Ahoj, nejsem expert přes cviky, ale cvičila jsem ji minulý rok celou zimu a výsledky jsou perfektní. Jen jsem asi tři dny tělo protahovala, abych si hned na začátku nepřetáhla svaly, protože je to makačka a to se mi vyplatilo. Já jsem potřebovala tělo jen zpevnit, výrazně jsem nezhubla, ale měla jsem víc síly, energie a cítila jsem se celkově lehčí. Činky mám 1kg a teda mně to úplně stačilo :///: tak jen do toho. To, jestli to není brzy po císaři netuším, to ti určitě zkušenější holky poradí. Jinak je lepší si to nejlépe zhlédnout, pořádně se podívat na detaily cviku, když nerozumíš, aby jsi něco necvičila špatně. Já cvičila v anj a v pohodě.
Ahoj, nejsem expert přes cviky, ale cvičila jsem ji minulý rok celou zimu a výsledky jsou perfektní. Jen jsem asi tři dny tělo protahovala, abych si hned na začátku nepřetáhla svaly, protože je to makačka a to se mi vyplatilo. Já jsem potřebovala tělo jen zpevnit, výrazně jsem nezhubla, ale měla jsem víc síly, energie a cítila jsem se celkově lehčí. Činky mám 1kg a teda mně to úplně stačilo :///: tak jen do toho. To, jestli to není brzy po císaři netuším, to ti určitě zkušenější holky poradí.
Jinak je lepší si to nejlépe zhlédnout, pořádně se podívat na detaily cviku, když nerozumíš, aby jsi něco necvičila špatně. Já cvičila v anj a v pohodě.