Tak tu vidím poprvé,ale každopádně od zítřka začínám :) mléčné výrobky miluju,takže to neni problém.Za tři týdny se jdeme s klukama fotit do ateliéru,takže je to pro mě jak na zavolanou :\x: btw díky za tip :one:

ahojky přečti si doufám,že se mi to podaří sem dát.Když ne tak si napiš na netu mléčná dieta. :a: léčná dieta – neboli redukční dieta Rajka Dolečka. Jídla jsou po 3 hodinách – takže v 7.00, 10.00, 13.00, 16.00, 19.00

Jídelníček:

1. den – 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka
2. den – bílý jogurt, 150 g tvarohu, 150 g vař. masa, 250 g tvarohu, 2 vejce a čaj
3. den – 100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa
4. den – bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj
5. den – 100 g zeleniny + 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny + kyselé mléko,
6. den – 100 g šunky, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml kyselého mléka,
7. den – 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g vařeného masa, 250 ml mléka
8. den – 200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce, 200 g zeleniny, 200 g ovoce,
9. den – 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka, 250 ml mléka

10. den – bílý jogurt, 150 g tvarohu, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa,
11. den – 100 g ovoce, 100 g zeleniny, 100 g salámu, 250 ml mléka, 150 g vařeného masa
12. den – bílý jogurt, 250 ml mléka, 100 g zeleniny, 100 g zeleniny, 100 g salámu a čaj,
13. den – 100 g zeleniny + 2 vejce, 100 g ovoce, 100 g tvarohu, 100 g ovoce, 100 g zeleniny + kyselé mléko

Denně je nutno vypít alespoň 2 litry tekutin (čistá voda, minerálka bez bublinek) – lze dochutit citrónem

Černá káva pouze v hodině, kdy se pije mléko

Při vaření masa se může vypít při hladu vývar (pozor – pečené, smažené pokrmy – NE)

Zelenina – syrová nebo vařená Maso – solit minimálně Tvaroh – netučný v kelímku Jogurt – s živou kulturou

hubnese 7 až 8 kilo!!!!!!!!!!!!!!!!!

denně je nutno vypít 2 l vody po teto dietě se mění metabolismus a dalši 2 roky se nepříbíra !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

V kategorii dietní jídelníček, seznam diet

Příspěvek zaslal/a medelin.cz on 4.1.2010

Štítky: dietní jídelníček, diety
30 Komentáře

1.
bara 15.5.2010 18.31

jen se docela bojim jak to budu snaset snad to nic není

Well-loved. Like or Dislike: Thumb up 11
2.
mracek09 17.5.2010 11.43

Dietku dnes držím 9 tý den a mám 5,2 kg dole :? -))))

Well-loved. Like or Dislike: Thumb up 7
3.
ajinka 23.5.2010 13.41

Dietu držím 3den,nejhorší byl ten první,měla jsem šílený hlad,ale vydržela jsem to:-)
a těším se až půjdou kila dolů,zatím mám dole 2kg

Well-loved. Like or Dislike: Thumb up 6
4.
Renáta 3.6.2010 20.20

Začala jsem držet dietu od 1.června. Zatím mám 1kg dolů.Busí být pevná vůje a inspirace aby se to dotáhlo do konce .Doufam že to dokážu.

Líbí se vám komentář? Thumb up 2
5.
petulka 3.6.2010 21.18

kamarádka jí držela a zhubla strašně moc.. A kolik jste zhubly vy ?? Jde to rychle ?? nemáte pocit unavy či nenasycenosti ???

Líbí se vám komentář? Thumb up 1
6.
petulka 3.6.2010 21.21

a myslíte, že když budu posilovat pujde to lépe ?? já nechci ztratit svalovou hmotu, ale tuky !!

Líbí se vám komentář? Thumb up 2
7.
Renáta 3.6.2010 21.46

Já ji držím sice jenom zatím 3dny, a cítím se docela dobře, naopak mám více energie do práce a do cvičení. Uvidím jak to bude vypadat za týden.

Líbí se vám komentář? Thumb up 1
8.
Fyona 7.6.2010 21.15

Od zítřka jsem se rozhodla držet tuto dietu,mohl by mi někdo poradit jaké mléko se pije?
Děkuji Fyona

Well-loved. Like or Dislike: Thumb up 10
9.
Pavína 11.6.2010 14.47

chci to také od zítřka zkusit napište mi prosím vaše úspěchy či neůspěchy děkuji moc

Líbí se vám komentář? Thumb up 2
10.
Markéta 23.6.2010 11.42

Tak tuhle dietu držíme 3 ženy 40,32,61 let od pondělka já 40letá -3kg 32letá-3kg 61 zatím bez úspěchu,takže fakt se hubne,není hlad,ale chutě jsou a šílený,ale kdo chce schodit tak to k tomu patří hihi.ržím palečky všem hubnoucím!!!!!!!!!!!!!

Líbí se vám komentář? Thumb up 1
11.
Eva 23.6.2010 14.50

První týden to šlo pěkně dolů (něco kolem 5 kg), druhý týden se to moc nehlo (asi jenom něco kolem 1 kila)…chutě ani hlad jsem neměla (dokonce ani jako „kafemilovi“ mi káva nechyběla a celý den na mléku taky ušel). Držím palce všem hubnoucím :-)

Líbí se vám komentář? Thumb up 2
12.
sofie 24.6.2010 16.33

držim dietu druhy den chute sou ale musim to vydržet drželas sem ji už jednou před třemi lety shodila sem18kylo za 3apul mesice a dva roky sem nepřibrala važne ted ji držim znova nejhorši je prvni tyden

Líbí se vám komentář? Thumb up 3
13.
dana 26.6.2010 18.38

dobrý den chtěla jsem se zeptat jestli se v jídelníčku mléčné diety dá místo obyč.mléka pít kefír a místo salámu kuřecí šunka. děkuji

Líbí se vám komentář? Thumb up 3
14.
anonymka 30.6.2010 23.15

Ahoj chtěla jsem se jen zeptat ten 2.den ty dvě vejce jak je mám udělat?

Líbí se vám komentář? Thumb up 2
15.
Jarka 2.7.2010 23.56

držela jsem tuto skvělou dietku,zhubla jsem 6 kilo,ale na cm super:prsa:-5cm,pas:-5cm,boky:-6cm a stehna:-7cm!!prostě paráda,teď jím normálka už 14 dní a mám stále stejně :-) vydržte,stojí to za to!!Jarka

Líbí se vám komentář? Thumb up 1
16.
Jarmila 5.7.2010 7.23

Tato dieta je velmi účinná,ale musí se samozřejmě držet poctivě.Nejhorší jsou první 3 dny a pak to jde samo.Já jsem hubla průměrně 500g denně,vřele doporučujii.

Líbí se vám komentář? Thumb up 0
17.
Katka 5.7.2010 11.50

prosím čím nahradím tvaroh a maso???

Líbí se vám komentář? Thumb up 0
18.
Adéla 7.7.2010 9.03

Kamarádka to držela a zhubla 7,5 kg.;)

Líbí se vám komentář? Thumb up 0
19.
Domča 9.7.2010 15.37

Vydržela jsem pět dní a 5kg dole :) A to jsem měla i čokoládiu :D

Líbí se vám komentář? Thumb up 1
20.
Gabi 11.7.2010 0.42

Dietu držím… sice sem jen u druhého dne, ale kilo je dole… nejhorší byl ten první den s mlíkem… to sem zkoušela vydržet a vyšlo to až napotřetí… sice mi je teprve 15 ale když začnu posilovat, půjde to ještě líp… nejlpší je u té diety i cvičit… třeba sedy-lehy, když se chcete zaměřit spešl na bříško… Mamka tu dietu držela už dřív a vždycky zhubla aspon 5 kg, tak to ted zkouším taky… Takže hodně štěstí… doufám že to těch 14 dní vydržím

Líbí se vám komentář? Thumb up 0
21.
elizabeth 12.7.2010 13.41

ahoj holky potřebuju poradit,dneska sem s ou dietou začala,a chci se zeptat jestli je možné si dát místo hovězího masa-to nesmím, grilovanou krkovičku?a nevadí,že sem dneska pila jen plnotučné mléko?byyldím na dědině a dens tu měli zavřeno takže sem neměla možnost.

Líbí se vám komentář? Thumb up 0
22.
jaky 13.7.2010 13.31

to elizabeth:Ty hlavinko:) Dobrej komentář, dávám body:))))ale musím říct, že tahle dietka mi pomohla, aspoň jsem se nastartovala a začala se víc zajímat o to co jím…doufám že sem přibydou další diety, ráda experimentuju a nejen v jídle:)

Líbí se vám komentář? Thumb up 0
23.
magdalene 15.7.2010 0.39

zdravím.chtěla bych se zeptat čím by se dalo v této dietě nahradit maso.jsem totiž vegetarián ale i tak bych tuto dietu chtěla vyzkoušet.děkuju a všem držím palce:-)

Líbí se vám komentář? Thumb up 0
24.
Anonymní 17.7.2010 13.04

tak tahle dieta nevypada nelogicky. svaly by jit moc dolu nemely diky bilkovinam… no uvidime, vyzkousime:) (snad uspesne)

Líbí se vám komentář? Thumb up 2
25.
nevim 18.7.2010 15.56

mleko je super ale melo by se k nemu pit hodne vody

Líbí se vám komentář? Thumb up 0
26.
Lucik 20.7.2010 19.11

dietu držím druhý den a mám kilčo dole ted jsem se i 20min potrapila cvicenim coz u me neni zvykem:Da To jsem vcera hned prvni den porusila a mela toust ale vypustila jsem opravdu vse…Myslím,že se mi to podari a drzim palce vsem ostatnim!!!

Líbí se vám komentář? Thumb up 0
27.
Kellyninka 21.7.2010 11.40

Dnes jsem u 2. dne a mám neuvěřitelnou chuť na to maso!Mám 1,5 Kg za 1 den dole, a to šlapu ještě každej večer 45 min na stepperu a k tomu 15min břísko na ab rocketu.Tak jsem zvědavá, co to se mnou udělá za 13 ní:)

Líbí se vám komentář? Thumb up 0
28.
Dalinka 21.7.2010 13.34

Držím dietu 3.den a mám 1,5 kg dole a cítím se už líp.První dva dny se mi chtělo spát…a měla jsem chuť na sladké, ale to mám pořád!:)
Teď jsem se dočetla , že p.Rajko Doleček má nějakou „Karvinskou dietku“, kde se jí 3x denně, ale nevím jestli je tak účinná:)

Líbí se vám komentář? Thumb up 0
29.
xxx 28.7.2010 9.10

Držim dietu 2den a mám hlad, bílý jogurty a tvaroh nějak nemusim tak toe v celku sranda :D ae nějak to vydržim.:)

Líbí se vám komentář? Thumb up 0
30.
Pavlína 29.7.2010 5.07

Zdravím a všem držím pěsti vydržte.Mám před sebou 9.den,nevážila jsem se,ale poznám to na oblečení.Taky se snažím šlapat na steptru a posiluji břícho a procházky.Cítím se fajn.Držte se a přeji pevnou vůli.