mám doma knížku ,kde si vypočítáš BMI a pak odpovíš na pár otázek týkající se tvého normálního pohybu atak a podle toho pak zjistíš kolik Kcal za den můžeš sníst, já mám dané 1500Kcal za den, jím 5x denně vždycky když jí malej a hlad vůbec nemám, kupodivu ani chuť na sladké, protože jedno jídlo nahrazuji takovým čokoládovým koktejlem který se dělá s mlékem ( oni mají je¨ště jahodovej, vanilkovej a jako příchuť kávy), ale mě nejvíc chutná ten čokoládovej tak piju jen ten a pak už vlastně ani na to sladký chuť nemám. Už jsem zhubla za měsíc ( neco málo přez měsíc) 3,5Kg, jde to pomaleji, ale věříám, že to bude trvalé. No a samo teda cvičím, snažím se každý den ( to Hejbese 1 a Hejbej se 2 s Hankou Kynychovou a dá se to) teda upřímě tak 2x do týdne vynechám... ale chodím hodně ven s Románkem, no prostě se víc hejbu, teď si ještě pujčím rotoped od panímámy ( říkal že mi ho tedy půjčí, když hubnu, že na něm stejně nejezdí, tak to plánuju tak 3x denně po 10minutách) víc bych asi s Románkem nedala. Tak takhle, jestli chceš tak ti můžu podle té knížky zjistit kolik těch Kcal za den bys měla sníst.
In reply to ahojky Jitko by Terka1980
mám doma knížku ,kde si vypočítáš BMI a pak odpovíš na pár otázek týkající se tvého normálního pohybu atak a podle toho pak zjistíš kolik Kcal za den můžeš sníst, já mám dané 1500Kcal za den, jím 5x denně vždycky když jí malej a hlad vůbec nemám, kupodivu ani chuť na sladké, protože jedno jídlo nahrazuji takovým čokoládovým koktejlem který se dělá s mlékem ( oni mají je¨ště jahodovej, vanilkovej a jako příchuť kávy), ale mě nejvíc chutná ten čokoládovej tak piju jen ten a pak už vlastně ani na to sladký chuť nemám. Už jsem zhubla za měsíc ( neco málo přez měsíc) 3,5Kg, jde to pomaleji, ale věříám, že to bude trvalé. No a samo teda cvičím, snažím se každý den ( to Hejbese 1 a Hejbej se 2 s Hankou Kynychovou a dá se to) teda upřímě tak 2x do týdne vynechám... ale chodím hodně ven s Románkem, no prostě se víc hejbu, teď si ještě pujčím rotoped od panímámy ( říkal že mi ho tedy půjčí, když hubnu, že na něm stejně nejezdí, tak to plánuju tak 3x denně po 10minutách) víc bych asi s Románkem nedala. Tak takhle, jestli chceš tak ti můžu podle té knížky zjistit kolik těch Kcal za den bys měla sníst.