Bolesti kyčlí
Ahojte holčiny,chtěla jsem se zeptat,jestli některá také trpíte silnou bolesti v kříži a kyčli? Případně co vám proti tomu pomáhá,jestli nějaký cvik nebo tak něco.
Ahoj!
Polštář mezi nohy, případně jím podložit výše položenou nohu (pokud ležíš na L boku, podkládáš P nohu a naopak). Podkládej hlavně koleno a pokud máš dost velký polštář můžeš i stehno. Pokud bolest přetrvává, přelož polštář napůl nebo použij dva.
:a:
In reply to Ahoj! Polštář mezi nohy, by blablablanicka
Ahoj, souhlasím s polštářem mezi nohy. Ale většinou mě nejvíce pomůže, když mě manžílek namasíruje bedra a kříže a ono to trošku povolí. I když s těmi kyčli toho člověk asi moc nenadělá, prostě to tak máme daný, potřebuje se upravit terén pro mimíska, aby to měl jednodušší.....
Nejoblíbenější články
Zajímavé odkazy
Uživatelky s nejvíce příspěvky
Vaše fotografie
Ano trpíme a to od začátku těhu :00: Koupila jsem si břišní pás a je to lepší. Cvik mám přímo od fyzioterapeutky. Lehneš si na záda an tvrdší podložku, bedra přetlačíš co nejvíc k do podložky a tu nohu co tě zrovna bolí skrčíš co nejvíc k příšku, respektive vedle. Přitahuješ ji za koleno. Rukama taháš koleno k sobě a kolenem se snažíš tlačit od sebe proti ruce nebo děláš mírné krouživé pohyby, aby se ty kyčle uvolnily. A nebo si dojdi na masáž, ta mi pomohla nejvíc, ale dobře vybírej, nekaždý fyzioterapeut se specializuje na těhulky :a: