Hubnutí 2013

Ahojky. Já jsem sse musela svěřit odborníkovi, se kterým jsem zhubla 12 kg tuku, takže úžasný! Do toho jsem běhala (v září jsem běžela závod 10 km) a tím jsem měla postavičku jako lusk. Bohužel velmi stresující podzim a zima (změna práce, velký nápor) způsobily, že mám o trochu víc asi 3 kg, 62 kg, ale tím samým stylem co minule se snažím azse dostat dolů.

Ahoj Kačko. :a:
Tak u mně žádná sláva. :(
Já tady začínala na nějakých 75kilech.Po sedmi měsících jsem zhubla na 58-59.Lidi kolem mi hodně říkali jak jsem zhubla,ale potají si šeptali,jestli nejsem nemocná. :devil: (to se ke mně doneslo až po čase) :(
No a jak sem se přestala hlídat,tak mám momentálně 66kilo. :00: Teď sem začala obden s kamarádkou chodit.Chodíme 1,5 hodiny(obcházíme vedlejší vesnici)Tak uvidím,jestli se mi to podaří aspoň na tu 60tku dotáhnout. :€s€:
Co ty?Držíš si svou váhu? ;) :a:

Evi,tak to mě mrzí,že si to šeptali.Já mám 58kg a i když chodím běhat, tak jsem neshodila ani deko. Určitě to na 60kg dotáhneš rychle.A co manžel?Vím, že jsi ho změnou šokovala.

Ahoj Evi, nádherna, krásná a úžasný.Dokázalas to.Moc gratuluju, manželovi vypadnou oči až přijede.Takež jsi se držela ,,jen" toho jíst 5x denně malý porce a žádný sladký nebo jsi něco přidala?

Kačííí moc děkuji. :+^*:
Já se snažím nejíst sladký(někdy ujedu,jako na oslavách atd..)Jím možná o trošku víc než v tom lednu,ale zase mám víc pohybu a domu chodím s dětma až na večeři.Myslím,že bych si třeba určitě mohla dát sušenku nebo kousek čokošky,ale znám se!!!!!Mně nestačí kousek,já to musím sníst všechno co předemnou leží.Takže to radši nejím vůbec. :s:

Sice to bylo určeno Kačce, ale mě to nedá, abych ti nepogratulovala. Jseš fakt dobrá :-) U mě to jde taky dolu, ale pomalu. Bohužel jsem zjistila, že naše nová váha váží jak chce, je citlivá na nerovný povrch a i na stejné místě si váží jak se jí to hodí, takže ani nevím kolik toho šlo dolů, ale odhaduji že pětka už se na začátku také objevuje, protože jsem se teď nasoukala do kraťasů co jsem nosila ještě jako bezdětná, akorát mi to jam teda ještě přetejká a i přes zadek mi to moc nesedí, takže mám ještě co dělat. Ale nakonec jsem ráda, že se nemůžu vážit. Jinak bych řešila každý gram a když bych navážila moc, tak bych byla schopná se z lítosti zbaběle přežrat. Ale nebudu lhát, to se mi párkrát povedlo i tak :-( Tobě přeji ať se daří dál, ale k spokojenosti ti už asi moc nechybí, že :-)

Moc děkuji. :+^*:
Máš pravdu jsem naprosto spokojená. ;) A ty jsi zhubla kolik?Myslím,že máš taky krásný výsledek.
A připít si se mnou samozřejmě můžete taky ;)

noteda !!! To je úžasný jak rychle ti to jde !!
Abych teda napsala svůj vývoj. Zoufalství mě dohnalo k výživovému poradci. Změřil mi funkce, složení svalů, tuků atd. a navrhl jídelníček. Po 14 dnech jsem měla 4 kg tuku dole, asi 2 kg nabraly svaly, něco voda, takže celkem asi 1,5 kg na váze dole. A pokračuji. Zvýšil se mi bazální metabolismus, tělo funguje na plné obrátky, sportuji a jím téměř vzorně. Snad to čase ponese výsledky. Jen ty boky se mě pořád drží, jestli je to tím sedavým zaměstnáním, nevím...

Holky, držím palce kdo se ještě snaží :)

Evi já jsme přibrala a pěkně se vypásla, fuj a fuj.Ať se snažím jakkoli začít, tak mi nějak opět chybí vůle, bohužel.Vyfoť se a hoď sem fotky, určitě jsi krásně hubená.Ještě cvičit ať se to zpevní a to bude tepre něco :one:

vůbec se neporovnávej s ostatními podle vzhledu. Za prvé, fotky zkreslují a pak, každý jsme úplně jiné konstituce, neporovnatelné :). Drž se sebe, měř sebe a chval se, jak jsi dobrá .). Co manžel na tu změnu?

Já vím porovnávat se nemá,ale když sem Kačka dávala v lednu fotky jak potřebuje zpevnit postavu,tak sem si tak říkala.no když bych to dotáhla pod tu šedesátku a byla takhle krásně hubeňoučká to by bylo super.POd šedesátkou teď sem,ale do Kačky mám teda daleko. :s:
Manžel se vrátí na konci června.bude to pro něj takové menší překvápko. ;)

Evi v lednu to byl skoro rok co jsem začlaa s hubnutím, takže to se nedá vporovnávat.Za to teďka kdybys mě viděla :00: :r: Pro manžela to bude mega překvapení :) Už se vám to krátí a zachvilku tady bude :)

mě to píše že stránka neexistuje :(

No já to nechám vždy jen chvilku a mažu to hned. ;) Konecem měsíce sem zase hodím něco. :a:

Ahoj já už na MT chodím velice málo celkově. Jinak u mě pořád to samé, jak jsem psala u svých fotek tak mi manžel řekl, že se mi zvětšilo břicho a i mě se zdá :(

Já sem chodím. Nevaž se každý den ! :) Já ted bydlím u tchýně, kde váhu nemám, takže se vážím jednou týdně. Musím říci, že do 1.3., než jsem nastoupila do práce, jsem byla hodně pečlivá, ale ta velká změna mi úplně nabourala systém. V jídle dost ujíždím, ale dnes už je to zase v pořádku a jedu zdravěji. U Jill mi zbývá docvičit poslendí dny 3. levelu shredu, ale už jsem to měla mít odcvičené. Někdy se ke cvíču nedostanu, někdy jdu běhat. A včera jsem měla takovou migrénu, že ze cvíča taky nic nebylo. Jako, není to sranda, prostě za celý ten měsíc snažení nemám dole ani deko a jen 2x2cm úbytek, nic velkýho.

Já se každý den nevážím,to ne.Ale na konci února jsem rychle zhubla díky nervům(vždyť víš)a potom jsem něco nabrala tedy zpátky a na váhu jsem vlezla až dnes zase. ;)
Jako chápu,že když už chodíš do práce,tak to nejde.Já se k tomu cvičení už nedokopu,to vím. :n: Upínám se k tomu kolu.To mně vždy bavilo.Včera jsem si objednala sedačku na kolo do předu a chtěla bych jezdit s obouma dětma.Zadní mám,tak zkusím jestli to půjde i s přední.Budu mít pěkně 25 kilo zátěže. :s: No to jsem na sebe zvědavá. :00:

a s manželem jste si to nějak vyříkali, nebo to vyšumělo? Kolo je fajn, já ho taky milovala. První rok, co jsem vozila Pétu na sedačce, jsem najela 700 km a docela dost mě to bavilo, to měl asi 10 kg. Ale za rok už to bylo o něčem jiném, byl pěkně těžký a už mě to tak nebralo, nevymakala jsem si takovou fyzičku a šlo to ztuha. Dvě děti si neumím představit, držím ti palce :)

Tak nějak jsem to zkousla,ale hlodá to ve mně to neříkám. :(
I já jsem na sebe zvědavá,jestli to na tom kole zvládnu. :s:

Ahojky. :a: Taky Tě vítám.A přeji co nejlepší výsledky. ;)
Mně teď váhá skočila zase o kilo víc,ale nezoufám a jedu dál. }:)

díky za uvítání-doufám že nám to půjde a do léta to dáme dolů

Ahoj Heli, doufám, že je to už u vás lepší a že váha půjde pěkně dolů :)

No jo,když ty nemáš co schazovat.Ty už se jen zpevńuj. :€s€: Jsem zvědavá na fotky,už se těším. :a:

evi, zkus si zadat "start" - "hledat" a napiš tam "shred" nebo jiný název toho, co jsi stahovala...

No a když už to potom najdu,jak si to mám uložit,abych to vždy našla.nejlépe na obrazovku.já jsem hroznej tukan,já vím. :(

když si to cvičení najdeš, klikni na něj pravým tlačítkem, dej kopírovat, pak otevři svoji složku, kde to chceš mít a klikni zase pravým a dej vložit. a odsud si to už vždycky spustíš

no vidíš paráda.
Já blbec jsem se neměřila(radši).Takže na cm nevím kolik mám dole. :n:

To je paráda :one: Já teprve začínám tak snad budou brzy taky nějaké výsledky.

Ahoj. :a:
Tak i já ti přeji ať docílíš co nejlepších výsledků. ;)
A holky dejte něco na plochý bříško,prosím. :help: Mám špeka šílenýho.Dělám takové ty úklony a kroužím obručí.Co vás ještě napadá? ;)

Děkuji, tobě taky ať se i nadále daří jako doposud :one: Joo špeka mám taky pěknýho :(

Zkus si stáhnout to Six weeks a tam obkoukej cviky :)

na ulozto.cz si zadej Six weeks six pack.Jsou tam dva levely.Česky tam nemluví, jen prostě cvičíš tak jak ony :)

děkuji,večer to zkusím.Ted´ si mne žádají děti :///:

Jestli se můžu vmísit, to jak radí Kačka, před chvilkou jsem si stáhla tady http://uloz.to/x4JTDwv/cviceni-jillian-michaels-six-weeks-6pack-level-1…
. Také to chci zkusit tak si pak musíme písnout, jak nám to jde :)
Pokračování je pak tady http://uloz.to/xKs4Y55/cviceni-jillian-michaels-six-weeks-6pack-level-2…

Tak už to mám stažený a doufám,že to zítra v počítači někde najdu.Jo a mimochodek koukla jsem na kousek.Holky to jsou postavičky,že jo? :O

Ta cvičitelka a ta blondýna ano, ty mají hezkou postavu, ale ta černoška má na mě až moc vypracovanou postavu, takovou mužskou až trošku.

Já jsem holky koukla jen tak na rychlo, ale co já bych za ty jejich postavičky dala :( Ale ta černoška je fakt už svalnatá moc...Akorát já na mluvenou angličtinu nikdy nebyla žádnej machr, takže jí toho moc nerozumím a tak nevim jak si to mám rozdělit?A jak dlouho se má cvičit?

Jé děkuji,Tak už něco dělám.Dala sis omezené,nebo neomezené stahování :?

No když chceš stahovat neomezeně, tak se tam musíš přihlásit a dobít si kredit mobilem a pak se ti to stahuje rychle, ale já to stahovala zdarma :) Jen párkrát jsem se tam přihlásila a dobila si, když nic třeba nedávali v Tv a my jsme chtěli na rychlo stáhnou nějaký film :///:

Baru já doporučím kromě jídelníčku ještě i hodně pít. Z cvičení doporučím Jill :)

Kačí a pít nejlépe vodu asi neperlivou, že? A Jill myslíš pro začátek ten 30 denní set? :)

Přesně tak.Ale klidně začni jen tím, že budeš pít to ci jsi pila doteď, ale nejmíň 2L denně.No tem mě nebavil, já cvičila Six weeks six pack.ale můeš začít čímkoli.

Kačí tak se mi taky víc líbí ten Six weeks...no ale nevím kdy se na to vrhu, snad už od zítra :) Díky. Já piju teď v zimě černej čaj s citronem, ale do 1,5 litru nasypu 6 lžiček cukru, takže s tím mám útrum. Ale čistá voda mi chutná :)

Téééda ty jedeš jak fretka. :one:
Jsi šikulka.A jakou jsi měla váhu a kolik cm?
Já taky změnila jídelníček(pohyb kromě dětí nemám,ten nestíhám)a rozdíl já osobně vidím(okolí kromě sestry nic neříká)Mám dole něco kolem 9ti kil.
Ovšem musím něco udělat s těma špekama na břiše,ty asi samy jen tak nezmizí,že? :€s€:

holky, moc děkuji, jo.. dneska ráno jsem si to projistotu ověřovala ještě jedním testem a hnedka vykoukli, takže to vypadá, že je to jistý!!! Teda doufám, snad bude vše tak jak má být. Jsem maximálně šťastná, že se po půl roce snažení konečně zadařilo. Akorát mám bobky, že s váhou to bude v těhu dost na pytel. Určitě naberu a bude ze mě jedna velká kule :-( to mě hrozně děsí. Pokusím se sehnat si cviky pro těhu, abych aspoň trochu byla v kondici a pak se cvičením začnu po porodu, snad to půjde líp než do teďka, holky hodně zdaru a pěkné postavičky ať se daří!!! Jestli můžu, tak za váma budu sem chodit dál... zatím papa

Jasně , že můžeš :) .... Jen si to užívej třeba je to naposledy :)

Krásná zpráva,moc gratuluji. :one: :€O: :one:

Hani to je nádherná zpráva :one: S cvičením opatrně a moc si to užívej, přeju ať je všechno vpořádku :)

gratuluju, to je krásná zpráva! Tak s cvičením opatrně :). A čekáš třetí pokud dobře vidím?

Sluníčko, děkuji, ale budu mít druhý :-) třetí zatím do budoucna asi nehrozí :-) Děkuji holky moc, jsem nadšená

Nebuď smutná. Jídlo je tvoje reakce na to jak se cítíš.Mám to stejně....Mě včera řekl jeden známej, že jsme větší a když jsme řekla, jako tlustá?Tak řekl, že ne že větší.A taky mi řekl ,,pochybuju , že vážíš míň jak pytel brambor" a kamarád se zeptal kolik váží pytel brambor, tak řekl, že 50kg.Takže asi tak mě vidí okolí.Taky žádný povzbuzení. Cvič dál, s prací to chápu, já jsem nervní už teď a to měl syn v prosinci rok. Manžel se brzo vrátí 14 dní uteče jako voda a pak už tu bude snad i jaro :)

Neboj zítra budeš zase pěkně pokračovat. ;)
Vzpomeň si na mne a na ty palačinky!Zhltla jsem dvě ohromný,okamžitě jsem měla výčitky,ale pokračuji dál.A dnes u tety jsem zdlábla jednu kynutou buchtu(byla výborná). ;)
A co manžel dělá?On je taky u armády? :)
Mne dneska přepadla nějaká tesklivá nálada. :devil: Jsem docelá žárlivá a teď se mi honí hlavou,jestli to ten můj chlap vydrží bez ženský. :devil: Znám ho,je celkem dost náruživej a mně se honí hlavou myšlenky když by se mu tam nějaká nabídla,jestli by odolal.Ach jo jsem dnes totálně mimo :r:

Já myslím, že dvě palačinky jsou proti mému dnešnímu úletu prd :). Ale principielně je to stejné :).
Jojo, také u armády. Teď je v Afghánistánu, naštěstí jen v Kábulu, nemusí nikam "ven", to bych se bála...

Kdyby jsi se měla užírat celou dobu co bude pryč jestli si tam neužívá, tak by ses užrala. Zkus na to nemyslet. Máte 3 děti, máte se rádi a určitě manželovi věříš. Vím, co je žárlit (jeden můj bývalý mně to dost ošklivě "naučil"), ale teď nemám důvod a vyléčila jsem se a jsem ráda. Ten pocit, kdy nevíš a váháš, je fakt hrozný, ale myslím, že po těch letech spolu už si můžete věřit. Když bude cítit potřebu, pomůže si sám a uleví se mu, neboj :)

Jinak s tou náladou jsme na tom dnes stejně, nejsi v tom sama... je nějakej divnej den...

Ahoj jasně :)

Mije vaha je 80kg,vyška 164 cm,cil 58kg

a jak chceš hubnout? Cvičení, jídlo?d

Ja chcy i cvičeni i jidlo

Jak to děláš Evíku!! Já mám pocit, že snad už nemám nikdy šanci zhubnout. Dřív jsem tolik necvičia, jedla víc a nepřibrala. Ted cvičím každý den, u jídla hlídám každý kJ a nic!! Ale musím být trpělivá. Ted mám MS, tak po ní se zvážím. Poslední dny jsem trochu ujela s jídlem (něco málo přes 7000kJ), ale nijak dramaticky. Panebože, copak když je člověku 30, tak zhubnout je tak těžký? Manže mi zase odjel do Afghoše na 14 dní, tak jedu s jídlem natvrdo podle Havlíčka, tak snad to půjde...

Máš úžasný pokroky, jsi tahoun :)

Moc vám holky děkuji za chválu. :+^*:
A nezoufejte.Ono se jinak hubne nám tlustoprdelkám a vám hubeným.Takže asi tak. ;)
Ale holky,já bych měla cvičit!!!! :( Jenže mně se tak strašně moc nechce!!! :€{€: Až dovolí počasí,tak to jistí kolo,ale teď se prostě nedonutím. :n:

Ahoj Evi, tak já s jídlem pořád hrůza.Cvičit cvičím.Dokončila jsem ten Six weeks a tedka cvičím první týden Ripped in.JInak jsme začala zase chdoit do posilovny a byla jsem 2x běhat(doufám, že běhání bude víc a častěji).Taky doma po běhu cvičím 8 minutové vodeo s cviky na břicho.... Páni kg?No to je perfektní.Neboj ta váha poleze dolů.To bude manžel koukat až se vrátí :)

Zdravím ženy! :a:
Tak já byla včera u našich na oslavě narozenin.Dala jsem si kousek tvarohového dortu s ovocem. :a\|: Chlebíček jsem neměla žádný a zobala jsem zeleninku.No ono jsem hlavně neměla čas,protože jsem tam lítala za Matesem. :00:
Ale holky!!!!! }:) Od vánoc jsem se neviděla se sestrou a ta poznala hned,že jsem určitě zhubla.Tak mi udělala radost a nakoplo mne to k pokračování. :C/): Protože co vám budu povídat!Někdy mám chuť toho nechat a večer se přežrat jak to prase. :(
Mám prostě večer hlad,jenže když se najím,tak mám zase výčitky?No je to těžký. :devil:

Tak bezva Evíku, vidíš, že je to vidět! :) To nakopne ještě víc vid :).Dokázala ses teda na oslavě dobře udržet, já s tím mám probém, tak je fakt někdy lepší se věnovat dětem než sedět u toho plného stou :)
Já mívám taky večer hlad, teda spíš k ránu, posledny dny nemohu moc spát (honí se mi hlavou spousta věcí) a strašně mi kručí v břiše. Snídaně doslova miluju :).

Pefektní.Závidím, že se ovládneš nejíst sladký, to by u mě byl obrovský úspěch. Cvičit začneš, neboj :)

já na flora.cz - je tam ekalkulačka a deník, kde si lze psát denní příjmy a výdeje a pak ti to hezky vyjede jako graf.
Hodně holek používá STOB - sebekoučink

tak to gratuluju. Jak hodnotíš six weeks? Na co to hlavně je?
Já cvičila ripped, ale hlavně kvůli těm rukám jsem to skončila v 3. týdnu tuším, prostě to nešlo.

Hlavně na břicho, boky, zadek a nohy. No ty ruce.Já kvůli nim skončila 30 days po 19 dnech.

tak v tom případě po shredu skočím taky na 6 weeks :). A nechceš si vybrat jiný cvičení když už ted víš, co tě čeká? Je toho spousta od Jil i Harpera i Zuzky Light...

Mě se od Jill líbí to cvičení.Takže asi risku ten ripped, ale ještě přemýšlím o Cardio Kickbox.Six weeks jsem cvičila 2x.Poprvé 5 týdnů(ten psolední jsem měla zánět ledvin nebo čeho, takže jsem to nedokončila) a teďka podruhé už jsme to docvičila celý :) Sice jsem né všechno stíhala stejně rychle jako ony, obzvlášť ve druhém levelu, ale to nevadí.

já myslím že žádné cvičení nejde odcvičit levou zadní :)

Jo to jo, ale když má k tomu člověk odpor protože víc trpí než má pocit uspokojení, tak je to nahouby.

Jsi dobrá, palačinky jsou dávno spálené :). Já se držím, nikdy nemám víc než 6700 kJ, ale poslední dva dny mám docela hlad, že se večeře nemůžu dočkat (asi nárůst svalové hmoty, která potřebuje více energie). Taky se mi blíží MS, což vždy značí takovou rozhozenost, ale jsem připravena to ustát. Dneska jsem si dala 6 g čokošky, což je myslím v pohdoě a včera půl musli tyčinky, po tom cvíču jsem byla vyšťavená.Jen co mi slehne obídek (dneska jsem si dala více masa i jáhel, měla jsem velký hlad), tak jdu na cvíčo, ale teda II. level shredu je masakr, včera jsem ho začala a lilo ze mě pěkně a bolí mě trochu kyčle. No uvidíme.
Já jak jsem se přihlásila do soutěže do konce května, tak to prostě musím nějakým způsobem dát. Je to moje motivace a snažím se to brát dlouhodobě. Konečně taky :)

Ahoj, no u mě nic moc stále.Zítra bych měla dokončit Six weeks Six pack. Jaro, už abych mohla chdoit běhat, snad teda budu moc. S tím jídlem máš můj obdiv, určitě budeš mít na konci měsíce nejmíň o 4kg míň.

No moc si obdiv nezasloužím. :00:
Vždy večer mne hrozně honí mlsná a abych neskončila u sušenky,tak si dám třeba pár kukuřičných chlebíků.Jenže to už je dávno devět hodin pryč! :€{€: Chyba,že? :€}€:

To vůbec ne, je to lepší než to co dělám já.Včera jsme se celý den držela a večer buch a nacpala sem se vším sladkým co jsem našla :(

To znám moc dobře.Během dne to jde,to na jídlo ani neni moc času,ale večer když děti usnou!!!!! :€{€: :a\|: :€{€: :a\|:

Je to tím, že člověk je zvyklý si jílo ,,užít" a navíc sladké je rychlá energie. No jsem ráda, že se aspoň vám holky tady daří zhubnout a držet se.

No vidíš, super :one: U mě hrůza.Snažím se víc cvičit, míň jíst sladkostí, nejíst po 6-té hodině a za den vypít 2 l vody.

:\x: :\x: Jen jásej já jásám i za Tebe. :\x: :\x: Máš důvod,jsi šikulka. :one:
Já taky dnes vlezla na váhu a po 69,3 mám rovných 68. :) Takže jsem tady div neskákala radostí. :///: Jenže já už těch 68 měla a pak záhadně zase 69. :(
No jo JENŽE!!!!!!! :00: :00: :00: Dnes sem dělala palačinky a na ně vanilkový krém a to teda holky neodolám. :help: Teď sem si dala brokolicovou polévku a jdu na tu palačinku,jinak začnu slintat. }:)
A na váhu vlezu až na konci měsíce. ;) Mějte se krásně.Pá pá. :a: