pokud kojíš, tak by ses neměla fyzicky namáhat jako na aerobiku - kyselina mléčná, co ti dělá bolení svalů jde do mlíčka budeš mít pak problémy s malou. pokud nekojíš, tak počkej po šestinedělí - taky jsem chvátala, ale nemá to cenu, ještě nemáš všechno na svém místě. posiluješ pánevní dno? tím bych začala...a pak lehký cviky na břišní svaly, ale opatrně,jsou většinou rozestoupený...fakt se nepřetahuj, max. 10 min denně.
pokud kojíš, tak by ses neměla fyzicky namáhat jako na aerobiku - kyselina mléčná, co ti dělá bolení svalů jde do mlíčka budeš mít pak problémy s malou.
pokud nekojíš, tak počkej po šestinedělí - taky jsem chvátala, ale nemá to cenu, ještě nemáš všechno na svém místě. posiluješ pánevní dno? tím bych začala...a pak lehký cviky na břišní svaly, ale opatrně,jsou většinou rozestoupený...fakt se nepřetahuj, max. 10 min denně.