A pak, ze to nejde :) 7,5 kg dolu a pomalicky ale jiste pokracuju... :-D

ahojky, tak pokud si das ten spominanej jogurt, nic se nedeje..nebo kus syru, neco bilkovinoveho, koktejl-mleko-banan, jine ovoce..mne poradili na tyto chute "chalvu", misto treba colokady, je to hodne sladke a zazene ti to urco chut na sladke..smozrejmne mne pol kila,kousek :) je to myslim z orisku, ma to ruzne prichute..za zkousku nic nedas ;) drzim palce, at dou kilecka rychle dolu! :a:

jo, jo, chalva je dle mého osmý div světa, ještě spolu s wasabi oříšky, abych je nevyřadila. Chalva je z medu a sezamových semínek. Mlask. Řekla bych, že jsem mlsná nejmíň tak, jak v těhu, možná i víc... :00: Nevím, nevím, budu se muset trochu zkrotit, včera jsem si našla zubní kaz. :?

1.takze jest pravidelne, tak kazde zhruba 3-4 hodky mensi porce
2. co nejvice ovoce zeleniny, mene priloh /t.j. brambory, ryza../ vice masa, jinak raceno jest celkove vice bilkovin, ryb nez sacharidu, t.j. testovin, peciva atd a kdyz uz pecivo, nejlepe celozrnne, ale aj ja jim obcas bile
3. nejim sladke, max. jednou za cas be-be, nebo par gumacu
4. no a jedine co u mne zabralo bez ohledu na pohyb je, ze od 18-te nejim max. ovoce nebo zeleninu

Tak záleží na genetice, můj muž jí tak dvakrát denně, ale sní na pození kilo masa s třista gramy ( váženo za sucha) rýže, s kilem banánů, zapije plechovkou kondenzovanýho mlíka...a o pár hodin posvačí kilovej jogurt s deseti rohlíkama. No a má šedesát osm kilo, břicho jako valchu a bicepsy jak Arnold :s: A to nedělá vůbec žádnej sport. Kamarádka a její máma mají obě dvě vel.34, zezadu vypadají jako ségry- třináctiletý děvčátka a když jsem k nim chodila na návštěvu a viděla, jak žerou- napůl si daly grilovaný kuře a kilovej pytel hranolek, tak mi padala čelist. :s:

je tam 70% cukru a tech 30 budou nejake s***y, pry na klouby pomahaji jen ty drahy, kvalitni..ale ktery to jsou???nejaky nemecky...

1 ano ale po 2 max 3h(6-7jidel denne)
2 ano
3 ano
4 ano pokud chodis spat ve 20h pokud chodis spat pozdeji tak telo hladovi
;)

nejsem zadny odbornik, takhle to delam ja...pry je idealnich tech 5 jidel denne, no zacinam mit hlad kolem pul devate, devat, dam si co je doma..kedlubnu, okurku, rajce, ananas..lepsi zelenina, ovoce-ovoc. cukr. a nekdy si udelam koktejl ze syrovatky a mam na hodku klid...je to hodne o improvizaci...

pro mě nemožné :D mám nervy někde s holkama, jsem tak zralá na psychiatra, takže sladké žeru jak nikdy, večer jím někdy až v osm, dříve není šance a hlavně zapomínám pít, takže já si asi ještě na takový pravidelný režim počkám nějaký ten rok asi :D od porodu mi jdou kila nahoru neskutečně, ach jo :(

tak s tim pitim taky bojuju..a jeste k tomu piji ochucene-slazene mineralni vody, coz mne dost ***, ale nedoskazu s tim nic delat. Tak po porodu mne zustalo 6 kg, tak jsem zhubla 3, pak jsem prestala kojit a tak prubezne jsem zpatky nabrala necelych 7 kg :00: a mela skoro 87 kg a po 2. vymeneny satnik mne byl maly...hruza!

ja pití nesladím, takže to je v pohodě, ale zase to doženu tím sladkým, se nervnu a hned hledám něco :( a nervuju se fakt skoro pořád, je u nás šílené období vzdoru, holky mám o dva roky od sebe a mladší už to odkoukává od starší, mazec! Já už se ani nevážím, jen mě to deptalo :D měla jsem těhu cukrovku, takže vůli mám, to jsem vše dodržovala, jedla pravidelně, žádné sladkosti, jídlo jsem si i vážila a fakt v pohodě. U mě je to prostě nervama. O šatníku ani nemluvím :( Já už všechny věci malé vyhodila, protože jsem se tím deptala :D Tak přeju pevnou vůli i nadále :) já se tam snad jednou taky dopracuji :D

dekuji moc a taky preji hodne zdaru :one: ..bohuzel kourim, takze nervicky zahanim kourem, ne jidlem..zkus ty gumove kokina a hlavne, kdyz doma nebudete mit nic koupeneho-sladkeho, nic nesnis...