civčit 10 min je nesmysl. když je cvik proveden správně jak má, že ty svaly zaberou můžeš mít odcvičeno koplet za 3 minuty na obě strany. když budeš mačkat neco jinak můžeš mačkat třeba půl hodiny bude to k ničemu. A hlavně večer se nikdy necvičí, to už jsou unavení...a po koupání už tuplem.
In reply to ahoj by Dejmalka
civčit 10 min je nesmysl. když je cvik proveden správně jak má, že ty svaly zaberou můžeš mít odcvičeno koplet za 3 minuty na obě strany. když budeš mačkat neco jinak můžeš mačkat třeba půl hodiny bude to k ničemu.
A hlavně večer se nikdy necvičí, to už jsou unavení...a po koupání už tuplem.