špinění mimo cyklus co pomáhá?

Ahoj holky prosím můžete mi poradit čím zastavím špinění? Slyšela jsem že pomáhá citron, ale u mě moc né. Trpím tím dlouho, když už skončí menzes a já se těším na miláčka :|-|: , tak začnu špinit, nebo špiním po sexu. Byla jsem u dr. ten mi dal ascorutin a nic. Poradíte prosím? Budu vám vděčná.