ukončeí laktace

ahoj holky, poraďte mi prosím někdo, jak mám ukončit laktaci,,,,už přes 6 měsíců nekojím plně a asi 3 měsíce nekojím vůbec, přesto mám pořád mléko, nebrala sem žádné prášky nic, ani neodstříkávám, myslela sem, že se ztratí samo, ale zdá se mi to už nějak dlouho,,,,co mám tedy dělat ?