tak ja jim vsechno, i to pecivo pres den, ale vsechno si vazim podle stredomorskeho jidelnicku. Je to prave vyvazeny jidelnicek a ne redukcni dieta, mne vyhovuje, protoze mi v nem nic nechybi a dobre se najim. K snidani je 200 ml mleka nebo 200 g nizkotucneho jogurtu, 25 g peciva; na obed 60g testovin, ryze a pod. 140g masa nebo 210g ryby nebo 2 vajicka nebo 100g tvarohu nebo 70g syra nebo 70g sunky nebo 40g salamu; 200 g varene/cerstve zeleniny; zeleny salat bez omezeni; 1/2 rohliku a 1 ovoce 150g (treba jablko). Svacina: 1 ovoce (150 g) Vecere: 30g testovin ve vyvaru; ryba (maso) jako u obeda; zelenina jako u obeda; zeleny salat bez omezeni; 1/2 rohliku a 1 ovoce (150g). Mne vyhovuje tohle, je to vyvazene a clovek fakt hubne. :a:
In reply to Holky, mám radu jen tak v by Michaela
tak ja jim vsechno, i to pecivo pres den, ale vsechno si vazim podle stredomorskeho jidelnicku. Je to prave vyvazeny jidelnicek a ne redukcni dieta, mne vyhovuje, protoze mi v nem nic nechybi a dobre se najim.
K snidani je 200 ml mleka nebo 200 g nizkotucneho jogurtu, 25 g peciva;
na obed 60g testovin, ryze a pod.
140g masa nebo 210g ryby nebo 2 vajicka nebo 100g tvarohu nebo 70g syra nebo 70g sunky nebo 40g salamu;
200 g varene/cerstve zeleniny;
zeleny salat bez omezeni;
1/2 rohliku a 1 ovoce 150g (treba jablko).
Svacina: 1 ovoce (150 g)
Vecere: 30g testovin ve vyvaru;
ryba (maso) jako u obeda;
zelenina jako u obeda;
zeleny salat bez omezeni;
1/2 rohliku a 1 ovoce (150g).
Mne vyhovuje tohle, je to vyvazene a clovek fakt hubne.
:a: