Sestavení jídelníčku
Chtěla bych trochu zlepšit naše stravovací návyky... Ale tápu, co se týče gramáží u poměru ovoce, zeleniny, masa, mléčných výrobků za den. Jak často jíst ryby, vejce, luštěniny? Třeba se tu najde někdo, koho to baví ;)
ahoj, já tedy jídlo nevážím :D
- maso mají kluci cca 4-5x týdně
- 1-2 ks ovoce denně, zeleninu v polévce nebo v salátu, případně jen jako přílohu k jídlu (tak tu 1 porci denně), mléčný výrobek mají denně 1 + ráno kakao a večer teplé mléko z polotučného mléka (oba mají přes 2 roky)
- ryby jsme jedli 1x týdně, ale poslední dobou to dost flákám (není tu v podstatě výběr), takže tak 1-2x do měsíce
- vejce pořád - dost peču (2-3x týdně), pak v jídlech (šunkafleky, fr.brambory, v polévkách) - samotná vejce tak 1-2x do měsíce
- luštěniny jíme víceméně pouze v polévkách - 1x týdně (a to kdoví jestli :( )
In reply to ahoj, já tedy jídlo nevážím by Kytiii
Ahoj, máme to dost podobné jako Kytiii. Jen s rozdílem toho , že zeleninu pouze tepelně upravenou. Malá mi čerstvou zeleninu zatím bojkotuje. A ryby a luštěniny mi malá nechce jíst vůbec.
Nejoblíbenější články
Zajímavé odkazy
Uživatelky s nejvíce příspěvky
Vaše fotografie
ahojky, tak malá 2 a půl roku- mléko 1hrnek denně, jeden jogurt denně, zelenina max 1 porce denně-v polévce,nebo přiloha k večeři, ale to max. rajče:-/
luštěniny tak 1x za dva týdny,vajíčko 1týdně maximalně zamaskovat do pomazankky nebo někam...nebo zapečene s něčim,tak natvrdo vůbec:-( ryby, snažim se dodržovat 1 týdně a dělam v parním hrnci