Holky, mám radu jen tak v kostce jak hubnout - nemusíte jíst žádné "zobání pro slepice" corny a nebo jen ovesné vločky aby jste zhubly :-) Důležité je se pořádně nasnídat - cokoli, i třeba míchaná vajíčka se slaninou, pak oběd jen tak aby jste se nasytily akorát a večer jen tak do poloplna, mezi tím hodně pít (zelené čaje, slabě oslazenou vodu sirupem, žádné džusy a cocacoly) Pokud mezi jídly dostanete hlad, tak snězte třeba jogurt, nebo banán, prostě malou svačinku, důležité je, aby jste nehladověly. Je to všechno celkem logické, protože : -ranní snídani tělo potřebuje po noci spánku, kdy jste nejedly nebo nepily -nastartuje to lépe metabolismus, žaludek začne pracovat už od rána -nebudete se cítit unavené hladověním -tělo s tímto režimem nebude mít důvod ukládat každé jídlo v podobě tuku! Protože když se nenasnídáte a celý den jíte jak vrabci a ve formě pečiva - protože je to nejrychlejší pokrm, tak má tělo tendence tvořit si zásoby ve formě toho pitomýho tuku!!!
Dobře funguje tzv. dělelá strava, stači aby jste oddělily maso a přílohy zvlášť alespoń na ten oběd, - maso + zelenina, nebo brambory (těstoviny, rýže)+ zelenina, takto sníte právě i více zeleniny a hlavně!!! nejíst pečivo, kromě snídaně!! když se k tomu všemu připojí víc pohybu, tak to funguje, jen mít tu vůli :-) :-) Tak toto jsou jen moje postřehy co jsem kde vyčetla a na sobě i zkoušela. Pa pa!!
Holky, mám radu jen tak v kostce jak hubnout - nemusíte jíst žádné "zobání pro slepice" corny a nebo jen ovesné vločky aby jste zhubly :-) Důležité je se pořádně nasnídat - cokoli, i třeba míchaná vajíčka se slaninou, pak oběd jen tak aby jste se nasytily akorát a večer jen tak do poloplna, mezi tím hodně pít (zelené čaje, slabě oslazenou vodu sirupem, žádné džusy a cocacoly) Pokud mezi jídly dostanete hlad, tak snězte třeba jogurt, nebo banán, prostě malou svačinku, důležité je, aby jste nehladověly.
Je to všechno celkem logické, protože :
-ranní snídani tělo potřebuje po noci spánku, kdy jste nejedly nebo nepily
-nastartuje to lépe metabolismus, žaludek začne pracovat už od rána
-nebudete se cítit unavené hladověním
-tělo s tímto režimem nebude mít důvod ukládat každé jídlo v podobě tuku! Protože když se nenasnídáte a celý den jíte jak vrabci a ve formě pečiva - protože je to nejrychlejší pokrm, tak má tělo tendence tvořit si zásoby ve formě toho pitomýho tuku!!!
Dobře funguje tzv. dělelá strava, stači aby jste oddělily maso a přílohy zvlášť alespoń na ten oběd, - maso + zelenina, nebo brambory (těstoviny, rýže)+ zelenina, takto sníte právě i více zeleniny
a hlavně!!! nejíst pečivo, kromě snídaně!! když se k tomu všemu připojí víc pohybu, tak to funguje, jen mít tu vůli :-) :-) Tak toto jsou jen moje postřehy co jsem kde vyčetla a na sobě i zkoušela. Pa pa!!