Ahojda, asi bych začala cvičit lehce néé nic dynamického jen se zpevňovat a večer bych jedla nejdéle do 20.h. a to sladké omezit co nejvíce a nebo nahradit třebas něčim jiným fíky, datle jsou hodně sladké sušené nebo banán ;) A nebo nějákou musli tyčinku.Já jsem 6.týdnu po druhé porodu a mám dát dólů ještě 3 kg ale nějáko to nehrotim je ještě brzy.Ale cvičit chci začít a jim na posledy opravdu v těch 20.h. dřív ne....A sladké tedy hřešim ale jen dopolko a jednu sladkou věc po obědě ajinak nic víc :) Nejim smažená jídla a celkově já toho moc jíst nemůžu páč malému hodně věcí na jído vadí a pak ho bólí bříško no.... Na cvičení začnu chodit od 17.9. jednou týdně je to přímo pro maminky po porodu a potom budu chodit jednou týdně do posilky a po 4.měsíce kdy malému budu dávat příkrm ve formě mrkvička a kašička půjdu jednou týdně i na trénink to mám dohodnuté s manželem.Jinak malou budu mít v posilce sebou tý je 2,5 roku a bude si tam hrát dětském koutku.A na cvičení po porodu si zase sebou budu brát malého a Kačenka buď bude s tatínkem a nebo budu mít paní na hlídání. Už se na to těšim páč mám bříško povyslé brrr..... a to jsem ho měla obří :00: Nabrala jsem jak u Kačenky tak u Kristiánka 18 kg :00: a to jsem se necpala.... a i tak jsem to nrabrala tak že i chápu že kilča půjdou pomaleji dólů a z porodky jsem si přivezla 10 kg u obou a u Kačenky jsem na jejich 8 měsících měla dokonce o tři kilogramy méně tak uvidíme jak to bude u Kristiánka, snad se také zadaří, ale věřim že cvičením joa a až nebudu kojit až nebude třeba tak vim že si najedu na svou stravu a kilča půjdou dólů ale teď musim baštit aby bylo mlíčko tak že se moc neomezuju spíš jen časově a pokud chceš dát kilča dólů tak na posledy si dej jídlo v 17.h. takhle to dělala kamarádka a do 4.měsíce dal dólů vše plus ještě míň myslim že měla....ale mě to přišlo extrémní páč akorát na 3.měsíci musela dávat dokrm páč neměla mlíčko a ještě byla protivná...únava.... tak že já se drřim svých zásad :a: :one:
Ahojda, asi bych začala cvičit lehce néé nic dynamického jen se zpevňovat a večer bych jedla nejdéle do 20.h. a to sladké omezit co nejvíce a nebo nahradit třebas něčim jiným fíky, datle jsou hodně sladké sušené nebo banán ;) A nebo nějákou musli tyčinku.Já jsem 6.týdnu po druhé porodu a mám dát dólů ještě 3 kg ale nějáko to nehrotim je ještě brzy.Ale cvičit chci začít a jim na posledy opravdu v těch 20.h. dřív ne....A sladké tedy hřešim ale jen dopolko a jednu sladkou věc po obědě ajinak nic víc :) Nejim smažená jídla a celkově já toho moc jíst nemůžu páč malému hodně věcí na jído vadí a pak ho bólí bříško no.... Na cvičení začnu chodit od 17.9. jednou týdně je to přímo pro maminky po porodu a potom budu chodit jednou týdně do posilky a po 4.měsíce kdy malému budu dávat příkrm ve formě mrkvička a kašička půjdu jednou týdně i na trénink to mám dohodnuté s manželem.Jinak malou budu mít v posilce sebou tý je 2,5 roku a bude si tam hrát dětském koutku.A na cvičení po porodu si zase sebou budu brát malého a Kačenka buď bude s tatínkem a nebo budu mít paní na hlídání. Už se na to těšim páč mám bříško povyslé brrr..... a to jsem ho měla obří :00: Nabrala jsem jak u Kačenky tak u Kristiánka 18 kg :00: a to jsem se necpala.... a i tak jsem to nrabrala tak že i chápu že kilča půjdou pomaleji dólů a z porodky jsem si přivezla 10 kg u obou a u Kačenky jsem na jejich 8 měsících měla dokonce o tři kilogramy méně tak uvidíme jak to bude u Kristiánka, snad se také zadaří, ale věřim že cvičením joa a až nebudu kojit až nebude třeba tak vim že si najedu na svou stravu a kilča půjdou dólů ale teď musim baštit aby bylo mlíčko tak že se moc neomezuju spíš jen časově a pokud chceš dát kilča dólů tak na posledy si dej jídlo v 17.h. takhle to dělala kamarádka a do 4.měsíce dal dólů vše plus ještě míň myslim že měla....ale mě to přišlo extrémní páč akorát na 3.měsíci musela dávat dokrm páč neměla mlíčko a ještě byla protivná...únava.... tak že já se drřim svých zásad :a: :one: