Ahojda, mám přesně ten, co je v odkazu u mimiska.Zátěž nastavenou na trojku a jedu vždy hodinu. Za tu udělám tak cca 3000 a jsem úúúúúplně hotová. Spocená až na ...., takže účinek to určitě má. Pokud nechceš svaly, nastav si nižší zátěž. Jde nastavit od jedné do deseti, to je dost velké rozpětí.
Ahojda, mám přesně ten, co je v odkazu u mimiska.Zátěž nastavenou na trojku a jedu vždy hodinu. Za tu udělám tak cca 3000 a jsem úúúúúplně hotová. Spocená až na ...., takže účinek to určitě má. Pokud nechceš svaly, nastav si nižší zátěž. Jde nastavit od jedné do deseti, to je dost velké rozpětí.