HUBNUTÍ MAMINEK-JÍDELNÍČKY :-)))

na každém baleném výrobku je to uvedené, např. müsli tyčinka: na obalu je uvedeno např: 1460 KJ/100G (většinou je hodnota uvedená na 100g) a tyčinka má např. 25 g
tzn. že vydělím 1460:100x25 azjistím, kolik KJ sním, když sním celou tyčinku
a u nebalených věcí jako je pečivo, zelenina, ovoce apod zjistím z tabulek, co mám doma
jsou to brožury tady od té společnosti :

www.stob.cz

musíš hledat :-) je to tam vždy pořádně ukryté to číslo .-) (někdy bývá i v tabulce)
bohužel jsem zjistila, že třeba v Lidlu prodávají potraviny (např. pomazánkové máslo apod) a tam ta hodnota není
můžeš si ty broužurk objednat na těch stránkách jak jsem sem dávala ten odkaz
já jsem je od někoho dostala :-)

Holky, ja vubec nechapu, jakto, ze hubnete??? Ja snidam neslazeny caj + vlocky s netucnym mlekem, pak obed a to normalka, nepreziram se a tim koncim, zadna vecere nic, a do toho kazdy den cvicim!!! A NEHUBNU!!! Jak je to mozne?? Stacilo by mi pet kilo, ale proste se nic nedeje a to se jeste mazu nakyma kremama a proste vysledek nulovy, koukam, ze vy necvicite a jite vic nez ja a hubnete samy, tak ja to nechapu... :n:

to je právě ta chyba-jak se píše níže-tělo ví, že odpo nic nedostane, tak dělá zásoby a nehubne
když budeš jíst 6 malých jídel denně, tak tělo bude mít stálý přísun jídla a když bude to jídlo dietní, tak si tělo nastartuje metabolismus a kila půjdou samy dolů
já prostě jím jako malej-když jdeme ven tak beru svačinu nejen pro něj, ale i pro sebe a jde to parádně

6 jidel??? A jak si to mam rozvrhnout? Na to nejsem vubec zvykla, ani mala tak moc neji, jen 4x. Jenze, co mam porad jist? Zelenina ani ovoce mi moc nejede... Jogurty? Vlocky?

tak se podívej výše, kde jsem psala co jím:
snídaně, svačina, oběd, svačina, večeře a ještě druhá večeře
v 8 ráno snídaně, v 10 svačina, v poledne oběd, v 15 hod svačina, v půl 7 večer večeře a pak si ještě dát něco na co mám chut, třeba pomeranč
jíst můžeš co chceš, ale mělo by to být dietní a jen malé porce

No to je možná ten problém...tvoje tělo neví kdy dostane jídlo tak si všechno nechává pro případ nouze. Jez minimálně 5x denně malé porce a určitě to bude lepší. Pak je tu ještě varianta, že už jsi hubená až až a prostě nemáš co zhubnout, a je to jen tvůj pocit že bys měla. :a:

a to jako když je někdo dostatečně hubenej už zhubnout nejde?já mám 57 na 170 a chtěl bych zpět 53 a nejde a nejde to dolů :)

teda, ty jsi šikovná a máš úžasnou vůli
já jsem si řekla, že dám dolů 10 kg (ty co jsem nabrala, když jsem přestala kojit) a tak mi zbývají ještě 3,5 kg dolů ale nezlobila bych se, kdybych se dostala třeba na 12 kg dolů-tzn. na cca 62-63 kg
to bych byla asi nad míru spokojená a nadšená a měla bych konečně ze sebe radost, i když tu mám už i teď, když se vejdu do všech kalhot a i ty plavky už nejsou tak tragické :-)

já mám největší že kalhoty co jsem noisila už jsou mi velké a mám o číslocmenší velikost, chlap hubne semnou a má za sebou 30kg