Jak funguje tvorba mléka

AHoj holky, ráda bych se dozvěděla, jak to vlastně je s tvorbou mateřského mléka. Na kojení.net jsem si přečetla, že se mlíčko tvoří při sání dítěte. Myslím, že je to při kojení znát, protože když začne prcek sát, tak mi po chvíli prso úplně stuhne, jako by se naplnilo i když je před tím skoro měkké. Mám totiž někdy obavy, zda je tam mlíčka dost... Až skoro do 6ti týdnů jsem měla mléka nadbytek, že bych ukojila i čtyřčata. Teď už se mi prsa plní jen trochu a k večeru jsou skoro prázdná. Malý hezky přibívá, takže má mléka asi dost (porodní váha 3450 gramů a v 9ti týdnech 5500 gramů). Zajímalo by mě jak to cítíte vy??? Zdá se vám, že ten čaj pro kojící matky pomáhá, nevíte, která složka v něm podporuje laktaci. Máte někdo nějaký zaručený recept na zvýšení tvorby mléka. Já piji tento čaj a 2x denně meltu. Jsou ještě další nápoje nebo potraviny, které laktaci zvýší???? Díky za odpovědi