Přidat komentář

Ahoj, to máš pravdu, dneska nikdo neví, co je zdravá strava. je to hodně těžký, ani doktorka ti nic moc neřekne. Můžu ti dát jednoduchou radu - čim víc je jídlo upravený, pozměněný z původní podoby a namíchaný, tim víc je škodlivý. Nejhorší je, co se průmyslově vyrábí. Nejzdravější je naopak jíst přímo to, co vyrostlo jak to vyrostlo v neupravený formě - syrový ovoce, zelenina, ořechy, semínka, klíčený obilí nebo luštěniny, čerstvý natě, bylinky..pak když to namícháš nebo odšťavníš, je to ok (nemělo by se s ničim míchat nakyslý ovoce - to se jí zvlášť) co ti něco dá a tolik neuškodí - dušená/vařená zelenina, vejce natvrdo, trochu dušený maso/ryba, trochu přírodní kysaný mléčný výrobky (spíš kozí), luštěniny, (celozrnný obilí je sporný), co jen škodí - výrobky z mouky, cukru, smažený, mastný, ztužený tuky, kravský mlíko a výrobky z něj, všechno špatně kombinovaný škodí..pokud znáš dělenou stravu. maso se jí zvlášť nebo se zeleninou a maximálně 2 krát týdně malou porci. k pití je vhodná měkká neperlivá voda, čarstvý zeleninový šťávy a občas bylikovej čaj