Trhlinky na bradavkách

Ahoj, maminky!
Včera jsem byla propuštěná z porodnice. Plně kojím, ale mám trhlinky (ragády) na bradavkách, které moc bolí :r: , když se malá přisaje a to i z opačné strany. Dodržuju všechny pokyny od laktační poradkyně, ale kojit se prostě musí i s tím, to vím. Navíc se mi objevila zarudlá skvrna na 1 prsu, která zase tak nebolí, asi je to retence (dala jsem tvaroh jako obklad). Neví některá z vás nějakou "babskou" radu, která může pomoci? Díky za tipy! :help: