Ahoj, určitě si dej sprchu a pokud máš to štěstí že máš vanu, tak se nalož do teplé vany. Pak si zkus promasírovat kříž a trošku si zacvičit. Neměla bys sedět 3 hodiny v kuse. Vím že když jsi zabraná do práce,tak ti to ani nepřipadne, ale pokud máš problémi se zádama,tak by ses měla každou půl hodinku až hodinku protáhnout a procvičit. Tak snad se ti to zlepší..vím že je to velmi bolestivé...
Ahoj, určitě si dej sprchu a pokud máš to štěstí že máš vanu, tak se nalož do teplé vany. Pak si zkus promasírovat kříž a trošku si zacvičit. Neměla bys sedět 3 hodiny v kuse. Vím že když jsi zabraná do práce,tak ti to ani nepřipadne, ale pokud máš problémi se zádama,tak by ses měla každou půl hodinku až hodinku protáhnout a procvičit.
Tak snad se ti to zlepší..vím že je to velmi bolestivé...