cvičení po císaři, kdy a jak začít?
Holky jak jste se začaly hýbat po císaři?Na internetu je spoustu různých názorů,třeba necvičit dřív naž za půl roku, nebo i cvičit hned po šestinedělí.Je mi jasný, že co se týče břicha, tak se to nesmí uspěchat, ale já se už nemůžu dočkat, až se budu moc hýbat. Četla jsem, že se doporučují dlouhé a svižné procházky s kočárkem, ale já se už nemůžu dočkat, až se pustím do sportu - co třeba jízda na kole, tenis, běh? Jsem 14 dní po pordodu, vím, že to je brzy, jizva mě stále pobolívá, dr mi na kontrole po šestinedělí snad taky něco řekne, ale přece jen mě zajímají vaše zkušenosti, díky
In reply to ahoj, já nejsem žádný cvičící by Tesa
no problém je, že v porodnici mi nic neříkali :( A že by tam s námi někdo cvičil nebo o tom aspoň mluvil už vůbec ne :( Proto vůbec nevím, ale jsem ráda za radu, díky
In reply to no problém je, že v porodnici by janet.t
aha, tak to jo. u nás právě cca den po porodu přišla fyzioterapeutka a ukázala nám, jak cvičit, jak správně vstávat atp...jestli chceš, můžu ti za poštovný to DVD poslat....ale věřim,, že na netu najdeš spoustu cviků
Já jsem aktivně začala až po 6nedělí. Ale jak mě pustili z porodnice, tak jsem začala nosit zpevňující stahující pás na břicho - to mi moc pomohlo. Pak jsem začala postupně posilovat nejdříve šikmé břišní svaly. Na klasické sedy-lehy zapomeň, pokud to uspěcháš, tak se ti rozjedou od sebe a pak nic moc.... Jakmile se mi trochu vrátily síly, tak jsem začala chodit na squash, cvičit pilátes - to je fakt super a hlavně ty dlouhé procházky s kočárem. Malý byl nespavec, pokud kočár nedrncal, tak nespal. Takže jsem denně nachodila 8-10km. V takové kondičce jsem už pak dlouho nebyla :s: .
In reply to Já jsem aktivně začala až po by Devi
Ahoj, prosím Tě mohla bys písnou jaký ten pás si používala. Chci si to také koupit, ale nevím jaká značka je nejlepší. Díky Monika
Nejoblíbenější články
Zajímavé odkazy
Uživatelky s nejvíce příspěvky
Vaše fotografie
ahoj, já nejsem žádný cvičící typ (bohužel), ale měla jsem jakési DVD cvičení po porodu, tak jsem chvíli podle toho jela. myslím, že tam bylo i něco pro matky po císaři - ale byly to takové ty cviky které ti jistě doporučila fyzioterapetuka už v porodnici (k nám teda chodila a cvičila s námi)
nicméně na kontrole po šestinedělí mi dr. řekl, že už můžu začít cvičit normálně (nález byl OK)
a jestli už se nemůžeš dočkat sportování, tak bych asi doma teĎ procvičovala pánevní svaly, ať na to můžeš za měsíc začít. a kddyž na to půjdeš postupně (jak se bude tělo cítit) tak věřím, že jízda na kole, tenis nebo běh ti v lehké formě neublíží.
a taky předpokládám, že jsi tyhle sporty dělala už před tím a tělo je na to zvyklé ;)