Jak zhubnout břísko po porodu??
Zdravím všechny,
chci se zeptat, zda se najde někdo s podobným problémem. Za doby těhotenství jsem přibrala 38 kg, před otěhotněním jsem měla 50 kg a rodit jsem šla s 88 kg. Hrůza.Jsem již 8 měsíců po porodu a má váha je 69 kg. Jsem celkem spokojená, protože před porodem jsem byla šíleně vychrtlá, takže by mi nevadila kila navíc, ovšem to břicho je skandál. Chodím již 3 měsíce do fitka 2krát týdně a moc změn nevidím. Když tedy zatnu břicho, tak cítím, že ho mám pod kůží a tukem asi pevnější, ale to je všechno. Přidávám fotografie. Budu moc ráda, když se někdo vyjádří nebo dá radu, jak nad břichem vyzrál.
Děkuji
dál cvič... hlavně šikmé břišní svaly a pomoci by mohl pilates a joga... potřebuješ zpevnit "zevnitř" - není to jen o svalech břišní stěny, ale i o těch vnitřních, které drží orgány, tam kde mají být...
Všem moc děkuji za odpovědi a rady. I jídelníček mám upravený a nic moc teda. Jsem v rámci možností spokojená, nemám zadek, ani moc nohy, ale prostě to břicho je šílený. Co bych dala za boky, vždycky se mi líbily, ale bohužel já mám pouze břicho, kterého se už asi nikdy nezbavím. Chodím do fitka k osobní trenérce, cvičím s činkama, s míčem na bosu, chodím i na pás. Čas nemám skoro žádnej, chodím tam prostě kdy můžu, ale dvakrát týdně. Vždycky se tam honím a rychle zase za prckem zpátky. Snahu mám, ale efekt skoro žádnej. Chodila jsem i třikrát, ale to bohužel časově nezvládám. A o nějaké liposukci nechci ani přemýšlet, chci mít do budoucna ještě jedno miminko a to neexistuje.Tak jsem se dívala na kavitaci, lipodestrukci, atd. Ale nevím jestli to má nějaký význam, reakce, co jsem četla jsou tak nějak 50/50 %. Ještě mám zkušenost s vakushapem a vůbec nic, prostě nevím. Chjo, nemáme to jednoduchý. :n: Chlap, když má břicho, tak je to sexy a když ho má ženská, tak je to hrůza, to je spravedlnost teda. :00:
In reply to ta poslední věta jinak by Zdenda3
No to jsem si taky říkala, že to půjde rychle, ale ani prd. To břicho je foceno včera a to už chodím 3 měsíce cvičit. Chjo, kdybych věděla, co budu absolvovat po porodu s tou svojí figurou, tak si hodně rozmyslím, co si v těhu strčím do tlamky. :///: Jako pravdou je, že jsem se neomezovala v jídle. :00:
Ahojky...je dobře, že chodíš do fitka, chce to také vyváženou a pravidelnou stravu, nicméně, třeba tady u nás je ve fitku tak 3x do roka kurs snižování nadváhy, kde nejdříve proměří veškeré hodnoty a tělo a dle výsledků pak upraví jídelníček a doporučí vhodný pohyb (např.třeba spinning, bosu, pilates a tak). Vím, že toto hodně lidem pomohlo, důležité je také chuť do toho jít, mít pevnou vůli a vydržet!!! Já osobně začala chodit do fitka rok po porodu, chodila jsem 2-3x týdně na bosu, naprosto super, zpevnila jsem si tělo a trochu i zhubla, momentálně už chodím jen 1x týdně, protože jsem nastoupila zpět do práce a už nic nestíhám :-( Ale...mohu říct, že bříško a nejen to, jsem dost zhubla právě teď, co jsem začala chodit do práce, jsem pořád v poklusu, jím pravidelně a po nikom nic nedojídám...:-) Tak hlavu vzhůru, i tobě se to podaří. Jo a mimochodem, taky jsem před oběma těhu měla 50kg, vždy mi něco zůstalo a dnes už jsem zase na 50kg :-)
Bohuzel neporadim..Ja mam za sebou porody 2 a brisko podobny jako ty..Po prvnim porodu to vcelku bylo jeste dobry,ale druhy tehu uz bylo pro telo poradnej zahul a uz to zacalo byt poznat.. :( Uz jsem vcelku rezignovala..Necvicim a stale planuju,ze budu.. :///: Taky jsem vazila celej zivot kolem 53 kg a po porodech to slo nahoru :( Taky jsem pri vysce 164 byla az moc hubena a i mi to casto rikali :) Toho bricha sama nevim jak se zbavit.. :00: Je to diky detem co mi ho vytahly,tak uz jsem premyslela i o operaci co vidim casto v telce.. :s: Nicmene jen premyslim a nesla bych do toho,protoze na to nemam odvahu. :) Tudiz sama nevim.. :? :( Snad jen cvicit cviky na bricho porad dokola,ale zda to pomuze nevim..Doufam.. :)
Nechtěj vidět moje břicho a to jsem po porodu 2,5 roku. To tvoje bych brala, hned. Jsem nemožná, mám oblečení ve 3 konfekčních velikostech, které v průběhu roku, dvou střídám. Nedokáži si udržet váhu. Když už je mi nejhůř z toho jak vypadám, vzpomenu si na krásné turecké přísloví, které praví: " Žena bez břicha je jako nebe bez hvězd." :-)
Myslím si, že pokud budeš mít stále stejný přístup, tedy, že budeš chodit civčit, budeš ho mít brzy jako přistávací dráhu nebo jako obrácený lavor. Držím ti palce. A vydrž, já to nedokážu.
tak já osobně ten problém nemám mě se krásně stáhlo bricho hned 3 týden po porodu, ale kamarádka ten problém měla a vím že dělala sedy,lehy tak 3 měsíce každý den 50x a ejhle bříško je jako dříve.
ahojky,jako bych videla sve bricho,mam to same. Ja jsem ted zacala cvicit na rotacnim disku,tak uvidime. Jsem zvedava na odpovedi ostatnich.
Ahojky,tak já ti moc neporadím mám 3 měsíce po porodu a břicho mám úplně stejné jako ty.Ale mám problem se sladkkám,nemůžu odolat.Myslím že to chce čas.stím fitkem vydržet a nebo si najít osobního trenéra at poradí co nato.Známej to tak udělal,změnil trochu jídelníček na zdravější pokrmy a ktomu pár cviků co mu doporučil a naučil se je cvičit,to je hlavní a shodil 25 kg ze 120.tak hodně sil at se povede papa :€s€: :a:
Nejoblíbenější články
Zajímavé odkazy
Uživatelky s nejvíce příspěvky
Vaše fotografie
