neboj, procházky jistě zaberou! U mě asi zabraly, možná taky noční kojení a vstávání k miminku a tak nějak celkové starost o něj. Ale cvičím, pravidelně, každý den 1/2 hod. Cvičím na břicho a nohy a zadek. Na bříško se může v šestinedělí jen posilovat šikmé břišní svaly, takže si lehnu na zem, ruce dám za hlavu a zvedám trup za pomocí brišních svalů... nevím, jak lépe bych to mohla popsat...snad jsi mě pochopila :-)...začala jsem cvičit cca 10 dni po porodu, protože dřív bych to asi nedala, jelikož mě všechno děsně bolelo...takže ty máš ještě ČAS :-)
In reply to ja chci taky umět by lilian
neboj, procházky jistě zaberou! U mě asi zabraly, možná taky noční kojení a vstávání k miminku a tak nějak celkové starost o něj. Ale cvičím, pravidelně, každý den 1/2 hod. Cvičím na břicho a nohy a zadek. Na bříško se může v šestinedělí jen posilovat šikmé břišní svaly, takže si lehnu na zem, ruce dám za hlavu a zvedám trup za pomocí brišních svalů... nevím, jak lépe bych to mohla popsat...snad jsi mě pochopila :-)...začala jsem cvičit cca 10 dni po porodu, protože dřív bych to asi nedala, jelikož mě všechno děsně bolelo...takže ty máš ještě ČAS :-)