sprchování nohou - střídvě teplejší a studenou - vždy končit studenou, zvýšená poloha, když sedíš, nožky na taburet, nebo ještě lépe v leže na zádech ji se opřít o opěradlo sedačky nebo polest postele, v obou polohách ještě střdavě přitahovat a propínat špičky, případně nosit elastické stahovací punčocháče ............
sprchování nohou - střídvě teplejší a studenou - vždy končit studenou, zvýšená poloha, když sedíš, nožky na taburet, nebo ještě lépe v leže na zádech ji se opřít o opěradlo sedačky nebo polest postele, v obou polohách ještě střdavě přitahovat a propínat špičky, případně nosit elastické stahovací punčocháče ............