Cvičila jsem hodně loni v létě a potom až do vánoc, už po 30 shred to na mě bylo vidět, ne na kg, to jsem dolů nedala (ale já nadváhu neměla), ale spíš na fotmování a na CM to šlo vidět a po měsíci si toho všimlo i okolí, že vypadám lépe :s: a já se cítila naprosto bohovsky!! Pak jsem cvičila Ripped a ten jsem už nedělala pravidelně, prostě dle chutě, tak 4x týdně a pořád paráda, já si koupila na začátek činky 1 kg a myslím stačili, teď jsem se rozhodla znovu začít cvičit a odcvičím si měsíc s kilovkama a pak půjdu do kilo a půl :a:

ahoj právě jsem docvičila..dnes šestý den druhý level...je to záhul, ale změny vidím...měsíc se hlídám i v jídle a mám dole 5 kg a volnější oblečení :) takže doporučuji...místo činek ti stačí litrové petláhve napuštěné vodou...a česky to vůbec nepotřebuješ to pochopíš :)..je to makačka něco flákám, protože to ě tělo nezvládá, taky jsem přes rok nic nedělala :s: držím palce at vidíš změny :one: :a:

Ahoj,zejtra to bude tejden co cvičím první level. Nikdy předtím sem necvičila a teď už se do toho docela dostávám. První 3 dny byly krušný,šetřila sem se ale i tak nohy bolely jako sviň. Teď už je to dobrý. Já sem zatím naplnila lahve vodou,mají asi 850 g jdna a zatím stačí. Manžel má asi kilo a půl činky,tak si je vezmu za pár dní. Jinak mám taky staženo v angličtině,anglicky neumím,ale problém nemám.

ahoj ja sem včera začala tretí level a změny akorát to ze mám dole 2kg a pres pas 5cm dole a pres zadek 1cm dole, jinak bricho furt stejné a to potrebuju hlavně shodit.a jinak mám 1kg činky a uplně to teda stačí :-)

Ahoj, nejsem expert přes cviky, ale cvičila jsem ji minulý rok celou zimu a výsledky jsou perfektní. Jen jsem asi tři dny tělo protahovala, abych si hned na začátku nepřetáhla svaly, protože je to makačka a to se mi vyplatilo. Já jsem potřebovala tělo jen zpevnit, výrazně jsem nezhubla, ale měla jsem víc síly, energie a cítila jsem se celkově lehčí. Činky mám 1kg a teda mně to úplně stačilo :///: tak jen do toho. To, jestli to není brzy po císaři netuším, to ti určitě zkušenější holky poradí.
Jinak je lepší si to nejlépe zhlédnout, pořádně se podívat na detaily cviku, když nerozumíš, aby jsi něco necvičila špatně. Já cvičila v anj a v pohodě.