělala, můžeš pak začít jíst normálně a máš to vše zpátky, a taky se říká že bez pohybu trvale neshodíš...teď něco napíšu co jsem dostala na spinningu abych zhubla...
Zásadně nevynechávejte snídani - snídaně je nejdůležitějším jídlem dne. dodává nám potřebnou energii pro nastartování organistmu do nového dne. vynechání snídaně může vést ke zpomalení metabolistmu a návalům "žranovsti" v odpoledních a večerních hodinách....no mám toho tady dvě lejstra a je to všechno pravda, ale nechci nikoho poučovat, jen bych takovou dietu jako ty rozhodně nedržela ;) takže nic ve zlém :a: