já používala taky celou plochu prstu ;) , když dlouho nezvedala, tak jsem přestala když se zvedly aspoň 1x. Mě rehabilitační říkala minimálně 3x denně lepší 4x. Jinak nebude mít efekt. Byla perfektní, ta rehabilitační v poradně Danielce čapla hlavu a celou ji otočila :^O^: . tahle mi řekla nejděte proti ní, počkejte až povolí, pak zkuste znova. stačí když jí jen zabráníte, aby tu hlavu neotočila kam nechcem. jo a my neopakovaly každou stranu 3x. Prostě 3x zvedla nožky na jedné straně pak 3x na druhé straně a hotovo. Pak nám k tomu přibyly ještě 2 cviky. ale i tak jsme nikdy dýl jak 5min dohromady necvičily. tohle byl první cvik který nám odpadl. Ve vašem věku už jsme ho nedělaly.
In reply to by anonymous_stub (neověřeno)
já používala taky celou plochu prstu ;) , když dlouho nezvedala, tak jsem přestala když se zvedly aspoň 1x. Mě rehabilitační říkala minimálně 3x denně lepší 4x. Jinak nebude mít efekt. Byla perfektní, ta rehabilitační v poradně Danielce čapla hlavu a celou ji otočila :^O^: . tahle mi řekla nejděte proti ní, počkejte až povolí, pak zkuste znova. stačí když jí jen zabráníte, aby tu hlavu neotočila kam nechcem.
jo a my neopakovaly každou stranu 3x. Prostě 3x zvedla nožky na jedné straně pak 3x na druhé straně a hotovo. Pak nám k tomu přibyly ještě 2 cviky. ale i tak jsme nikdy dýl jak 5min dohromady necvičily. tohle byl první cvik který nám odpadl. Ve vašem věku už jsme ho nedělaly.