Ahojky, budu čtyři měsíce od porodu a ráda bych začala cvičit, ale bohužel nevím jak. Nikdy jsem to nepotřebovala, měla jsem krásnou postavu. A ráda bych cvičila účinné cviky s ohledem na tu trošku času, co mi malá dovoluje a nechává pro mě. Tak doufám, že mi konečně někdo napíše, zda mám začít posilováním šikmých břišních svalů anebo mohu začít přímými. Nerada bych se dočkala rozestupu břišních svalů. Jsem v tom naprostý laik. Anebo se mám na břicho vykašlat - spraví se to samo. Mám ho převyslé, tak mi prosím poraďte, jak ho mohu dostat zpět do původní ploché formy ... moc děkuji
In reply to by anonymous_stub (neověřeno)
Ahojky, budu čtyři měsíce od porodu a ráda bych začala cvičit, ale bohužel nevím jak. Nikdy jsem to nepotřebovala, měla jsem krásnou postavu. A ráda bych cvičila účinné cviky s ohledem na tu trošku času, co mi malá dovoluje a nechává pro mě. Tak doufám, že mi konečně někdo napíše, zda mám začít posilováním šikmých břišních svalů anebo mohu začít přímými. Nerada bych se dočkala rozestupu břišních svalů. Jsem v tom naprostý laik. Anebo se mám na břicho vykašlat - spraví se to samo. Mám ho převyslé, tak mi prosím poraďte, jak ho mohu dostat zpět do původní ploché formy ... moc děkuji