cvičení v těhotenství

Ahojda Těhulky, chtěla jsem se zeptat, jestli děláte nějaké cviky na posílení pánevního dna. Já se o to trochu snažím, ale né pravidelně. :s: Vždy si na to vzpomenu, když mě malá kopne do močového měchýře, to mám pak někdy pocit, že se počúrám. :s: Pak si vždy uvědomím, že bych asi měla posilovat pánevní dno, abych později neměla nějaké problémy. A jak jste na tom vy? :a: