běhání (celkově sport) a kojení

Hola mamči. Hodlám začít něco fyzicky dělat víc, než se jen doma protahovat. Jakou máte zkušenost? Ráda bych chodila na půl hoďky běhat, jenže řada maminek (nevim zda pod záminkou lenosti) mě varuje, že ztratím mlíko...Já myslim, že to nemůže být tak rizikový, vždyt nejdu běhat maraton ne?