Hubnutí 2013
Ahoj holky, tak už i manžel mi říká, že jde vidět, že jsem přibrala.I já to vidím,hrůza :( Pořád si to říká, ale zatím jsem s tím nic neudělala.Takže bych od Nového roku ráda opět začala něco dělat a zabojovat, ale vůle mi dost chybí :( :r: ....Tak doufám, že se mi zadaří. Aktuální váha je 57,5kg a měřím 165cm.Nebude taky někdo hubnout?
Přezdívka...Výška...Váha...Cíl...Začátek
Slunko...171cm...63kg...58kg...1.1.2013
Kacka9...165cm...57kg...53-55kg...1.1.2013
cyberrnis...168cm...67kg...57-58kg...1.1.2013
Pomněnka...163cm...59,5kg...55kg...1.1.2013
Evik...166cm...74kg...60kg a míň....2.1.2013
Hany.83...160cm...83kg...?kg....1.1.2013
Ilazur...164cm...80kg...58kg....22.2.2013
Heloušek...163cm...68kg...58kg....6.3.2013
Ahoj, tak i dnešní cvičení je za mnou.Uf, ale dneska to byla nějaká větší zabíračka než včera :)
In reply to Ahoj, tak i dnešní cvičení je by Kacka9
teda holky, jste dobré, jestli tu JM dáte, já to jen viděla a bylo mi jasné, že toto nedokážu ani zpoloviny. A to mě pobavilo, jak ukazujou, že ta holka vpravo je jako méně zdatná...mohly by tam ukázat ještě někoho, kdo necvičil nikdy...já bych potřebovala nějaké cviky pro naprosté zdechlinky...já teda bojuju se svými upravenými cviky a pořád jen lehký rozjezd, abych zjistila, kde nějaké svaly vlastně mají být. Snažím se hlavně o břicho, ale pořád mě z těch cviků bolí břišní svaly v horní části břicha a vůbec ne v dolní, kde to hlavně potřebuju. Přes žebra a pod žebry jsem tak štíhlá,že tam není co upravovat, ale směrem dolů je to horší, jen teda na břiše, na bocích dobrý...tak kdybyste uměly poradit, děkuju,
In reply to teda holky, jste dobré, by Ellla
Ono to není zas taková hrůza.Mě se třeba špatně cvičilo 30 days, ale Six weeks s emi cvičí dobře. Někde jsem tu dávla aodkaz na 8 minutové cvičení pouze břicha, před tím je dobré si třeba zadřepovat nebo chvilku doma poběhat ať se tělo nastartuje....A to , že tě bolí horní část břicha.První se tvarují jakoby boční svaly, pak ty horní a ty spodní až jako poslední.
In reply to Ahoj, tak i dnešní cvičení je by Kacka9
Šikulka. :one: Já dnes cvičila s Matesem.Měl z toho hroznou bžundu. :s:
Ovšem k obědu jsem dělala dušenou mrkev a tu prostě miluju.Takže se dnes řádně nadlábnu! ;)
To abych šla večer oběhnout 3krát vesnici!!!!! :00:
In reply to Šikulka. Já dnes cvičila s by Evik
:D .... My máme s maželem zítra výročí, takže vím, že zítra opět budu mít ,,free režim". Dušená mrkev vůbec nevadí :)
In reply to .... My máme s maželem zítra by Kacka9
Jo jo jen se pořádně nadlábni. ;) Co jsem včera šmírovala tvoje fotky,tak jsi pěkně hubená. :)
No mrkev by nevadila,ale numůžu ji sežrat kilo!!! :00:
In reply to Jo jo jen se pořádně by Evik
Děkuju, ale bývalo to lepší.Teďka jsem se pěkně dlouho nehlídala a tak yto podle toho vypadá :) .... Tak je to mrkev ;)
Koukám, že jsem tu nejmenší :s: :s:
In reply to Koukám, že jsem tu nejmenší by Pomněnka
Celkově jsme tu nějak pomenší. :s:
Nejhorší je,že je na nás vidět každý deko. :€{€:
In reply to Celkově jsme tu nějak by Evik
Souhlasím.Na vyšších lidech se třeba 2-3kg tak nějak rozprostřou kdežot na nás prccích je to vidět okamžitě.
Teda holky jste šikulky. :one:
Já to cvičení nedávám. :n: Během dne to opravdu nejde a večer jsem KO. :€h: Ale hodně jsem si upravila jídelníček.Velkým obloukem se vyhýbám sladkému,jím menší porce a k obědu si dám vždy hodně zeleninové oblohy.A když mně večer honí mlsná,tak užírám dětem kukuřičný křupky. ;)
2.1 jsem se vyfotila a za měsíc udělám další dokumentaci.Ale nevím nevím,jestli se odvážím to sem vložit!Je mně pořádný kusanec. :r:
A Kačí prosím o zapsání do seznámku.
166cm,74kg cíl bych chtěla 60 i méně.
Děkuji. :a:
In reply to Teda holky jste šikulky. Já by Evik
Ahoj Evi určitě tě přidám :one: ....Fotky nám sem dej ať vidíme pokroky.Koukni do mojeho deníčku, taky jsem začínala na nějaký 72kg.
In reply to Ahoj Evi určitě tě přidám by Kacka9
Jo jo koukala jsem. ;) Máš můj velký obdiv. :one:
Až se dostanu pod hranici 70,tak budu chtít pokořit 60tku.
Jenže ono ze začátku to jde pěkně a pak se váha sekne a ne a ne s ní hnout!Já vždy zhubla kolem 5ti kil,pak se váha zarazila a já to potom vzdala.A ještě jsem hroznej magor,že když sem dietu někdy porušila třebas jen nějakou sladkostí,tak sem se na to vybodla úplně a šla se vyloženě nažrat. :(
Tak uvidím,jestli vydržím teď.Hlavně to musím mít srovnaný v hlavě! :€s€:
In reply to Jo jo koukala jsem. Máš můj by Evik
No to jsem celá já :) .... Ono nejhorší je shazovat potom nakonec.To už ty posldních kila nehccou vůbec....Takže vidíš, že dát sem fotky se bát nemusíš :)
Dnes odcvičeno , s botama :)
In reply to Dnes odcvičeno , s botama by Kacka9
Ty jsi rychlá :dance: Já na to jdu za chvilku, malá právě usíná...
In reply to Ty jsi rychlá Já na to jdu by Pomněnka
jak ti závidím :). Syn mi už nespí, a já vždycky v té jediné pauze po obědě cvičila. Ted to musím bud risknout na jeho bdělosti a nebo až v půl deváté veče :)
In reply to jak ti závidím . Syn mi už by Slunko
Malá mi spí právě takhle přes oběd, tak je to jediný čas, kdy si můžu zacvičit. Večer by se mi nechtělo, znám se :///: Ale jak píšeš, kdysi, když jsem zkoušela cvičit, když byla vzhůru, tak mi sedla na břicho a rajtovala na mně :s: Ale zase máš dobrý, že děti zabaví pohádky, to naší malou jen tak nic nazabaví...
In reply to Ty jsi rychlá Já na to jdu by Pomněnka
Mladší syn spí a starší se dívá na Krtečka, takže jedinečná příležitost :)
In reply to Mladší syn spí a starší se by Kacka9
nemáme TV, jen jediný notebook, takže asi budu muset pořídit ještě jeden, abych synovi mohla pustit pohádku a zacvičit si :)
On totiž chvíli se mnoujako cvičí, ale po chvíli po mě začne lézt (při cvicích na břicho) a nebo kolem mě běhá a to pak hrozí že ho zkolím činkou, takže efektivita cviků je tatam když se mu při každém pohybu vyhýbám rukama nohama a činkama :)))
In reply to nemáme TV, jen jediný by Slunko
To znám taky moc dobře :)
přišlo to, čeho jsem se bála. Každý den sportuji a asi mi nabývají svaly, protože mám ještě o půl kila více. Asi se přestanu vážit a počkám na nějaké měření po delší době, jinak z toho budu akorát ve stresu a navíc to tak demotivuje :(
In reply to přišlo to, čeho jsem se bála. by Slunko
Ahoj, s tím sporotováním každý den opatrně, svaly si musí i odpočinout. Zkus si změřit cm všude a podle toho hodnoť, taky by mě váha demotivovala.
Holky my bydlíme v paneláku(cihláku) , jak to děláte když cvičíte večer?Já nechci souseda půl hodiny obtěžovat dupáním.
In reply to Holky my bydlíme v by Kacka9
Taky bydlím v cihláku, cvičila jsem bez bot, míň jsem dupala...
In reply to Taky bydlím v cihláku, by cyberrnis
Holky, když jsem naposledy cvičila bez bot, tak jsem pak nemohla vůbec na kolena :00: Tak jen varuju ;)
In reply to Holky, když jsem naposledy by Pomněnka
Já tak cvičila 30 dní každý den v kuse a nebolelo mě nic, teda krom svalů :s:
In reply to Já tak cvičila 30 dní každý by cyberrnis
Ty jsi asi mladší ročník :s:
In reply to Holky, když jsem naposledy by Pomněnka
mně zase bolely kotníky, ty boty to fakt chce...
Aoj holky,
ráda bych se také připojila do hubnutí 2013 :-)
Chtěla bych vyzkoušet videa Jillian Michael jsou i na youtube, holky tady o tom hodně píší, tak bych to taky chtěla zkusit... doma jsem si začala cvičit úklony na boky, leh sedy a teď už to začínám pociťovat, nemůžu se skoro hejbat, jak jsme zničená, ale chce to vydržet :-)
Taky je dobrý video http://www.youtube.com/watch?v=BVT7UBHN8gI posilování zadku :-), to jsem cvičila v létě a musím říct, že je to opravdu dobrý, dá se to zvládnout, dělala jsem to obden a výsledek se dostavil. krom toho, že jsem byla první dny na umřití a při každým pohybu jsem skučela, tak jsem shodila asi 2 kg. No, ale teď je mám zase zpátky, takže musím opět zapracovat na sobě a fakt bych chtěla zhubnout. Snažíme se o druhý mimčo a bylo by fajn něco před těhu shodit, protože nejsem žádná modelka, spíš boubelka :-) Takže milé dámy, ráda bych se také přidala a občas si s váma pokecala jak se daří či nedaří :-)
In reply to Aoj holky, ráda bych se také by Hany.83
Jo a můžu poprosit o váhu a výšku?A na jakou váhu by ses chtěla dostat abych tě mohla připsat?
Tak a naliskat mi.Ženský kdybyste věděli čím vším jsem se dneska 2x nacpala na veři :( Je mi trapně to sem i napsat, ale napíšu ať sestydím pořádně.
První večeře: dvě půlky chleba zapečený v troubě se sýrem , mrkev(až podsud to bylo vpořádku), pak jsem měla müsli tyčinku, pak 5 bonbónů z bonboniery a jeden kynutý knedlík se strouhankou cukrem a máslem
Druhá večeře:dva kynutý knedlíky se storuhankou,cukrem a máslem, 2 sklenice kofoly, rohlík se sýrem a šunkou
Tak to jsem ale :pig: Stydět bych se měla.Tak jsem se tu chvástala a pak se navečer přežeru.Vždycky je u mě 3 a 4 den kritycký, jestli se přes ně dostanu tak už to snad zvldánu :( Z atres zítra cvičení JIll a od pondělí už natvrdo 5 dní v týdnu cvičení!!!!!!!!!
In reply to Tak a naliskat mi.Ženský by Kacka9
holky, tak co od pondělka začít všichni s JM ? Berete?
Myslím, že je to dobrá motivace, když v tom budeme všichni dohromady, ne?
In reply to holky, tak co od pondělka by Hany.83
Já jsem taky pro, chtěla jsem začít s ripped už dneska, ale leze na mě nějaká chřipka, tak snad to do zítřka odezní....
In reply to holky, tak co od pondělka by Hany.83
Já jsem taky pro, chtěla jsem začít s ripped už dneska, ale leze na mě nějaká chřipka, tak snad to do zítřka odezní....
In reply to holky, tak co od pondělka by Hany.83
Já jsem taky pro, chtěla jsem začít s ripped už dneska, ale leze na mě nějaká chřipka, tak snad to do zítřka odezní....
In reply to holky, tak co od pondělka by Hany.83
Já jsem taky pro, chtěla jsem začít s ripped už dneska, ale leze na mě nějaká chřipka, tak snad to do zítřka odezní....
In reply to holky, tak co od pondělka by Hany.83
Já jsem taky pro, chtěla jsem začít s ripped už dneska, ale leze na mě nějaká chřipka, tak snad to do zítřka odezní....
In reply to holky, tak co od pondělka by Hany.83
Já jsem taky pro, chtěla jsem začít s ripped už dneska, ale leze na mě nějaká chřipka, tak snad to do zítřka odezní....
In reply to holky, tak co od pondělka by Hany.83
Já jsem taky pro, chtěla jsem začít s ripped už dneska, ale leze na mě nějaká chřipka, tak snad to do zítřka odezní....
In reply to holky, tak co od pondělka by Hany.83
já se přidávám, ale nebudu JM cvičit každý den. Prokládám to během, to je můj hlavní sport, ale v dny, kdy nebudu běhat, bych dala JM. Manžel mi za týden odjíždí na 14 dní na služebku, takže běhat nebudu moci, ale JM večer si budu snažit dát
In reply to holky, tak co od pondělka by Hany.83
Jsem 100% pro :)
In reply to Tak a naliskat mi.Ženský by Kacka9
:s: tak aspoň máš v bříšku jako v pokojíčku :s:
In reply to tak aspoň máš v bříšku jako v by Pomněnka
No to teda :) ....Fakt mi dělá největší problém přežít ten 3-4 den.Taky jsem vypozorovala , že si sladký můžu dát až odpolende na svačinu , to už pak totiž zvldánu vydržet až do druhýho dne.
Ahoj tak jak se daří?K cvičení jsme se zatím nedonutila, ale dneska jsem se vážila az původních 57kg mám dnes 55kg.Takže vidím, že opravdu to moje přežírání je navině. Ale břicho mám jak ve 3 měsíci :00:
In reply to Ahoj tak jak se daří?K by Kacka9
Ahoj, takže ty v podstatě ani hubnout nemusíš :s: Já chci taky 55 kilo :///: Já začala předevčírem s Jill, včera jsem dala pauzu a dnes jsem zase cvičila. Jsem namožená, ale ne tak, jako když jsem jí klysi cvičila denně :00: Ale břicho cvičím denně několikrát, protože ho mám fakt jak ve 4-5 měsíci :( Jinak sladkýmu se zatím úspěšně vyhýbám }:)
Snad nám to vydrží a něco zhubneme :dance:
In reply to Ahoj, takže ty v podstatě ani by Pomněnka
Pomněnko, a co cvičíš na břicho?? Protože to je u mě největší problém...břicho a ty špíčky po stranách (já snad ani nemám pas???? )
In reply to Pomněnko, a co cvičíš na by cyberrnis
Já cvičím to samé co Jill - s rukama za hlavou to nízký přitahování (klasický leh-sedy) a pak s nohou pokrčenou a jednou rukou nataženou na podlaze do stran na šikmý břišní svaly. Tohle cvičím tak 3x za den po 15 sériích ;) Když jsem takhle naposledy cvičila, dokázala jsem za týden -5 cm v pase 8) :s: :a:
In reply to Já cvičím to samé co Jill - s by Pomněnka
blbej dotaz, ale kterou ruku máš na zemi, kde máš tu druhou a kterou nohu pokrčenou? k té se pak asi přitahuješ? já Jill neviděla
In reply to blbej dotaz, ale kterou ruku by Ellla
:) Pravou ruku mám nataženou na zemi v pravém úhlu od těla, levou nohu mám pokrčenou a přehozenou přes druhou nohu. Levou ruku mám za hlavou a přitahuju se na stranu, kde mám nataženou ruku na podlaze, takže na pravou. Pak prohodíš ruce a nohy ;) Napsala jsem to tak, žes to pochopila? :)
In reply to Pravou ruku mám nataženou na by Pomněnka
ano, už chápu, děkuju
In reply to Já cvičím to samé co Jill - s by Pomněnka
Ahoj, no já mám problém jen s břichem - nad a pod pupíkem,takže to rozměru v pase přidává, ale špeky na stranách v oblasti pasu nemám. vypadám fakt těhotně, ráno ne, ale přes den pupek vyleze, a to jsem fakt jinak hubená. Chtěla jsem zkusit cvičit to, co mi poslala odkazem maminka níže dole, ale zjistila jsem, že mám problém se vúbec udržet s odlepeným hrudníkem od podložky, jednak tak slabé bčicho, a navíc krční svaly...tak se snažím zatím jen udržet se cvhíli zvednutá....
Jak jsem psala dole, mám výhžez plotýnky a mám strach, ale nechci zůstat tak břichatá, nemáte ještě nějakou radu? Ta obruč fakt zabírá? a i na břicho?
In reply to Já cvičím to samé co Jill - s by Pomněnka
To taky vyzkouším.Když děti usnou,nebo si zcela vyjímečně spolu hrajou a nehádaj se,tak bych mohla.A já ještě často kroužím obručí.To mně baví a má to skvělej výsledek. :one:
In reply to Ahoj, takže ty v podstatě ani by Pomněnka
Kéž by, fakt to břicho potřebuju.Od pondělí bych ráda najela na Jill, tak doufám, že se donutím.
In reply to Ahoj tak jak se daří?K by Kacka9
jak to děláš :)? Mně se plány posunují, sice cvičím, ale jídlo je boj. Manžel mi příští týden odjíždí na 14 dní na služebku, tak budu vařit jen pro sebe a syna, takže by se dal dodržovat Havlíček. Zítra odjíždím z chalupy, tak budu mít možnost pravidelně cvičit. Ted poslední dva dny jen skáču přes švihadlo. A že je to fuška :)
In reply to jak to děláš ? Mně se plány by Slunko
Přestala jsem se přežírat :) Ale bohužel se k cvičení nemůžu dokopat :( Samozřejmě, že jak jsme se zvážila, tak už si dneska statečně mlsám :( No jo no, celá já.Ale vypozorovala jsme, že když sladký nemám jsem děsně protivná a nesnesitelná.
In reply to Přestala jsem se přežírat by Kacka9
já jsem teda taky závislák na sladkém, alespon maličkost v rozumnou hodinu si dát musím. ¨Za včerejšek se musím pochválit. Žádný přejídání, šla jsem spát s pocitem prázdného bříška, taky jsem vylučovala víc než kdy dřív, asi jsem se zbavovala vody, nevím. Cítím se dnes skvěle. Dnes jsem spala se synem u našich a hned o půl sedmé, co jsem se vz budila jsem si dala 18 minut na orbitreku a posilko na břicho. Ted jdu snídat a mám pěkný hlad, měla jsem zatím jen citronovou štávu. Snad to dneska zvládnu, ale cítím na sobě, že ano, mám konečně ten správný pocit :)
In reply to já jsem teda taky závislák na by Slunko
Tak to závidím.To odhodlání z tebe opravdu čiší, tak ať vydrží :)
In reply to Ahoj tak jak se daří?K by Kacka9
No tak to je paráda. :one: Takže jsi se akorát omezila v jídle? :?
Já se snažím nejíst sladký a když mám hlad,tak jdu vypít hrnek čaje!Vážit se budu jednou týdně,takže v úterý! :)
Jinak pohyb kromě dětí nemám žádný. :n:
In reply to No tak to je paráda. Takže by Evik
Jojo.Jím každé dvě hodiny a jednou denně něco sladkého(dneska jsem měla na oběd šufánek a trošku zeleninové polívky a jeden sladký knedlík).
TAk jak jste na tom holky, najely jste?
My dnes odjeli na chalupu, a protože nám nájemníci jaksi ještě nezaplatili nájem, nemohla jsem si nakoupit potraviny, které potřebuju na Havlíčka, takže ho ted dodržuju spíš jen tak metodicky. Dnes jsem na tu chalupu jela na kole, což je tak 25 km, ale velké převýšení, takže nohy pěkně bolí a dalo mi to zabrat, před vrcholem jsem zobala sušené švestky, abych to dala :). Potřebuju oraz, poslední dny každý den běhám nebo jezdím na kole.
tAky máte při zvýšeném pohybu větší chut na jídlo?
In reply to TAk jak jste na tom holky, by Slunko
My ještě dojídáme zásoby nezdravého jídla, aby se nemuselo vyhodit, o víkendu mě čeká zkouška ve škole tak pak hned nakoupíme zdravé jídlo :-) Ale trošku se snažím držet už teď, jen ještě necvičím...začnu Ripped in30 asi v pondělí, aby to bylo hezky zaokrouhlený na dny :-) Jinak záítra mají v lidlu v akci činky a cvičící podložku, kdyby někomu doma chyběla :-) Já se chystám...
In reply to TAk jak jste na tom holky, by Slunko
Obdivuju tě za ten pohyb teda.Já ještě s cvičením nezačala.Ale musím.Jinak se snažím držet jídlo, tak snad mi pomůže aspoň to.
In reply to Obdivuju tě za ten pohyb by Kacka9
tak jak jsem se celý den držela, tak večer jsem to pěkně po...- byla tu dvojitá návštěva, takže bramboráky, křupky, arašídy, alkohol. Takže od zítřka :(
já mám pocit, že důelžitější je jídlo než pohyb... prostě jak se celý den cpeš, tak ti ani 2 hodiny v posilce nepomůžou :(
In reply to tak jak jsem se celý den by Slunko
Ahojky holky, moc doporučuji kouknout na tento odkaz.
http://www.fyzioterapeut-albertova.cz/cz/novinky-detail/14
Mých 5 kamarádek podle toho zhubly před půl rokem a pořád si to drží, takže bez jo-jo efektu. Hodně si to chválí.
In reply to TAk jak jste na tom holky, by Slunko
Tak já jsem se do toho pustila v poledne, když malá spala. Začala jsem s 30 days shred a stejně jako kdysi, jsem myslela, že umírám :00: Ale dala jsem to, strašně mě teda pak bolely nohy a říkala jsem si, že si sladký už nedám, když musím pak takhle dřít :///:
Já taky ráda jezdila na kole, ale teď už mi na něj přijde zima, nebo spíš nemám oblečení na kolo v zimě... Od tý doby, co jsem porodila (21m) mi přijde, že už mě teda nebaví ani kolo ani brusle, asi ztráta energie nebo co... :a:
In reply to Tak já jsem se do toho by Pomněnka
oblečení je v zimě na kolo důležité, ale my jezdíme i na běžky a na kole celoročně, takže to oblečení máme už spoustu let a je to dobrá investice.
Já byla obdařena energií až po roce a půl synova života, kdy jsem přestala kojit a mohla jsem ho nechat třeba u babičky přes noc, to byla euforie !! Takže jsem si mohla víc dovolit běhat nebo sportovat delší dobu a častěji. Do té doby jsem běhala spíš kvůli psychice - jinak bych se zbláznila nebo syna zabila :) :00:
Neboj, to přijde. A jeslti se ted obuješ do Jill, energie bude růst, uvidíš a na jaře vyrazíš na kolo a brusle plná energie :)
Takže Kačko,můžeš mně zapsat! ;)
Ráno jsem se odvážila vlézt na váhu a mé obavy se naplnily!Za svátky jsem přibrala 2kila! :€\€:
Takže míry!!!!!166cm a 77kg,no prasnice fuj :pig: .Chtěla bych zhubnout co nejvíce.Zatím si dám předsevzetí na 60kileček.Snad to vydržím a manžílka za půl roku překvapím svou původní váhou. ;)
Dnes dopoledne jsem zapomněla,ža vlastně nežeru sladký,holka nedojedla koláček a co já neudělám?No snědla jsem ho a potom mně to trklo.Takže tak! :s:
Ahoj holky, také se k vám přidávám do hubnoucího klubu.. Zrovna končím šestinedělí a mám stále 6kg nahoře.. :00: Měřím 165cm a vážím 68kg. Ráda bych tedy schodila těch 6 kg a dostala se na svou předtěhotenskou váhu 62kg. Když to do budoucna bude míň, nebudu se zlobit.. :s: Ale musím být realista. Začínám dnes 2.1.2013 a budu cvičit s Jill. Doufám, že vydržím!!!! Přeji všem hodně sil a pevné vůle, budeme jí potřebovat! :a:
jíte tady někdo podle Havlíčka? Já tím, že vařím i pro rodinu, tak jsem nucela připravovat i jiná jídla a tím svá přizpůsobovat. Takže málokdy dodržím přesně ten seznam, co tam je. jak to máte vy?
Ahoj holky,
tak já začínám od zítra, už jsem si umyla boty :s: Dneska jsem vyšlápla na horu Říp, tak aspoň nějaký pohyb. Jinak taky miluju sladký, takže to je něco odolat :00: Ale musím!, zítra se poměřím, nafotím a jdu do 30 Days Shred ;) :a:
Ahojte dámy. :a:
Takže já začínám od zítra!Dnes ještě jedeme k našim a tam bych stopro neodolala. :n:
Zítra ráno se zvážím,změřím a jdu na to.Snad mně neklepne až uvidím to číslo na váze!Když vidím ty vaše muší váhy! ;)
Pokusím se upravit jídelníček,co nejvíce zeleniny,vynechám sladké(to bude těžký,ujíždím na čokoládách,sušenčičkách atd...)
Chtělo by to i pohyb,ale to je u mně těžký.Bydlím na vsi a hlídání nemám.Takže dojíždět cvičit nemohu.Zbývají mi večery,tak budu posilovat po večerech.Během dne při dětech je cvičení nemožné! :s:
tak jak jste začaly holky? Já hned ráno vyběhla, asi 4 km, ale daly mi zabrat, včera jsme najeli skoro 30 km na kole po dlouhé době, takže nohy byly unaveny, zítra si zacvičím jen kalanetiku. Najela jsem na Havlíčka,jen jsem si obrátila 1. den za druhý, protože teprve dneska dojdu na nákup, chybí mi šunka a správné pečivo. Dnes k obědu bude rybka.
Včera jsem byla naposledy prasátko. Večer jsme s manželem pili šampaňské, udělala jsem syrečkové jednohubky a po několika letech otevřeli i arašídy K K, jsou výborné. Pěkně jsem se přejedla, s čímž je konec, bylo to takové rozloučení se zakázaným jídlem :).
In reply to tak jak jste začaly holky? Já by Slunko
No téda ty teda jedeš :) Tady u nás je všechno zavřené, takže nákup nehrozí.Včera jsem se nacpala jak zákon káže - fuj.Cvičit bych dneska měla/chtěla, ale spala jsem jen 3,5 hodiny, takže nevím.
Ahoj, tak a je o tady 1.1.2013.Všem přejeme pevné zdraví, hodně štěstí, úspěchů, aspoň jedno splněné přání v tom novém roce a hodně odhodlání ať zvládneme vše cobychom si přáli :)
čau ženy, tak já se taky chystám....Mám 64-67kilo (teďka k těm 67 :-/ ) a chtěla bych tak 57-58, jsem 5m po císaři, 168 cm, mám za sebou 30day shred, od Nového roku zkusím Havlíčka + Ripped...břicho mám teda mega, na fotkách mi přijde, že jsem dokonce baculatější než po porodu :-(( Tak hip hip hurá nové postavě, snad se do ní do triček dostanem!!!!
In reply to by anonymous_stub (neověřeno)
ahoj, já mám při 175cm váhu 58kg. V seznamu být prosím nechci, děkuju. Váhu mám stejnou jako před těhotenstvím. Hubnout se nechystám, ale fakt potřebuju alespoň trošku zformovat postavu, jsem sice hubená, ale vypadám těhotně, jak mám povolené tlusté břicho. Blbé je, že jsem příšerně líná na cvičení, v životě jsem necvičila, a je to vidět. A navíc, mám tzv výhřez plotýnky, tak vůbec nevím, co cvičit...Psala jsem už dotaz mimo tuto diskuzi a prosila jsem o sravnání toho cvičení s Jillian s jinými, nebo o radu o nějaké neníročné cvičení, sice s pomalejším efektem, nebo nějaké postřehy k Zumbě, prostě cokoli k tématu. Budete některá tak hodná a písnete? díky. Jo, radši si to jako předsevzetí nedávám.
In reply to ahoj, já mám při 175cm váhu by Ellla
Ahoj respektuju a nepřidávám :) Já to nemám taky jako žádné předsevzetí, ale jako takový cíl čeho bych chtěla dosáhnout.Se Tzmbou zkušensot nemám.Pokud můžu něco doporučit tak je to Aquaerobic.Jinak já jsem cvičila doma cvičení čistě jen na břicho, odbden 8minutové video, a bylo to fajn.Jak najdu odkaz předám.Jinak Jill bych být tebou cvičila,ale opatrně vrámci zad.
In reply to Ahoj respektuju a nepřidávám by Kacka9
za ten odkaz bych ti byla vděčná, fakt, ráda se podívám a posoudím.
In reply to za ten odkaz bych ti byla by Ellla
Tady je http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 je to první level
děkuju moc, viděla jsem asi 2min, malý mě od toho odtahuje, tak to zkouknu večer celé v klidu. Jak dlouho jsi to cvičila, bylo to náročné? Já teda nemám jediný sval, asi nikde. a viděla nebo cítila jsi nějaký výsledek? a mysslíš, že to je pro někoho jako já? Teda naprosto bez kondice, zdechlýho? Mně se právě zdá, že asi jo, děkuju
In reply to děkuju moc, viděla jsem asi by Ellla
Já jsem na tom byla stejně jako ty když jsem s tím začala.Výsledky to , podle mě, má, ale nesmí člověk čekat zázraky hned.Když budeš pravidelně obden cvičit taky výsledek uvidíš.Né svaly, ale zpevnění určitě.Jinak před tímto cvičením se nějak rozehřej, chvilu běhej na místě, udělej si 20 dřepů nebo tak.
In reply to Já jsem na tom byla stejně by Kacka9
ahoj, tak jsem zjistila, že jsem na tom fyzicky ještě hůře, než jsem čekala, protože mám problém vleže odlepit od podlahy a udržet tak zvednutou horní část těla, natož ještě se nějak přitom hýbat:-(, takže jsem si to zatím upravila tak, že se snažím prostě jen zvednutá chvíli udržet. Je mi ale divné, že mě bolí svaly pod prsní kostí, teda na těch posledních žebrech zepředu hrudníku a u žaludku, a za krkem, ale břicho níže ne, takže asi dělám něco blbě...
In reply to Ahojvítej, připsala jsem tě.I by Kacka9
Děkuju :) Musíme, co nám zbyde? Nechci takhle (nebo hůř) vypadat až se vrátím do práce :€Ss€:
In reply to Děkuju Musíme, co nám zbyde? by Pomněnka
pro mě je taky nástup do práce velká motivace. Nastupuji 1.4.2013, takže ty tři měsíce si dávám na krášlení a hubnutí a musím to dát. V těch 58 kg jsem se cítila tak skvěle !!! A to pak i jiné věci mnohem lépe snáším a řeším a sebevědomí bude v práci dost potřeba :)
In reply to pro mě je taky nástup do by Slunko
Přesně, člověk má váhu, která mu sedí. Já jí mám na 55-56 kg :) Jinak ty to máš už za pár :) Já se vracím do práce až 19.3.2014, ale ono to uteče jako voda :O
Tak já se taky přidávám mám momentálně 87kg (asi zas se mi pohla váha) a jsem měsíc a půl po porodu chtěla bych tak 60kg od ledna začínám cvičit a i bych měla udělat něco s jídelníčkem.... :dance:
Holky pokud byste chtl, tak napište vaši váhu, výšku a váhu na kterou by jste se chtěli dostat, jo a od kdy chcete začít hubnout.A já tady udělám takový seznam.
In reply to Holky pokud byste chtl, tak by Kacka9
In reply to by anonymous_stub (neověřeno)
já v posledních letech prošla několika obdobími. Ještě na VŠ jsem hodně studovala tělo, jak co funguje a úplně jsem vyřadila maso, pečivo, mléčné výrobky. A čistila jsem. Ale pak se to nějak vrátilo a já mezi vším tím stresem na mateřské začala zajídat problémy a bylo to zpět i ty chutě. Pořád se snažím o nějaké očisty, ale vím, že u jídla to začíná, takže bych chtěla resektovat zásady a kyseliny a jejich trávení, tedy alespoň dělenou stravu. Potřebuju dost odhodlání a ted se cítím být už silná na to, abych to dokázala. Tak snad :)
Na ideální váhu ti zbývá shodit jen tak 3-4 kg, to půjde samo, co máme říkat my, co máme na stejnou výšku kil mnohem víc :(((
In reply to S tvou váhou bych to neřešila by Keltka
Jak už jsem psala níž, tak loni v únoru jsme měla 73kg.Dole jsem hodila odkaz jak jsem vyapadala, takže vím o čem mluvíš.Shodit ,,jen" 3-4 kg je těžší než shazvoat těch 16kg.
ahoj, chtěla bych se k vám přidat.
Ahojky! :a:
Já se hlásím! ;) Od ledna budu na sobě makat!Při 166cm mám určo nějakých 75kilo!!!!Už sem zhubla na 67,ale mám to bohužel zpátky!!!! :( V lednu odjíždí manžel dlouhodobě mimo domov,tak bych ho chtěla překvapit až se navrátí! :)
In reply to Ahojky! Já se hlásím! Od by Evik
Koukám, že máš asi tři děti nebo dvě? Jak se dívám, tak máš 75kg na stejnou výšku jako mám já (165cm), já mám asi 72,5 kg :( po jednom dítěti, v životě jsem dřív neměla nad 57kg!!! Jsem z toho úplně v prdeli psychicky, naopak jsem od léta přibrala a to jsem začala cvičit.
Jo jo mám tři děti!7 3,5 a 14měsíců.Člověk by si řekl,že mám za den tolik bohybu,že musím být jak laňka!Jenže...... :n: :n: :n: Já nemám během dne čas na normální vydatné jídlo,takže zdlábnu rychle něco za běhu.Tu dojedu rohlík po dětech,dopiju limču,když se nedívaj tak sežeru horalku a když večer lehnou tak mamce začínaj hody!!!!No je ze mne hotový prase vyžraný!!! :pig: :€\€: :pig:
Moje váha se vždy pohybovala kolem 60ti kileček.Od 57 do 62.A to jsem si připadala tlustá!Bóóóže já když teď vidím starý fotky!!! :r: A to mám ke všemu hubenýho chlapa!!!Který nikdy nebude tlustej,vidím to na tchánovi!!!
Takže během ledna musím stůj co stůj naject na vyváženější stravu a dokopat se k pohybu!!!! :00:
Moc bych chtěla mít zpátky svých 60kileček! :€s€:
In reply to Ahojky! Já se hlásím! Od by Evik
Ahoj, supér.A už víš jak na to půjdeš?
Nejoblíbenější články
Zajímavé odkazy
Uživatelky s nejvíce příspěvky
Vaše fotografie
In reply to by anonymous_stub (neověřeno)
Děkuju moc.Ta starava je opravdu hodně důležitá a pak ještě pořádně pít.